英语教学（一）Talking about activities 谈论活动
二月四日晚晴按照老年活动中心安排，又要恢复正常活动。第一周因有怀唐伊日（2月6日），星期三是公众假日，故晚晴第一周星期一安排晚晴全体活动，将通报有关事宜,请互相转告。明天将公布《晚晴2月份活动安排》。
英语教学将从2月11日开始，近期英语教学内容如下，平时业余可根据此材料反复练习，复制点击上网：
http://www.qiewo.com/html/20080923/917.html，可反复听练。
Talking About Activities 谈论活动
1. What are you doing? 你在干什么？
2.I'm reading a book. 我在看书。
3.I'm cooking. 我在做饭。
4.Are you watching TV now? 你在看电视吗？
5.Yes, I'm watching Channel 5. 是的，我在看5频道。
6. No, I'm listening to the radio. 没有，我在听收音机。
7.Where are you going? 你去哪儿？
8.I'm going to work. 我去上班。
9. Who are you writing to? 你在给谁写信？
10.I'm writing to an old friend. 给一个老朋友。
11. What will you do this weekend? 这周末你将干什么?
12.I'll go to a concert. 我要去听音乐会。
13. I'll go on an outing with some friends. 我与朋友去郊游。
14. Do you like traveling? 你喜欢郊游吗？
15.Yes, I like it a great deal/it very much. 是的，我很喜欢。
2013年1月31日星期四
新西兰政府推动网上政府服务 四成新护照上网更换
新西兰政府推动网上政府服务 四成新护照上网更换
在去年第三季度，32.4%的新西兰人使用了安全的网上政府服务，这数字比去年6月份时上升了2.5%。这一变化，是内政部长Chris Tremain周二透露的。
在短时间里有如此进步，Tremain分析认为，是缘于网上护照换领服务的推广。新服务推出后，已经有超过40%的成人护照换领业务通过网络完成。而且，这个比例还在上升之中。
Tremain表示，政府致力于改善一般网上业务的办理，使公众能获得更容易、更方便也更安全的在线服务。现在，政府仍将推动数字化服务，希望在2017年之前，新西兰70%的常用政府服务都能完成数字化改造。
在2012年3月，政府制定方案，力求提供更完善的公共服务。
日期:2013-01-30 来源:天维网
在去年第三季度，32.4%的新西兰人使用了安全的网上政府服务，这数字比去年6月份时上升了2.5%。这一变化，是内政部长Chris Tremain周二透露的。
在短时间里有如此进步，Tremain分析认为，是缘于网上护照换领服务的推广。新服务推出后，已经有超过40%的成人护照换领业务通过网络完成。而且，这个比例还在上升之中。
Tremain表示，政府致力于改善一般网上业务的办理，使公众能获得更容易、更方便也更安全的在线服务。现在，政府仍将推动数字化服务，希望在2017年之前，新西兰70%的常用政府服务都能完成数字化改造。
在2012年3月，政府制定方案，力求提供更完善的公共服务。
日期:2013-01-30 来源:天维网
老年人常吃豆豉可以预防脑血栓
老年人常吃豆豉可以预防脑血栓
豆豉对于老年人而言好处多多，在国际上已经被称为“营养豆”，它不仅开胃消食、祛风散寒，还能预防脑血栓形成和老年痴呆症发生。
豆豉按原料分有“黑豆豆豉”和“黄豆豆豉”两种。以黑褐色或黄褐色为主。其中鲜美可口、咸淡适中、回甜化渣、具有特有豉香的营养最好。豆豉可用于调味，而且可以入药，历史上中医对它极为看重。
豆豉中钴的含量是小麦的40倍，有良好的预防冠心病的作用;豆豉中还含有大量能溶解血栓的尿激素，能有效地预防脑血栓的形成，对改善大脑的血流量和防治老年性痴呆很有效果。
国内医学界朋友提供
豆豉对于老年人而言好处多多，在国际上已经被称为“营养豆”，它不仅开胃消食、祛风散寒，还能预防脑血栓形成和老年痴呆症发生。
豆豉按原料分有“黑豆豆豉”和“黄豆豆豉”两种。以黑褐色或黄褐色为主。其中鲜美可口、咸淡适中、回甜化渣、具有特有豉香的营养最好。豆豉可用于调味，而且可以入药，历史上中医对它极为看重。
豆豉中钴的含量是小麦的40倍，有良好的预防冠心病的作用;豆豉中还含有大量能溶解血栓的尿激素，能有效地预防脑血栓的形成，对改善大脑的血流量和防治老年性痴呆很有效果。
国内医学界朋友提供
中国找到了一位懂经济的总理
中国找到了一位懂经济的总理
2012年底中央经济工作会议上，中国国务院副总理李克强做了一个令参会者普遍感到“吃惊”的总结发言。与以往的总结不同，这位新一届中共中央领导集体的二号人物用长达一个小时的时间，从国际经济困局讲到国内经济的转型升级，“环环相扣，逻辑严密，听下来有一种豁然开朗的感觉”。最令人称奇的是，他的面前没有一页讲稿。
一位参会的高级官员日前透露了这一情景。据他所知，在如此重要的场合，领导人完全不用讲稿做大会总结发言，他从未见过。他当时特意观察过，台下300多位省部级官员，几乎可以用“凝神屏息”来形容专注倾听的神情。
一位省委书记会后感慨：“中国找到了一位非常懂经济的总理。”
李克强一再强调“实实在在、没有水分”的增长。他指出，中国的经济发展应当保证就业、保证人民收入、保证企业效益的提高，并且与能源、资源、环境相匹配。
他提出未来十年经济发展新引擎的说法，引起国内外经济界的广泛关注：“中国的经济发展，要依靠内需，而最大的内需就是大力推进相对滞后的城镇化。”
两个多月后即将升任国务院总理的李克强，为人熟知的身份还包括：安徽凤阳大庙公社东陵大队的大队党支部书记，中国最高学府——北京大学的学生会负责人，中国最年轻的“博士省长”。而不久，他即将成为中国第一位有“经济学博士头衔”的总理。
显然，他为走到这一步做了坚实的理论准备。在北大读博期间，他的博士论文《论我国经济的三元结构》，便获得中国内地经济学界最高奖项——孙冶方经济科学奖的论文奖。出任国务院副总理后，由他主导制定的中国“十二五”规划，被美国诺贝尔经济学奖得主迈克尔•斯宾塞盛赞“非常复杂但极有条理”。
斯宾塞说：“如果规划得到有效的实施，在未来一段时间里，在改变经济增长模式、调控全球经济的过程中，中国将在世界上扮演最最重要的角色。”www.stnn.cc
这份经过两年考察、调研形成的规划，已经在近百个不同领域为中国的发展做出指导。同为诺贝尔经济学奖得主的约瑟夫•斯蒂格里茨说：“中国的‘十二五’规划，代表了中国在经济发展过程当中继续转型的方向。其中的中心任务就是一个新的开放的中国，新的融入世界的中国。”
在主政河南、辽宁这两个中国的农业、工业大省之后，李克强在2007年出任国务院副总理，主管发展和改革、财政、城乡建设、环境保护、国土资源、卫生等经济社会领域的事务，并且强力推进了医药卫生体制改革、燃油税费改革，以及营业税改增值税改革，被称为“解决复杂经济社会难题的高手”。
如今，李克强被中外媒体普遍称为“改革派”。十八大刚刚闭幕6天，这位中国未来的2号人物就在国务院主持座谈会，大谈“改革”。他说：“改革只能往前走，没有退路。”他还告诫人们：“拒绝改革的人可能不会犯错误，但要承担历史责任。”
而他提出的“改革是中国最大的红利”，直到今天，仍是最令中国人感到鼓舞的“热点金句”之一。
此后，李克强又几次完善、拓展自己的“改革红利论”。去年12月，他将“改革”与“城镇化”联系起来：“‘城镇化’这个最大的潜力，只要通过‘改革’这个最大的红利才能得以实现。”
今年初的一次座谈会上，他再次解读说：“我们说改革是中国最大的红利，现在，要让这个‘利’更多地落在百姓身上。”
除了鲜明的“改革”标签，李还被普遍看做是“市场派”。去年12月19日的经济社会发展和改革调研座谈会上，李克强要求参会的中央部委和地方负责人认真研究鼓励民间资本投资的政策。他说：“一些领域的盈利亏损，可以让民营企业来投资、承担。而政府要做的，是把握宏观，把握经济总量。”
半个月后的长江流域改革与发展座谈会上，他又提出：“政府的行政力量很难替代市场，我们倒不如专心考虑如何创造好的发展环境，发挥市场配置资源的基础作用。” 在最近的一次调研中，李克强再次告诫有关部门的领导：“行政力量有限，关键在于制度，要依靠改革和市场的力量。”
从一些资料看，李克强可称得上“博闻强识”。新华社日前刊发的李克强人物特稿中称，他始终密切跟踪国际上最新的经济科技动态。几年前，他曾经批示国务院研究部门，要求他们深入研究世界银行和亚洲开发银行提出的“中等收入陷阱”、“包容性增长”等问题。
而另一位消息人士透露，李克强每天都会关注国际国内的石油、金融等股指期货和指数，并且定期阅读英文原版的经济学杂志。
从最近中国媒体公开的新闻报道中，其广博的知识面也得到某种印证。在国务院的几次会议上，李随口就能提及中国进口大豆的数量、全国农田的灌溉面积等具体数据；在基层座谈会上，他和民营企业经营者逐项研究他们的缴税项目；有一次，他非常明确地询问环保部门负责人，新建的PM2.5监测装置，使用的是哪一种统计原理，“是‘石英微量震荡天平法’还是‘β射线法’”。
而在视察湖北农村时，他冒雪登上一个陡峭的坡地，随手抓起一把土，搓了搓，对承包地的主人说：“太薄了”，“一年也就能收百把斤吧？”
一位近两年随行李克强的记者感叹道：“真的，好像没什么他不知道的事，无论宏观和微观！”
在最近的一次公开活动中，李克强像是预感到某种危险的苗头，他告诫人们：“中国城镇化要走集约、节能、生态的新路子，着力提高承载力，防止违反规律人为造城。”
他说：“中国最大的差距是城乡差距和区域差距，这种差距既是问题，也是中国发展的潜力和富民的动力。”（文/陆正平）
2013-01-21 来源：大公网
2012年底中央经济工作会议上，中国国务院副总理李克强做了一个令参会者普遍感到“吃惊”的总结发言。与以往的总结不同，这位新一届中共中央领导集体的二号人物用长达一个小时的时间，从国际经济困局讲到国内经济的转型升级，“环环相扣，逻辑严密，听下来有一种豁然开朗的感觉”。最令人称奇的是，他的面前没有一页讲稿。
一位参会的高级官员日前透露了这一情景。据他所知，在如此重要的场合，领导人完全不用讲稿做大会总结发言，他从未见过。他当时特意观察过，台下300多位省部级官员，几乎可以用“凝神屏息”来形容专注倾听的神情。
一位省委书记会后感慨：“中国找到了一位非常懂经济的总理。”
李克强一再强调“实实在在、没有水分”的增长。他指出，中国的经济发展应当保证就业、保证人民收入、保证企业效益的提高，并且与能源、资源、环境相匹配。
他提出未来十年经济发展新引擎的说法，引起国内外经济界的广泛关注：“中国的经济发展，要依靠内需，而最大的内需就是大力推进相对滞后的城镇化。”
两个多月后即将升任国务院总理的李克强，为人熟知的身份还包括：安徽凤阳大庙公社东陵大队的大队党支部书记，中国最高学府——北京大学的学生会负责人，中国最年轻的“博士省长”。而不久，他即将成为中国第一位有“经济学博士头衔”的总理。
显然，他为走到这一步做了坚实的理论准备。在北大读博期间，他的博士论文《论我国经济的三元结构》，便获得中国内地经济学界最高奖项——孙冶方经济科学奖的论文奖。出任国务院副总理后，由他主导制定的中国“十二五”规划，被美国诺贝尔经济学奖得主迈克尔•斯宾塞盛赞“非常复杂但极有条理”。
斯宾塞说：“如果规划得到有效的实施，在未来一段时间里，在改变经济增长模式、调控全球经济的过程中，中国将在世界上扮演最最重要的角色。”www.stnn.cc
这份经过两年考察、调研形成的规划，已经在近百个不同领域为中国的发展做出指导。同为诺贝尔经济学奖得主的约瑟夫•斯蒂格里茨说：“中国的‘十二五’规划，代表了中国在经济发展过程当中继续转型的方向。其中的中心任务就是一个新的开放的中国，新的融入世界的中国。”
在主政河南、辽宁这两个中国的农业、工业大省之后，李克强在2007年出任国务院副总理，主管发展和改革、财政、城乡建设、环境保护、国土资源、卫生等经济社会领域的事务，并且强力推进了医药卫生体制改革、燃油税费改革，以及营业税改增值税改革，被称为“解决复杂经济社会难题的高手”。
如今，李克强被中外媒体普遍称为“改革派”。十八大刚刚闭幕6天，这位中国未来的2号人物就在国务院主持座谈会，大谈“改革”。他说：“改革只能往前走，没有退路。”他还告诫人们：“拒绝改革的人可能不会犯错误，但要承担历史责任。”
而他提出的“改革是中国最大的红利”，直到今天，仍是最令中国人感到鼓舞的“热点金句”之一。
此后，李克强又几次完善、拓展自己的“改革红利论”。去年12月，他将“改革”与“城镇化”联系起来：“‘城镇化’这个最大的潜力，只要通过‘改革’这个最大的红利才能得以实现。”
今年初的一次座谈会上，他再次解读说：“我们说改革是中国最大的红利，现在，要让这个‘利’更多地落在百姓身上。”
除了鲜明的“改革”标签，李还被普遍看做是“市场派”。去年12月19日的经济社会发展和改革调研座谈会上，李克强要求参会的中央部委和地方负责人认真研究鼓励民间资本投资的政策。他说：“一些领域的盈利亏损，可以让民营企业来投资、承担。而政府要做的，是把握宏观，把握经济总量。”
半个月后的长江流域改革与发展座谈会上，他又提出：“政府的行政力量很难替代市场，我们倒不如专心考虑如何创造好的发展环境，发挥市场配置资源的基础作用。” 在最近的一次调研中，李克强再次告诫有关部门的领导：“行政力量有限，关键在于制度，要依靠改革和市场的力量。”
从一些资料看，李克强可称得上“博闻强识”。新华社日前刊发的李克强人物特稿中称，他始终密切跟踪国际上最新的经济科技动态。几年前，他曾经批示国务院研究部门，要求他们深入研究世界银行和亚洲开发银行提出的“中等收入陷阱”、“包容性增长”等问题。
而另一位消息人士透露，李克强每天都会关注国际国内的石油、金融等股指期货和指数，并且定期阅读英文原版的经济学杂志。
从最近中国媒体公开的新闻报道中，其广博的知识面也得到某种印证。在国务院的几次会议上，李随口就能提及中国进口大豆的数量、全国农田的灌溉面积等具体数据；在基层座谈会上，他和民营企业经营者逐项研究他们的缴税项目；有一次，他非常明确地询问环保部门负责人，新建的PM2.5监测装置，使用的是哪一种统计原理，“是‘石英微量震荡天平法’还是‘β射线法’”。
而在视察湖北农村时，他冒雪登上一个陡峭的坡地，随手抓起一把土，搓了搓，对承包地的主人说：“太薄了”，“一年也就能收百把斤吧？”
一位近两年随行李克强的记者感叹道：“真的，好像没什么他不知道的事，无论宏观和微观！”
在最近的一次公开活动中，李克强像是预感到某种危险的苗头，他告诫人们：“中国城镇化要走集约、节能、生态的新路子，着力提高承载力，防止违反规律人为造城。”
他说：“中国最大的差距是城乡差距和区域差距，这种差距既是问题，也是中国发展的潜力和富民的动力。”（文/陆正平）
2013-01-21 来源：大公网
BBC 紀錄片 世界八十宝藏
BBC 紀錄片 世界八十宝藏
从泰姬陵到自由神像，穿越巴特龙神殿与万里长城，历史学家丹告鲁力山克（Dan Cruickshank）将为你逐一征服各大建筑奇迹，搜寻地球上最杰出的人工宝藏，展开一段紧凑的寻宝旅程。
一连十集，您将会见证丹告鲁力山克在短短的五个月里，游历四十四个国家，冒着生命危险，造访世界最偏远最令人望而崇敬的宝藏，并向你娓娓道出世界伟大文明的兴衰。从日本的熊本城堡到秘鲁的纳斯卡图案，由伊朗的波斯波里斯到澳大利亚的悉尼歌剧院，与您一起见证八十个纵横古今人类的伟大文明及工艺瑰宝。
非常值得一看的10集纪录片,每集一小时;
其解说辞是少见的美! 涉及文化艺术历史科技;
