通告

晚晴新一届理事通讯录

姓  名	电  话	邮  箱  地  址
顾盛男	8538878
李海缨	8432028	tjlhy1227@163.com
王华林	8552267
王庆帮	8539896	wangqingbang@icloud.com
武延霞	8592088	yw232@students.waikato.ac.nz
杨也先	8549165
赵全妹	8535166	baopeisong@126.com
钟春香	8564791
沈一华	8436886	2369409386@qq.com
晚  晴		hcgasnz@gmail.com

大蒜的养生功效

  三

　　6、强力杀菌
　　大蒜是天然的植物广谱抗菌素，大蒜约含2%的大蒜素，并且含硫化合物具有奇强的抗菌消炎作用，对多种球菌、杆菌、真菌和病毒等均有抑制和杀灭作用，是目前发现的天然植物
　　中抗菌作用最强的一种，它进入人体后能与细菌的胱氨酸反应生成结晶状沉淀，破坏细菌所必需的硫氨基生物中的巯基，使细菌的代谢出现紊乱，从而无法繁殖与生长。大蒜的杀
　　菌能力是青霉素的1/10，对多种致病菌如葡萄球菌、脑膜炎、肺炎、链球菌及白喉、痢疾、伤寒、副伤寒、结核杆菌和霍乱弧菌，都有明显的抑制或绞杀作用。
　　另外，它还能杀死多种致病真菌与钩虫、蛲虫、滴虫等寄生虫。因此说生吃大蒜是预防流感及预防肠道感染病的有效方法。但应注意大蒜素在高温下易被破坏，而失去杀菌作用。
　　7、改善糖代谢作用
　　研究证实，生食大蒜有提高正常人葡萄糖耐量的作用，同时还可促进胰岛素的分泌及增加组织细胞对葡萄糖的利用程度，从而降低血糖水平。
　　8、抗过敏作用
　　每天生吃大蒜能够减轻过敏反应程度，特别是由温度变化所引起的过敏。最好的方法是在过敏季节来临前几周就开始生吃大蒜。
　　9、排毒清肠，预防肠胃疾病
　　大蒜可有效抑制和杀死引起肠胃疾病的幽门螺杆菌等细菌病毒，清除肠胃有毒物质，刺激胃肠粘膜，促进食欲，加速消化。
　10、降低血糖，预防糖尿病
　　大蒜可促进胰岛素的分泌，增加组织细胞对葡萄糖的吸收，提高人体葡萄糖耐量，迅速降低体内血糖水平，并可杀死因感染诱发糖尿病的各种病菌，从而有效预防和治疗糖尿病。
　　11、保护肝功能
　　大蒜中的微量元素硒，通过参与血液的有氧代谢，清除毒素，减轻肝脏的解毒负担，从而达到保护肝脏的目的。
　　12、预防感冒
　　大蒜中含有一种叫“硫化丙烯”的辣素，对病原菌和寄生虫都有良好的杀灭作用，可预防感冒，减轻发烧、咳嗽、喉痛及鼻塞等感冒症状。

原文网址：http://www.cnys.com/zixun/13493.html

微量元素氟与人体健康

一、氟的生理功能
        1. 促进造血功能：身体缺铁时，氟可促进机体对铁的吸收和利用。
        2. 影响代谢功能：氟参与钙磷代谢，从而增强骨骼强度。
        3. 具有防龋作用：形成牙齿表面的氟磷灰石，抑制细菌和酶。
        4. 维持生命的正常生长发育与繁殖；
        5. 通过影响一些酶的活性来影响神经系统的兴奋。
二、缺氟对人体健康的影响
        1. 可能导致缺氟性贫血；
        2. 可能导致龋齿；
        3. 可导致骨质疏松甚至骨折；
        4. 也导致生长缓慢、不孕不育甚至缩短寿命。
三、氟过量对身体的危害
        1. 氟斑牙：过量的氟可影响牙齿正常钙化以致牙齿畸形、软化、变黄；
        2. 氟骨症：初期症状为肢体无力、头昏脑胀、食欲不振、腹胀腹泻或便秘，后期则体现为弯腰、驼背、畸形，重者可丧失劳动力、终身残疾甚至危及生命；
        3. 其他：缺氟易导致骨质疏松甚至骨折，氟过量同样会破坏钙磷正常代谢导致骨质疏松或增生，关节变形，甚至骨折。另外。氟过量也对机体代谢过程中的其他生理功能如酵素系统、消化系统、泌尿系统、内分泌等都有一系列不良影响。

