晚晴举办“老年人健康讲座”

                                         晚晴举办“老年人健康讲座”

      今天是晚晴的活动日，又是公交司机的再一次的大罢工，但是，晚晴会员还是提早来到了活动现场，大家早早的摆放好桌椅，等待着深圳市各大医院护士访问学者代表团来晚晴进行“老年人健康讲座”。上午十点，讲座准时开始，由晚晴关爱组组长郭冰老师主持，晚晴会员50余人前来参加。

      在热烈的掌声中，深圳市南山区人民医院老年和社区护理专家，马国珍副主任医师开始了她的讲座：“社区老年健康管理及干预”，马主任从科学饮食、合理运动、疾病预防、预防跌倒等方面进行了阐述。她说，她的医学理论都来自于国内的教科书。

  马主任说：如何把我们的身体保养好？我们每天吃几个鸡蛋为宜？她直接的告诉我们，吃一个鸡蛋最好，胆固醇高也没关系的，要做到酸碱平衡，我们每天平均喝水需要1200毫升，蔬菜500克，水果400克，食物要多样化，都要吃，不能挑食；牛奶2.50～300毫升，食盐一天摄入6克最好，花生米15粒，核桃3粒，杏仁15粒，白煮蛋营养最好，还有就是要运动，每天走走，合理、适度的运动对健康是很有好处的。

  马主任的讲座结束后，九名不同科室的护理专家和晚晴会员进行了互动，其中有：妇幼保健、血管外科、急诊外科、肝胆胰外科、内分泌科等；大家积极提问关于各种疾病治疗、疾病预防，疾病护理，健康饮食，如何运动等等所关心的问题，晚晴的裘医生也向大家介绍了小专题：华人在新西兰就医全过程。

      大家感到，这个讲座非常好，非常及时，非常受用。我们的年龄一年年上去了，以后要在这些方面要多注意，要注意养生、健康饮食、适度锻炼，保持良好心情，这样才能快快乐乐的过好每一天，才能活到100岁。

      100岁不是梦，晚晴的会员们，让我们朝着100岁努力吧！

                                              晴文宣

                                                                                      2018年10月3日