中国第一洲--长沙橘子洲

http://blog.sina.com.cn/s/blog_6c3c480c0101fnka.html （一）

http://blog.sina.com.cn/s/blog_6c3c480c0101ftwg.html （二）

常念错的100个字

经常念错的100个字的正确读音，单音字括号内为正确读音。恬(甜)静；包庇(毕)；酗(序)酒；造诣(义)；揠(亚)苗；粗犷(广)；木屑(谢)；绚(炫)丽；谄(产)媚；棘(集)手；机械(泻)；砧(真)板；谒(页)见；舐(是)犊；拯(整)救；箴(珍)言；翌(艺)日；哺(补)育；恪(客)守；赏赐(次)；书笺(肩)；贮(注)存；修葺(泣)；纨绔(裤)；阐(产)述；迁徙(喜)；瑰(归)宝；澎湃(派)；同胞(包)；簇(醋)拥；麻痹(毕)；濒(宾)临；玷(电)污；罹(梨)难；嗾(叟)使；鞭笞(吃)；饿殍(瞟)；逮捕(补)；粗糙(操)；拂(服)晓；嗔(抻)怒；炽(赤)热，歼(肩)灭；发酵(叫)；狙(拘)击；憧(充)憬；糟粕(破)；掮(前)客；干涸(河)；畸(基)形；咆(袍)哮；手帕(怕)；翩跹(仙)；蓦(漠)然；脍(快)炙；褴褛(旅)；抚恤(序)愤懑(闷)；龋(取)齿；桎梏(固)；按捺(纳)；回溯(诉)；鞭挞(蹋)；塑(诉)料；狡黠(匣)；瞠(撑)目；媲(屁)美；讣(副)告；斡(沃)旋；联袂(妹)；赈(镇)济；汲(鸡)取；浸(进)透；刚愎(闭)；窠(科)臼；潸(山)然；妊娠(身)；阴霾(埋)；惴(坠)惴；栉(至)风；膏肓(荒)；百舸(ge上声)；淙(丛)淙；针砭(匾)；咳嗽(sou去声)；莅(粒)临；取缔(第)；证券(劝)；喟(溃)然；嫩(nen去声)叶；混淆(xiao阳平)；谬(miu去声)论；湍(tuan阴平)急；冗(rong上声)长；吸吮(shun上声；高耸(song上声)；怂(song上声)恿；怙(户)恶不悛(quan阴平)；酝酿(niang去声)；铿(坑)锵(枪)；悚(song上声)然；唾(tuo去声)弃。容易读白字的词和成语的正确读音：恫吓(贺)；要挟(邪)；呜咽(业)；拓(榻)片；禅(善)让；呆(癌)板；凹(ao阴平)陷；叨(涛)扰；提(低)防；堆(dui阴平)积；咯(卡)血；龟(君)裂；屏(丙)息；侧(摘)歪；亲(庆)家；参(cen阴平)差(ci阴平)不齐；数(朔)见不鲜；自怨自艾(义)；否(匹)极泰来；审时度(夺)势；心宽体胖(盘)；一曝(铺)十寒；一叶扁(篇)舟；大腹便便(pian pian阳平)：瓜熟蒂(第)落。

最新民调：Key支持率远超Cunliffe

工党党魁David Cunliffe称，新西兰人对经济过分自信是导致昨天Stuff.co.nz/ Ipsos民意调查结果中国家党继续领先的原因。民调结果显示，国家党在过去几周政府部长表现不佳频繁受到反对党攻击的情况下竟然没有对国家党的支持率造成危害。当前国家党的支持率仍然为47.6%，虽然比上次民调低1.8%，但如果现在举行大选，国家党仍然可以单独执政。
　　工党的支持率下降了2.3%至29.50%，首次跌破30%的信心门槛，但Cunliffe仍然对大选保持信心。“现在左右翼均比较平衡，上次的RoyMorgan民调反映了左翼处于领先位置，可以说双方势均力敌。工党在制定积极政策的同时会继续就裙带关系向政府施压。”
　　在总理人选方面，Cunliffe的支持率比2月民调结果下跌3.9%至13.4%，仍然远低于总理JohnKey的支持率48.6%。工党的支持率也因为在调查期间ShaneJones的离职而受到一定程度的影响。但工党面临的最大挑战还是经济的改善，63.6%的受访者认为当前国家走在正确的发展道路上。

