徐文兵的養生理念
徐文兵，男，98歲，中國10大名老中醫，退休中南海，北京診金最高的中醫。找他看病，要提前許久預約，僅掛號費就1200元，但拿的中藥卻幾塊錢。
1. 除了喝酒外，少吃凉菜。在古代，人们吃到凉菜，一定是下酒用的，因为无论白酒、黄酒都是温热之物，有凉菜相伴，正好中和。现代人吃凉菜成了习惯，在我看来倒是不健康的，并不利于肠胃。
2. 绝对不吃苦瓜炒鸡蛋。中国人的确有爱吃鸡蛋的传统，早上煮鸡蛋，中午西红柿炒蛋，晚上苦瓜炒蛋。苦瓜性寒，鸡蛋也是寒凉之物，这两者加在一起，非常严重，在我看来就是毒药，奉劝大家千万不要吃。
3. 早餐尊崇传统，白粥、油条或者煎鸡蛋。吃什么健康，很多人抨击油条不健康，是垃圾食品，我觉得食物没有“美恶”，关键在于适度，白粥、油条、小菜，是中国人的传统，吃着舒服。煮鸡蛋寒冷，我是不吃的，油煎一下就中和了，所以我是吃煎鸡蛋的。
4. 饮食有节。道家有个观点，人这一辈子，吃的饭是有定数的，早吃，多吃，你就早完蛋；慢慢吃，悠着点吃，你就能活得长久。所以我绝对不暴饮暴食。
5. 现代人一大病症是不饥不饿
饥饿连在一起用多了，大家都分不清楚其本意了。其实两者有本质差别，“饥”是摄入食物量不足，就是肚子空了，而“饿”是主观感受，是想吃东西的欲望。频繁的过于强烈的饿的感觉是心水太旺，不觉得饿的状态属于心气不足。
不饥不饿是现代人的通病，尤其是现在的孩子，肚子里面塞满食物，老是处于积食的状态。他们的肠胃相对满实，口臭、咽喉反复发炎感染、腹胀、不放屁、晚上睡觉蹬被子，甚至磨牙、流口水。
不饥而饿，则是现代肥胖人的常见症状，这些人吃得很饱，但总是感觉饿。这个病机则在于心火过亢，情绪和情感上的需求得不到满足，或者内心存在深刻不满足感，以致出现食欲亢进。中医治疗一般用黄连、栀子等苦寒泄心的药物。
6. 早晨不饿吃鸡蛋牛奶，那是毒药
很多人问我吃什么有益健康，我说吃什么不重要，怎么吃，什么时候吃才是关键。不饥不饿时候不吃，哪怕到了吃饭的时候，外界的时钟不重要，重要的是自己的生物钟。很多人在规劝人们要吃早饭，没有人关心早晨起来，当事人是不是饥饿，头天晚上的饭还在胃里没有消化，一点食欲都没有的人，又要塞进去一堆牛奶鸡蛋，不就是毒药吗？
饿而不饥的时候，应该吃点点心，三口就得。饥而不饿的时候，就要去看医生，调节情绪。
7. 大量喝水，严重的还会造成肾虚
不知道什么时候起，出现了所谓健康理念，一天八杯水，多喝水可以排毒，还可以冲刷大肠什么的。其实，这样喝水，非常伤肾，严重的还会造成肾虚，憋不住尿。
喝水要小口，三口即止，留有余地，方便消化吸收。现代人光图快，灌水牛饮，结果导致胃中存有大量冷水，不是尿出去，就是存下来，没有办法成为体液。
喝水的学问还在于不喝淡水，淡水副作用就是利尿，淡水穿肠子过，体液无处留。所以古人要在淡水中加上苦味的茶叶，在吃西瓜时候加入微量盐，目的就是防止津液流失。
8. 喝冻水、冻饮料，牲口不如
冷饮喝到胃里，就要靠胃的热气，把它温到36 .5℃跟人体一样的温度。日积月累，胃受不了，肺胃相连，肺也受不了。
有人喜欢吃饭之前先来杯冻饮料，那就完了，等你吃饭的时候，任你吃多少，任你吃到多撑，都会没感觉，时间长了，你就变得奇胖。一般人吃到七八分饱就差不多了。
高血壓：
(1)香蕉皮30克，曬乾水煎喝，每日3次，一個月見效。
(2)用中藥羅布麻，開水沖喝，每日15克，半月見效。