而且很容易打开.慢慢看吧! 今天请你观看第一集 秘鲁到巴西 ，请复制点击：http://tv.sohu.com/20111021/n322959567.shtml
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一连十集，您将会见证丹告鲁力山克在短短的五个月里，游历四十四个国家，冒着生命危险，造访世界最偏远最令人望而崇敬的宝藏，并向你娓娓道出世界伟大文明的兴衰。从日本的熊本城堡到秘鲁的纳斯卡图案，由伊朗的波斯波里斯到澳大利亚的悉尼歌剧院，与您一起见证八十个纵横古今人类的伟大文明及工艺瑰宝。
非常值得一看的10集纪录片,每集一小时;
其解说辞是少见的美! 涉及文化艺术历史科技;
而且很容易打开.慢慢看吧! 今天请你观看第一集 秘鲁到巴西 ，请复制点击：http://tv.sohu.com/20111021/n322959567.shtml
李元松推荐
新西兰政府否认奶粉含双氰胺有毒
新西兰政府否认奶粉含双氰胺有毒
尽管新西兰监管部门此前确认双氰胺(又称DCD)残留并不会构成食品安全问题，但全球最大的乳品出口商新西兰恒天然公司乳制品检出双氰胺消息在持续发酵。上周六，新西兰政府发声明表示，“向所有消费者保证新西兰乳制品是安全的”。
新西兰政府称DCD无毒害
新西兰初级产业部局长WayneMcNee在挂在官网上的一份声明中表示，“这些少量的DCD残留并不会对食品安全造成危害。
“DCD本身是无毒害的。事实上其毒性远远低于一般的盐，”McNee表示，DCD从未被加入或是被使用在新西兰的食品上，它是被用来使用在牧草上以降低温室气体的排放和减少硝酸盐进入水中。
McNee同时表示，欧盟委员会设定有每日可接受的DCD含量。根据目前在新西兰乳品所检测出的最高DCD残留，一个60公斤体重的人必须饮用超过130公升的液态牛奶，或是摄取60公斤的奶粉才会达到欧盟委员会所设定的每日可接受含量的限额。
去年9月后未再使用DCD
新西兰初级产业部表示，只有不到5%的新西兰农场使用了DCD，并且一年只用两次。每次的使用只会使牧草在短短几天内有微量残留，这意味着只有极少数的新西兰奶牛在极有限的时间内会接触到DCD。
McNee还强调，“自2012年9月之后在新西兰就没有任何DCD的使用，并且目前也已被停止使用。新西兰目前所生产的任何乳制品都不可能有DCD的残留。”
2013-01-28 来源：京华时报
尽管新西兰监管部门此前确认双氰胺(又称DCD)残留并不会构成食品安全问题，但全球最大的乳品出口商新西兰恒天然公司乳制品检出双氰胺消息在持续发酵。上周六，新西兰政府发声明表示，“向所有消费者保证新西兰乳制品是安全的”。
新西兰政府称DCD无毒害
新西兰初级产业部局长WayneMcNee在挂在官网上的一份声明中表示，“这些少量的DCD残留并不会对食品安全造成危害。
“DCD本身是无毒害的。事实上其毒性远远低于一般的盐，”McNee表示，DCD从未被加入或是被使用在新西兰的食品上，它是被用来使用在牧草上以降低温室气体的排放和减少硝酸盐进入水中。
McNee同时表示，欧盟委员会设定有每日可接受的DCD含量。根据目前在新西兰乳品所检测出的最高DCD残留，一个60公斤体重的人必须饮用超过130公升的液态牛奶，或是摄取60公斤的奶粉才会达到欧盟委员会所设定的每日可接受含量的限额。
去年9月后未再使用DCD
新西兰初级产业部表示，只有不到5%的新西兰农场使用了DCD，并且一年只用两次。每次的使用只会使牧草在短短几天内有微量残留，这意味着只有极少数的新西兰奶牛在极有限的时间内会接触到DCD。
McNee还强调，“自2012年9月之后在新西兰就没有任何DCD的使用，并且目前也已被停止使用。新西兰目前所生产的任何乳制品都不可能有DCD的残留。”
2013-01-28 来源：京华时报
2013年1月29日星期二
惊曝：新西兰牛奶验出有毒物 可损肾脏
惊曝：新西兰牛奶验出有毒物 可损肾脏
新西兰牛奶向来以品质佳享誉全球，但当地牛奶近日被验出含有毒物质双氰胺，若摄取高剂量会对人体有害。当局担心事件会对当地年产值达145亿纽元（942亿港元）的乳品出口业造成重创。
新西兰当局在接受检测的牛奶样本中，发现含低剂量双氰胺（dicyandiamide，DCD），但没提及在甚么奶品中发现，当地两大肥料供应商随即暂停出售DCD，至政府查出残留物来源。
农民通常在牧草洒上DCD，既可让牧草生长比较快，又可防肥料的有害副产品硝酸盐流入河流湖泊及有助减排温室气体。虽然目前没国际标准规定食品中可接受的DCD含量，但摄取高剂量会对人体有害。有医生指，DCD属低毒性，非致癌物质，但动物实验证实长期摄取会伤肾，损害肾小管，引致尿毒升高，偶而摄取则问题不大。
本港市面不少奶类制品于新西兰制造，如雀巢品牌旗下的雀巢即溶奶粉及克宁即溶奶粉，均标榜是百分百新西兰制造。产品包括安怡奶粉的恆天然（Fonterra）称，该公司产品没有食用安全问题。
食物安全中心已知悉有关报道，并正就奶粉中含DCD向新西兰政府了解详情。香港并无制定特订法例规管食物中的DCD含量。如有需要会进行风险评估，以制订风险管理措施。
该中心指，联合国环境规划署曾对DCD作初步评估，认为DCD急性毒性低，其潜在危险性亦低。DCD用途广泛，包括医药及肥料，美国食品及药物管理局批准DCD作为间接食品添加剂。
新西兰乳品出口业产值佔全国出口总额近1/3，是当地经济支柱，政府和全国最大乳品公司恆天然现正设法补救，以免事件引发消费者恐慌，停买当地乳品。当局强调只有很少量新西兰乳品可能含少量DCD残留物，而佔全球40%乳品贸易额的恆天然坦言，即使事件不构成食品安全风险，但可能会演变成贸易问题，公司暂时未打算回收任何产品。
由于2008年中国爆发三鹿集团毒奶粉事件，至少六名婴孩因食用含有毒三聚氰胺奶粉死亡，30万人患病，恆天然因在三鹿有投资而捲入毒奶粉丑闻，随着三鹿倒闭，恆天然在中国的业务不断壮大。
2013-01-25 华尔街日报
如何面对人生
如何面对人生
人的一生，是生不帶來死不帶去的一生。
我們在親人的歡笑聲中誕生，又在親人的悲傷中離去。
而這一切我們都不知道，我們無法控制自己的生與死，但我們應慶倖自己擁有了這一生；
數人到了年邁的時候才能體會到健康長壽比榮華富貴更重要。
人就這麼一生， 我們都希望自己有個幸福的家，每天都是個快樂的人。
但在生活中，不是一切都盡人意，每天我們都會遇到各種各樣的困難和煩惱。
人活一輩子，會遭遇多少無可奈何的事，邂逅多少恩恩怨怨的人。
可是想到人不就這麼一輩子嗎，有什麼好看不開的？
人世間的煩惱憂愁，恩恩怨怨幾十年後不都煙消雲散了，
還有什麼不能化解，不能消氣的呢。
人就這麼一生，我們應快樂地度過這輩子。
只要我們不喪失對生活的信心，對理想的追求，
只要您虔誠地去努力，樂觀地去對待，事業上有好的機遇，
就快速反應，抓住機遇，果斷決策，應有超人的智慧去完成自己的人生理想，
因為人生短暫，時光如劍，讓我們人生的每個季節都光輝燦爛。
人就這麼一生，我們不能白來這一遭。
以讓我們從快樂開始！做你想做的，愛你想愛的。
做錯了，不必後悔，不要埋怨，世上沒有完美的人。
跌倒了，爬起來重新來過。
不經風雨怎能見彩虹，相信下次會走得更穩。
人就這麼一生，人就到這世上匆匆忙忙地來一次，我們每個人的確應該有個奮鬥的目標。
如果該奮鬥的我們去奮鬥了，該拼搏的我們去拼搏了，但還不能如願以償。
我們是否可以換個角度想一想：
人生在世，有多少夢想是我們一時無法實現的，有多少目標是我們難以達到的。
我們在仰視這些我們無法實現的的夢想，眺望這些我們無法達到的目標之時，
是否應該以一顆平常心去看待我們的失利。
“豈能盡如人意，但求無愧我心。”
對於一件事，只要我們盡力去做了，我們就應該覺得很充實，很滿足，而無論其結果如何。
人就這麼一生，要想活得輕鬆，活得灑脫，你就該“記住該記住的，忘記該忘記的。
改變能改變的，接受不能改變的。
”唯有這樣，你才會活出一個富有個性的全新自我！
人就這麼一生，不要去過份地苛求，不要有太多的奢望。
若我們苦苦追求過卻還是一無所獲，我們不妨這樣想：
既然上帝不偏愛於我，不讓我鶴立雞群，不讓我出類拔萃，我又何必硬要去強求呢？
別人聲名顯赫，而自己卻平平庸庸。我們不妨這樣安慰自己：
該是你的，躲也躲不過；不是你的，求也求不來。
我又何必要費盡心思絞盡腦汁地去佔有那些原本不屬於我的東西呢？
金錢、權力、名譽都不是最重要的，最重要的還是應該善待自己，
就算擁有了全世界，隨著死去也會煙消雲散。
若我們要是這樣想，我們就不會再為自己平添那些無謂的煩惱了。
我們都曾經以為，有些事情是不可以放手的。
“我是不會放手一個人的。” 其實，沒有什麼東西是不能放手的。
時日漸遠，當你回望，你會發現，你曾經以為不可以放手的東西，只是生命瞬間的一塊跳板。
所有的哀傷、痛楚，所有不能放棄的事情，不過是生命裏一個過渡，你跳過了，就可以變得更精采。
失戀、失意，甚至失婚，以至我們在愛情裏所受的苦，
都不過是一塊跳板，然而令你成長。
人在跳板上，最辛苦的不是跳下來那一刻，
而是跳下來之前，心裏的掙紮、猶豫、無助和患得患失，根本無法向別人傾訴。
我們以為跳不過去了，閉上眼睛，鼓起勇氣，卻跳過了。
人就這麼一生，開心也是一天，不開心也是一天，幹嗎硬要逼著自己不開心呢？
是啊，人就這麼一輩子，做錯事不可以重來的一輩子；
碎了的心難再癒合的一輩子；
過了今天就不會再有另一個今天的一輩子；
一分一秒都不會再回頭的一輩子，我們為什麼不好好珍惜眼前，
為什麼還要拼命地自怨自艾，痛苦追悔呢？
人就這麼一生，我們可以淡然面對，也可以積極的把握，
當你看不開、當你春風得意、當你憤憤不平、
當你深陷痛苦中請想想它，不管怎麼樣，你總是幸運的擁有了這一輩子．
人就這麼一生，沒有來世。
所以讓我們從微笑開始！
人活一輩子，開心最重要。
擁有健康的體魄，在快樂的心境中做自己喜歡做的事情，安全地實現自身價值，是人生最大的幸福。
好景不常在，好花不長開；
人生短暫，好好地去珍惜它，善待它，把握它吧！
珍惜你身邊的每個人。
珍惜！珍惜！
珍重！珍重！
人的一生，是生不帶來死不帶去的一生。
我們在親人的歡笑聲中誕生，又在親人的悲傷中離去。
而這一切我們都不知道，我們無法控制自己的生與死，但我們應慶倖自己擁有了這一生；
數人到了年邁的時候才能體會到健康長壽比榮華富貴更重要。
人就這麼一生， 我們都希望自己有個幸福的家，每天都是個快樂的人。
但在生活中，不是一切都盡人意，每天我們都會遇到各種各樣的困難和煩惱。
人活一輩子，會遭遇多少無可奈何的事，邂逅多少恩恩怨怨的人。
可是想到人不就這麼一輩子嗎，有什麼好看不開的？
人世間的煩惱憂愁，恩恩怨怨幾十年後不都煙消雲散了，
還有什麼不能化解，不能消氣的呢。
人就這麼一生，我們應快樂地度過這輩子。
只要我們不喪失對生活的信心，對理想的追求，
只要您虔誠地去努力，樂觀地去對待，事業上有好的機遇，
就快速反應，抓住機遇，果斷決策，應有超人的智慧去完成自己的人生理想，
因為人生短暫，時光如劍，讓我們人生的每個季節都光輝燦爛。
人就這麼一生，我們不能白來這一遭。
以讓我們從快樂開始！做你想做的，愛你想愛的。
做錯了，不必後悔，不要埋怨，世上沒有完美的人。
跌倒了，爬起來重新來過。
不經風雨怎能見彩虹，相信下次會走得更穩。
人就這麼一生，人就到這世上匆匆忙忙地來一次，我們每個人的確應該有個奮鬥的目標。
如果該奮鬥的我們去奮鬥了，該拼搏的我們去拼搏了，但還不能如願以償。
我們是否可以換個角度想一想：
人生在世，有多少夢想是我們一時無法實現的，有多少目標是我們難以達到的。
我們在仰視這些我們無法實現的的夢想，眺望這些我們無法達到的目標之時，
是否應該以一顆平常心去看待我們的失利。
“豈能盡如人意，但求無愧我心。”
對於一件事，只要我們盡力去做了，我們就應該覺得很充實，很滿足，而無論其結果如何。
人就這麼一生，要想活得輕鬆，活得灑脫，你就該“記住該記住的，忘記該忘記的。
改變能改變的，接受不能改變的。
”唯有這樣，你才會活出一個富有個性的全新自我！
人就這麼一生，不要去過份地苛求，不要有太多的奢望。
若我們苦苦追求過卻還是一無所獲，我們不妨這樣想：
既然上帝不偏愛於我，不讓我鶴立雞群，不讓我出類拔萃，我又何必硬要去強求呢？
別人聲名顯赫，而自己卻平平庸庸。我們不妨這樣安慰自己：
該是你的，躲也躲不過；不是你的，求也求不來。
我又何必要費盡心思絞盡腦汁地去佔有那些原本不屬於我的東西呢？
金錢、權力、名譽都不是最重要的，最重要的還是應該善待自己，
就算擁有了全世界，隨著死去也會煙消雲散。
若我們要是這樣想，我們就不會再為自己平添那些無謂的煩惱了。
我們都曾經以為，有些事情是不可以放手的。
“我是不會放手一個人的。” 其實，沒有什麼東西是不能放手的。
時日漸遠，當你回望，你會發現，你曾經以為不可以放手的東西，只是生命瞬間的一塊跳板。
所有的哀傷、痛楚，所有不能放棄的事情，不過是生命裏一個過渡，你跳過了，就可以變得更精采。
失戀、失意，甚至失婚，以至我們在愛情裏所受的苦，
都不過是一塊跳板，然而令你成長。
人在跳板上，最辛苦的不是跳下來那一刻，
而是跳下來之前，心裏的掙紮、猶豫、無助和患得患失，根本無法向別人傾訴。
我們以為跳不過去了，閉上眼睛，鼓起勇氣，卻跳過了。
人就這麼一生，開心也是一天，不開心也是一天，幹嗎硬要逼著自己不開心呢？
是啊，人就這麼一輩子，做錯事不可以重來的一輩子；
碎了的心難再癒合的一輩子；
過了今天就不會再有另一個今天的一輩子；
一分一秒都不會再回頭的一輩子，我們為什麼不好好珍惜眼前，
為什麼還要拼命地自怨自艾，痛苦追悔呢？
人就這麼一生，我們可以淡然面對，也可以積極的把握，
當你看不開、當你春風得意、當你憤憤不平、
當你深陷痛苦中請想想它，不管怎麼樣，你總是幸運的擁有了這一輩子．
人就這麼一生，沒有來世。
所以讓我們從微笑開始！
人活一輩子，開心最重要。
擁有健康的體魄，在快樂的心境中做自己喜歡做的事情，安全地實現自身價值，是人生最大的幸福。
好景不常在，好花不長開；
人生短暫，好好地去珍惜它，善待它，把握它吧！
珍惜你身邊的每個人。
珍惜！珍惜！
珍重！珍重！
散步可以预防老年痴呆
散步可以预防老年痴呆
生命在于运动，老年人只需每周有规律的散步三次，就可以有效地预防该病的发生。所以，读者们要是想80岁的时候仍然耳聪目明，对往事记忆犹新，就从现在开始每周去散步吧。 一个研究报告称只要每周在公园里散步三次就可以增加脑血流量，从而降低以记忆障碍为主要表现的疾病的发生率，比如阿尔茨海默病(早老性痴呆)。
这个研究结果发表在这周的《美国医学会杂志索引》上，据称这是第一个关于家庭疗法预防成年人轻度认知障碍的研究，轻度认知障碍是指介于大脑生理性萎缩所致的认知减退和痴呆之间的一种状态，以轻度健忘，言语不能，以及其他一些被注意到，但还不足以就医，被归类为某类疾病的认知问题为主要表现。
尼克拉T劳斯查格是澳大利亚墨尔本大学的临床博士，教授，他是这个研究的负责人。他和他的同事进行这个研究的目的就是想弄明白物理锻炼能否降低那些有痴呆高危因素的成年人最终发展为痴呆的风险。研究对象总共有138人，年龄均在50岁以上，这些人都认为自己有记忆障碍，但是都没有达到痴呆的诊断标准。参加者的平均年龄是69岁。
组织者将参与者随机分成两组，其中的一组接受一些关于痴呆的教育，以及一些常规护理，另外一组进行家庭运动为基础的运动训练，共24周。研究者鼓励运动组中的参与者争取每周进行中等强度的运动至少150分钟，并且把这150分钟分成三次完成，每次50分钟。散步是专家们建议的最好的运动方式。
国内医学界朋友提供
生命在于运动，老年人只需每周有规律的散步三次，就可以有效地预防该病的发生。所以，读者们要是想80岁的时候仍然耳聪目明，对往事记忆犹新，就从现在开始每周去散步吧。 一个研究报告称只要每周在公园里散步三次就可以增加脑血流量，从而降低以记忆障碍为主要表现的疾病的发生率，比如阿尔茨海默病(早老性痴呆)。