驻奥克兰总领馆签发电子护照的通知

为积极打造海外民生工程，更好服务海外中国公民，提高中国护照的防伪和安全性能，根据工作安排，驻奥克兰总领馆自2014年5月12日起签发电子护照。电子护照签发后，中国公民的面像、指纹、签名等个性化信息将存储于电子护照的芯片中。中国护照逐步与国际接轨，未来中国公民持电子护照进行国际旅行将享受更多便利，个人信息安全也得到更好的保障。

　　因电子护照对照片要求非常严格（白色背景，双眼在一条水平线上，30-80K,JPEG格式，露双耳），请申请人在递交申请时务必按照电子护照照片规格要求提供照片，并需现场留取指纹和签名式样。为减少递交申请的等候和受理时间，您可以通过“中国领事服务网”（cs.mfa.gov.cn）首页上的“海外护照在线申请预约”系统进行网上预约。您如成功预约，请按预约时间来馆办证并可享受优先受理，亦可通过上网查询办证进度。

　　如您在此前已递交申请，我馆将继续核发传统护照。仍在有效期内的传统护照继续使用至有效期结束为止。游客丢照申请旅行证的，仍按原办法办理，无需提供电子照片。

　　特别提示：为便于您届时顺利递交申请，请来馆前务必按要求准备合格照片[纸质照片3张；如提交数字照片（只接受光盘），需提交纸质照片2张及同版数字照片]，连同其他申请材料一并递交（取证时间、费用及其他办理要求不变，“办证须知”详见我馆网站“领事服务”相关页面）。具体事项详见：

http://www.chinaconsulate.org.nz/chn/xwdt/t1154829.htm



　　 中国驻奥克兰总领馆

　　 二0一四年五月十二日

领事服务通知

中国驻奥克兰总领馆定于2014年6月1日（周日）下午2:00－5:00在哈密尔顿市为中国公民进行现场领事办公。

服务内容包括：受理中国公民护照、旅行证申请，出具健在证明（材料齐全者立等可取，免费），办理留学人员回国证明（材料齐全者立等可取，免费）。因条件有限，视情接受公证认证咨询，恕不办理签证申请。

具体地址：Hamilton City Council Reception Lounge
Ground Floor, Municipal Building
Garden Place
Hamilton CBD
哈密尔顿市中心，市政府大楼一楼，市政府接待大厅


注意事项：

1、请预先登录我馆网站(http://www.chinaconsulate.org.nz/chn/)，仔细阅读“领事服务→办证须知→办理护照旅行证须知；办证须知→申

办公证须知→健在公证”，下载相关表格，提前复印准备好所需材料。办理留学回国人员证明者请预先登录我馆网站首页（网址同上），链接“

教育”栏目，查询“《留学回国人员证明》办理办法”，并提前准备好相关材料。
特别提示：我馆于5月12日起签发电子护照，因电子护照对照片要求非常严格，请务必按要求提交照片，详情请查看我馆网站上《重要通知》栏目里“驻奥克兰总领馆签发电子护照的通知”。办公现场不提供复印服务，申请材料不齐或不符合要求者恕不受理。

2、护照取件，请本人或委托他人持取证单到总领馆领取。特殊情况须申请回邮护照者，请提前准备一个填写好准确地址、有跟踪查询号码、付足邮资的预付费回邮袋，办证费（40新元/本）+邮寄服务手续费（15新元）的银行支票或邮局汇票，收款人为“CONSULATE GENERAL OF THE P.R.CHINA IN AUCKLAND”；申请人须自行承担邮寄丢失风险。

3、办理健在证明者，如暂无法提供退休证原件，则需提供退休证复印件、传真件或扫描件。
敬请怀卡托中国公民相互周知。

中国驻奥克兰总领馆
二0一四年五月十四日

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中国经济迎来“新常态”时代

中国国家主席习近平近日在河南考察时指出，中国经济必须适应增长速度的“新常态”。习近平的这一的表述，令外界进一步确认了中国对经济增速放缓的容忍度。分析人士称，这意味着中国政府不太可能通过广泛的刺激举措来对增长进行干预。

习近平在河南考察时强调，中国经济发展的基本面没有改变，要坚持稳中求进工作总基调，继续处理好稳增长、促改革、调结构、惠民生、防风险的关系，深化改革，发挥优势，创新思路，统筹兼顾，确保经济持续健康发展和社会和谐稳定。

作为近年来重要的经济术语，“新常态”最先由美国太平洋基金管理公司总裁埃里安（Mohamed El-Erian）提出。尽管在不同领域有不同含义，但“新常态”在宏观经济领域被西方舆论普遍形容为危机之后经济恢复的缓慢而痛苦的过程。