文章提供：夏仲涛

晚晴参加中新友协活动视频

 一次有意义的文化派对

       9月21日（周日），晚清部分会员应邀参加了由新中友协组织的弘扬中华美食文化派对（Party)活动。活动在Boundary Rd. 87号孕妇产前辅导公司举行。
       是日，虽然老天不给力，下着毛毛细雨，但絲豪没有影响大家聚会的热情。上午11:00点左右，晚清和新中友协的参会人员，陆续从四面八方赶来。市议员马丁先生提前在门前迎候大家的到来。

        这次 弘扬中华美食文化活动的主题是：向洋人展示包包子和包馄饨技艺，並品味现场制作的包子和馄饨。主办方将提前准备好的馅料和面皮运到现场，就地加工制作。包包子由晚晴会员范囯钧一人包揽。只见他三下五除二将面团揉匀，揪剂，擀皮，包馅，上屉... ...道道工序，动作娴熟，一气呵成，淋漓尽致地展示了我们中华传统美食的厨艺技能。晚晴的姐妹们，个个都是包馄饨的高手。同时，她们还手把手地教老外一起包，将中华的美食文化与友人共享。大家齐心协力，各显身手。不一会儿，一大盆馅料，一大堆面皮，就魔术般变成形状各异，龙飞凤舞，玲珑精致的馋人馄饨。

        美食分享是最开心的。大家一边品尝着中新友人共同的杰作：皮薄肉鲜的包子和滑嫰可口的馄饨，一边交流文化，切磋技艺，相互赞赏，各有收获。这次活动使晚晴人又一次有机会与新中友协的朋友们面对面交流和沟通。大家会见老朋友，结识新朋友，增进友谊，为华人融入主流社会提供了很好的平台。
        派对活动至下午1:30结束，历时两个半小时。共40多人参加了，其中晚晴参加的有18人。

        下面是这次活动的视频，愿与晚晴广大会员分享。

 

http://youtu.be/nu0i4vSMO68

文字及视频制作：     鲍培松

晚晴参加中新友协活动纪实

陆续到场的会员们

        9月21日，星期天，晚晴会员应邀参加了中新友协组织的交流活动。
        上午11：00到下午3：00，中新友好协会在Boundary Road 87号举办了厨艺交流和聚餐活动，晚晴部分会员应邀参加。上午11点左右，各 方来的人员陆续到齐。他们是：中新友協新方代表副会长Jenevere Foreman女士，Ian Howat 先生等，中方代表王玉山先生，王瑾女士等，和从Tauranga赶来的华侨朋友们，以及我们18位晚晴会员，共计50多人。这里有70多岁的老人，有40 多岁的青壮年，也有年轻活泼的学生。

        11点20分，范国军和王珍夫妇，把发好的面和调好的馅放到面板上，大家一起开始包包子。80多岁的范国军，手脚麻利动作快，不到一个小时就把40多个大包子包好蒸熟，呈到了歺桌上。外形美观，香味扑鼻。

手脚麻利的范国军老先生

         随后，Tauranga 来的朋友们也动作迅速地包起了混飩。晚晴会员边桂兰，李玉云，赵全妹，郑瑾，张宝芹，段甦甦，杜公华等也参加了混飩大战。我们的会员老当益壮，各显身手，很快500多个混飩就准备就绪。

老当益壮，各显身手

老中青其乐融融

年轻活泼的学生

        12点30分开始用歺。许多洋人朋友带来的各种糕点，水果，和大家亲手完成的包子馄饨，一起呈现在餐桌上，美味诱人，大增食欲。大家互相礼让，文明用餐，赞不绝口，气氛祥和，度过了一段难忘的美好时光。