这个研究结果发表在这周的《美国医学会杂志索引》上，据称这是第一个关于家庭疗法预防成年人轻度认知障碍的研究，轻度认知障碍是指介于大脑生理性萎缩所致的认知减退和痴呆之间的一种状态，以轻度健忘，言语不能，以及其他一些被注意到，但还不足以就医，被归类为某类疾病的认知问题为主要表现。
尼克拉T劳斯查格是澳大利亚墨尔本大学的临床博士，教授，他是这个研究的负责人。他和他的同事进行这个研究的目的就是想弄明白物理锻炼能否降低那些有痴呆高危因素的成年人最终发展为痴呆的风险。研究对象总共有138人，年龄均在50岁以上，这些人都认为自己有记忆障碍，但是都没有达到痴呆的诊断标准。参加者的平均年龄是69岁。
组织者将参与者随机分成两组，其中的一组接受一些关于痴呆的教育，以及一些常规护理，另外一组进行家庭运动为基础的运动训练，共24周。研究者鼓励运动组中的参与者争取每周进行中等强度的运动至少150分钟，并且把这150分钟分成三次完成，每次50分钟。散步是专家们建议的最好的运动方式。
国内医学界朋友提供
晚晴阳光两会领导亲切会面 商谈举办春节元宵联欢会事宜
晚晴阳光两会领导亲切会面 商谈举办春节元宵联欢会事宜
1月29日上午，朱明元会长与阳光华人协会会长Jack Liu在市政大楼4楼亲切会面，商议在2月20日上午举办春节元宵华人联欢会事宜。晚晴参加会面的有副会长陆朴铭、秘书长林喜成、理事王庆邦、王新月，阳光参加会面的有合唱团团长张渝芬。
会面结束后晚晴召开了理事会具体研究了联欢会落实事宜，并对二月份活动作了安排。会上朱明元会长对经费申请和使用作了说明。朱明元还表示在其担任晚晴会长期间任英语教学所给的补贴，作为捐赠给晚晴充实经费，Philip提议要把补贴和捐赠的手续办清楚，便于以英语教学继续申请经费。会议还就联欢会落实事项进行了分工。
市政府民族事务顾问Philip 杨参加了会面活动和晚晴理事会议。
1月29日上午，朱明元会长与阳光华人协会会长Jack Liu在市政大楼4楼亲切会面，商议在2月20日上午举办春节元宵华人联欢会事宜。晚晴参加会面的有副会长陆朴铭、秘书长林喜成、理事王庆邦、王新月，阳光参加会面的有合唱团团长张渝芬。
会面结束后晚晴召开了理事会具体研究了联欢会落实事宜，并对二月份活动作了安排。会上朱明元会长对经费申请和使用作了说明。朱明元还表示在其担任晚晴会长期间任英语教学所给的补贴，作为捐赠给晚晴充实经费，Philip提议要把补贴和捐赠的手续办清楚，便于以英语教学继续申请经费。会议还就联欢会落实事项进行了分工。
市政府民族事务顾问Philip 杨参加了会面活动和晚晴理事会议。
2013年1月28日星期一
中国特色官语排比句集锦
中国特色官语排比句集锦
近百年中国大陆政治语言高度发展和成熟，而这些排比句无疑是现代汉语成熟的重要标志，因此喜欢玩味、欣赏现代汉语优美语感的读者亦可以此为参考，从而获得新式语言艺术的高级享受——
附：中国特色官语排比句集锦
坚持用制度管权、管事、管人。
坚持民主、公开、竞争、择优。
严格控制会议数量、经费、规模。
坚持问政于民、问需于民、问计于民。
坚持科学执政、民主执政、依法执政。
推进党的建设科学化、制度化、规范化。
推进马克思主义中国化、时代化、大众化。
切实提高战略思维、创新思维、辩证思维能力。
当今世界正处在大发展、大变革、大调整时期。
完善人才培养、吸引、使用、评价、激励办法。
坚持严格要求、严格教育、严格管理、严格监督。
党员领导干部要作真学、真懂、真信、真用的表率。
不断推进党的建设实践创新、理论创新、制度创新。
对干部存在的苗头性问题早发现、早提醒、早纠正。
建设富强、民主、文明、和谐的社会主义现代化国家。
对铺张浪费、奢靡享乐、挥霍公款的，必须严肃处理。
提倡开短会、讲短话、讲管用的话，力戒空话、套话。
努力掌握和运用一切科学的新思想、新知识、新经验。
必须充分认识反腐败斗争的长期性、复杂性、艰巨性。
形成班子成员年龄、经历、专长、性格互补的合理结构。
全面贯彻干部队伍革命化、年轻化、知识化、专业化方针。
推行党政领导干部问责制、廉政承诺制、行政执法责任制。
充分发挥各级党组织和广大党员的积极性、主动性、创造性。
使党的理论和实践始终体现时代性、把握规律性、富于创造性。
在坚决惩治腐败的同时加大教育、监督、改革、制度创新力度。
加强党建工作调查研究，研究新情况、解决新问题、总结新经验。
坚持运用马克思主义立场、观点、方法准确把握当今世界发展大势。
匡正选人用人风气，坚决整治跑官要官、买官卖官、拉票贿选等问题。
切实办好顺民意、解民忧、惠民生的实事，让人民共享改革发展成果。
充分发挥党组织和党员在服务群众中的带头、推动、督促、保证作用。
加强对革命老区、民族地区、边疆地区、贫困地区基层党建工作的支持。
以高举旗帜、坚定信念、践行宗旨为根本，加强领导班子思想政治建设。
按照节俭、高效、廉洁的原则，继续推进公务消费和公务接待制度改革。
把服务群众、凝聚人心、优化管理、维护稳定贯穿街道社区党组织活动始终。
统筹城乡基层党建工作，促进以城带乡、资源共享、优势互补、协调发展。
引导各级领导干部树立正确政绩观，做出经得起实践、人民、历史检验的实绩。
健全党委统一领导、部门齐抓共管、一级抓一级、层层抓落实的党建工作格局。
按照守信念、讲奉献、有本领、重品行的要求，加强基层党组织书记队伍建设。
建立健全决策权、执行权、监督权既相互制约又相互协调的权力结构和运行机制。
使党员、干部真正把心思用到干事业上，把功夫下到察实情、出实招、办实事上。
广泛学习现代化建设所需要的经济、政治、文化、科技、社会和国际等各方面知识。
发挥党组织在推进教育改革、搞好教书育人、加强教师队伍建设中的领导核心作用。
把政治上靠得住、工作上有本事、作风上过得硬、人民群众信得过的干部选拔上来。
党的各级委员会按照集体领导、民主集中、个别酝酿、会议决定的原则决定重大事项。
有计划安排年轻干部到艰苦地区、复杂环境、关键岗位砥砺品质、锤炼作风、增长才干。
必须坚持围绕中心、服务大局、拓宽领域、强化功能，进一步巩固和加强党的基层组织。
实行城乡基层党组织一方为主、接续培养、两地考察、相互衔接的优秀农民工入党办法。
严肃查办发生在领导机关和领导干部中滥用职权、贪污贿赂、腐化堕落、失职渎职案件。
对党员干部社会交往、休闲娱乐、生活作风方面的不良现象，要及时提醒、批评、制止。
党在推进改革开放和社会主义现代化建设中肩负任务的艰巨性、复杂性、繁重性世所罕见。
大力选拔经过艰苦复杂环境磨练、重大斗争考验、实践证明优秀、有培养前途的年轻干部。
重扩大选人用人民主，建立健全主体清晰、程序科学、责任明确的干部选拔任用提名制度。
形成有利于学习研究和贯彻落实科学发展观的政策导向、舆论导向、用人导向和体制机制。
把反腐倡廉建设放在更加突出的位置，坚持标本兼治、综合治理、惩防并举、注重预防的方针。
推动中国特色社会主义理论体系进教材、进课堂、进头脑，增强科学理论教育引导群众作用。
实现好、维护好、发展好最广大人民根本利益，做到权为民所用、情为民所系、利为民所谋。
以落实党员知情权、参与权、选举权、监督权为重点，进一步提高党员对党内事务的参与度。
世界经济格局发生新变化，国际力量对比出现新态势，全球思想文化交流交融交锋呈现新特点。
教育引导党员着力增强贯彻党的基本理论、基本路线、基本纲领、基本经验的自觉性和坚定性。
这些基本经验，体现和深化了对共产党执政规律、社会主义建设规律、人类社会发展规律的认识。
全面推进思想建设、组织建设、作风建设、制度建设和反腐倡廉建设，提高党的建设科学化水平。
加强对统一战线的领导，促进政党关系、民族关系、宗教关系、阶层关系、海内外同胞关系的和谐。
加快推进政企分开、政资分开、政事分开、政府与市场中介组织分开，进一步减少和规范行政审批。
完善党建工作考核综合评价体系，加强分类指导、统筹协调、监督检查，建设高素质党务工作队伍。
必须在全党大力弘扬理论联系实际、密切联系群众、批评和自我批评的作风，始终谦虚谨慎、艰苦奋斗，以思想教育、完善制度、集中整顿、严肃纪律为抓手，下大气力解决突出问题。
深入做好组织群众、宣传群众、教育群众工作，虚心向群众学习，热心为群众服务，诚心受群众监督。
自觉学习党章、遵守党章、贯彻党章、维护党章，增强党员意识、党性观念，继承发扬党的优良传统和作风。
提高谋划发展、统筹发展、优化发展、推动发展的本领和群众工作、公共服务、社会管理、维护稳定的本领。
组织党员、干部深入学习马克思列宁主义、毛泽东思想、邓小平理论、“三个代表”重要思想以及科学发展观。
坚持和完善中国共产党领导的多党合作和政治协商制度，坚持长期共存、互相监督、肝胆相照、荣辱与共的方针。
引导党员、干部增强党的意识、宗旨意识、执政意识、大局意识、责任意识，做到为党分忧、为国尽责、为民奉献。
领导班子要开展严肃认真的批评和自我批评，做到知无不言、言无不尽，言者无罪、闻者足戒，有则改之、无则加勉。
重点加强年轻干部党性修养和实践锻炼，使他们切实做到忠诚党的事业、心系人民群众、专心做好工作、不断完善自己。
中国共产党成立八十八年、执政六十年、领导改革开放三十年来，几代中国共产党人始终以实现中华民族伟大复兴为己任。
深入开展讲党性、重品行、作表率活动，广泛宣传和认真学习先进典型，使广大党员永葆蓬勃朝气、昂扬锐气、浩然正气。
在全党营造崇尚学习的浓厚氛围，积极向书本学习、向实践学习、向群众学习，优化知识结构，提高综合素质，增强创新能力。
进一步把党建设成为立党为公、执政为民，求真务实、改革创新，艰苦奋斗、清正廉洁，富有活力、团结和谐的马克思主义执政党。
我国经济建设、政治建设、文化建设、社会建设以及生态文明建设全面推进，工业化、信息化、城镇化、市场化、国际化深入发展。
认真解决群众反映强烈的教育医疗、环境保护、安全生产、食品药品安全、企业改制、征地拆迁、涉农利益、涉法涉诉等方面的突出问题。
坚持正确用人导向，使选拔出来的干部组织放心、群众满意，让能干事者有机会、干成事者有舞台，不让老实人吃亏，不让投机钻营者得利。
必须按照科学理论武装、具有世界眼光、善于把握规律、富有创新精神的要求，把建设马克思主义学习型政党作为重大而紧迫的战略任务抓紧抓好。
世情、国情、党情的深刻变化对党的建设提出了新的要求，党面临的执政考验、改革开放考验、市场经济考验、外部环境考验是长期的、复杂的、严峻的。
有些领导干部宗旨意识淡薄，脱离群众、脱离实际，不讲原则、不负责任，言行不一、弄虚作假，铺张浪费、奢靡享乐，个人主义突出，形式主义、官僚主义严重。
实现党组织和党的工作全社会覆盖，做到哪里有群众哪里就有党的工作、哪里有党员哪里就有党组织、哪里有党组织哪里就有健全的组织生活和党组织作用的充分发挥。
在扩大党员参与面、提高实效性上下功夫，增强创造力、凝聚力、战斗力。把发展现代农业、培养新型农民、带领群众致富、维护农村稳定贯穿农村基层党组织活动始终。
党的建设必须紧紧围绕和服务党领导的伟大事业，按照党的政治路线来进行，围绕党的中心任务来展开，朝着党的建设总目标来加强，着力提高党的创造力、凝聚力、战斗力。
充分发挥党委领导核心作用、基层党组织战斗堡垒作用、共产党员先锋模范作用，使党始终代表中国先进生产力发展要求、中国先进文化前进方向、中国最广大人民根本利益。
全党必须牢记，党的先进性和党的执政地位都不是一劳永逸、一成不变的，过去先进不等于现在先进，现在先进不等于永远先进；过去拥有不等于现在拥有，现在拥有不等于永远拥有。
使党的基层组织充分发挥推动发展、服务群众、凝聚人心、促进和谐的作用，使广大民族地区基层党组织要在团结各族群众推动发展、促进和谐、反对分裂、维护稳定中发挥战斗堡垒作用。
围绕什么是马克思主义、怎样对待马克思主义，什么是社会主义、怎样建设社会主义，建设什么样的党、怎样建设党，实现什么样的发展、怎样发展等重大问题，不断作出新的理论概括。
贯彻为民、务实、清廉的要求，在全党深入开展党性党风党纪教育，把廉政教育列入干部教育培训规划，有针对性地开展示范教育、警示教育、岗位廉政教育，改进教育方式，提高教育实效。
干部把学习理论同研究解决人民最关心、最直接、最现实的利益问题、本地区本部门改革发展稳定的重大问题、党的建设突出问题结合起来，增强工作的原则性、系统性、预见性、创造性。
把建设高素质经营管理者队伍、人才队伍、党员队伍、职工队伍和增强国有经济活力、控制力、影响力贯穿国有企业党组织活动始终，保证党组织参与决策、带头执行、有效监督，发挥政治核心作用。
坚持党的思想路线，解放思想、实事求是、与时俱进，坚持真理、修正错误，不断推进马克思主义中国化、时代化、大众化，坚持以马克思列宁主义、毛泽东思想、邓小平理论和“三个代表”重要思想为指导。
从政治品质和道德品行等方面完善干部德的评价标准，重点看是否忠于党、忠于国家、忠于人民，是否确立正确的世界观、权力观、事业观，是否真抓实干、敢于负责、锐意进取，是否作风正派、清正廉洁、情趣健康。
坚持党员个人服从党的组织、少数服从多数、下级组织服从上级组织、全党各个组织和全体党员服从党的全国代表大会和中央委员会，其中最重要的是坚持全党服从中央。始终同党中央在思想上、政治上、行动上保持高度一致。
按照党章要求，着眼于继续解放思想、坚持改革开放、推动科学发展、促进社会和谐，着眼于提高党的执政能力、保持和发展党的先进性，着眼于增强全党为党和人民事业不懈奋斗的使命感和责任感，着眼于保持党同人民群众的血肉联系，突出重点，突破难点，全面推进思想建设、组织建设、作风建设、制度建设和反腐倡廉建设。
一些党员、干部忽视理论学习、学用脱节，理想信念动摇，对马克思主义信仰不坚定，对中国特色社会主义缺乏信心；一些党组织贯彻民主集中制不力，有的对中央决策部署执行不认真，有的对党员民主权利保障落实不到位，一些党员干部法治意识、纪律观念淡薄；一些领导班子整体作用发挥不够，推动科学发展、处理复杂问题能力不够，一些地方和部门选人用人公信度不高，跑官要官、买官卖官等问题屡禁不止；一些基层党组织战斗堡垒作用不强，有的软弱涣散，有的领域党组织覆盖面不广，部分党员意识淡化、先锋模范作用不明显；有些领导干部宗旨意识淡薄，脱离群众、脱离实际，不讲原则、不负责任，言行不一、弄虚作假，铺张浪费、奢靡享乐，个人主义突出，形式主义、官僚主义严重；一些领导干部特别是高级干部中发生的腐败案件影响恶劣，一些领域腐败现象易发多发。
近百年中国大陆政治语言高度发展和成熟，而这些排比句无疑是现代汉语成熟的重要标志，因此喜欢玩味、欣赏现代汉语优美语感的读者亦可以此为参考，从而获得新式语言艺术的高级享受——
附：中国特色官语排比句集锦
坚持用制度管权、管事、管人。
坚持民主、公开、竞争、择优。
严格控制会议数量、经费、规模。
坚持问政于民、问需于民、问计于民。
坚持科学执政、民主执政、依法执政。
推进党的建设科学化、制度化、规范化。
推进马克思主义中国化、时代化、大众化。
切实提高战略思维、创新思维、辩证思维能力。
当今世界正处在大发展、大变革、大调整时期。
完善人才培养、吸引、使用、评价、激励办法。
坚持严格要求、严格教育、严格管理、严格监督。
党员领导干部要作真学、真懂、真信、真用的表率。
不断推进党的建设实践创新、理论创新、制度创新。
对干部存在的苗头性问题早发现、早提醒、早纠正。
建设富强、民主、文明、和谐的社会主义现代化国家。
对铺张浪费、奢靡享乐、挥霍公款的，必须严肃处理。
提倡开短会、讲短话、讲管用的话，力戒空话、套话。
努力掌握和运用一切科学的新思想、新知识、新经验。
必须充分认识反腐败斗争的长期性、复杂性、艰巨性。
形成班子成员年龄、经历、专长、性格互补的合理结构。
全面贯彻干部队伍革命化、年轻化、知识化、专业化方针。
推行党政领导干部问责制、廉政承诺制、行政执法责任制。
充分发挥各级党组织和广大党员的积极性、主动性、创造性。
使党的理论和实践始终体现时代性、把握规律性、富于创造性。
在坚决惩治腐败的同时加大教育、监督、改革、制度创新力度。
加强党建工作调查研究，研究新情况、解决新问题、总结新经验。
坚持运用马克思主义立场、观点、方法准确把握当今世界发展大势。
匡正选人用人风气，坚决整治跑官要官、买官卖官、拉票贿选等问题。
切实办好顺民意、解民忧、惠民生的实事，让人民共享改革发展成果。