后危机时代，世界主要经济体开始聚焦“新常态”这一概念，越来越多的人士用这一概念来分析中国经济。2012年，国际评级机构惠誉（Fitch）表示，中国的国内生产总值（GDP）数据符合“新常态”增长率。惠誉同时认为，中国经济将避免“硬着陆”。

一名部委官员表示，“新常态”的提法在大部分经济领域的官员中有较高的认可度，此次习主席明确这一提法统一了思想。同时，中国容忍经济放缓的态度有了基础，调结构的思路再次得到确认。

中国经济“新常态”可能呈现的特点

中国经济发展的“新常态”到底有着怎样的特点？国务院发展研究中心发展战略和区域经济研究部副部长刘培林在接受《第一财经日报》采访时称，考虑到中国技术水平与前沿国家的差距，与过去的常态相比，“新常态”可能会有几方面的特点：增长速度可能会比过去10多年有所降低，但与全球范围其他经济体特别是发达经济体相比，仍然有望保持较高水平；推动增长的主要力量，将转向主要依靠转型升级、生产率提升和多元的创新；经济结构也将会发生新的变化，比如，服务业的比重超过第二产业，投资的比重会达到峰值并缓慢降低。

申银万国首席宏观分析师李慧勇则称，在“新常态”下，一是中国经济从高速增长放缓到中高速增长，二是中国的经济增长模式从粗放式增长变成创新和消费驱动增长，三是同一般经济增长时期相比，这个时期要把防风险放到更为重要的位置，要充分认识改革的困难，充分估计风险释放的压力。

面对“新常态”，世界主流舆论均在反思中寻求突破，不同经济体的危机和解决方法成为讨论的焦点。多位分析人士的观点是，目前主流舆论口中的“中国危机”主要体现在地方债务压力、金融风险、产能过剩、要素成本上升等方面。

国家发改委秘书长王一鸣就曾表示，“新常态”下的挑战主要集中在四点：第一，产能过剩矛盾趋于突出；第二，生产要素成本加快上升；第三，企业创新能力不足的问题日益显现；第四，财政金融风险有可能增大。

对于当前的经济下行压力，有官方人士表示，中国近期经济增速的放缓其实是从2010年四季度开始的，这是经济增长“转阶段”的必然过程，经过了3年多的时间后，“基本快调整到位了，低也低不到哪里去，高也高不到哪里去，大家要适应”。

中国经济降速，西方起急

近年以来，中国经济数据的每个变化都成为西方舆论关注的焦点。在唱空中国经济的同时，西方对中国经济转型过程中的降速换挡表现出了不适应。早在去年7月举行的G20财长和央行行长会议上，不少欧美国家就提出希望中国采取积极的刺激措施，提高中国经济增速，以此来带动其他国家经济复苏。

此次对于习近平对“新常态”的表述，墨尔本IG的市场策略师埃文·卢卡斯在12日发布的报告中指出，“这清晰地表明中国政府不太可能通过广泛货币刺激来扭转当前经济减速轨迹。这是我所见过的最清晰的一个信号。”

美国CNBC报道说，上个月，中国政府公布数项刺激举措，如加速铁路支出、增加低收入家庭住房建设等，为放缓的经济提供支撑。此外，4月份关于下调部分县级农村商业银行储备要求比率的决定也助燃了更广泛刺激是否即将到来的讨论。本周晚些时候发布的数据预计将显示上述举措有助稳定中国经济增长。

路透社经济学家调查得出的预测数据显示，4月份中国工业产出同比增长8.9%。此外，今年前四个月，固定资产投资可能同比增长17.7%，前三个月同比增长17.6%。

法国农业信贷银行策略师戴锐斯·科瓦茨指出，“我认为，习近平的表态示意中国领导人愿意接受更温和的增长速度。当前，中国政府的关注主要集中在重组而非保持快速增长率上。至于进一步刺激的可能性，我们认为不太可能看到进一步的举措。”

在经历了高速的经济增长后，中国政府近些年来一直在努力让经济朝着更加可持续的长期增长轨迹前进。为了实现该目标，中国政府将重点从投资驱动转向消费增长。今年第一季度的中国经济增速为7.4%。经济学家指出，中国领导人一直在密切关注劳动力市场。只要劳动力市场条件允许，中国政府就能够忍受更慢的增长速度。

