健身与健脑

健身与健脑

有一个星期日，老朋友到我家来串门聊天，古今中外，国事家事天下事，海阔天空，聊得津津有味。老人说老事儿，说老话儿，兴致勃勃地说到养生健体。朋友对我说：＂乔老爷近来你的身体不错，看你红光满面，越活越年轻，精神状态很好，你是怎么保养身体的。＂我说：＂我这个人，没心没肺，能吃能睡＂。＂不着急，不生气，过着超过小:康的幸福生活，知足常乐。没有发愁的事儿，心态平稳。吃的是家常便饭，过的是平民生活，没有什么妙招和秘决。只是心平气和，心态平和，隨心所欲，光想好事。以心养身而已。＂说老实话，我对养生有个人的看法，当今社会，人们对养生保健的思想认识空前提高，这是一件非常好的事情，也是社会文明进步的表现。现在国家社会安定，物产丰富，商店商品琳琅满目，人民生活水平不断提高，这为提高人民生活质量和养生健体，提供了社会条件和物质基础。现在各种媒体和网络都在宣传和介绍养生之道，推荐各种各样的良方妙招，中医西医，专家学者，灵丹妙药，祖传秘方，吃什么好，喝什么好，怎么运动和锻炼，有说这样好，也有说那样好。在网络上养生的文章舖天盖地，数不胜数。让人眼花缭乱，无所适从，不知道如何是好。当然，这些介绍和推荐都是好意，凴心而论，确实有不少的方法和建议是很好的可取的，对养生保健是有帮助的。但这些方法不一定适合每个人，因为每个人的体质，遗传，基因和飲食习惯等多种因素和原因各不相同，所以我认为，养生保健，适合自己的就是最好的。

在这些养生保健的文章中，你是否注意到大都是从物质方面和医药方面讲养生健体，从生理肌体上讲保健，而较少从:精神方面讲养生保健。我认为养生健体，应该首先重视健脑，再健体。树立正确的养生观是养生健体的关键。头脑健康，头脑清醒，思想正确善于辨别是非对错，根据自身的实际情况，实事求是的科学的分析，选择最适合自己的养生保健的方法和方式，才能收到良好的效果

当然养生保健物质是基础，而精神才是根本。人要健康长寿，精神非常重要，人们的生活质量优劣，疾病的发生与否，大都取决于自己的心态和精神状态。心态平和，心态乐观，心情舒畅，精神愉快，看世界万物都开心，看人都顺心，对人有善心，遇事都宽心，助人为乐有爱心，这样对身体健康有百利而无害。如果头脑不清醒，心态不好，精神状态不好，看什么都不高兴，看谁都不顺眼，对国家社会吹毛求疵，这也不好，那也不对，总是不满意，总是不顺心，自找烦恼，自己给自己过不去，生闷气，这就不可能有健康的身体。关于养生保健我曽有过教训，在二十世纪七十和八十年代，喝鸡血，甩双手风行一时，我也曾甩双手两个月，效果不佳，就不了了之，在社会上，结果很快就消声匿迹了。养生保健决不能盲目跟风隨大流。头脑要清醒，要讲科学。，人生在世，养生健体，要先健脑，后健身。特别是老年人要经常锻炼大脑，活跃思维。动脑的方式和方法很多，根据自己的爱好和兴趣，做自己最开心和最喜欢的事，比如：读书看报，写文章，练书法，看电视，玩电脑，养花种菜，唱歌跳舞，摄影旅游，走路游泳，找朋友聊天等。就是要多动脑子，多想问题，多思考，关心国家大事，世界大事，自已分析、判断、预测。过一段时间，验证自已的分析和判断是否正确，以提高自己认识问题和分析问题的能力，不断提高自己的思维能力，使自己的脑子动起来，活起来。可千万不要养尊处优，混天度日，不动脑子，只想物质享受，不讲精神享受，只想索取不願奉献，这对自已的养生保健没有好处。应该有积极乐观的心态，力所能及的为家为民为国为社会做点有益的事情，长期不动脑子，不动手活动，脑子迟钝，手脚不灵活，很容易患老年痴呆症。所以我主张老人健身先健脑，老人要多动脑，要心胸宽阔，多想好事，,心态平和，精神愉快，是健身之本，养生之道。要头脑清醒，不要盲从，不要跟风，养生健体适合自己的就是最好的。要尊循自然规律，科学养生。



乔 多 福

2016年12月18日