充分发挥党组织和党员在服务群众中的带头、推动、督促、保证作用。
加强对革命老区、民族地区、边疆地区、贫困地区基层党建工作的支持。
以高举旗帜、坚定信念、践行宗旨为根本，加强领导班子思想政治建设。
按照节俭、高效、廉洁的原则，继续推进公务消费和公务接待制度改革。
把服务群众、凝聚人心、优化管理、维护稳定贯穿街道社区党组织活动始终。
统筹城乡基层党建工作，促进以城带乡、资源共享、优势互补、协调发展。
引导各级领导干部树立正确政绩观，做出经得起实践、人民、历史检验的实绩。
健全党委统一领导、部门齐抓共管、一级抓一级、层层抓落实的党建工作格局。
按照守信念、讲奉献、有本领、重品行的要求，加强基层党组织书记队伍建设。
建立健全决策权、执行权、监督权既相互制约又相互协调的权力结构和运行机制。
使党员、干部真正把心思用到干事业上，把功夫下到察实情、出实招、办实事上。
广泛学习现代化建设所需要的经济、政治、文化、科技、社会和国际等各方面知识。
发挥党组织在推进教育改革、搞好教书育人、加强教师队伍建设中的领导核心作用。
把政治上靠得住、工作上有本事、作风上过得硬、人民群众信得过的干部选拔上来。
党的各级委员会按照集体领导、民主集中、个别酝酿、会议决定的原则决定重大事项。
有计划安排年轻干部到艰苦地区、复杂环境、关键岗位砥砺品质、锤炼作风、增长才干。
必须坚持围绕中心、服务大局、拓宽领域、强化功能，进一步巩固和加强党的基层组织。
实行城乡基层党组织一方为主、接续培养、两地考察、相互衔接的优秀农民工入党办法。
严肃查办发生在领导机关和领导干部中滥用职权、贪污贿赂、腐化堕落、失职渎职案件。
对党员干部社会交往、休闲娱乐、生活作风方面的不良现象，要及时提醒、批评、制止。
党在推进改革开放和社会主义现代化建设中肩负任务的艰巨性、复杂性、繁重性世所罕见。
大力选拔经过艰苦复杂环境磨练、重大斗争考验、实践证明优秀、有培养前途的年轻干部。
重扩大选人用人民主，建立健全主体清晰、程序科学、责任明确的干部选拔任用提名制度。
形成有利于学习研究和贯彻落实科学发展观的政策导向、舆论导向、用人导向和体制机制。
把反腐倡廉建设放在更加突出的位置，坚持标本兼治、综合治理、惩防并举、注重预防的方针。
推动中国特色社会主义理论体系进教材、进课堂、进头脑，增强科学理论教育引导群众作用。
实现好、维护好、发展好最广大人民根本利益，做到权为民所用、情为民所系、利为民所谋。
以落实党员知情权、参与权、选举权、监督权为重点，进一步提高党员对党内事务的参与度。
世界经济格局发生新变化，国际力量对比出现新态势，全球思想文化交流交融交锋呈现新特点。
教育引导党员着力增强贯彻党的基本理论、基本路线、基本纲领、基本经验的自觉性和坚定性。
这些基本经验，体现和深化了对共产党执政规律、社会主义建设规律、人类社会发展规律的认识。
全面推进思想建设、组织建设、作风建设、制度建设和反腐倡廉建设，提高党的建设科学化水平。
加强对统一战线的领导，促进政党关系、民族关系、宗教关系、阶层关系、海内外同胞关系的和谐。
加快推进政企分开、政资分开、政事分开、政府与市场中介组织分开，进一步减少和规范行政审批。
完善党建工作考核综合评价体系，加强分类指导、统筹协调、监督检查，建设高素质党务工作队伍。
必须在全党大力弘扬理论联系实际、密切联系群众、批评和自我批评的作风，始终谦虚谨慎、艰苦奋斗，以思想教育、完善制度、集中整顿、严肃纪律为抓手，下大气力解决突出问题。
深入做好组织群众、宣传群众、教育群众工作，虚心向群众学习，热心为群众服务，诚心受群众监督。
自觉学习党章、遵守党章、贯彻党章、维护党章，增强党员意识、党性观念，继承发扬党的优良传统和作风。
提高谋划发展、统筹发展、优化发展、推动发展的本领和群众工作、公共服务、社会管理、维护稳定的本领。
组织党员、干部深入学习马克思列宁主义、毛泽东思想、邓小平理论、“三个代表”重要思想以及科学发展观。
坚持和完善中国共产党领导的多党合作和政治协商制度，坚持长期共存、互相监督、肝胆相照、荣辱与共的方针。
引导党员、干部增强党的意识、宗旨意识、执政意识、大局意识、责任意识，做到为党分忧、为国尽责、为民奉献。
领导班子要开展严肃认真的批评和自我批评，做到知无不言、言无不尽，言者无罪、闻者足戒，有则改之、无则加勉。
重点加强年轻干部党性修养和实践锻炼，使他们切实做到忠诚党的事业、心系人民群众、专心做好工作、不断完善自己。
中国共产党成立八十八年、执政六十年、领导改革开放三十年来，几代中国共产党人始终以实现中华民族伟大复兴为己任。
深入开展讲党性、重品行、作表率活动，广泛宣传和认真学习先进典型，使广大党员永葆蓬勃朝气、昂扬锐气、浩然正气。
在全党营造崇尚学习的浓厚氛围，积极向书本学习、向实践学习、向群众学习，优化知识结构，提高综合素质，增强创新能力。
进一步把党建设成为立党为公、执政为民，求真务实、改革创新，艰苦奋斗、清正廉洁，富有活力、团结和谐的马克思主义执政党。
我国经济建设、政治建设、文化建设、社会建设以及生态文明建设全面推进，工业化、信息化、城镇化、市场化、国际化深入发展。
认真解决群众反映强烈的教育医疗、环境保护、安全生产、食品药品安全、企业改制、征地拆迁、涉农利益、涉法涉诉等方面的突出问题。
坚持正确用人导向，使选拔出来的干部组织放心、群众满意，让能干事者有机会、干成事者有舞台，不让老实人吃亏，不让投机钻营者得利。
必须按照科学理论武装、具有世界眼光、善于把握规律、富有创新精神的要求，把建设马克思主义学习型政党作为重大而紧迫的战略任务抓紧抓好。
世情、国情、党情的深刻变化对党的建设提出了新的要求，党面临的执政考验、改革开放考验、市场经济考验、外部环境考验是长期的、复杂的、严峻的。
有些领导干部宗旨意识淡薄，脱离群众、脱离实际，不讲原则、不负责任，言行不一、弄虚作假，铺张浪费、奢靡享乐，个人主义突出，形式主义、官僚主义严重。
实现党组织和党的工作全社会覆盖，做到哪里有群众哪里就有党的工作、哪里有党员哪里就有党组织、哪里有党组织哪里就有健全的组织生活和党组织作用的充分发挥。
在扩大党员参与面、提高实效性上下功夫，增强创造力、凝聚力、战斗力。把发展现代农业、培养新型农民、带领群众致富、维护农村稳定贯穿农村基层党组织活动始终。
党的建设必须紧紧围绕和服务党领导的伟大事业，按照党的政治路线来进行，围绕党的中心任务来展开，朝着党的建设总目标来加强，着力提高党的创造力、凝聚力、战斗力。
充分发挥党委领导核心作用、基层党组织战斗堡垒作用、共产党员先锋模范作用，使党始终代表中国先进生产力发展要求、中国先进文化前进方向、中国最广大人民根本利益。
全党必须牢记，党的先进性和党的执政地位都不是一劳永逸、一成不变的，过去先进不等于现在先进，现在先进不等于永远先进；过去拥有不等于现在拥有，现在拥有不等于永远拥有。
使党的基层组织充分发挥推动发展、服务群众、凝聚人心、促进和谐的作用，使广大民族地区基层党组织要在团结各族群众推动发展、促进和谐、反对分裂、维护稳定中发挥战斗堡垒作用。
围绕什么是马克思主义、怎样对待马克思主义，什么是社会主义、怎样建设社会主义，建设什么样的党、怎样建设党，实现什么样的发展、怎样发展等重大问题，不断作出新的理论概括。
贯彻为民、务实、清廉的要求，在全党深入开展党性党风党纪教育，把廉政教育列入干部教育培训规划，有针对性地开展示范教育、警示教育、岗位廉政教育，改进教育方式，提高教育实效。
干部把学习理论同研究解决人民最关心、最直接、最现实的利益问题、本地区本部门改革发展稳定的重大问题、党的建设突出问题结合起来，增强工作的原则性、系统性、预见性、创造性。
把建设高素质经营管理者队伍、人才队伍、党员队伍、职工队伍和增强国有经济活力、控制力、影响力贯穿国有企业党组织活动始终，保证党组织参与决策、带头执行、有效监督，发挥政治核心作用。
坚持党的思想路线，解放思想、实事求是、与时俱进，坚持真理、修正错误，不断推进马克思主义中国化、时代化、大众化，坚持以马克思列宁主义、毛泽东思想、邓小平理论和“三个代表”重要思想为指导。
从政治品质和道德品行等方面完善干部德的评价标准，重点看是否忠于党、忠于国家、忠于人民，是否确立正确的世界观、权力观、事业观，是否真抓实干、敢于负责、锐意进取，是否作风正派、清正廉洁、情趣健康。
坚持党员个人服从党的组织、少数服从多数、下级组织服从上级组织、全党各个组织和全体党员服从党的全国代表大会和中央委员会，其中最重要的是坚持全党服从中央。始终同党中央在思想上、政治上、行动上保持高度一致。
按照党章要求，着眼于继续解放思想、坚持改革开放、推动科学发展、促进社会和谐，着眼于提高党的执政能力、保持和发展党的先进性，着眼于增强全党为党和人民事业不懈奋斗的使命感和责任感，着眼于保持党同人民群众的血肉联系，突出重点，突破难点，全面推进思想建设、组织建设、作风建设、制度建设和反腐倡廉建设。
一些党员、干部忽视理论学习、学用脱节，理想信念动摇，对马克思主义信仰不坚定，对中国特色社会主义缺乏信心；一些党组织贯彻民主集中制不力，有的对中央决策部署执行不认真，有的对党员民主权利保障落实不到位，一些党员干部法治意识、纪律观念淡薄；一些领导班子整体作用发挥不够，推动科学发展、处理复杂问题能力不够，一些地方和部门选人用人公信度不高，跑官要官、买官卖官等问题屡禁不止；一些基层党组织战斗堡垒作用不强，有的软弱涣散，有的领域党组织覆盖面不广，部分党员意识淡化、先锋模范作用不明显；有些领导干部宗旨意识淡薄，脱离群众、脱离实际，不讲原则、不负责任，言行不一、弄虚作假，铺张浪费、奢靡享乐，个人主义突出，形式主义、官僚主义严重；一些领导干部特别是高级干部中发生的腐败案件影响恶劣，一些领域腐败现象易发多发。
洗髮水的19種神奇新用途！
洗髮水的19種神奇新用途！
1、沒有潤滑劑的時候，用洗髮水潤滑鉸鏈也是一個不失為明智的選擇。
2、匆忙的時候，一點兒洗髮水可以使你的皮鞋重新光亮起來。你只需要在磨損的地方塗上洗髮水，抹開，再拋光，就大功告成。要是有鹽漬，這招也是屢試不爽。
3、誰還要去買那些價高又不實用的肥皂呢？一兩滴洗髮水就可以取而代之。
4、對於衣物上的各種污漬，洗髮水也有奇效。倒幾滴上去，搓幾下，泡一泡，之後一切步驟照舊。
5、如果你的拉鏈突然卡住了，不要慌張。滴一滴洗髮水到卡住的位置再拉，保證它順滑如新。
6、你是否時常感嘆：受點兒小傷不可怕，可怕的是膠帶扯不下來。現在，你不用發愁了，滴幾滴洗髮水到膠帶上，等它滲下去，再輕輕一拉，一點兒也不痛，乾乾淨淨的，膠帶就撕下來了。
7、要是哪天沐浴露突然用光了，洗髮水照樣可以上你享受美妙的泡泡浴。
8、要是正巧沒有剃鬚膏，洗髮水也可以成為你的好幫手。加點水，搖一搖，泡沫不就出來了嗎？它的泡沫不僅比肥皂的多，而且還不像肥皂那麼干。好多女士在剃腿毛的時候，不就是這樣乾的嘛。
9、用清潔力度過大的肥皂洗手，往往會讓你嬌嫩的肌膚乾燥起皮。下次手弄得很髒的時候，試試洗髮水吧。你絕對不會感到肌膚乾燥。當然，你大可放心，用洗髮水取代洗手液一定沒有問題。
10、你的梳子用過多次，是否還沒來得及清洗，或者本來清洗梳子對你來說就不是件容易事情——上面沾滿了頭髮和皮屑。試着在熱水裡倒上幾滴洗髮水，把梳子丟進去，泡幾分鐘，再沖沖清水，搞定。
11、家裡的綠色植物擺放久了，是否會沾滿灰塵？在一盆清水裡滴上幾滴洗髮水，攪拌均勻，把抹布浸下去，擰乾，再用來擦拭葉子。這可比直接用清水擦的效果好了不知道多少倍。
12、要想快速清潔浴盆、淋浴或者是水槽，那就試試洗髮水吧！它會讓所有鉻制器皿光亮如新。
13、你是否覺得刷完油漆的刷子是最難清洗的？滴上幾滴洗髮水，輕輕揉搓，再用清水沖洗乾淨，它就恢復原樣了。但是，記住，千萬別在熱水裡面洗，會掉毛！
14、地毯上的污漬是不是也很讓你頭疼?洗髮水加水，輕輕拍在沾有污漬的地方，再用干毛巾吸干水分。這樣反覆幾次，污漬也就無蹤無影了。
15、在游泳面罩裡面抹些洗髮水，再用清水衝掉，這樣游泳的時候面罩就不會起霧了。
16、小時候都用肥皂水吹過泡泡吧？！你是否抱怨過自己吹出的泡泡就是沒有別人的多，沒有別人的大呢？告訴你，加水稀釋的洗髮水吹出來泡泡美呆了！而且，氣味還特別想呢！可不比買來的差！
17、你是否覺得愛車還是自己打理得比較乾淨？現在，你有好幫手了。一桶溫水加入四分之一杯洗髮水，攪拌均與之後，就可以用了。效果和專業清洗劑不相上下。
18、不管是什麼車，只要有鉻，就可以用洗髮水拌上小蘇打粉來清洗。記得沖洗乾淨后，再拋光。
19、想要輕鬆擰開卡緊的螺絲帽嗎？滴一滴洗髮水也不失為一個好辦法。等它完全滲進去，再輕輕一擰，螺絲帽就鬆開了。
編后語：其實洗髮水不只是可以洗頭，用處還是很廣泛的。有些人因為洗髮水過期了或者不喜歡某種牌子的洗髮水就隨便扔掉了，這樣的浪費真的太可惜了，過期的洗髮水只要適當的加以利用，也是可以把它變廢為寶的。
李元松提供
1、沒有潤滑劑的時候，用洗髮水潤滑鉸鏈也是一個不失為明智的選擇。
2、匆忙的時候，一點兒洗髮水可以使你的皮鞋重新光亮起來。你只需要在磨損的地方塗上洗髮水，抹開，再拋光，就大功告成。要是有鹽漬，這招也是屢試不爽。
3、誰還要去買那些價高又不實用的肥皂呢？一兩滴洗髮水就可以取而代之。
4、對於衣物上的各種污漬，洗髮水也有奇效。倒幾滴上去，搓幾下，泡一泡，之後一切步驟照舊。
5、如果你的拉鏈突然卡住了，不要慌張。滴一滴洗髮水到卡住的位置再拉，保證它順滑如新。
6、你是否時常感嘆：受點兒小傷不可怕，可怕的是膠帶扯不下來。現在，你不用發愁了，滴幾滴洗髮水到膠帶上，等它滲下去，再輕輕一拉，一點兒也不痛，乾乾淨淨的，膠帶就撕下來了。
7、要是哪天沐浴露突然用光了，洗髮水照樣可以上你享受美妙的泡泡浴。
8、要是正巧沒有剃鬚膏，洗髮水也可以成為你的好幫手。加點水，搖一搖，泡沫不就出來了嗎？它的泡沫不僅比肥皂的多，而且還不像肥皂那麼干。好多女士在剃腿毛的時候，不就是這樣乾的嘛。
9、用清潔力度過大的肥皂洗手，往往會讓你嬌嫩的肌膚乾燥起皮。下次手弄得很髒的時候，試試洗髮水吧。你絕對不會感到肌膚乾燥。當然，你大可放心，用洗髮水取代洗手液一定沒有問題。
10、你的梳子用過多次，是否還沒來得及清洗，或者本來清洗梳子對你來說就不是件容易事情——上面沾滿了頭髮和皮屑。試着在熱水裡倒上幾滴洗髮水，把梳子丟進去，泡幾分鐘，再沖沖清水，搞定。
11、家裡的綠色植物擺放久了，是否會沾滿灰塵？在一盆清水裡滴上幾滴洗髮水，攪拌均勻，把抹布浸下去，擰乾，再用來擦拭葉子。這可比直接用清水擦的效果好了不知道多少倍。
12、要想快速清潔浴盆、淋浴或者是水槽，那就試試洗髮水吧！它會讓所有鉻制器皿光亮如新。
13、你是否覺得刷完油漆的刷子是最難清洗的？滴上幾滴洗髮水，輕輕揉搓，再用清水沖洗乾淨，它就恢復原樣了。但是，記住，千萬別在熱水裡面洗，會掉毛！
14、地毯上的污漬是不是也很讓你頭疼?洗髮水加水，輕輕拍在沾有污漬的地方，再用干毛巾吸干水分。這樣反覆幾次，污漬也就無蹤無影了。
15、在游泳面罩裡面抹些洗髮水，再用清水衝掉，這樣游泳的時候面罩就不會起霧了。
16、小時候都用肥皂水吹過泡泡吧？！你是否抱怨過自己吹出的泡泡就是沒有別人的多，沒有別人的大呢？告訴你，加水稀釋的洗髮水吹出來泡泡美呆了！而且，氣味還特別想呢！可不比買來的差！
17、你是否覺得愛車還是自己打理得比較乾淨？現在，你有好幫手了。一桶溫水加入四分之一杯洗髮水，攪拌均與之後，就可以用了。效果和專業清洗劑不相上下。
18、不管是什麼車，只要有鉻，就可以用洗髮水拌上小蘇打粉來清洗。記得沖洗乾淨后，再拋光。
19、想要輕鬆擰開卡緊的螺絲帽嗎？滴一滴洗髮水也不失為一個好辦法。等它完全滲進去，再輕輕一擰，螺絲帽就鬆開了。
編后語：其實洗髮水不只是可以洗頭，用處還是很廣泛的。有些人因為洗髮水過期了或者不喜歡某種牌子的洗髮水就隨便扔掉了，這樣的浪費真的太可惜了，過期的洗髮水只要適當的加以利用，也是可以把它變廢為寶的。
李元松提供
老人食欲下降必须注意
老人食欲下降必须注意
不少老年人都有这样的感受，同一道菜，儿女们吃得有滋有味，自己却觉得毫无味道，这是怎么回事呢?