中共官方的《人民日报海外版 》14日刊登题为“中国经济降速西方为何起急”的文章批评西方说，时至今日，这种不顾中国经济粗放式发展模式陷入瓶颈的现实，只是一味要求中国经济做贡献的思维仍然在西方有很大市场。西方要适应中国经济减速换挡的现实，而不能一味要求中国高速增长为全球经济做贡献。

面对“新常态”，中国如何未雨绸缪？

为应对新形势，世界主要经济体均出台了各自的措施。其中，中国的“转型”和“温和刺激”引来较大关注。大华银行的前述报告认为，中国政府已经对潜在的增长阻力做出了切实的响应，只是政策较为温和且更具针对性，这与全球金融危机后大规模的财政和货币刺激政策截然相反。

多位市场人士均对《第一财经日报》表示，中国目前的总体调控思路是不出台大规模刺激、坚持市场的决定性作用、落实减政放权等举措。与此同时，推行自贸区和“两带一路”（丝绸之路经济带、长江经济带和21世纪海上丝绸之路），尽快挖掘新的红利。事实上，中国政府此前已经加快了对基础设施和保障房建设的投资。

国务院发展研究中心发展战略和区域经济研究部副部长刘培林称，“新常态”的最终形成，不光要靠客观的预期，更离不开顺应规律的政策，和扎扎实实的改革与行动。中国现阶段的“新常态”，有两方面主要任务：眼下比较紧迫的是，化解旧常态下形成的一些经济、金融和社会风险因素；同样紧迫但意义更加重大、影响更为深远的任务，则是推动转型升级。

具体来说，刘培林认为能否推动设备更新升级尽快取代房地产成为带动投资增长的新力量，已经成为攸关全局的关键。“倘若做不到这一点，不仅眼下的风险化解缺乏高质量的增长做保障；更值得担忧的是，期待中的"新常态"将迟迟难以形成，增速长期低于目前发展阶段应有的水平，这将是我们非常不愿意看到的被动局面。”

《中国证券报》评论文章认为，中国国经济进入新常态，宏观调控也应有新内涵。应打破思维惯性和路径依赖，容忍较低的增速和追求更高效的增长，将改革贯穿宏观调控始终，着力提升增长的包容性。深化收入分配体制改革，提升居民消费能力；推进城乡一体化和公共服务均等化，营造更公平的社会环境；提升节能环保约束，实现可持续发展，留得青山绿水才有金山银山；重视对社保、教育、科学、文化等方面投入，尤其要推动社保制度改革，织好社会安全网，为改革过程中可能出现的风险兜底。

稿源：侨报网

新西兰候任驻华大使揭秘 外交世家，老将重回北京

    本周二新西兰外交部透露，亚洲新西兰基金会（Asia New Zealand Foundation）执行董事John McKinnon将担任新一任的新西兰驻华大使。

　　早在2001年至2004年期间，John McKinnon就曾担任过新西兰驻华大使一职。作为资深外交官，他在1974年开始进入新西兰外交部，任职足迹遍布堪培拉、华盛顿和纽约。

　　John McKinnon出生于外交世家，哥哥Don McKinnon是前外交部长和英联邦秘书长。另一位哥哥Ian McKinnon则是维多利亚大学校监，也是惠灵顿的前任副市长。他的双胞胎兄弟Malcolm McKinnon则是新西兰外交关系学者。

　　现任外交部长Murray McCully表示，John McKinnon熟悉中国，这将有利于两国之间越来越多的交流接触。“在过去六年时间里，双边贸易价值翻了一倍，而我国的出口额已经翻了三倍。作为外交响应，我们今年晚些时候会在中国西部开放一个新办公室——我们在中国大陆一共有四个外交办公室。”

　　John McKinnon将于2015年初正式履新，他将接替Carl Worker的工作，后者自2009年以来一直担任驻中国大使。另据悉，John McKinnon同样还要负责蒙古国的外交事务。





稿源：天维网

教你怎么睡觉

根据医学和体验、观察，一个人真正睡着觉最多只有两个钟头，其余都是浪费时间，躺在枕头上做梦，没有哪个人不做梦。至于醒来觉得自己没有做梦，那是因为他忘记了。通常一个人睡两个钟头就够了，为什么有人要睡七、八个钟头?那是你赖床躺在枕头上休息的习惯养成的，并非我们需要那么久的睡眠时间，尤其打坐做功夫的人晓得，正午只要闭眼真正睡着三分钟，等于睡两个钟头，不过要对好正午的时间。夜晚则要在正子时睡着，五分钟等于六个钟头。