相互礼让，文明用餐

        活动结束后，中新友人彼此握手言别，相互祝福，期盼再聚，共祝中新友谊地久天长。

撰稿：王庆邦
摄影：孟秀娥

大蒜的养生功效

 二

　　3、抗衰老作用
　　大蒜里的某些成份，有类似维生素E与维生素C的抗氧化，防衰老特性。

推荐吃法：蛋黄大蒜美容抗衰老
　　大蒜能促进血液循环;蛋黄含有丰富的维生素E，能抑制活性酸素，减缓血管与皮肤老化。两者搭配优势互补，既能发挥好的抗衰老作用(血管与皮肤)，又能对恐寒症的治疗或美容产生很多的好处。
　　制作过程：在捣碎的大蒜里拌入蛋黄，然后用文火慢慢煎成。
　　4、抗疲劳作用
　　有人研究发现猪肉富含维生素B1的食物之一，而维生素B1与大蒜所含有的大蒜素结合在一起，能很好的发挥消除疲劳、恢复体力的作用。
　　5、防治心脑血管疾病
　　流行病学研究结果显示，在每人平均每日吃生蒜20克的地区，人群因心脑血管疾病死亡的发生率明显低于无食用生蒜习惯的地区。大蒜可防止心脑血管中的脂 肪沉积，诱导组织内部脂肪代谢，显著增加纤维蛋白溶解活性，降低胆固醇，抑制血小板的聚集，降低血浆浓度，增加微动脉的扩张度，促使血管舒张，调节血压， 增加血管的通透性，从而抑制血栓的形成和预防动脉硬化。每天吃2~3瓣大蒜，是降压的最好最简易的办法，大蒜可帮助保持体内一种酶的适当数量而避免出现高血压。

     1)抵抗血栓研究发现大蒜中的精油具有抑制血小板凝聚的作用，达到预防血栓形成的效果。
　　2)降低血脂临床研究结果显示，受试者每日食用生蒜50克，连服6天后血清总胆醇、甘油三脂及低密度脂蛋白胆固醇的含量均明显低于试验前的含量。
　　3)降低血液粘稠度有多个研究显示抽烟及酗酒，会使血液粘稠度明显增加，但如果同时食用生蒜，就会部分抵消这一不良作用。
　　4)降低血压轻度高血压患者，如果每天早晨吃几瓣醋泡的大蒜，并喝两汤勺醋汁，半月后高血压患者血压会降低。此外，经常食用生蒜的高血压患者，也有益与血压降低。

原文网址：http://www.cnys.com/zixun/13493.html

大蒜的养生功效

 一

        大蒜是烹调美味佳肴过程中的调味品，也是上好的营养品，更是极佳的绿色天然药品。大蒜不仅是食物烹调过程中必备的珍品，更是人们日常生活过程中防治疾病的重要手段。那么大蒜具体有哪些作用呢？
 

   　1、防治肿瘤和癌症
　　大蒜中的含硫化合物能促进肠产生一种酶或称为蒜臭素的物质，通过增强机体免疫能力，阻断脂质过氧化形成及抗突变等多条途径，消除在肠里的物质引发肠道肿瘤的危险。大蒜中的锗和硒等元素可抑制肿瘤细胞和癌细胞的生长，实验发现，癌症发生率最低的人群就是血液中含硒量最高的人群。美国癌症组织认为，全世界最具抗癌潜力的植物中，位居榜首的是大蒜。
　　2、旺盛精力、治疗阳痿
　　有研究显示大蒜确实有治疗阳痿的作用。大蒜有利于血液循环，这对勃起功能很重要。是什么机制，目前说不清楚，可能的解释是大蒜能刺激机体产生一氧化氮合酶，而这个酶又是男性勃起所必需的酶。
　　另外，大蒜能刺激雄性激素分泌，可有效补充肾脏所需物质，改善因肾气不足而引发的浑身无力症状，并可促进精子的生成，使精子数量大增，并能增加精子数 量。现代医学认为，血液健康是影响勃起功能的重要因素。而现代人常由于不良的生活习惯而导致高血脂等问题，从某种意义上说这是勃起功能障碍患者不断增加的 原因。而吃大蒜却能促进血液健康，改善血液循环，从而也有利于改善勃起功能。

原文网址：http://www.cnys.com/zixun/13493.html

外媒：习引领中国走独特道路

人民日报客户端 曹磊 王威

         “习近平是一个认真的改革者，决意为 中国的将来走出一条独特的道路。”9月11日，日本《外交学者》杂志网站刊登文章，这样评价习近平执政以来的改革举措和成效。在一些外媒看来，习近平打造 的“新常态”不仅令“中国民众赞赏”，也在震动国际社会——适应这些“新常态”是“当前世界最急迫的功课”。