(3)銀杏葉每日15克，用開水沖喝下，半月見效。
低血壓：
甘草20克，桂枝，肉桂各40克，將以上藥物混合後當茶沖泡服用一周。
血脂稠：
(1)枸杞子10克，何首烏，草決明，山楂各15克，丹參20克，水煎服，每日兩次，四個療程治癒，(七天為一個療程)。
(2)山楂.銀杏葉.絞股藍各15克，泡茶喝。連服四療程(半月為一個療程)臉上黑星(雀斑)：元荽(又名香菜)，煎湯，一天洗三次，一個療程治癒。
腳汗、腳臭：
白蘿蔔煮水，每晚熏洗雙腳30分鐘，連洗半月治癒。
腳氣：
韭菜一斤，煮水十分鐘泡腳，每日一次，每次20分鐘，三天除根。
神經衰弱：
浮小麥50克，乾草24克，大棗20克，酸棗仁30克，混合。水煎服，每天一次，半月治癒。
立治牙疼：
白酒一兩，松香15克，泡2小時後用棉花沾酒放在牙疼處，咬緊。5分鐘不疼，蟲火寒齊清。
根治牙疼：
馬蜂窩、紅糖各1兩，兌兩碗水，煎剩下一碗半時讓患者喝下，三十年不疼。
口腔炎症：
西瓜皮曬乾，炒焦，加冰片少許研末，用蜂蜜調和塗於患處，特效。
爛嘴：
用濃茶葉水，加少許食鹽，然後用來漱口，一天三至五次，三日治癒。
咽炎：
海帶洗淨，燙一下取出，用白糖醃二日後吃，每日三次，每次30克，一付。輕，兩付好，三付除根(一斤海帶，一斤白糖)。
中耳炎：
韭菜根一兩搗爛，擠出水份，加入少許冰片，滴耳，特效。
耳鳴耳聾：
雄烏雞一隻，甜酒四斤，煮熟後趁熱吃，連吃五隻，特效。
感冒：
香菜一把，蔥白連須5根，生薑10片，水煎，加紅糖一兩，趁熱服，一天兩次，一天治癒。
偏頭疼：
生蘿蔔汁適量，用法：仰臥注入鼻中，左痛注右，右痛注左，神效，如加冰片少許更妙。
治頭痛：
白芷4克，冰片2克，細辛2克，研成粉捲入紙筒放藥粉燃著，用鼻吸入煙氣(神經頭痛)頭暈頭痛：黃、天麻各一兩，燉黃母雞一隻吃下，連吃三隻治癒。
痔瘡：
皮硝一兩，槐米半斤。熬水熏洗，每日兩次，七天治癒。
陰癢肛癢：
醋500克，鹽5克加熱洗，一天三次。
鼻出血：
(1)左鼻出血從右耳吹氣，右鼻出血從左耳吹氣，可立即止血。
(2)用頭髮燒成灰吹入鼻孔立止(男用母發，女用父發)可根除。
鼻炎：
蒼耳子30克，輕輕搗爛放入小勺內，加香油50克火煎，將蒼耳子碎渣撈出，用油滴鼻子，一天3至5次。
青光眼：
向日葵盤(去籽)3朵，斬碎水煎一半內服另一半熏洗眼部半月治癒。
眼流淚、角膜炎：
魚苦膽點眼，一天三次，半月治癒。
快速美容：
雞蛋三個，用酒泡，密封4至7天，每天以蛋清塗面，七天面如白雪。
青春痘：
用蒲公英2兩，熬水喝，一天一付，半月治癒手足裂：五倍子適量研末，用牛骨髓或礬士林調塗抹縫中，五日治癒。
黑斑：
當歸半斤，煮水一碗，用此水抹患處，半月見效肩周炎：生薑一兩，芋頭二兩，去皮搗爛如泥，用布袋裝好貼患處，一天兩次，四個療程治癒(七天為一個療程)。
膽囊炎：
玉米須30克，蒲公英，茵陳各15克。水煎服，每日三次，一個月治癒。
腸胃炎：
木瓜100克，扁豆100克，兌水煮熟吃豆喝湯，一天兩次，半月除根。
類風濕性關節炎：
辣椒2兩泡白酒2斤，泡七天後洗患處，一天三次，半月治癒。
氣管炎：
炒桃仁，白胡椒，枝子，乙醚各25克，碾成碎面，雞蛋清調和，男左女右貼在腳心處，吃雞蛋。每天一個，七天特效。
膽結石：
雞內金10克，焙乾研末，白開水沖服，一天三次，一個月治癒。
腎結石.尿道結石：
核桃仁，冰糖各20克，香油50克，溫開水沖服，每天一劑，一個月治癒。