就这个时间的学问又大了，同宇宙法则、地球法则、易经阴阳的道理有关系，而且你会感觉到，心脏下面硬是有一股力量降下来，与丹田(肾上)的力量融合，所谓“水火既济”，豁然一下，那你睡眠够了，精神百倍。

所以失眠或真要夜里熬夜的人，正子时的时刻，哪怕二十分钟也一定要睡，睡不着也要训练自己睡着。
过了正子时大约十二点半以后，你不会想睡了，这很糟糕。更严重的，到了天快亮，四、五点钟，五、六点卯时的时候，你又困得想睡，这时如果一睡，一天都会昏头。

所以想从事熬夜工作的人，正子时，即使有天大的事也要躺下来，睡它半小时，到了卯时想睡觉千万不要睡，那一天精神就够了。

不过失眠的人都挨过十二点，在床上翻来覆去睡不着，结果快天亮睡着了，到第二天下午都昏头昏脑，因此你会感觉失眠、睡眠不足，实际上是你没有经验。


睡眠与养生


一、睡眠的规则


战国时名医文挚对齐威王说：“我的养生之道把睡眠放在头等位置，人和动物只有睡眠才生长，睡眠帮助脾胃消化食物，所以，所以睡眠是养生的第一大补，人一个晚上不睡觉，其损失一百天也难以恢复。”


晚21点到凌晨5点为有效睡眠时间。人是动物，和植物同属于生物，白天(凌晨5点到晚上21点)活动产生能量，晚上(21点到凌晨5点)开始进行细胞分裂，把能量转化为新生的细胞，是人体细胞休养生息、推陈出新的时间，也是人随着地球旋转到背向太阳的一面。阴主静，是人睡眠的良辰，此时休息，才会有良好的身体和精神状态。这和睡觉多的婴儿长得胖、长得快，而爱闹觉的孩子发育不良是一样的道理。


睡觉是养生的一大功能，养就是用大量的健康细胞去取代腐败的细胞，如一夜睡不着就换不了新细胞。如果说白天消亡一百万个细胞，一晚上只补回来五十万个细胞，这时你的身体就会出现亏空，时间长了，人就糠了，像糠萝卜似的。为什么世上有百岁老人呢?因为他们每晚都在21点钟准时睡觉。


植物吸收阳光的能量，夜里生长，所以夜晚在农村的庄稼地里可听到拔节的声音。人类和植物同属于生物，细胞分裂的时间段大致相同，错过夜里睡觉的良辰，细胞的新生远赶不上消亡，人就会过早的衰老或患病，人要顺其自然，就应跟着太阳走，即天醒我醒，天睡我睡。人在太阳面前小如微尘，“与太阳对着干”是愚蠢的选择，迟早会被太阳巨大的引力催垮。这是客观真理。


现实生活中，不少人有入睡难，睡眠质量不高的毛病。睡眠不好是一个综合性的问题，如肝火过盛，睡觉警觉;胃火过剩，睡觉不安;肝阴不足，睡觉劳累。


二、睡眠与疾病


现代的生活习惯和生活方式给人们的身体带来了很多负面影响形成“四大病”：水果病、冰箱病、电视电脑病、熬夜病。肝脏有一特点：卧则回血，坐立向外供血。


子时(23：00—1：00)，其实23点就是新的一天的开始，并不是0点开始的，这是我们犯的误识。肝胆相表里，互为一家，23点胆经开了，如若不睡，大伤胆气，由于十一脏腑皆取决于胆也，胆气一虚，全身脏腑功能下降，代谢力、免疫力纷纷下降，人体机能大大降低，胆气支持中枢神经，胆气受伤易患各种精神疾病，比如抑郁症、精神分裂症、强迫症、躁动症等。子时胆要更换胆汁，胆经渐旺人如不卧，胆汁更替不利，过浓而结晶成石，久之即得胆结石，如果把胆给摘了，一摘就胆怯了，全身的免疫力下降了50%以上，所以不能摘，要用它本系统的巨大潜能把它化掉。


丑时肝经最旺，丑时(1：00—3：00)不眠，肝无法解除掉有毒之物，产生新鲜血液，因藏血不利，面呈青色，久之易患各类肝病，现在有些人肝不太好，特别在欧洲平均4个人就有一个大三阳或是小三阳，大都是因为违反自然规律过了子时不睡觉造成的。甲肝比较好治，乙肝就很难治。乙肝病毒携带者，是由于晚上经常不睡觉，人太虚弱了，也就是说秩序太乱了，病毒已经到了细胞里了。也就是说乙肝的病毒已经到了细胞里面，但是现在它还没有能力造成肝炎，当人身体处于最薄弱的时候就形成成肝炎，乙型肝炎就意味着将来40%——60%的肝硬化。聪明的人是应该了解天、地、人之间的关系，不聪明的人就是应该被淘汰的人。


