人们都希望自己有个健康的身体，能延年益寿，但人生七十古来稀这句老话已传诵了无数世代，说明以前一个人能活到六七十岁，是十分不易的。现在生活条件改善了，医学发展了，大家都普遍注意养生保健，因此寿命已延长了许多，别说六七十岁，八九十岁的人还满街跑呢。
我今年已八十多岁了，年轻时甚至到了中年，仍不知养生保健为何物？那时也不讲究这些，讲究的是：小车不倒只管推。改革开放以后，人们开始注意保养身体，养生保健的知识也慢慢普及了，但我也还只局限于做一些运动锻炼，而且打鱼的少，晒网的多。六十岁过后，有一年偶然检查中发现自己患高血压，心功能也有点不正常，这下子有些紧张了。很巧的是就在那年我有幸结识了一位老中医，老先生已年近九旬，但仍童颜鹤发，精神矍铄，身体十分硬朗。我请教他有何养生之道？他笑笑说：身体健康有遗传因素，这是天生的，没法强求，但如能做到坚持锻炼，起居作息有规律，心态调整得好，再加上注意饮食，仍能有一个健康身体。他给我介绍了许多保养心得，在饮食方面他强调了要坚持八个一点，就是：要吃粗一点，杂一点，素一点，淡一点，慢一点，少一点，新鲜一点，定时一点，使我印象深刻。在那以后二十多年来，我大体上能坚持做到，当然也注意其他方面的保养锻炼，看来着实颇有好处。这八个一点，可能是老生常谈，不是什么新的招数，然而如能持之以恒，我想效果还是非常明显的，不妨试试。
文稿：徐春煊 照片由裘福春提供
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