有关专家指出，老年人吃东西没味，食欲下降，通常与两方面的因素有关。第一，随着年龄增长，老人舌头上的味蕾会逐渐退化，于是，舌头感知食物的反应慢慢减弱。第二，老人消化功能的下降，会导致产生胃寒，引起食欲不振。有些时候，老人因服用了过多的祛火药(如黄连等)，也会导致没有胃口。针对不同原因，专家介绍了几种很实用的方法，帮助老人增加食欲。
如果特别怕吃生冷或油腻的东西，可能是胃里寒气太重、热量不足。这时，可选择生姜作为菜品的调料，起到温胃散寒、刺激味觉、增强食欲、减少油腻的作用。生姜可加在菜肴和饺子中，或做成姜汤喝。
如果是由于消化系统功能下降，导致吸收不好、消化不良，则可选择山楂、陈皮、神曲等一些健胃消食的药物。新鲜山楂可以当零食吃，干山楂泡水喝，或煮汤喝;陈皮晒干后，可切成丝，当饮料喝;神曲既可用来冲水喝，也可用来熬汤。如果老人能在饭前半小时左右，喝一杯山楂汁或陈皮茶，效果会更好。
此外，平时多按摩足三里也是提高脾胃功能的方法之一。足三里位于外膝盖下面3寸、胫骨外侧约一横指处。按摩时，可将拇指指端按放在足三里处，尽力按压，然后推拨筋肉，连做7次，两侧交替进行。用手掌搓擦腿部，自上而下各1遍，约1―3分钟，同样可以起到清热和胃、促进消化吸收、增加食欲的作用。
国内医学界朋友提供
不少老年人都有这样的感受，同一道菜，儿女们吃得有滋有味，自己却觉得毫无味道，这是怎么回事呢?
有关专家指出，老年人吃东西没味，食欲下降，通常与两方面的因素有关。第一，随着年龄增长，老人舌头上的味蕾会逐渐退化，于是，舌头感知食物的反应慢慢减弱。第二，老人消化功能的下降，会导致产生胃寒，引起食欲不振。有些时候，老人因服用了过多的祛火药(如黄连等)，也会导致没有胃口。针对不同原因，专家介绍了几种很实用的方法，帮助老人增加食欲。
如果特别怕吃生冷或油腻的东西，可能是胃里寒气太重、热量不足。这时，可选择生姜作为菜品的调料，起到温胃散寒、刺激味觉、增强食欲、减少油腻的作用。生姜可加在菜肴和饺子中，或做成姜汤喝。
如果是由于消化系统功能下降，导致吸收不好、消化不良，则可选择山楂、陈皮、神曲等一些健胃消食的药物。新鲜山楂可以当零食吃，干山楂泡水喝，或煮汤喝;陈皮晒干后，可切成丝，当饮料喝;神曲既可用来冲水喝，也可用来熬汤。如果老人能在饭前半小时左右，喝一杯山楂汁或陈皮茶，效果会更好。
此外，平时多按摩足三里也是提高脾胃功能的方法之一。足三里位于外膝盖下面3寸、胫骨外侧约一横指处。按摩时，可将拇指指端按放在足三里处，尽力按压，然后推拨筋肉，连做7次，两侧交替进行。用手掌搓擦腿部，自上而下各1遍，约1―3分钟，同样可以起到清热和胃、促进消化吸收、增加食欲的作用。
国内医学界朋友提供
“根本就不是人”--社會的可悲！
“根本就不是人”--社會的可悲！
請看看這篇發生在中国火車車廂的對話。人們長期習慣了生活在教條、虛假、官僚、權勢、金錢等的社會環境中，最簡單、普通的人心、人性都不存在了！這是社會的可悲！
在火車上，一個很漂亮的女列車員，盯着一個民工模樣的中年人，大聲說：“查票！”中年人渾身上下一陣翻找，終於找到了，卻捏在手裡。列車員朝他怪怪地笑了笑，說“這是兒童票。”中年人憋紅了臉，嗫嚅着說：“兒童票不是跟殘疾人票價一樣嗎 ？”
列車員打量了中年人一番，問道：“你是殘疾人？”
“我是殘疾人！”“那你把殘疾證給我看看。”
中年人緊張起來，說：“我没有殘疾證，買票的時候，售票員就向我要殘疾證，我没辦法才買的兒童票。”
列車員冷笑了一下：“没有殘疾證，怎么能證明你是殘疾人啊？”
中年人没有做聲，只是輕輕地將鞋子脫下，又將褲腿挽了起來———他只有半個腳掌。
列車員斜眼看了看，說：“我要看的是證件！是殘聯蓋的鋼印。”
中年人一副苦瓜臉，解釋說：“我没有當地户口，人家不給辦理殘疾證。而且我是在私人工地幹活，出了事之後老闆就跑了，我也没錢到醫院做評定……”
列車長聞訊趕來，詢問情況。中年人再一次向列車長說明，自己是一个殘疾人，買了一張和殘疾人票一樣價格的票……
列車長也問：“你的殘疾證呢？”
中年人說他没有殘疾證，接着就讓列車長看他的半個腳掌。列車長連看都没看，他不耐煩地說：“我們只認證不認人！有殘疾證就是殘疾人，有殘疾證才能享受殘疾人票的待遇。你趕快補票吧！”
中年人一下就蔫了。他翻遍了全身的口袋和行李，只有幾塊錢，根本不夠補票的。他帶着哭腔對列車長說：“我的腳掌被機器軋掉一半之後，就再也打不了工了，没有錢，連老家也回不去了，這張半價票還是老乡們凑錢給我買的呢。求您高抬貴手，放過我吧！”列車長堅決地說：“那不行。”
那個女列車員趁機對列車長說：“讓他去車頭鏟煤吧，算做義務勞動。”
列車長想了想說：“好！”
中年人對面的一個老同志看不慣了，他站起來盯着列車長的眼睛，說：“你是不是男人？”
列車長不解地說：“這跟我是不是男人有什么關係啊！”
“你就告訴我，你是不是男人！”
“我當然是男人。”“你用什麼證明你是男人呢？把你的男人證拿出來給大家看看！”
周圍的人一下笑起來。
列車長愣了愣，說：“我一個大男人在這兒站着，難道還是假的不成？”
老同志搖了搖頭說：“我和你們一樣，只認證不認人，有男人證就是男人，没男人證就不是男人。”
列車長一時想不出什麼話來應對。
那個女列車員站出來替列車長解圍，她對老同志說：“我不是男人，你有什麼話跟我說好了。”
老同志指着她的鼻子，說：“你根本就不是人！”
列車員一下暴跳如雷，尖聲叫道：“你嘴巴乾淨點！你說，我不是人是什麼？！”
老同志一臉平靜，狡黠地笑了笑，說：“你是人？那好，把你的人證拿出來看看……”
“你根本就不是人！”不是因為你没有人證，而是因為你没有人心。一個人如果丟了做人的心,那麼也就不配做人了！
四周的人再一次哄笑起來。只有一個人没笑，他是那個只有半個腳掌的中年人，他定定地望着眼前的這一切，不知何時，眼裡噙滿了淚水，不知道是委屈，是感激，還是仇恨......
因為他們是農民，他們只靠種地養不活一大家子人，於是他們進城，你們叫他們農民工。因為他們没有文化，找不到輕的工作，便只能去幹一些又髒又累又危險的被你們看不起的體力活，用他們一雙雙手、造起你們一幢幢的辦公樓。他們没有你們的那些保險、他們甚至不知道出了事故要找誰去索賠，那些被你們看不起的農民工，他們才是最偉大的人，他們純樸, 没有你們久居社會的狡詐。當你們在辦公室裡吹着空調玩着電腦時, 或許他們正在工地樓頂頂着太陽加班,心裡還在想着多賺點錢給孩子買化妆竞玫妮o導资料、給妻子添幾件新衣服...
他們的人格豈能任你們那些無知的人去踐踏！！！
喜歡老者那句“你根本就不是人！”不是因為你没有人證，而是因為你没有人心。一個人如果丟了做人的心, 那麼也就不配做人了！
裘福春推荐
請看看這篇發生在中国火車車廂的對話。人們長期習慣了生活在教條、虛假、官僚、權勢、金錢等的社會環境中，最簡單、普通的人心、人性都不存在了！這是社會的可悲！
在火車上，一個很漂亮的女列車員，盯着一個民工模樣的中年人，大聲說：“查票！”中年人渾身上下一陣翻找，終於找到了，卻捏在手裡。列車員朝他怪怪地笑了笑，說“這是兒童票。”中年人憋紅了臉，嗫嚅着說：“兒童票不是跟殘疾人票價一樣嗎 ？”
列車員打量了中年人一番，問道：“你是殘疾人？”
“我是殘疾人！”“那你把殘疾證給我看看。”
中年人緊張起來，說：“我没有殘疾證，買票的時候，售票員就向我要殘疾證，我没辦法才買的兒童票。”
列車員冷笑了一下：“没有殘疾證，怎么能證明你是殘疾人啊？”
中年人没有做聲，只是輕輕地將鞋子脫下，又將褲腿挽了起來———他只有半個腳掌。
列車員斜眼看了看，說：“我要看的是證件！是殘聯蓋的鋼印。”
中年人一副苦瓜臉，解釋說：“我没有當地户口，人家不給辦理殘疾證。而且我是在私人工地幹活，出了事之後老闆就跑了，我也没錢到醫院做評定……”
列車長聞訊趕來，詢問情況。中年人再一次向列車長說明，自己是一个殘疾人，買了一張和殘疾人票一樣價格的票……
列車長也問：“你的殘疾證呢？”
中年人說他没有殘疾證，接着就讓列車長看他的半個腳掌。列車長連看都没看，他不耐煩地說：“我們只認證不認人！有殘疾證就是殘疾人，有殘疾證才能享受殘疾人票的待遇。你趕快補票吧！”
中年人一下就蔫了。他翻遍了全身的口袋和行李，只有幾塊錢，根本不夠補票的。他帶着哭腔對列車長說：“我的腳掌被機器軋掉一半之後，就再也打不了工了，没有錢，連老家也回不去了，這張半價票還是老乡們凑錢給我買的呢。求您高抬貴手，放過我吧！”列車長堅決地說：“那不行。”
那個女列車員趁機對列車長說：“讓他去車頭鏟煤吧，算做義務勞動。”
列車長想了想說：“好！”
中年人對面的一個老同志看不慣了，他站起來盯着列車長的眼睛，說：“你是不是男人？”
列車長不解地說：“這跟我是不是男人有什么關係啊！”
“你就告訴我，你是不是男人！”
“我當然是男人。”“你用什麼證明你是男人呢？把你的男人證拿出來給大家看看！”
周圍的人一下笑起來。
列車長愣了愣，說：“我一個大男人在這兒站着，難道還是假的不成？”
老同志搖了搖頭說：“我和你們一樣，只認證不認人，有男人證就是男人，没男人證就不是男人。”
列車長一時想不出什麼話來應對。
那個女列車員站出來替列車長解圍，她對老同志說：“我不是男人，你有什麼話跟我說好了。”
老同志指着她的鼻子，說：“你根本就不是人！”
列車員一下暴跳如雷，尖聲叫道：“你嘴巴乾淨點！你說，我不是人是什麼？！”
老同志一臉平靜，狡黠地笑了笑，說：“你是人？那好，把你的人證拿出來看看……”
“你根本就不是人！”不是因為你没有人證，而是因為你没有人心。一個人如果丟了做人的心,那麼也就不配做人了！
四周的人再一次哄笑起來。只有一個人没笑，他是那個只有半個腳掌的中年人，他定定地望着眼前的這一切，不知何時，眼裡噙滿了淚水，不知道是委屈，是感激，還是仇恨......
因為他們是農民，他們只靠種地養不活一大家子人，於是他們進城，你們叫他們農民工。因為他們没有文化，找不到輕的工作，便只能去幹一些又髒又累又危險的被你們看不起的體力活，用他們一雙雙手、造起你們一幢幢的辦公樓。他們没有你們的那些保險、他們甚至不知道出了事故要找誰去索賠，那些被你們看不起的農民工，他們才是最偉大的人，他們純樸, 没有你們久居社會的狡詐。當你們在辦公室裡吹着空調玩着電腦時, 或許他們正在工地樓頂頂着太陽加班,心裡還在想着多賺點錢給孩子買化妆竞玫妮o導资料、給妻子添幾件新衣服...
