2009年1月27日
晚晴博客：http://hcgas.blogspot.com/
晚晴向大家拜年
利文
利文
金鼠报喜辞旧岁，喜牛纳福迎春来。回首2008年，我们骄傲，我们自豪，我们汉密尔顿的老年华人组织起了我们自己的晚晴活动中心！从2008年5月晚晴成立迄今，晚晴已经有104名会员了！
我们相聚在一起，分享日常生活里的故事，了解社会服务信息；我们走出家门，走进社会，用歌声、用鼓点、用舞姿奏响一曲璀灿辉煌的晚晴交响乐。虽然移民路上有不少苦楚与磨难，但是我们很幸运，我们生活在一个多元文化的世界，并为之作出贡献。我们共同努力、相互支持和互相帮助，在一个新的文化里重寻自我、构建自我和发展自我，为社会贡献余热，成为社会的宝贵财富，在新西兰这一片美丽的土地上勾画出一幅为霞尚满天的风景线。
让我们在2009年，用快乐带动心情，用观念导航人生，用执著追求事业，用真诚对待朋友，用平淡对待磨难，用努力追求幸福，用感恩对待生活。
再长的雨季终将过去，再远的太阳总会露出笑脸。在这阳光普照的明媚日子里，晚晴把春天的祝愿，悄悄地送到您的身边。祝您和您的家人春节快乐、四季平安、身体健康、好运常伴！
恭祝大家牛年快乐！ 红红火火2009年！
我的生活 我的故事
王庆邦谈种菜
王庆邦根据自己多年种菜的经验，把蔬菜在温度上分为三类，即低温菜（生长期在10℃左右），如菠菜、大蒜、雪里蕻、香菜、葡萄等；中温菜（生长期在15℃--20℃），如黄瓜、毛利瓜、南瓜、豆角、西兰花等；高温菜（生长期在20℃以上），如辣椒、茄子、冬瓜、西瓜、哈密瓜等。一般说来，低温菜浇水不能多，而高温菜要经常浇水。特别要注意的是，西红柿不要浇水太多，一般2-5日浇一次为宜。在蔬菜生长的条件方面，王庆邦强调了8个字：1）水：黄瓜、冬瓜、韭菜要经常浇水；瓜类菜一日可浇2次。2）肥：根系发达的菜要多施肥，鸡肥最好。3）土：松软的土壤适于蔬菜生长；要用熟土，不能用生土（白色）；翻土不宜超过25厘米。4）光：光照时间每日不能少于4小时。5）籽：买的苗与种子最好，因为自己培育的会逐渐退化。6）药：适时打药可防止虫害。7）工：要勤松土、打药、除草年、抓虫等。8）管：给蔬菜搭架的同时，要注意密度、采光及通风，行距不超过40厘米。（记录：曲美琴）
老年健康系列
颈椎病、肩周炎的防治
主讲人：陆朴铭
颈椎病主要是因为颈椎间盘和颈椎及其附属结构的退行性改变引起。人的颈椎由7个椎体组成，全身有26个椎骨，每个椎骨有一个椎间盘。30岁以后椎间盘开始老化、变扁，韧带附着不断改变，可以前后左右地移动，使椎体管缩小，血液流通不畅，压迫神经。此外，外伤因素、慢性老损及寒冷、潮湿等气候因素也可引发颈椎病。在分类上，有颈肌型（多见于青壮年，颈椎运动受限）、神经根型（中年患者为多，表现为颈肩同，上肢发射痛，手指麻木，肌力下降，颈部肌肉紧张及头晕）、椎动脉型（以中年人多见，表现为头痛、眩晕等）、交感神经型（其中兴奋型表现为头痛，视物模糊，心率加快，血压升高，抑制型表现为头昏眼花，心动过缓等）、脊髓型等五种。因病理不同，在治疗上也不尽相同。
颈椎病的预防，主要有以下8点：1）改变不良姿势。2）选择合适的枕头，一般12—16厘米高。3）避免抬重物，开车不要急刹车。4）注意保暖，避免风寒、潮湿。5）常做颈部保健操。
肩周炎主要是因为肩部缺少活动（如长时间保持一个姿势）及不良姿势所引起。在治疗上可采取口服止痛片、热敷、理疗、针灸及按摩，并辅以运动锻炼。
2009年晚晴活动中心新年团拜会
时间：2009年1月31日上午10点-下午3点
地点：Celebrating Age Centre, 30 Victoria Street, Hamilton
活动安排及分工：
会前通知：请各组长电话通知该组会员。每位会员准备一个菜，请自备餐具。
会场布置：金延忠及西区小组负责
活动安排：
10.00-10.30 不老的青春，如歌的年华 （杨玉华负责）
10.30-10.40 晚晴中心主席利文致新年祝词
10.40-12.00 一位执政党国会议员的生活（ David Bennett ）
12.00-1.00： 节目表演
腰鼓舞：张秀英，陆朴铭，杨玉华，曲百修，刘玉梅，王树芳，武美西，余莉宝，胡晓凤
笛子独奏：于忠斌
木兰扇：胡晓凤
三句半：金延忠，黎耀宇，杨玉华，陆朴铭
太极拳：刘德江、李玉芸，刘玉洁等
男声独唱：邓万久
即兴表演
1.00-3.00 聚餐及舞会（聚餐由曲美琴，刘玉洁，牛润凤负责；舞会由杨玉华负责）
2月份活动安排 （上午10.00-下午15.00）：
10.00-10.30 唱歌
10.30-12.00 讲座
2月4日：“我的生活 我的故事系列”： 乐在其中---农场摘蓝莓见闻
主讲人：黎耀宇
2月11日：“老年心理健康系列”：什么是心理咨询？
主讲人：怀卡托理工学院社会科学系 郭莉
2月18日：“老年健康系列”：乳腺癌的防治
主讲人：梁在信
2月25日：“社会服务信息系列”：我能打我的小外孙吗？
主讲人：CYFS儿童青年家庭部 Margret Evelyn
12.00-15.00 颈保健操，街舞，太极拳，腰鼓，象棋，扑克等 （请自备午餐）
晚晴新会员名单 （2008年11月19日-2009年1月21日）
大学组 组长：邓万久 曲美琴 陆朴铭
新会员：王建寅、贺秀芳、阎晓燕、阎艳、刘玉梅、冯志良、王素仪、郑锦德、朱德琴、陈兰英、郭建民、彭慧珍
西区组 组长：金延忠 张秀英
新会员：王凤云、刘吾民、后晓军、马兰军
东区组 组长：刘德江
新会员：范文华、徐占楼、岳庆忠、史澂炎、陈荣妹、程金文、徐振杰、 吴凤筠、黄妹妹
北区组 组长：王庆邦 黎耀宇 杨玉华
新会员：缪惠云、郑爱荣、焦增峰、刘玉洁
简讯 今年市政厅的老年活动中心不再向晚晴收取场地租金，因此，晚晴会员今年无须缴纳场地费。
本期编辑：郭莉
欢迎广大老年朋友来晚晴
获取资讯，结识朋友，欢度晚年生活
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