        习近平上任一年半多以来，从不留死角的反腐到一系列改革政策落地，执政成绩不仅得到国内民众认可和赞扬，也受到众多外媒的关注和报道。

        不过，不少外媒最初仍然是抱着隔岸观火的心态看反腐、谈改革。当新一轮反腐进行时，部分外媒发出了认为反腐只是做做样子的“反腐公关论”、反腐会随某些高官下台而停止的“政治斗争论”，以及反腐损害经济增长的“反腐有害论”，成为中国反腐进程中的独特杂音。

        然 而，随着一系列高级官员相继落马，打虎灭蝇常态化，反腐风暴呈现无死角、无盲区的特点，更多外媒开始相信并“点赞”习近平“将反腐进行到底”的决心。日本 《外交学者》杂志指出，中国当前打击腐败的行动有利于建立一个新型的管理体系。中国领导人对于反腐持严肃认真的态度，反腐事业必将取得成功。

        在反腐的巨大成果背后，一些外媒也逐渐摘下有色眼镜，对中国改革有了客观的认识。一家媒体在其发表的《正在唤醒中国的习近平》一文中称，这次改革“所包含的 范围与深度甚至超出了外界当初的想象……习近平的一切设想与行动，都是在竭力推动中国走向‘复兴之路’”。新加坡《联合早报》则称，中国的改革幅度和力度 “超预期”，“让国内外大吃一惊”。

        当然，改革不是为了让外媒“吃一惊”，而是真实面对旧有的痼疾，脚踏 实地涉过险滩、渡过深水区：司法体制改革、院士制度改革、国企央企薪酬制度改革、考试招生制度改革、纪检监察体制改革……一些涉及深层次利益调整的改革逐 次推进，一些影响社会公平正义的突出问题逐渐破解。这些在改革方面呈现的“新常态”，让德国《明镜》周刊确信，“习近平将紧跟邓小平的脚步，加快根本性改 革”。

        事实上，习近平唤醒中国的各种改革举措，不仅在撼动中国社会的各种“常规常例常情”，也在把变革的力量传导给国际社会。

        这一点，一些境外媒体眼光相当独到。不少境外媒体认为，习近平治下的中国政治“新常态”已经以更直接的方式对世界产生影响。

        一方面，反腐“新常态”在截断国内官员的贪污之手、外逃之路的同时，也让一些外国投行再也不能通过雇佣中国“内线”牟利，让葛兰素史克再也不敢通过行贿占领中国市场，令口气一向很硬的进口垄断汽车商不能再漫天要价。外资企业从此要在中国适应脱离超国民待遇的生活。

        另 一方面，中国从“韬光养晦，有所作为”转变为“主动出击，积极有为”，习近平的外交也进入“新常态”。在此“新常态”下，美国如何适应“新型大国关系”， 从围堵中国的对抗战略思维中走出来，接受世界政治格局转变、话语权消长的现实，与中国互信共赢，不仅关系到中美切身利益，也关系到世界繁荣与稳定。

        对于习近平在外交布局上施展的软硬两手，一些外媒渐渐从中看出中国的“大国范”。《日本经济新闻》8月10日在一篇文章中酸溜溜地表示，“习近平政权上台后，中国外交开始变得不太在意国际社会的批评。光靠口头批评已经不再能牵制中国”。

        今年8月底，习近平要求军方进行“军事创新”，以缩小与其他大国的差距。这番讲话迅速被外媒摘引、分析，其中敦促军方制定“信息化战争”战略的内容，更是被一些西方媒体猜测，“会令中国的许多对手感到震动，其中包括美国”。

        这 一系列变化，也被不少人视为习近平执政带来的“新常态”。正如凤凰卫视时事评论员邱震海所说，从某种程度上说，“新常态”不但体现在经济领域，也几乎全方 位地迫近中国的方方面面。中国在经济上正迈向世界第一大经济体，势必会影响到现有国际秩序，这一“新常态”可能要延续相当长的一段时间。