垃圾睡眠给肝脏带来多大伤害？


肝主疏泄，过子时不睡，可引起肝疏泄不利，肝气郁结，可见易怒，头痛头晕，眼红，眼痛，耳鸣，耳聋，胸肋胀痛，女性月经不调，便秘，也可引起肝气升发不足，人会目倦神疲，腰膝酸软，晕眩，失眠，惊悸，精神恍惚，重则会晕倒在大街上，不省人事。


肝有藏血、调节血液的功能，过子时不睡，会造成肝血不足，还会引起吐血、流鼻血、皮下出血、牙龈出血、眼底出血、耳出血等出血证状。


肝开窍于目，过子时不睡，易引起肝虚，则出现视力模糊、老花、夜盲、畏光、迎风流泪，等症状，还会形成青光眼、白内障、眼底动脉硬化、视网膜病变等眼疾。


肝主筋，其华在爪，过子时不睡觉，会引起肝血不足，就出现筋痛，麻木，屈伸困难，痉挛抽搐，易造成灰指甲，缺钙，髌骨软化，癫痫病，骨质疏松等症。


肝与心，过子时不睡觉，可引起肝血不足，由于心主一身之血脉，肝有储藏和调节血液的功能，会造成心脏供血不足，引起心慌、心颤等症状，严重的形成心脏病、高血压等心脑血管疾病。


肝与脾，过子时不睡觉，会引起肝胃不和，由于肝助脾胃消化，由于肝气太虚不能助脾胃消化，使人脾胃消化功能不好，表现为舌苔厚，长期以来会造成中气塌陷。


肝与肺，过子时不睡觉，无法滋阴潜阳，肝阴亏损，引起肝火过盛灼肺，出现干咳、或咳嗽、咳痰血等木火刑金的证状，易导致牛皮癣等各种皮肤病。


肝与肾，过子时不睡觉，肝虚导致肾亏，由于肝肾同源，容易造成生殖系统疾病、不育、骨病、牙病、脱发、糖尿病、肾衰竭等疾病。


三、睡眠的方法


交通规则——你不懂就容易出事故。比如说，23点至凌晨3点为子丑时，胆肝经最活跃的时候，肝胆要回血，“躺下去回血，站起来供血”。如果你每晚22点钟左右躺下，静静得不要说话，到23点的时候，也就睡着了。肝胆开始回血，把有毒的血过滤掉，产生新鲜的血液，到一百岁也没有胆结石，也没有肝炎、囊肿一类的病。如果你天天熬夜到1点多，肝回不了血，有毒的血排不掉，新鲜的血生不成，胆又无法换胆汁，所以这些人容易得胆结石、囊肿、大三阳、小三阳各种病症。


在欧洲地区，平均四个人就有一个肝炎病毒携带者，这就叫不懂规则。睡前半小时最好不要讲话，睡觉的时候更不要说话，如一说话，肺经动，然后心经又动，(因为心肺共为上焦)人就容易进入兴奋状态，所以就很难入睡。


21：00—23：00为亥时。亥时三焦经旺，三焦通百脉。亥时入眠，百脉皆得濡养，故百岁老人得共同特点即21：00(亥时)之前入睡。女性若想长久的保持容颜娇好，应做到早睡早期。


睡觉要关窗，不能开风扇、不能开空调，人生病很多都与此有关，因为人在睡眠之中，气血流通缓慢，体温下降，人体会在表面形成一种阳气层，这种阳气层它使人叫“鬼魅不侵”，什么意思呢，阳气足的人，不做恶梦，就是这种阳气，占了上风。开空调，开风扇，情况就不一样了，开窗户，窗户走的是风，风入的是筋，如果开空调，也有风，风入筋，寒入骨，早上起来，身上发黄，脸发黄，脖子后面那条筋发硬，骨节酸痛，甚至有人就开始发烧，这就是风和寒侵入到了筋和骨头里的缘故，这也就是气受伤了。如果说晚上睡觉不开窗，不开空调，不开风扇，连房门也关上，效果最好，如果热，把房门打开，把窗户关上，效果就差了一点，但是他不至于第二天早上起来浑身乏力，后背僵硬.