胃病：
血靈脂25克，延胡素，香附佛手各20克，甘松15克，水煎服。一天一劑，半月治癒。
2. 绝对不吃苦瓜炒鸡蛋。中国人的确有爱吃鸡蛋的传统，早上煮鸡蛋，中午西红柿炒蛋，晚上苦瓜炒蛋。苦瓜性寒，鸡蛋也是寒凉之物，这两者加在一起，非常严重，在我看来就是毒药，奉劝大家千万不要吃。
3. 早餐尊崇传统，白粥、油条或者煎鸡蛋。吃什么健康，很多人抨击油条不健康，是垃圾食品，我觉得食物没有“美恶”，关键在于适度，白粥、油条、小菜，是中国人的传统，吃着舒服。煮鸡蛋寒冷，我是不吃的，油煎一下就中和了，所以我是吃煎鸡蛋的。
4. 饮食有节。道家有个观点，人这一辈子，吃的饭是有定数的，早吃，多吃，你就早完蛋；慢慢吃，悠着点吃，你就能活得长久。所以我绝对不暴饮暴食。
5. 现代人一大病症是不饥不饿
饥饿连在一起用多了，大家都分不清楚其本意了。其实两者有本质差别，“饥”是摄入食物量不足，就是肚子空了，而“饿”是主观感受，是想吃东西的欲望。频繁的过于强烈的饿的感觉是心水太旺，不觉得饿的状态属于心气不足。
不饥不饿是现代人的通病，尤其是现在的孩子，肚子里面塞满食物，老是处于积食的状态。他们的肠胃相对满实，口臭、咽喉反复发炎感染、腹胀、不放屁、晚上睡觉蹬被子，甚至磨牙、流口水。
不饥而饿，则是现代肥胖人的常见症状，这些人吃得很饱，但总是感觉饿。这个病机则在于心火过亢，情绪和情感上的需求得不到满足，或者内心存在深刻不满足感，以致出现食欲亢进。中医治疗一般用黄连、栀子等苦寒泄心的药物。
6. 早晨不饿吃鸡蛋牛奶，那是毒药
很多人问我吃什么有益健康，我说吃什么不重要，怎么吃，什么时候吃才是关键。不饥不饿时候不吃，哪怕到了吃饭的时候，外界的时钟不重要，重要的是自己的生物钟。很多人在规劝人们要吃早饭，没有人关心早晨起来，当事人是不是饥饿，头天晚上的饭还在胃里没有消化，一点食欲都没有的人，又要塞进去一堆牛奶鸡蛋，不就是毒药吗？
饿而不饥的时候，应该吃点点心，三口就得。饥而不饿的时候，就要去看医生，调节情绪。
7. 大量喝水，严重的还会造成肾虚
不知道什么时候起，出现了所谓健康理念，一天八杯水，多喝水可以排毒，还可以冲刷大肠什么的。其实，这样喝水，非常伤肾，严重的还会造成肾虚，憋不住尿。
喝水要小口，三口即止，留有余地，方便消化吸收。现代人光图快，灌水牛饮，结果导致胃中存有大量冷水，不是尿出去，就是存下来，没有办法成为体液。
喝水的学问还在于不喝淡水，淡水副作用就是利尿，淡水穿肠子过，体液无处留。所以古人要在淡水中加上苦味的茶叶，在吃西瓜时候加入微量盐，目的就是防止津液流失。
8. 喝冻水、冻饮料，牲口不如
冷饮喝到胃里，就要靠胃的热气，把它温到36 .5℃跟人体一样的温度。日积月累，胃受不了，肺胃相连，肺也受不了。
有人喜欢吃饭之前先来杯冻饮料，那就完了，等你吃饭的时候，任你吃多少，任你吃到多撑，都会没感觉，时间长了，你就变得奇胖。一般人吃到七八分饱就差不多了。
高血壓：
(1)香蕉皮30克，曬乾水煎喝，每日3次，一個月見效。
(2)用中藥羅布麻，開水沖喝，每日15克，半月見效。
(3)銀杏葉每日15克，用開水沖喝下，半月見效。
低血壓：
甘草20克，桂枝，肉桂各40克，將以上藥物混合後當茶沖泡服用一周。
血脂稠：
(1)枸杞子10克，何首烏，草決明，山楂各15克，丹參20克，水煎服，每日兩次，四個療程治癒，(七天為一個療程)。