        习近平为何能在短短一年多时间内就果断出台那些“此前已经讨论很久，但从未落实”的改革举措，进而唤醒中国、震动世界？

        日本《外交学者》杂志网站的一篇文章给出了解答。文章将习近平赞为“认真的改革者”，认为“4个主要原因让我们相信，习近平对根本性改革是认真的”：

        第一，“他是一位有远见的领导人”。

        第二，“习近平作为领导人在精英和普通民众当中享有很高的正当性”。

        第三，“习近平拥有推进艰难改革所需的权力”。

        第四，“习近平是知道如何利用正确策略的领导人”。

        所有这些都指向结论，“习是一个认真的改革者，决意为中国的将来走出一条独特的道路。”

        但这篇文章同时也提醒西方观察人士，“习近平的改革可能不是他们认为应该是的那种”。

此 言一点也不虚。早在今年4月的访欧之旅中，习近平就强调中国不能全盘照搬别国的政治制度和发展模式，否则的话不仅会水土不服，而且会带来灾难性后果。正如 一些外媒所述，新一届领导集体执政以来，中国的国内外施政战略出现一个明确主题：去西方化，即在政治上坚持中国原有主体架构，在意识形态领域与美国展开针 锋相对的交火，在拓展国际政经新格局时有意减少和排斥美国领导力、影响力或遏制力。“当下的中国也需要一次思想解放。这一次的解放将是摆脱对美国的迷信和 崇拜，以中国实践为基础继续改革下去。”

        还有外媒进一步分析称，习近平治下的政治“新常态”让世界所要面对的是一个“苟日新，日日新，又日新”的中国，中国的“新常态”或将为世界政治制度的进步作出贡献，西方民主不再成为国家转型的唯一选择。

        可见，习近平不仅在带领中国人啃改革的硬骨头，也在探索独特的大国崛起之路。在众多外媒眼中，崛起的中国正在被习近平带入各个方面的“新常态”，而中国多维度的“新常态”也将对世界产生广泛的影响。也许，正如一些分析人士所预测的，世界比中国更急需适应习式“新常态”。

原文网址：http://xw.qq.com/c/news/201409170568800
网址提供：崔福堃  郭冰 

晚晴召开会员大会



        9月17日上午十点，晚晴在Hamilton市老年活动中心召开会员大会。主要议题有两个：一是通报理事扩大会议纪要，二是对市政府关于社群工作提出晚晴的意见和建议。

晚晴召开会员大会 

 

        大会由会长武延霞主持。理事扩大会议纪要包括 ：会长总结近阶段晚晴工作，对鲍培松代理副会长工作给予充分肯定并表示诚挚感谢，宣布副会长王庆邦正式就职；副会长王庆邦提出晚晴工作规划，宣布晚晴工作督察小组，提名各活动小组成立及组长名单。


会长武延霞主持会议



副会长王庆邦就职

会长在做近期工作总结



副会长在谈晚晴工作规划



        为了使Hamilton市变得越来越美好，晚晴会员对市政府一些工作提出自己的意见和建议。这些意见和建议归纳起来包括：
         1. 交通亭问题
由于原来的玻璃亭屡被砸毁，后来被换成了砸不坏的网状铁皮亭。这里包含了两个层面的问题：一是屡屡被砸毁的玻璃亭——治安问题；一是砸不坏的网状铁皮亭——漏雨问题。老年人是乘公车的主要人群，漏雨的交通亭给他们外出等车造成健康隐患。
         2.公交免费时段问题

会员酝酿政府关于老年人工作提议



来自中国的老年人绝大多数不会开车，公交车便成了他们主要交通工具。公交免费时段的限制就等于限制了他们外出的时间，对他们参加偶有的稍晚活动带来不便。比如偶有义演，往往由于结束晚无法返回而取消。
         3. 老年卡车票问题
老年人在一定时段内乘车免费，但依然会有一张面值$0的车票。如果设计一种其他程序记录乘车票据，可以省去不少纸张。这样做的好处有两个：环保；节能。
         4. 医疗保健问题
健康是老年人第一关注。关注老年人健康，为老年人身心健康提供有力保障是体现一个社会对生命的尊重。尊重生命，重视健康，急治小病，遏制重病，可以避免久拖不治成大病的巨额医疗费用。
         5. 自来水加氟问题
由于宣传者的个人倾向，加氟自来水的利弊没有全面客观公之于众，致使民众对自来水加氟的危害知之甚少。力陈利弊，让民众做一个明明白白的最佳选择，方能体现真实民意。
        晚晴人象关心晚晴一样关心这个城市，关心与晚晴相关的各方面社会问题。相信Hamilton市会因为象晚晴一样的各社群的关心而充满希望。
        会议在热烈的讨论后圆满结束。