有人把客厅的空调开开了，把卧室的门打开，和直接开空调睡觉是差不多的，开了空调以后，空调那个寒进了骨了，所以心里发冷，心在哪，心在脑髓，脑为髓之海，骨髓里有寒，那肯定心里就寒了，怎么办，补肾阳、补中气，什么时候补到心里不冷，烧就退了，寒走出去了。


睡觉要尽量早睡，睡得晚，伤了少阳之气，必然第二天是疲倦无力，要关上窗户，不开空调、电扇，保护阳气。


肝胆在下焦，如果胃出现问题的时候，他就会出现寝睡不安，一个是胃寒，如果这个人胃阳本来就不足，过多的喝绿茶，就会出现胃寒，胃寒的时候人是睡不好觉的，或者吃带泥沙之物过多，胃隐隐作寒，肯定是睡不好;


再一个是胃热，就是热气往上走，嘴里喘的都是热气，像这种情况也睡不好觉;再一个是胃燥，口干舌燥，胃里感觉到燥;


还有一个就是胃厚，气味的味，胃厚，这种情况就是吃了这种厚腻的味道，有人吃海鲜、吃鱼、吃炖鸡，味道好鲜美，吃多了，美味不可多用，这些东西在里面要稀释它，不稀释它，它在里面味太厚了，所以这个也睡不好觉;


再一个腹涨，腹是涨鼓鼓的，也睡不着，翻来覆去也睡不着;再一个是胃气太虚，冒冷汗，这也睡不好觉，这些原因都可能形成胃不宁，胃不宁就睡不好。


睡觉时要肢暖，四肢要暖，因为四肢是阳之本，这个大家都知道了，四肢不暖，肯定是肾阳不足，应该在睡觉之前把手脚捂暖，手脚和肚脐、背后的命门都要盖好。


睡眠法因人而异，下面介绍3种做法：


1、睡觉前简单的压腿，然后在床上自然盘坐，两手重叠放于腿上，自然呼吸，感觉全身毛孔随呼吸一张一合，若能流泪打哈欠效果最佳，到了想睡觉时倒下便睡。


2、仰卧，自然呼吸，感觉呼吸像春风，先融化大脚趾，然后是其他脚趾，接着脚、小腿、大腿逐渐融化。如还未醒着，再从头做。


3、入睡快的人可右侧卧，右手掌托右耳。右掌心为火，耳为水，二者形成水火即济，在人体中形成心肾相交。久之，养心滋肾。


睡眠一定要早起，即使在冬天，也不可超过6点起床，春夏秋季尽量在5点之前起床，因为人在寅时(3点—5点)肺经旺的时候起床，能够使肺气得以舒展，以顺应阳气的舒长，来完成新陈代谢，肃降浊气，使肺气清，这样有助于养肺和顺应太阳的天势升起人体阳气，使人一天阳气充足，否则，就好像发动机，过了这段好时机就很难发动人体阳气，人体阳气淤积在人体下部不能由命门向上发动升起，会形成淫气，严重损害人的身心健康。


早晨5点至7点是人体大肠经最旺的时候，人体需要把代谢的浊物排出体外，此时如果不起床，大肠得不到充分活动，无法很好的完成排浊功能，使浊物停留而形成毒素，危害人体血液和脏腑百骸。早晨7点到9点人体胃经最旺，9点到11点人体脾经最旺，这时人的消化吸收运化的能力最好，如果这时还不起床，人体胃酸会严重腐蚀胃粘膜，人体在最佳吸收营养时间得不到营养，长期以来会患脾胃疾病，造成营养不良、中气塌陷。所以千万不要赖床，赖床会造成头昏、疲惫不堪、睡眠不足的感觉，而应按时起床，历史上许多伟人都是有三四点钟起床的习惯，比如华盛顿、拿破仑、康熙皇帝、曾国藩等。另外早起能增加工作效益，俗话说：“三天早起，一天工”。


现代医学证明，早睡早起的人精神压力较小，不易患精神类疾病。早晨不要太早出去锻炼，因为早晨在太阳没有出来之前，地下道的漳气、浊气正往上走(尤其是城市)，这些气对人体损伤是很严重的。


养身三大事，一睡眠，二便利，三饮食，其余起居、服装等皆是辅助。


三事中睡眠第一。然胃纳不和者，夜眠不安，故以通便利为第二。而饮食无节，饥饱过度者，肠胃必受伤，而营养日减。睡以安神为主，神以心安为主，应配合年龄，壮年至多七小时至八小时，多睡则智昏头晕眼红胀，四肢疲软，童年必睡足八小时，或过九小时勿碍，老或病人至多六小时已足。