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2013年1月27日星期日
老祖宗的老话大全
老祖宗的老话大全
夏不睡石，秋不睡板。春不露脐，冬不蒙头。白天多动，夜里少梦。
睡前洗脚，胜吃补药。晚上开窗，一觉都香。贪凉失盖，不病才怪。
早睡早起，怡神爽气， 贪房贪睡， 添病减岁。夜里磨牙，肚里虫爬。
一天吃一头猪，不如床上打呼噜。
三天吃一只羊， 不如洗脚再上床。
枕头不选对， 越睡人越累。
先睡心，后睡人，睡觉睡出大美人。
头对风，暖烘烘；脚对风，请郎中。
睡觉莫睡巷，最毒穿堂风。
睡觉不点灯，早起头不晕。
要想睡得人轻松，切莫脚朝西来头朝东。
中国老话
◆千学不如一看，千看不如一练。
◆久住坡，不嫌陡。
◆马看牙板，人看言行。
◆不经冬寒，不知春暖。
◆不挑担子不知重，不走长路不知远。
◆不在被中睡，不知被儿宽。
◆不下水，一辈子不会游泳；不扬帆，一辈子不会撑船。
◆不当家，不知柴米贵；不生子，不知父母恩。
◆不摸锅底手不黑，不拿油瓶手不腻。
◆水落现石头，日久见人心。
◆打铁的要自己把钳，种地的要自己下田。
◆打柴问樵夫，驶船问艄公。
◆宁可做过，不可错过。
◆头回上当，二回心亮。
◆发回水，积层泥；经一事，长一智。
◆耳听为虚，眼见为实。
◆老马识路数，老人通世故。
◆老人不讲古，后生会失谱。
◆老牛肉有嚼头，老人言有听头。
◆老姜辣味大，老人经验多。
◆百闻不如一见，百见不如一干。
◆吃一回亏，学一回乖。
◆当家才知盐米贵，出门才晓路难行。
◆光说不练假把式，光练不说真把式，连说带练全把式。
◆多锉出快锯，多做长知识。
◆树老根多，人老识多。
◆砍柴上山，捉鸟上树。
◆砍柴砍小头，问路问老头。
◆砂锅不捣不漏，木头不凿不通。
◆草遮不住鹰眼，水遮不住鱼眼。
◆药农进山见草药，猎人进山见禽兽。
◆是蛇一身冷，是狼一身腥。
◆香花不一定好看，会说不一定能干。
◆经一番挫折，长一番见识。
◆经得广，知得多。
◆要知山中事，乡间问老农。
◆要知父母恩，怀里抱儿孙。
◆要吃辣子栽辣秧，要吃鲤鱼走长江。
◆树老半空心，人老百事通。
谚语第二缉
◆一人说话全有理，两人说话见高低。
◆一正辟三邪，人正辟百邪。
◆一时强弱在于力，万古胜负在于理。
◆一理通，百理融。
◆人怕没理，狗怕夹尾。
◆人怕理，马怕鞭。
◆人横有道理，马横有缰绳。
◆人多出正理，谷多出好米。
◆不看人亲不亲，要看理顺不顺。
◆天上无云不下雨，世间无理事不成。
◆天下的弓都是弯的，世上的理都是直的。
◆天无二日，人无二理。
◆井越掏，水越清；事越摆，理越明。
◆无理心慌，有理胆壮。
◆牛无力拖横耙，人无理说横话。
◆认理不认人，不怕不了事。
◆认理不认人，帮理不帮亲。水大漫不过船，手大遮不住天。
◆水不平要流，理不平要说。
◆水退石头在，好人说不坏。
◆以势服人口，以理服人心。
◆让人一寸，得理一尺。
◆有理说实话，没理说蛮话。
◆有理的想着说，没理的抢着说。
◆有理不怕势来压，人正不怕影子歪。
◆有理不在言高，有话说在面前。
◆有理不可丢，无理不可争。
◆有理赢，无理输。
◆有理摆到事上，好钢使到刃上。
◆有理走遍天下，无理寸步难行。
◆有斧砍得树倒，有理说的不倒。
◆有志不在年高，有理不在会说。
◆吃饭吃米，说话说理。
◆吃人的嘴软，论人的理短。
◆吃要吃有味的，说要说有理的。
◆会走走不过影，会说说不过理。
◆舌头是肉长的，事实是铁打的。
◆灯不亮，要人拨；事不明，要人说。
◆灯不拨不亮，理不辩不明。
◆好人争理，坏人争嘴。
◆好茶不怕细品，好事不怕细论。
◆好酒不怕酿，好人不怕讲。
◆走不完的路，知不完的理。
◆走路怕暴雨，说话怕输理。
◆坛口封得住，人口封不住。
◆理不短，嘴不软。
◆菜没盐无味，话没理无力。
◆脚跑不过雨，嘴强不过理。
◆做事循天理，出言顺人心。
◆船稳不怕风大，有理通行天下。
◆煮饭要放米，讲话要讲理。
◆隔行如隔山，隔行不隔理。
◆鼓不敲不响，理不辩不明。
◆路是弯的，理是直的。
◆路不平，众人踩；事不平，大家管。
◆路有千条，理只一条。
◆碾谷要碾出米来，说话要说出理来。
◆稻多打出米，人多讲出理。
◆劈柴看纹理，说话凭道理。
谚语第三缉
◆人有志，竹有节。
◆人有恒心万事成，人无恒心万事崩。
◆人不在大小，马不在高低。人往高处走，水往低处流。
◆人往大处看，鸟往高处飞。
◆人争气，火争焰，佛争一炷香。
◆人老心不老，身穷志不穷。
◆人要心强，树要皮硬。
◆人凭志气，虎凭威势。
◆人怕没志，树怕没皮。
◆人起心发，树起根发。
◆三百六十行，行行出状元。
◆山高有攀头，路远有奔头。
◆山高流水长，志大精神旺。
◆小人记仇，君子长志。
◆不怕路长，只怕志短。
◆不怕百事不利，就怕灰心丧气。
◆不怕山高，就怕脚软。
◆不怕学不成，就怕心不诚。
◆不怕学问浅，就怕志气短。
◆不担三分险，难练一身胆。
◆不磨不炼，不成好汉。
◆木尺虽短，能量千丈。
◆天下无难事，只怕有心人。
◆天无一月雨，人无一世穷。
◆天不生无用之人，地不长无名之草。
◆无志山压头，有志人搬山。
◆见强不怕，遇弱不欺。
◆月缺不改光，箭折不改钢。
◆水深难见底，虎死不倒威。
◆水往下流，人争上游。
◆只要自己上进，不怕人家看轻。
◆只有上不去的天，没有过不去的山。
◆只怕不勤，不怕不精；只怕无恒，不怕无成。
◆只给君子看门，不给小人当家。
◆鸟贵有翼，人贵有志。
◆鸟往明处飞，人往高处去。
◆生人不生胆，力大也枉然。
◆宁可身冷，不可心冷；宁可人穷，不可志穷。
◆宁可身骨苦，不叫面皮羞。
◆宁做蚂蚁腿，不学麻雀嘴。
◆宁做穷人脚下土，不做财主席上珍。
◆宁愿折断骨头，不愿低头受辱。
◆宁给好汉拉马，不给懒汉作爷。
◆宁给穷人一斗，不给富人一口。
◆宁吃开眉粥，不吃皱眉饭。
◆宁肯给君子提鞋，不肯和小人同财。
◆宁打金钟一下，不打破鼓千声。
◆宁叫钱吃亏，不叫人吃亏。
◆宁死不背理，宁贫不堕志。
◆有志不在年高，无志空长百岁。
◆有上不去的天，没过不去的关。
◆有山必有路，有水必有渡。
◆百日连阴雨，总有一朝晴。
◆吃过的馍馍不香，嚼过的甘蔗不甜。
◆好汉凭志强，好马凭胆壮。
◆好汉不吃闷头亏，好鸟不钻刺笆林。
◆好汉做事干到底，好马登程跑到头。
◆好男不争财和产，好女不争嫁时衣。
◆好鼓一打就响，好灯一拔就亮。
◆志高品高，志下品下。
◆走路不怕上高山，撑船不怕过险滩。
◆男人无志，钝铁无钢，女人无志，乱草无秧。
◆秀才饿死不卖书，壮士穷途不卖剑。
◆谷要自长，人要自强。
◆没有锯不倒的树，没有敲不响的钟。
◆穷莫失志，富莫癫狂。
◆穷人不攀高亲，落雨不爬高墩。
◆君子报仇，十年不晚。
◆君子报仇三年，小人报仇眼前。
◆虎不怕山高，鱼不怕水深。
◆虎瘦雄心在，人穷志不短。
◆树老根子深，人老骨头硬。
◆树怕烂根，人怕无志。
◆草若无心不发芽，人若无心不发达。
◆胆大骑龙骑虎，胆小骑猫骑兔。
◆胆大走遍天下，胆小寸步难行。
◆秤砣虽小，能压千斤。
◆留得青山在，不怕没柴烧。
◆浪再高，也在船底；山再高，也在脚底。
◆菜无心必死，人无心必亡。
◆菜能吃，糠能吃，气不能吃；吃能让，穿能让，理不能让。
◆猛虎不处劣势，雄鹰不立垂枝。
◆绳锯木断，水滴石穿。
◆愁人苦夜长，志士惜日短。
◆愿为众人死，不为一人亡。
◆撒网要撒迎头网，开船要开顶风船。
谚语第四缉
◆一人修路，万人安步。
◆一人作恶，万人遭殃。
◆一人不说两面话，人前不讨两面光。
◆一山出虎，百家猪死。
◆一字两头平，戥秤不亏人。
◆一好遮不了百丑，百好遮不了一丑。
◆一个鸡蛋吃不饱，一身臭名背到老。
◆人怕放荡，铁怕落炉。
◆人怕引诱，塘怕渗透。
◆人怕私，地怕荒。
◆人怕没脸，树怕没皮。
◆人靠自修，树靠人修。
◆人靠心好，树靠根牢。
◆人心换人心，八两换半斤。
◆人前若爱争长短，人后必然说是非。
◆人要实心，火要空心。
◆人是实的好，姜是老的辣。
◆入山不怕伤人虎，只怕人情两面刀。
◆刀伤易治，口伤难医。
◆大路有草行人踩，心术不正旁人说。
◆千金难买心，万金不卖道。
◆小时偷针，大了偷金。
◆小人记仇，君子感恩。
◆不怕怒目金刚，只怕眯眼菩萨。
◆不怕虎狼当面坐，只怕人前两面刀。
◆不怕人不敬，就怕己不正。
◆不怕鬼吓人，就怕人吓人。
◆不要骑两头马，不要喝两头茶。
◆不是你的财，别落你的袋。
◆不吃酒，脸不红；不做贼，心不惊。
◆不图便宜不上当，贪图便宜吃大亏。
◆天凭日月，人凭良心。
◆歹马害群，臭柑豁筐。
◆劝人终有益，挑唆害无穷。
◆打人两日忧，骂人三日羞。
◆打空拳费力，说空话劳神。
◆击水成波，击石成火，激人成祸。
◆只可救人起，不可拖人倒。
◆只可劝人家圆，不可劝人家离。
◆只可救苦，不可救赌。
◆只有修桥铺路，没有断桥绝路。
◆只有千里的名声，没有千里的威风。
◆鸟惜羽毛虎惜皮，为人处世惜脸皮。
◆宁可认错，不可说谎。
◆宁可荤口念佛，不可素口骂人。
◆宁可无钱，不可无耻。
◆宁可正而不足，不可邪而有余。
◆宁可明枪交战，不可暗箭伤人。
◆宁可一日没钱使，不可一日坏行止。
◆宁叫心受苦，不叫脸受热。
◆宁伸扶人手，莫开陷人口。
◆宁救百只羊，不救一条狼。
◆发誓发得灵，监房无罪人。
◆皮鞭伤肉，恶语伤心。
◆有话说在当面，有事摆在眼前。
◆有势不可使尽，有福不可享尽。
◆有心烧香，不论早晚。
◆当着真人，别说假话。
◆行为不正经，舌头短三分。
◆明人不做暗事，真人不说假话。
◆知足得安宁，贪心易招祸。
◆知足称君子，贪婪是小人。
◆知足常乐，终身不辱。
◆知过不难改过难，言善不难行善难。
◆狗咬人，有药治；人咬人，没药医。
◆狐狸总要露尾巴，毒蛇总要吐舌头。
◆贪图小利，难成大事。
◆使心用心，反害自身。
◆和气生财，忤逆生灾。
◆学好三年，学坏三天。
◆学好千日不足，学坏一日有余。
◆放虎归山，必有后患。
◆刻薄不赚钱，忠厚不折本。
◆刻薄成家，终无久享。
◆做贼瞒不得乡里，偷食瞒不得舌齿。
◆做贼偷葱起，贪污揩油起。
◆偷来钱，两三天；血汗钱，万万年。
◆偷吃不肥，做贼不富。
◆脚正不怕鞋歪，心正不怕雷打。
◆脚踏十字稳，不怕棒槌滚。
◆猫鼠不同眠，虎鹿不同行。
◆船头坐得稳，不怕风来颠。
◆银钱如粪土，脸面值千金。
◆清贫常乐，浊富多忧。
◆谎话讲不得，庄稼荒不得。
◆麻雀落田要吃谷，狐狸进屋要偷鸡。
◆欺山莫欺水，欺人莫欺心。
谚语第五缉
◆一个和尚挑水喝，两个和尚抬水喝，三个和尚没水喝。
◆一心想赶两只兔，反而落得两手空。
◆一回经蛇咬，三年怕草绳。
◆一问三不知，神仙没法治。
◆一年算得三次命，无病也要变有病。
◆一瓶子水不响，半瓶子水乱晃。
◆人心不足蛇吞象，贪心不足吃月亮。
◆人在福中不知福，船在水中不知流。
◆人见利而不见害，鱼见食而不见钓。
◆人爱富的，狗咬穷的。
◆人越嬉越懒，嘴越吃越馋。
◆自己做错不算数，别人做错打屁股。
◆自家的肉不香，人家的菜有味。
◆自称好，烂稻草。
◆多鸣之猫，捕鼠必少。
◆论旁人斤斤计较，说自己花好稻好。
◆好药难治冤孽病，好话难劝糊涂虫。
◆伶俐人一拨三转，糊涂人棒打不回。
◆身穿三尺衣，说话无高低。
◆没钱时挨饿，有钱时耀阔。
◆纸做花儿不结果，蜡做芯儿近不得火。
◆鸡大飞不过墙，灶灰筑不成墙。
◆看人挑担不吃力，自己挑担步步歇。
◆看佛警僧，看父警子。
◆说话看势头，办事看风头。
◆爹不识耕田，子不识谷种。
◆病急乱投医，逢庙就烧香。
◆家人说话耳旁风，外人说话金字经。
◆家无主心骨，扫帚颠倒竖。
◆烧的香多，惹的鬼多。
◆娘痛儿，路样长；儿痛娘，线样长。
娘想儿，长江水，儿想娘，扁担长。
◆能大能小是条龙，只大不小是条虫。
◆眼大肚子小，争起吃不了。
◆眼睛不识宝，灵芝当蓬蒿。
夏不睡石，秋不睡板。春不露脐，冬不蒙头。白天多动，夜里少梦。
睡前洗脚，胜吃补药。晚上开窗，一觉都香。贪凉失盖，不病才怪。
早睡早起，怡神爽气， 贪房贪睡， 添病减岁。夜里磨牙，肚里虫爬。
一天吃一头猪，不如床上打呼噜。
三天吃一只羊， 不如洗脚再上床。
枕头不选对， 越睡人越累。
先睡心，后睡人，睡觉睡出大美人。
头对风，暖烘烘；脚对风，请郎中。
睡觉莫睡巷，最毒穿堂风。
睡觉不点灯，早起头不晕。
要想睡得人轻松，切莫脚朝西来头朝东。
中国老话
◆千学不如一看，千看不如一练。
◆久住坡，不嫌陡。
◆马看牙板，人看言行。
◆不经冬寒，不知春暖。
◆不挑担子不知重，不走长路不知远。
◆不在被中睡，不知被儿宽。
◆不下水，一辈子不会游泳；不扬帆，一辈子不会撑船。
◆不当家，不知柴米贵；不生子，不知父母恩。
◆不摸锅底手不黑，不拿油瓶手不腻。
◆水落现石头，日久见人心。
◆打铁的要自己把钳，种地的要自己下田。
◆打柴问樵夫，驶船问艄公。
◆宁可做过，不可错过。
◆头回上当，二回心亮。
◆发回水，积层泥；经一事，长一智。
◆耳听为虚，眼见为实。
◆老马识路数，老人通世故。
◆老人不讲古，后生会失谱。
◆老牛肉有嚼头，老人言有听头。
◆老姜辣味大，老人经验多。
◆百闻不如一见，百见不如一干。
◆吃一回亏，学一回乖。
◆当家才知盐米贵，出门才晓路难行。
◆光说不练假把式，光练不说真把式，连说带练全把式。
◆多锉出快锯，多做长知识。
◆树老根多，人老识多。
◆砍柴上山，捉鸟上树。
◆砍柴砍小头，问路问老头。
◆砂锅不捣不漏，木头不凿不通。
◆草遮不住鹰眼，水遮不住鱼眼。
◆药农进山见草药，猎人进山见禽兽。
◆是蛇一身冷，是狼一身腥。
◆香花不一定好看，会说不一定能干。
◆经一番挫折，长一番见识。
◆经得广，知得多。
◆要知山中事，乡间问老农。
◆要知父母恩，怀里抱儿孙。
◆要吃辣子栽辣秧，要吃鲤鱼走长江。
◆树老半空心，人老百事通。
谚语第二缉
◆一人说话全有理，两人说话见高低。
◆一正辟三邪，人正辟百邪。
◆一时强弱在于力，万古胜负在于理。
◆一理通，百理融。
◆人怕没理，狗怕夹尾。
◆人怕理，马怕鞭。
◆人横有道理，马横有缰绳。
◆人多出正理，谷多出好米。
◆不看人亲不亲，要看理顺不顺。
◆天上无云不下雨，世间无理事不成。
◆天下的弓都是弯的，世上的理都是直的。
◆天无二日，人无二理。
◆井越掏，水越清；事越摆，理越明。
◆无理心慌，有理胆壮。
◆牛无力拖横耙，人无理说横话。
◆认理不认人，不怕不了事。
◆认理不认人，帮理不帮亲。水大漫不过船，手大遮不住天。
◆水不平要流，理不平要说。
◆水退石头在，好人说不坏。
◆以势服人口，以理服人心。
◆让人一寸，得理一尺。
◆有理说实话，没理说蛮话。
◆有理的想着说，没理的抢着说。
◆有理不怕势来压，人正不怕影子歪。
◆有理不在言高，有话说在面前。
◆有理不可丢，无理不可争。
◆有理赢，无理输。
◆有理摆到事上，好钢使到刃上。
◆有理走遍天下，无理寸步难行。
◆有斧砍得树倒，有理说的不倒。
◆有志不在年高，有理不在会说。
◆吃饭吃米，说话说理。
◆吃人的嘴软，论人的理短。
◆吃要吃有味的，说要说有理的。
◆会走走不过影，会说说不过理。
◆舌头是肉长的，事实是铁打的。
◆灯不亮，要人拨；事不明，要人说。
◆灯不拨不亮，理不辩不明。
◆好人争理，坏人争嘴。
◆好茶不怕细品，好事不怕细论。
◆好酒不怕酿，好人不怕讲。
◆走不完的路，知不完的理。
◆走路怕暴雨，说话怕输理。
◆坛口封得住，人口封不住。
◆理不短，嘴不软。
◆菜没盐无味，话没理无力。
◆脚跑不过雨，嘴强不过理。
◆做事循天理，出言顺人心。
◆船稳不怕风大，有理通行天下。
◆煮饭要放米，讲话要讲理。
◆隔行如隔山，隔行不隔理。
◆鼓不敲不响，理不辩不明。
◆路是弯的，理是直的。
◆路不平，众人踩；事不平，大家管。
◆路有千条，理只一条。
◆碾谷要碾出米来，说话要说出理来。
◆稻多打出米，人多讲出理。
◆劈柴看纹理，说话凭道理。
谚语第三缉
◆人有志，竹有节。
◆人有恒心万事成，人无恒心万事崩。
◆人不在大小，马不在高低。人往高处走，水往低处流。
◆人往大处看，鸟往高处飞。
◆人争气，火争焰，佛争一炷香。
◆人老心不老，身穷志不穷。
◆人要心强，树要皮硬。
◆人凭志气，虎凭威势。
◆人怕没志，树怕没皮。
◆人起心发，树起根发。
◆三百六十行，行行出状元。