(2)山楂.銀杏葉.絞股藍各15克，泡茶喝。連服四療程(半月為一個療程)臉上黑星(雀斑)：元荽(又名香菜)，煎湯，一天洗三次，一個療程治癒。
腳汗、腳臭：
白蘿蔔煮水，每晚熏洗雙腳30分鐘，連洗半月治癒。
腳氣：
韭菜一斤，煮水十分鐘泡腳，每日一次，每次20分鐘，三天除根。
神經衰弱：
浮小麥50克，乾草24克，大棗20克，酸棗仁30克，混合。水煎服，每天一次，半月治癒。
立治牙疼：
白酒一兩，松香15克，泡2小時後用棉花沾酒放在牙疼處，咬緊。5分鐘不疼，蟲火寒齊清。
根治牙疼：
馬蜂窩、紅糖各1兩，兌兩碗水，煎剩下一碗半時讓患者喝下，三十年不疼。
口腔炎症：
西瓜皮曬乾，炒焦，加冰片少許研末，用蜂蜜調和塗於患處，特效。
爛嘴：
用濃茶葉水，加少許食鹽，然後用來漱口，一天三至五次，三日治癒。
咽炎：
海帶洗淨，燙一下取出，用白糖醃二日後吃，每日三次，每次30克，一付。輕，兩付好，三付除根(一斤海帶，一斤白糖)。
中耳炎：
韭菜根一兩搗爛，擠出水份，加入少許冰片，滴耳，特效。
耳鳴耳聾：
雄烏雞一隻，甜酒四斤，煮熟後趁熱吃，連吃五隻，特效。
感冒：
香菜一把，蔥白連須5根，生薑10片，水煎，加紅糖一兩，趁熱服，一天兩次，一天治癒。
偏頭疼：
生蘿蔔汁適量，用法：仰臥注入鼻中，左痛注右，右痛注左，神效，如加冰片少許更妙。
治頭痛：
白芷4克，冰片2克，細辛2克，研成粉捲入紙筒放藥粉燃著，用鼻吸入煙氣(神經頭痛)頭暈頭痛：黃、天麻各一兩，燉黃母雞一隻吃下，連吃三隻治癒。
痔瘡：
皮硝一兩，槐米半斤。熬水熏洗，每日兩次，七天治癒。
陰癢肛癢：
醋500克，鹽5克加熱洗，一天三次。
鼻出血：
(1)左鼻出血從右耳吹氣，右鼻出血從左耳吹氣，可立即止血。
(2)用頭髮燒成灰吹入鼻孔立止(男用母發，女用父發)可根除。
鼻炎：
蒼耳子30克，輕輕搗爛放入小勺內，加香油50克火煎，將蒼耳子碎渣撈出，用油滴鼻子，一天3至5次。
青光眼：
向日葵盤(去籽)3朵，斬碎水煎一半內服另一半熏洗眼部半月治癒。
眼流淚、角膜炎：
魚苦膽點眼，一天三次，半月治癒。
快速美容：
雞蛋三個，用酒泡，密封4至7天，每天以蛋清塗面，七天面如白雪。
青春痘：
用蒲公英2兩，熬水喝，一天一付，半月治癒手足裂：五倍子適量研末，用牛骨髓或礬士林調塗抹縫中，五日治癒。
黑斑：
當歸半斤，煮水一碗，用此水抹患處，半月見效肩周炎：生薑一兩，芋頭二兩，去皮搗爛如泥，用布袋裝好貼患處，一天兩次，四個療程治癒(七天為一個療程)。
膽囊炎：
玉米須30克，蒲公英，茵陳各15克。水煎服，每日三次，一個月治癒。
腸胃炎：
木瓜100克，扁豆100克，兌水煮熟吃豆喝湯，一天兩次，半月除根。
類風濕性關節炎：
辣椒2兩泡白酒2斤，泡七天後洗患處，一天三次，半月治癒。
氣管炎：
炒桃仁，白胡椒，枝子，乙醚各25克，碾成碎面，雞蛋清調和，男左女右貼在腳心處，吃雞蛋。每天一個，七天特效。
膽結石：
雞內金10克，焙乾研末，白開水沖服，一天三次，一個月治癒。
腎結石.尿道結石：
核桃仁，冰糖各20克，香油50克，溫開水沖服，每天一劑，一個月治癒。
胃病：
血靈脂25克，延胡素，香附佛手各20克，甘松15克，水煎服。一天一劑，半月治癒。
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