睡眠中不可忽视的疾病警告


应注意：


（一）睡眠宜早，勿过十时，老年人以八点为正，勿过九点。凡交十一时，为阳生时，属肾，此时失眠，肾水必亏，心肾相连，水亏则火旺，最易伤神。千万勿以安眠药片助睡。


（二）枕上切忌思索计算未来事，睡时宜一切不思，鼻息调匀，自己静听其气，由粗而细，由细而微细而息。视此身如无物，或如糖入于水，化为乌有，自然睡着。


（三）如有思想，不能安着，切勿在枕上转侧思虑，此最耗神，可坐起一时再睡。


（四）如在午时，即上午十一点至一点，为阴生之时，属心，此时如不能睡，可静坐一刻钟，闭目养神，则心气强。凡有心脏病者切宜注意，每日于此二时注意，则元气日强，无心跳腹泄或小便频速之病。


五）夏日起宜早，冬日起宜迟。居北方宜防寒气，如在粤桂等省，早起防山岚瘴气中病。食后勿仰天睡，早起如在寅时三点至五点，此时切忌郁怒，必损肺伤肝，万望注意。

《故宫100》 第三十九集 《清风尚武》

故宫不仅是皇宫，更是一座博物院，是中华文明的集大成者，是传承中华文明的基地。

从系列纪录片创意来讲，以故宫为源泉，延展到整个华夏大地，从古到今，传达一个“大故宫”的概念，讲述中华文明的悠久历史和灿烂瑰宝，在这个意义上，故宫成为中华文明的缩影。

今天请你化费6分钟，观看第三十九集 《清风尚武》 ，请点击：

http://jishi.cntv.cn/gugong100/classpage/video/20120303/100621.shtml

新西兰邮政计划拓展中国市场包裹服务

网购生意在包裹快递投递业务中越来越重要，而许多网购网站都只投递给本国的地址。新西兰邮政（New Zealand Post）看准这一机会，计划通过拓展YouShop业务，让那些在新西兰的买家也能通过一个在中国的地址享受到在中国网购的更全面服务。

YouShop业务是新西兰邮政前两年推出的一个业务，目前只针对英国和美国市场，该业务通过在当地设立一个邮政投递地址，使得在新西兰的网购者可以购买到那些没有境外投递服务的产品，再通过新西兰邮政转送回来。新西兰邮政说，自从开通了YouShop业务后，每个月有4000名用户注册，目前已经累计有8.2万名新西兰人注册。

新西兰邮政称，自从2012年9月开通这个业务以来已经实现了盈利，因此新西兰邮政有意在未来6个月内开通中国方面的服务。

新西兰邮政开发经理Joe Brophy说，“这个业务发展很快而且已经证明了能够实现盈利，而且那些已经注册了的用户通过YouShop账户和我们建立了数字的关系，使得我们也有机会推广我们的其他服务。”
由于传统邮政业务持续萎缩，逼迫新西兰邮政把主要支撑点放在新兴业务上。2013年新西兰人网上购物总值约为36亿元，预期到2017年将达到60亿元，这一趋势在其他国家也十分类似。

目前，新西兰邮政YouShop的注册者最常购买的是衣服和生活用品，包括鞋类、电子产品、化妆品。最常使用的海外购物网站为Amazon，其次在英国市场上最常使用的网站为Zara、Asos、eBay，美国市场上新西兰人经常购物的网站还包括Mac，Gap和Ralph Lauren。
以一双价值119美元的运动鞋为例，新西兰网购者购买后负责投递到位于美国Oregon的新西兰邮政地址，新西兰邮政将其包裹送至新西兰的收费为36纽币。而FedEx国际包裹的平价费率约为48纽币。Joe Brophy还表示，YouShop业务的发展得益于这两年纽币的汇率较高，新西兰人使用纽币在国外购物显得更划算。他说，大部分客户每个月使用一到两次服务，而也有一些小的企业使用这种流程作为其主要的运营方式。

“我们会统计我们的客户使用这种服务的特点，我们看到最常使用的10%客户他们用得非常好，也知道他们如何从交易中获益，我们看到有些小企业也使用这种业务。”

去年新西兰邮政表示将在未来3年内裁剪2000个岗位，以应对普通信件投递业务缩水后的利润下滑，新西兰邮政将把业务发展重点放在物流和包裹投递，以及通过Kiwibank拓展相关的理财及保险等金融业务。


稿源：新西兰联合报