摄影：裘福春




精彩视频欣赏

 除了欣赏表演，再看看评委们的表情，更觉妙趣横生。

http://m.cafe.daum.net/cnyanbianliu/1ho6/3503?listURI=/cnyanbianliu/_fav%20%5Ct%20_blank


视频提供：崔福堃

晚晴理事会召开扩大会议

 理事会扩大会议纪要

        晚晴理事会于9月15日召开扩大会议，参加人员包括新一届理事会成员（个别请假）以及一直以来默默为晚晴各方面工作付出极大热心和努力的部分会员：他们有裘福春，胡杏珍，蔡华英，林喜成，崔福堃，郭冰，夏敏筠，夏仲涛等。

这是新一届理事会开始正式运行的重要会议。会议由武延霞主持。会议主要议题有四个：（1）总结新一届理事会成立来的工作；（2）讨论新老理事会交接时的遗留问题；（3）明确晚晴今后工作的具体分工；（4）提出以后工作的重要方案。

       （1）武延霞说，晚晴能够顺利交接与正常运转及近期所有工作成绩都与鲍培松代副会长的主动、热心、积极奉献是分不开的。因为自己是论文最后冲刺阶段，没有充足的时间管理晚晴诸多具体工作。自7月份新的理事会成立以来，在自己主外、副会长主内而副会长尚在国内的晚晴急难之时，原代会长鲍培松本着对晚晴极度负责的精神和自己乐于奉献的热情，以代副会长的名义奋力担起晚晴几乎全部工作。这段时期，他的工作是所有晚晴人有目共睹的。尤其这次中秋节的庆祝活动，从创意、构思、运作到最后的呈现，他和默默支持他所有工作的赵全妹共同全力承担。为了给大家一个新颖别致又有意义的中秋节，他辗转难眠，几乎考虑到了活动的每一个细节。正因为他的无私奉献和极强的工作能力，才有了中秋节主宾欢腾、风味独特、表演丰富、美食飘香的令人难忘的大气场面。在此，我代表晚晴理事会及全体会员对他们夫妻任劳任怨、工作负责、无私奉献的精神表示诚挚的感谢，更希望每个理事能以他们为榜样，在今后的各方面工作中奉献全部的光和热。

        （2）武延霞说，新旧理事交接时，有两个难题至今未决：一是打印机的交接；一是演出服装的交接。文印工作繁重，操作虽简单但仍需要一定技能；晚晴服装众多，需要很大地方存放且要经常服务于演出的需要，工作细碎，需要有极强的责任心。近两年多来，打印机一直由原秘书长林喜成保管，他默默为晚晴付出了许多，且一直任劳任怨；服装主要有王丽君与Lyall夫妇保管，送来收去，不厌其烦，他们从无怨言。但近期内他们都要各自回国，不能再继续保管这些物品。首先我代表晚晴谢谢他们，并尽快安排转接人员。就在理事会犯难之际，郭冰主动提出暂接管打印机设备（因为明年她也回国）。郭冰总是在晚晴困难面前能够挺身而出，缓解难题。我代表晚晴感谢她。服装问题尚留待周三的新理事会上进一步讨论解决。

        （3）按照最初理事会成立时的分工，晚晴正式采取会长主外、副会长主内的工作方针。此后，武延霞的主要工作职责包括资金申请、对外交涉、博客管理三方面。自今日起，晚晴所有内部活动有已从国内返回的副会长王庆邦全权负责。王庆邦副会长是晚晴的资深会员，几度主持过晚晴多方面的工作且有极大工作热情和一定工作经验和能力。相信晚晴在他的带领下定会再创辉煌。