◆山高有攀头，路远有奔头。
◆山高流水长，志大精神旺。
◆小人记仇，君子长志。
◆不怕路长，只怕志短。
◆不怕百事不利，就怕灰心丧气。
◆不怕山高，就怕脚软。
◆不怕学不成，就怕心不诚。
◆不怕学问浅，就怕志气短。
◆不担三分险，难练一身胆。
◆不磨不炼，不成好汉。
◆木尺虽短，能量千丈。
◆天下无难事，只怕有心人。
◆天无一月雨，人无一世穷。
◆天不生无用之人，地不长无名之草。
◆无志山压头，有志人搬山。
◆见强不怕，遇弱不欺。
◆月缺不改光，箭折不改钢。
◆水深难见底，虎死不倒威。
◆水往下流，人争上游。
◆只要自己上进，不怕人家看轻。
◆只有上不去的天，没有过不去的山。
◆只怕不勤，不怕不精；只怕无恒，不怕无成。
◆只给君子看门，不给小人当家。
◆鸟贵有翼，人贵有志。
◆鸟往明处飞，人往高处去。
◆生人不生胆，力大也枉然。
◆宁可身冷，不可心冷；宁可人穷，不可志穷。
◆宁可身骨苦，不叫面皮羞。
◆宁做蚂蚁腿，不学麻雀嘴。
◆宁做穷人脚下土，不做财主席上珍。
◆宁愿折断骨头，不愿低头受辱。
◆宁给好汉拉马，不给懒汉作爷。
◆宁给穷人一斗，不给富人一口。
◆宁吃开眉粥，不吃皱眉饭。
◆宁肯给君子提鞋，不肯和小人同财。
◆宁打金钟一下，不打破鼓千声。
◆宁叫钱吃亏，不叫人吃亏。
◆宁死不背理，宁贫不堕志。
◆有志不在年高，无志空长百岁。
◆有上不去的天，没过不去的关。
◆有山必有路，有水必有渡。
◆百日连阴雨，总有一朝晴。
◆吃过的馍馍不香，嚼过的甘蔗不甜。
◆好汉凭志强，好马凭胆壮。
◆好汉不吃闷头亏，好鸟不钻刺笆林。
◆好汉做事干到底，好马登程跑到头。
◆好男不争财和产，好女不争嫁时衣。
◆好鼓一打就响，好灯一拔就亮。
◆志高品高，志下品下。
◆走路不怕上高山，撑船不怕过险滩。
◆男人无志，钝铁无钢，女人无志，乱草无秧。
◆秀才饿死不卖书，壮士穷途不卖剑。
◆谷要自长，人要自强。
◆没有锯不倒的树，没有敲不响的钟。
◆穷莫失志，富莫癫狂。
◆穷人不攀高亲，落雨不爬高墩。
◆君子报仇，十年不晚。
◆君子报仇三年，小人报仇眼前。
◆虎不怕山高，鱼不怕水深。
◆虎瘦雄心在，人穷志不短。
◆树老根子深，人老骨头硬。
◆树怕烂根，人怕无志。
◆草若无心不发芽，人若无心不发达。
◆胆大骑龙骑虎，胆小骑猫骑兔。
◆胆大走遍天下，胆小寸步难行。
◆秤砣虽小，能压千斤。
◆留得青山在，不怕没柴烧。
◆浪再高，也在船底；山再高，也在脚底。
◆菜无心必死，人无心必亡。
◆菜能吃，糠能吃，气不能吃；吃能让，穿能让，理不能让。
◆猛虎不处劣势，雄鹰不立垂枝。
◆绳锯木断，水滴石穿。
◆愁人苦夜长，志士惜日短。
◆愿为众人死，不为一人亡。
◆撒网要撒迎头网，开船要开顶风船。
谚语第四缉
◆一人修路，万人安步。
◆一人作恶，万人遭殃。
◆一人不说两面话，人前不讨两面光。
◆一山出虎，百家猪死。
◆一字两头平，戥秤不亏人。
◆一好遮不了百丑，百好遮不了一丑。
◆一个鸡蛋吃不饱，一身臭名背到老。
◆人怕放荡，铁怕落炉。
◆人怕引诱，塘怕渗透。
◆人怕私，地怕荒。
◆人怕没脸，树怕没皮。
◆人靠自修，树靠人修。
◆人靠心好，树靠根牢。
◆人心换人心，八两换半斤。
◆人前若爱争长短，人后必然说是非。
◆人要实心，火要空心。
◆人是实的好，姜是老的辣。
◆入山不怕伤人虎，只怕人情两面刀。
◆刀伤易治，口伤难医。
◆大路有草行人踩，心术不正旁人说。
◆千金难买心，万金不卖道。
◆小时偷针，大了偷金。
◆小人记仇，君子感恩。
◆不怕怒目金刚，只怕眯眼菩萨。
◆不怕虎狼当面坐，只怕人前两面刀。
◆不怕人不敬，就怕己不正。
◆不怕鬼吓人，就怕人吓人。
◆不要骑两头马，不要喝两头茶。
◆不是你的财，别落你的袋。
◆不吃酒，脸不红；不做贼，心不惊。
◆不图便宜不上当，贪图便宜吃大亏。
◆天凭日月，人凭良心。
◆歹马害群，臭柑豁筐。
◆劝人终有益，挑唆害无穷。
◆打人两日忧，骂人三日羞。
◆打空拳费力，说空话劳神。
◆击水成波，击石成火，激人成祸。
◆只可救人起，不可拖人倒。
◆只可劝人家圆，不可劝人家离。
◆只可救苦，不可救赌。
◆只有修桥铺路，没有断桥绝路。
◆只有千里的名声，没有千里的威风。
◆鸟惜羽毛虎惜皮，为人处世惜脸皮。
◆宁可认错，不可说谎。
◆宁可荤口念佛，不可素口骂人。
◆宁可无钱，不可无耻。
◆宁可正而不足，不可邪而有余。
◆宁可明枪交战，不可暗箭伤人。
◆宁可一日没钱使，不可一日坏行止。
◆宁叫心受苦，不叫脸受热。
◆宁伸扶人手，莫开陷人口。
◆宁救百只羊，不救一条狼。
◆发誓发得灵，监房无罪人。
◆皮鞭伤肉，恶语伤心。
◆有话说在当面，有事摆在眼前。
◆有势不可使尽，有福不可享尽。
◆有心烧香，不论早晚。
◆当着真人，别说假话。
◆行为不正经，舌头短三分。
◆明人不做暗事，真人不说假话。
◆知足得安宁，贪心易招祸。
◆知足称君子，贪婪是小人。
◆知足常乐，终身不辱。
◆知过不难改过难，言善不难行善难。
◆狗咬人，有药治；人咬人，没药医。
◆狐狸总要露尾巴，毒蛇总要吐舌头。
◆贪图小利，难成大事。
◆使心用心，反害自身。
◆和气生财，忤逆生灾。
◆学好三年，学坏三天。
◆学好千日不足，学坏一日有余。
◆放虎归山，必有后患。
◆刻薄不赚钱，忠厚不折本。
◆刻薄成家，终无久享。
◆做贼瞒不得乡里，偷食瞒不得舌齿。
◆做贼偷葱起，贪污揩油起。
◆偷来钱，两三天；血汗钱，万万年。
◆偷吃不肥，做贼不富。
◆脚正不怕鞋歪，心正不怕雷打。
◆脚踏十字稳，不怕棒槌滚。
◆猫鼠不同眠，虎鹿不同行。
◆船头坐得稳，不怕风来颠。
◆银钱如粪土，脸面值千金。
◆清贫常乐，浊富多忧。
◆谎话讲不得，庄稼荒不得。
◆麻雀落田要吃谷，狐狸进屋要偷鸡。
◆欺山莫欺水，欺人莫欺心。
谚语第五缉
◆一个和尚挑水喝，两个和尚抬水喝，三个和尚没水喝。
◆一心想赶两只兔，反而落得两手空。
◆一回经蛇咬，三年怕草绳。
◆一问三不知，神仙没法治。
◆一年算得三次命，无病也要变有病。
◆一瓶子水不响，半瓶子水乱晃。
◆人心不足蛇吞象，贪心不足吃月亮。
◆人在福中不知福，船在水中不知流。
◆人见利而不见害，鱼见食而不见钓。
◆人爱富的，狗咬穷的。
◆人越嬉越懒，嘴越吃越馋。
◆自己做错不算数，别人做错打屁股。
◆自家的肉不香，人家的菜有味。
◆自称好，烂稻草。
◆多鸣之猫，捕鼠必少。
◆论旁人斤斤计较，说自己花好稻好。
◆好药难治冤孽病，好话难劝糊涂虫。
◆伶俐人一拨三转，糊涂人棒打不回。
◆身穿三尺衣，说话无高低。
◆没钱时挨饿，有钱时耀阔。
◆纸做花儿不结果，蜡做芯儿近不得火。
◆鸡大飞不过墙，灶灰筑不成墙。
◆看人挑担不吃力，自己挑担步步歇。
◆看佛警僧，看父警子。
◆说话看势头，办事看风头。
◆爹不识耕田，子不识谷种。
◆病急乱投医，逢庙就烧香。
◆家人说话耳旁风，外人说话金字经。
◆家无主心骨，扫帚颠倒竖。
◆烧的香多，惹的鬼多。
◆娘痛儿，路样长；儿痛娘，线样长。
娘想儿，长江水，儿想娘，扁担长。
◆能大能小是条龙，只大不小是条虫。
◆眼大肚子小，争起吃不了。
◆眼睛不识宝，灵芝当蓬蒿。
每天吃50克紫菜可辅助降压
每天吃50克紫菜可辅助降压
冬季，高血压患者的血压容易出现波动。对此，第四军医大学营养科主任赵长海建议说：“高血压患者不妨每天吃点紫菜，对辅助降压有一定帮助。”
这是因为每100克紫菜中含有镁460毫克，而且镁对防治心血管疾病有一定效果，还可以预防身体软组织的钙化，保护动脉血管的内皮层，达到预防动脉粥样硬化和降压的目的。
同时，镁离子本身还可以预防各种应激，比方说紧张或者是压力大引起的去钾肾上腺素的释放，也可以达到全身放松的一个作用，也可以起到降压的作用。
赵长海主任说，每天食用50克紫菜，加上其它食物中的镁(谷类、豆类、蔬菜中的荠菜、蘑菇等)就可以保证身体对镁的需求。
国内医学界朋友提供
冬季，高血压患者的血压容易出现波动。对此，第四军医大学营养科主任赵长海建议说：“高血压患者不妨每天吃点紫菜，对辅助降压有一定帮助。”
这是因为每100克紫菜中含有镁460毫克，而且镁对防治心血管疾病有一定效果，还可以预防身体软组织的钙化，保护动脉血管的内皮层，达到预防动脉粥样硬化和降压的目的。
同时，镁离子本身还可以预防各种应激，比方说紧张或者是压力大引起的去钾肾上腺素的释放，也可以达到全身放松的一个作用，也可以起到降压的作用。
赵长海主任说，每天食用50克紫菜，加上其它食物中的镁(谷类、豆类、蔬菜中的荠菜、蘑菇等)就可以保证身体对镁的需求。
国内医学界朋友提供
美候任国务卿称加强与中国关系对美“至关重要”
美候任国务卿称加强与中国关系对美“至关重要”
美国候任国务卿、参议院民主党人约翰•克里24日表示，他会努力促进与中国的关系，这对美国来说“至关重要”。不过他也称这将是一个“漫长的过程”。
据报道，克里周四(24日)在美国会参议院外交关系委员会就其提名举行的听证会上指出，他希望在处理与北京的关系上能够“增加平衡”，因为加强中美关系对美国来说“至关重要”。
克里说，在奥巴马的第二任期，华盛顿将继续推行战略东移的政策，不会有任何改变。而所谓的战略东移即向亚洲，尤其是向中国转移。他说，中美两国在经济上是“竞争对手”，但这并不意味着双方是敌人从而减少合作的几率。
在克里看来，中国是全球重要经济体，中美两国在经济事务上存在许多共同利益，同时也有所分歧，因而更应加强彼此间合作。
不仅在经济事务上增加与中国的合作，克里还说，中美两国需在伊朗、朝鲜等国际问题上展开合作，同时要在应对气候变化的问题上进行沟通。
不过，克里指出，中美两国的磨合的确会是一个漫长的过程，“一段艰难的跋涉”。
据悉，在当天的听证会上，克里“似乎排除了要在亚太地区增加美国军力的举动”。他说，“我不认为增加军力是至关重要的”，这可能会给中国带去疑惑，让其不知道美国到底在做什么？甚至造成美国在围堵它的印象。”
据了解，奥巴马于去年12月21日正式提名民主党籍参议员、参议院外交关系委员会主席约翰•克里为国务卿人选。由于克里在外交领域资历颇深，同时在国内拥有广泛人脉且获得不少共和党人好评，因此预计会很快通过国会这一关，顺利接替希拉里成为美国下一任国务卿。
附：奥巴马提名约翰•克里出任下任国务卿视频：
http://www.chinanews.com/shipin/2012/12-23/news147371.shtml
2013年01月25日 来源：中国新闻网
美国候任国务卿、参议院民主党人约翰•克里24日表示，他会努力促进与中国的关系，这对美国来说“至关重要”。不过他也称这将是一个“漫长的过程”。
据报道，克里周四(24日)在美国会参议院外交关系委员会就其提名举行的听证会上指出，他希望在处理与北京的关系上能够“增加平衡”，因为加强中美关系对美国来说“至关重要”。
克里说，在奥巴马的第二任期，华盛顿将继续推行战略东移的政策，不会有任何改变。而所谓的战略东移即向亚洲，尤其是向中国转移。他说，中美两国在经济上是“竞争对手”，但这并不意味着双方是敌人从而减少合作的几率。
在克里看来，中国是全球重要经济体，中美两国在经济事务上存在许多共同利益，同时也有所分歧，因而更应加强彼此间合作。
不仅在经济事务上增加与中国的合作，克里还说，中美两国需在伊朗、朝鲜等国际问题上展开合作，同时要在应对气候变化的问题上进行沟通。
不过，克里指出，中美两国的磨合的确会是一个漫长的过程，“一段艰难的跋涉”。
据悉，在当天的听证会上，克里“似乎排除了要在亚太地区增加美国军力的举动”。他说，“我不认为增加军力是至关重要的”，这可能会给中国带去疑惑，让其不知道美国到底在做什么？甚至造成美国在围堵它的印象。”
据了解，奥巴马于去年12月21日正式提名民主党籍参议员、参议院外交关系委员会主席约翰•克里为国务卿人选。由于克里在外交领域资历颇深，同时在国内拥有广泛人脉且获得不少共和党人好评，因此预计会很快通过国会这一关，顺利接替希拉里成为美国下一任国务卿。
附：奥巴马提名约翰•克里出任下任国务卿视频：
http://www.chinanews.com/shipin/2012/12-23/news147371.shtml
2013年01月25日 来源：中国新闻网
米饭+牛奶吃出来的降糖效果
米饭+牛奶吃出来的降糖效果
糖尿病患者为了降血糖，被市场上各种降血糖的药所迷或，不知道选哪种为好，吃了出现了多种副作用。不如试试下面的食物降血糖，米饭+牛奶降糖的效果。
日本国立健康营养研究所最新研究发现，同时食用米饭和牛奶可以降低血糖指标，对防治糖尿病很有帮助。
国内医学界朋友提供
糖尿病患者为了降血糖，被市场上各种降血糖的药所迷或，不知道选哪种为好，吃了出现了多种副作用。不如试试下面的食物降血糖，米饭+牛奶降糖的效果。
日本国立健康营养研究所最新研究发现，同时食用米饭和牛奶可以降低血糖指标，对防治糖尿病很有帮助。
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观赏奥巴马就职典礼游行3分钟精彩片段
观赏奥巴马就职典礼游行3分钟精彩片段
观赏奥巴马就职典礼前游行3分钟精彩片段，美国总统奥巴马、副总统拜登和中国龙在游行队伍中，请复制点击：
http://www.whitehouse.gov/photos-and-video/video/2013/01/21/highlights-2013-inaugural-parade
观赏奥巴马就职典礼全程1小时21分钟，请复制点击：
http://www.whitehouse.gov/photos-and-video/video/2013/01/21/2013-inauguration-ceremony
观赏奥巴马就职典礼前游行3分钟精彩片段，美国总统奥巴马、副总统拜登和中国龙在游行队伍中，请复制点击：
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习近平接受安倍亲笔信 提日本右倾问题
习近平接受安倍亲笔信 提日本右倾问题
中共中央总书记习近平25日上午10点在人民大会堂接见了来访的日本公明党党首山口那津男，山口那津男亲手向习近平递交了日本首相安倍晋三的亲笔信。
综合香港凤凰卫视和日本媒体报道，习近平在会见时说，这是他和山口第四次见面，山口一直推动中日发展，给他留下了深刻的印象。在这个中日关系的特殊时期，山口访华非常重要。
习近平表示，公明党长期致力于中日友好，在中日关系重建和发展时期，都做出了重要贡献，共产党与公明党建立了党际交流关系，愿意继续保持两党交流。
山口那津男亲手向习近平递交了安倍晋三的亲笔信，并传达了安倍希望改善中日关系、并举行首脑会谈的口讯。习近平表示，高层对话很重要，会认真研究这一问题，应为会谈创造条件。
习近平还对安倍政府在历史等问题上的右倾化表示了关切。
这是习近平自去年11月就任中共中央总书记以来首次与日本执政党干部会谈。
据悉，山口在早上去见习近平之前，曾在酒店对日本媒体表示，希望和习近平见面，能敞开心扉地谈话，从大局发展的角度讨论中日关系的发展。他认为中日关系是不能中断的关系。
山口22日抵达北京开始访华，25日下午将离开北京回国，整个访华行程非常低调。在北京三日期间，他曾先后与中日友好协会会长唐家璇、中联部部长王家瑞，以及外长杨洁篪会谈。据同行的公明党人士透露，王家瑞24日在与山口的会谈中建议可将钓鱼岛问题留给后代解决、暂时搁置。
自2012年9月日本实施钓鱼岛国有化政策以来，中国频繁赴钓鱼岛海域巡视，中国海军在东海以及西太平洋举行大规模军事演习的次数也逐渐增多。日本媒体称，安倍政府对于未来中方在钓鱼岛采取何种动作感到担忧。
2013-01-25 来源：侨报网
中共中央总书记习近平25日上午10点在人民大会堂接见了来访的日本公明党党首山口那津男，山口那津男亲手向习近平递交了日本首相安倍晋三的亲笔信。
综合香港凤凰卫视和日本媒体报道，习近平在会见时说，这是他和山口第四次见面，山口一直推动中日发展，给他留下了深刻的印象。在这个中日关系的特殊时期，山口访华非常重要。
习近平表示，公明党长期致力于中日友好，在中日关系重建和发展时期，都做出了重要贡献，共产党与公明党建立了党际交流关系，愿意继续保持两党交流。