        （4）副会长王庆邦在会上发言，提出晚晴今后的工作设想。他谦虚地说，虽然自己能力有限，但愿意为晚晴竭尽全力。他首先肯定了晚晴为华人提供了一个很好的活动平台。在这里大家可以唱歌跳舞，学习英语，交流知识，互通信息，互相关心，互相邦助，增进了友谊，充实了生活，愉悦了心情。几年下来，晚睛已成为老年华人不可或缺的重要活动场所。不仅如此，我们还积极参与主流社会的各种文娱活动，使晚晴在主流社会中有了相当高的影响力和一定的知名度，提高了华人的地位。这是晚晴人集体智慧的结晶，齐心协力的结果，且与晚晴人乐于奉献的精神和弘扬中华文化的义不容辞分不开。大选在际，國家党和工党议员的候选人相继来晚晴拜票，纷纷主动参与晚晴庆祝活动，表示他们对华人的重视和尊重，说明华人已是新西兰社会一支不可或缺的有生力量。所以，即使本月起老年中心的活动场地开始收费，即使必要时我们向会员募捐，晚晴的日常活动也不能削弱，而且还要加强。晚晴的成绩来之不易，有历届理事会认真负责和积极努力的工作，更有全体会员的积极参与和无私贡献。希望广大会员，继续同心协力，使晚晴越办越好。 具体工作方面，王庆邦副会长首先提议：为了今后更好地开展工作，拟成立监督顧问小组。成员有：裘福春、唐芝玲、胡杏珍、王珍、郭冰。提议得到与会者一致通过。 此后，他又提名重组了各种活动小组。各小组的具体情况，另打印分发各小组长并通告全体会员。

      晚晴是大家的家，既要有坚强团结、富有活力的领导，更要广大会员的爰护和积极参与,。每位会员都是晚晴的主人，都代表着晚晴人的精神风貌。希望大家更加团结一心，使晚晴这个大家庭更有活力，更显和谐，和充满欢乐。

       

撰稿：夏仲涛

视频欣赏

晚晴应邀参加怀卡托秀

2014年9月13日，应组织者怀卡托区中国留学生会之邀，在Paknsave小剧场，由梁诗炜组织、武美西教练的晚晴舞蹈队参加了一年一度的怀卡托秀表演。晚晴奉献的精彩节目是舞蹈《我要去西藏》。这是晚会精彩片断的视频报道。
https://www.youtube.com/watch?v=dB7XKNUdipw&feature=youtu.be

视频提供：裘福春

通告

一、晚晴近期活动安排：

1. 9月17日会员大会：  国家党陈希垚统计需要帮助交通的选民；而后向会员通报今天理事会会议纪要，之后晚晴会员讨论对市政府工作的意见和建议。

2. 本周选两个节目到Rototuna 一个小学去做表演

3. 本月完成人头税基金的申请，准备相关材料

4. 下个月，10月18日 多元文化节 晚晴拟报名两个节目



二、中新友协发来他们的近期活动安排，晚晴会员可以选择感兴趣的项目参加。

9月18日  电影 《青年狄仁杰》        时间：6：30         地点： 怀大L.G. 03教室         免费

9月21日  教做包子和馄饨（午餐) 时间：11-3：00   地点：87 Boundary Road       $2/人

9月25日  电影《仙履奇缘》             时间：6：30         地点： 怀大L.G. 03教室         免费

10月9日  电影《英雄》                     时间：6：30         地点： 怀大L.G. 03教室         免费

改善失眠的十五个措施（三）

  

    前面已经谈了改善失眠的饮食和部分措施，今天我们再来谈另外五个措施。

    11、创造尽可能黑暗的环境。卧室的灯光要尽量暗一点柔一点，营造慵懒的氛围。晚上睡觉的时候，一定要把窗帘拉严，窗帘要有遮光层，天亮了都不知道才好。不 要开夜灯，就连卧室里各种电器的指示灯也要尽量用黑胶布贴严，不要让那些红色蓝色的光点闪烁。研究证明即便是较暗的夜灯也会干扰睡眠质量。

    12、睡前如果渴了可以少喝点水润嗓子，但不要喝大量的水，避免起夜干扰睡眠。

    13、夜里醒来去卫生间时，如果是在家里睡觉，熟悉去卫生间的路线，就尽量不要开灯，避免干扰再次入睡。

    14、晚上睡前用温热的水泡泡脚，按摩身体，听听轻柔的音乐，做做瑜伽动作，尽量放松大脑。

    15、如果躺着实在难以入睡，不要数羊，不如先做腹式呼吸，让呼吸和心跳的速度逐渐放慢，然后做分段放松术，从大脚趾开始，把注意力集中在身体的各个部位，就像瑜伽师的指示，默念“放松你的大脚趾…放松你的所有脚趾…放松你的脚背…”。这个放松方法对很多人都非常有效。

作者：范志红

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