山口那津男亲手向习近平递交了安倍晋三的亲笔信，并传达了安倍希望改善中日关系、并举行首脑会谈的口讯。习近平表示，高层对话很重要，会认真研究这一问题，应为会谈创造条件。
习近平还对安倍政府在历史等问题上的右倾化表示了关切。
这是习近平自去年11月就任中共中央总书记以来首次与日本执政党干部会谈。
据悉，山口在早上去见习近平之前，曾在酒店对日本媒体表示，希望和习近平见面，能敞开心扉地谈话，从大局发展的角度讨论中日关系的发展。他认为中日关系是不能中断的关系。
山口22日抵达北京开始访华，25日下午将离开北京回国，整个访华行程非常低调。在北京三日期间，他曾先后与中日友好协会会长唐家璇、中联部部长王家瑞，以及外长杨洁篪会谈。据同行的公明党人士透露，王家瑞24日在与山口的会谈中建议可将钓鱼岛问题留给后代解决、暂时搁置。
自2012年9月日本实施钓鱼岛国有化政策以来，中国频繁赴钓鱼岛海域巡视，中国海军在东海以及西太平洋举行大规模军事演习的次数也逐渐增多。日本媒体称，安倍政府对于未来中方在钓鱼岛采取何种动作感到担忧。
2013-01-25 来源：侨报网
2013年1月26日星期六
新西兰贸易部长强调将继续打击奶粉代购出口
新西兰贸易部长强调将继续打击奶粉代购出口
新西兰贸易部长格罗泽日前对新浪财经独家表示，新西兰的乳品有能力满足中国市场，但“出口一定要合法”，在超市大量购买奶粉出口外国的人是政府的打击对象。
中国发生的几次奶制品安全问题，使很多年轻家长把目标转向国外，奶粉代购这一行业应运而生。在新西兰，中国买家的大量抢购使新西兰一些超市的婴儿奶粉断货。为了确保本地真实的消费者也能够买到奶粉，新西兰一些超市采取了每人每次购买不能超过四罐的限购措施。
继新西兰之后，澳大利亚也推出了奶粉限购令，一些超市限制顾客购买相同奶粉超过三罐，还有些告示直接用中文书写，直接把目标对准了中国代购。同样，荷兰也在超市说明上提到了由于出口中国的奶粉总量暴增，不得不限购来保证超市有货。
对于新西兰正在施行的奶粉限购措施，格罗泽(Tim Groser)对新浪财经解释说是“安全原因”。他说：为了保证新西兰商品的声誉，新西兰有国内法律禁止非注册出口商出口奶粉和肉制品。那些用于出口的奶粉，都经过了专家们的审核，确保了绝对安全。
格罗泽相信新西兰有能力面对更大的中国市场，“中国想买多少，我们就可以出口多少”。他强调“出口一定要通过合法的途经，那些在超市里购买大量奶粉并出口到外国去的人，是我们的打击对象”。
去年，新西兰初级产业部与海关发表声明，联合开展行动打击非法输出婴儿配方奶粉的行为，对非法输出婴儿配方奶粉的公司和个人分别处以高额罚款，并酌情决定是否对其提出指控。
格罗泽强调说，新西兰十分欢迎中国企业直接投资在新西兰生产乳品。中国企业伊利和雅士利已经在新西兰建立奶粉厂，光明乳业也认购了新西兰乳品企业Synlait Milk 51%的股份。格罗泽称：“只要符合新西兰的规定，我们非常欢迎中国投资商来新西兰设厂，就像我们欢迎来自美国，澳大利亚的投资者一样。”
日期:2013-01-21 来源:新浪财经
新西兰贸易部长格罗泽日前对新浪财经独家表示，新西兰的乳品有能力满足中国市场，但“出口一定要合法”，在超市大量购买奶粉出口外国的人是政府的打击对象。
中国发生的几次奶制品安全问题，使很多年轻家长把目标转向国外，奶粉代购这一行业应运而生。在新西兰，中国买家的大量抢购使新西兰一些超市的婴儿奶粉断货。为了确保本地真实的消费者也能够买到奶粉，新西兰一些超市采取了每人每次购买不能超过四罐的限购措施。
继新西兰之后，澳大利亚也推出了奶粉限购令，一些超市限制顾客购买相同奶粉超过三罐，还有些告示直接用中文书写，直接把目标对准了中国代购。同样，荷兰也在超市说明上提到了由于出口中国的奶粉总量暴增，不得不限购来保证超市有货。
对于新西兰正在施行的奶粉限购措施，格罗泽(Tim Groser)对新浪财经解释说是“安全原因”。他说：为了保证新西兰商品的声誉，新西兰有国内法律禁止非注册出口商出口奶粉和肉制品。那些用于出口的奶粉，都经过了专家们的审核，确保了绝对安全。
格罗泽相信新西兰有能力面对更大的中国市场，“中国想买多少，我们就可以出口多少”。他强调“出口一定要通过合法的途经，那些在超市里购买大量奶粉并出口到外国去的人，是我们的打击对象”。
去年，新西兰初级产业部与海关发表声明，联合开展行动打击非法输出婴儿配方奶粉的行为，对非法输出婴儿配方奶粉的公司和个人分别处以高额罚款，并酌情决定是否对其提出指控。
格罗泽强调说，新西兰十分欢迎中国企业直接投资在新西兰生产乳品。中国企业伊利和雅士利已经在新西兰建立奶粉厂，光明乳业也认购了新西兰乳品企业Synlait Milk 51%的股份。格罗泽称：“只要符合新西兰的规定，我们非常欢迎中国投资商来新西兰设厂，就像我们欢迎来自美国，澳大利亚的投资者一样。”
日期:2013-01-21 来源:新浪财经
剑桥镇给我们留下了深刻的印象
剑桥镇给我们留下了深刻的印象
今天（1月24日）晚晴大学组的会员在郑莹组长的组织联络下有11人参加了游剑桥镇的活动，由于去剑桥镇的巴士途径大学区，所以我们免去了转车的烦恼，我们相约在Hillcrest小学对面的巴士站上了车（郑大姐和徐大哥还事先为大家作了准备，上车前每人发了一份剑桥镇的地图和游览指南），不到半小时我们就来到了景色秀美的剑桥镇，一下车我们就被这里美丽的景色和古老的建筑吸引了，我们迫不及待的互相拍照。
我们沿着主街道-----维多利亚大街一路观光，这里不愧是150多年前英国移民来到新西兰后早期建造的市镇，到处可见100多年前的古老建筑：有多个19世纪建造的教堂、有1909年建造的市政厅和高等法院、有1936年建造的邮局，还有1934年建造的大钟，屹立在维多利亚街的中央，街上还有一大一小栩栩如生两匹马的铜像，象征着这里是闻名遐迩的新西兰赛马养殖基地，街上还有许多古董店里面陈列了各种各样古老的瓷器、首饰、家具、摆件，让人目不暇接，特别是1909年建造的博物馆给我们的印象尤深，里面除了陈列了许多真假难辨的蜡人像，还有许多古老的设备和生活用品：有老式的电话、手摇的缝纫机、有各种各样烧碳的熨斗、有妇女电烫头发的工具……博物馆虽然不大，但确实是一个古老的英国的缩影，让我们大开了眼界！
虽然我们只游玩了大约2个小时，但是古老美丽的剑桥给我们留下了深刻的印象、给我们带来了快乐！
文稿：陆朴铭 摄影:徐春萱 陈裕兴
今天（1月24日）晚晴大学组的会员在郑莹组长的组织联络下有11人参加了游剑桥镇的活动，由于去剑桥镇的巴士途径大学区，所以我们免去了转车的烦恼，我们相约在Hillcrest小学对面的巴士站上了车（郑大姐和徐大哥还事先为大家作了准备，上车前每人发了一份剑桥镇的地图和游览指南），不到半小时我们就来到了景色秀美的剑桥镇，一下车我们就被这里美丽的景色和古老的建筑吸引了，我们迫不及待的互相拍照。
我们沿着主街道-----维多利亚大街一路观光，这里不愧是150多年前英国移民来到新西兰后早期建造的市镇，到处可见100多年前的古老建筑：有多个19世纪建造的教堂、有1909年建造的市政厅和高等法院、有1936年建造的邮局，还有1934年建造的大钟，屹立在维多利亚街的中央，街上还有一大一小栩栩如生两匹马的铜像，象征着这里是闻名遐迩的新西兰赛马养殖基地，街上还有许多古董店里面陈列了各种各样古老的瓷器、首饰、家具、摆件，让人目不暇接，特别是1909年建造的博物馆给我们的印象尤深，里面除了陈列了许多真假难辨的蜡人像，还有许多古老的设备和生活用品：有老式的电话、手摇的缝纫机、有各种各样烧碳的熨斗、有妇女电烫头发的工具……博物馆虽然不大，但确实是一个古老的英国的缩影，让我们大开了眼界！
虽然我们只游玩了大约2个小时，但是古老美丽的剑桥给我们留下了深刻的印象、给我们带来了快乐！
文稿：陆朴铭 摄影:徐春萱 陈裕兴
福布斯全球最幸福国家排名新西兰排第五位
福布斯全球最幸福国家排名新西兰排第五位
《福布斯》网站最新公布的一份全球最幸福国家和地区排名显示:在对142个国家和地区占全球96%的人口进行调查后的结果显示，挪威是全球最幸福的国家和地区，新西兰排名第5位，香港排名第18位，台湾排名第20位。
这项评选对8大类，如教育，管理和经济，人均国内生产总值等89项指标进行了调查分析。试图在这些方法中，来衡量一个国家的幸福和繁荣指数。
一般来说，越是繁荣昌盛的国家和地区其政治机构越稳定，一个强大的具有公民言论自由的社会，拥有良好的教育和医疗、个人自由和治安稳定。
结果显示，挪威人夺得冠军，其次是丹麦人和瑞典人。而另一个北欧国家芬兰，排名第7位。
报告显示，卢森堡是世界上国民身体最健康的国家。冰岛是最安全的。瑞士的经济和政府管理世界第一。
而全球最不幸福的国家则是中非共和国。该国人均国内生产总值每年仅有790美元，人均预期寿命仅为48岁。只有2%的人能够在家里上网。比中非共和国排名稍高一些的是刚果、阿富汗、辛巴威和海地。
《福布斯》网站最新公布的一份全球最幸福国家和地区排名显示:在对142个国家和地区占全球96%的人口进行调查后的结果显示，挪威是全球最幸福的国家和地区，新西兰排名第5位，香港排名第18位，台湾排名第20位。
这项评选对8大类，如教育，管理和经济，人均国内生产总值等89项指标进行了调查分析。试图在这些方法中，来衡量一个国家的幸福和繁荣指数。
一般来说，越是繁荣昌盛的国家和地区其政治机构越稳定，一个强大的具有公民言论自由的社会，拥有良好的教育和医疗、个人自由和治安稳定。
结果显示，挪威人夺得冠军，其次是丹麦人和瑞典人。而另一个北欧国家芬兰，排名第7位。
报告显示，卢森堡是世界上国民身体最健康的国家。冰岛是最安全的。瑞士的经济和政府管理世界第一。
而全球最不幸福的国家则是中非共和国。该国人均国内生产总值每年仅有790美元，人均预期寿命仅为48岁。只有2%的人能够在家里上网。比中非共和国排名稍高一些的是刚果、阿富汗、辛巴威和海地。
老人最忌讳的10个动作
老人最忌讳的10个动作
狼吞虎咽地吃饭，兴致高时嗓门提高八度，这些对年轻人来说再平常不过的事情，对老人却是“危险因子。”随着年龄增加，骨骼变“松、”关节变“硬、”肌肉变“少、”心脑血管变“脆，”一些生活中不经意的小动作可能会变成老人的安全陷阱。为此，我们采访了老年病学、康复及运动方面的专家，总结出10个老人最忌讳的动作。
起居：起床、如厕是危险时段
1.用力排便
“我见过不少脑出血、急性心梗患者，都是在厕所里发病，其诱发因素就是用力排便。”北京老年医院中医科主任刘德泉说，老人用力排便时，会导致腹内压、血压升高，增加脑出血的风险，此时心脏的负担也会加大，容易诱发心梗。如果有便秘症状，应多吃富含纤维的果蔬，养成按时排便的习惯，或借助药物排便，切忌过度用力。
警惕人群：冠心病、高血压患者。
2.久坐不动
久坐不动会影响到消化功能，使胃肠蠕动缓慢，日久容易诱发消化不良、便秘甚至痔疮的发生。有些老人习惯在室外打牌、下棋，如果气温低再加上久坐不起，会导致下肢血液循环不良，诱发或加重膝关节的退行性病变。因此，老人打牌、看（转载自中国健康网http://www.69jk.cn，请保留此标记。）书、看电视，应每隔四五十分钟就站起来走动一会，活动一下膝关节和腰腹部。
警惕人群：消化不良、关节炎患者。
3.起床太猛
老人起床过猛可能造成血压升高，发生暂时性晕厥甚至脑出血。复旦大学附属华山医院康复医学科副主任医师白玉龙指出，老人起床一定要遵从“宁慢三分、不抢一秒”的原则，醒后可静卧3分钟，慢起身在床上坐3分钟，放下双脚在床边坐3分钟，然后再下床慢慢活动。
警惕人群：高血压、有脑出血病史者。
生活：吃得快、嗓门大都危险
4.狼吞虎咽
“不少老人自年轻时就养成了吃饭快的习惯，三口两口一碗饭就‘扒拉’完了。但是年纪大了，吃饭的速度可得降下来。”刘德泉说，老人的消化功能和吞咽功能不如年轻人，吃饭过快一来不利消化，还容易噎着，对食管造成损伤。二是容易给心脏带来过大负担。
警惕人群：消化系统、心脏病患者。
5.嗓门过大
“老人说话声音每提高一次，就是对身体的一次刺激，此时会伴随着心跳加快、血压升高。如果是在和他人发生争执、抬杠的场合，血压波动就会更大。”刘德泉建议，老人平时尽量轻声细语的说话，少与人争执。如果是朗读诗词、唱歌，声音大一点没关系。
警惕人群：高血压患者。
6.站着穿裤子
老人平衡能力差，站着穿裤子很容易发生意外，造成骨折。所以，老人穿裤子时最好坐在床上或倚靠在固定处。除此之外，老人起床、如厕、洗澡，都是容易发生跌倒的“高危时段”，一定要手扶固定物，慢慢行动。
警惕人群：所有老人。
运动：上楼、弯腰最该留神
7.上楼梯过快
人上了年纪，不仅肌肉骨骼衰老，神经系统也退化。北京体育大学运动人体科学院运动医学研究室教授陆一帆表示，比如上一个20厘米的台阶，老人的脚很可能并没抬那么高，但负责指挥运动的神经系统会出现“滞后”，这时就很容易发生摔伤了。陆一帆建议，老人走楼梯，最好侧着身子、扶着扶手，宁慢勿快，等一个脚掌完全着地后再迈另一只脚。
警惕人群：骨质疏松、神经系统疾病患者。
8.强行弯腰
美国梅奥诊所提醒，所有过度弯屈的动作都不适合老人。“老人的平衡能力差，关节较硬，肌肉萎缩对关节的保护变少，大幅度弯腰易造成牵拉伤和关节错位。”陆一帆说，如果弯（转载自中国健康网http://www.69jk.cn，请保留此标记。）腰过快过猛，会导致脑部血压剧烈变化，诱发脑出血。“在弯腰捡东西时，也应尽量放缓动作，扶住椅子或其他固定物，直腰蹲下再捡。”
警惕人群：高血压、低血压、脑血管病、关节炎患者。
9.提重过重
老人的肌肉和骨骼功能都会减弱，因此在负重的情况下很容易损伤肌肉或造成骨折。所以，不但要在生活中减少负重，比如提重物、搬家具，在锻炼时也要量力而行，用哑铃、拉力器等选择合适的强度。尤其是骨质疏松患者，扛重物或举过重的哑铃，容易导致骨折。
警惕人群：骨质疏松患者。
10.忽然回头
老人颈动脉血管会变窄、管壁变脆，突然转脖子会压迫颈动脉，影响脑供血，导致昏厥。转脖子的时候如果把握不好平衡，也非常容易跌倒。陆一帆提醒，老人运动颈部，可以将头向前后左右四个方向摆动，但幅度不宜太大。“老人平时还忌讳猛回头，比如走在路上，听到有人在后面叫自己时，一定要慢慢回头。”白玉龙说。
警惕人群：脑血管疾病患者，平衡能力较差者。
国内医学界朋友提供
狼吞虎咽地吃饭，兴致高时嗓门提高八度，这些对年轻人来说再平常不过的事情，对老人却是“危险因子。”随着年龄增加，骨骼变“松、”关节变“硬、”肌肉变“少、”心脑血管变“脆，”一些生活中不经意的小动作可能会变成老人的安全陷阱。为此，我们采访了老年病学、康复及运动方面的专家，总结出10个老人最忌讳的动作。
起居：起床、如厕是危险时段
1.用力排便
“我见过不少脑出血、急性心梗患者，都是在厕所里发病，其诱发因素就是用力排便。”北京老年医院中医科主任刘德泉说，老人用力排便时，会导致腹内压、血压升高，增加脑出血的风险，此时心脏的负担也会加大，容易诱发心梗。如果有便秘症状，应多吃富含纤维的果蔬，养成按时排便的习惯，或借助药物排便，切忌过度用力。
警惕人群：冠心病、高血压患者。
2.久坐不动
久坐不动会影响到消化功能，使胃肠蠕动缓慢，日久容易诱发消化不良、便秘甚至痔疮的发生。有些老人习惯在室外打牌、下棋，如果气温低再加上久坐不起，会导致下肢血液循环不良，诱发或加重膝关节的退行性病变。因此，老人打牌、看（转载自中国健康网http://www.69jk.cn，请保留此标记。）书、看电视，应每隔四五十分钟就站起来走动一会，活动一下膝关节和腰腹部。
警惕人群：消化不良、关节炎患者。
3.起床太猛
老人起床过猛可能造成血压升高，发生暂时性晕厥甚至脑出血。复旦大学附属华山医院康复医学科副主任医师白玉龙指出，老人起床一定要遵从“宁慢三分、不抢一秒”的原则，醒后可静卧3分钟，慢起身在床上坐3分钟，放下双脚在床边坐3分钟，然后再下床慢慢活动。
警惕人群：高血压、有脑出血病史者。
生活：吃得快、嗓门大都危险
4.狼吞虎咽
“不少老人自年轻时就养成了吃饭快的习惯，三口两口一碗饭就‘扒拉’完了。但是年纪大了，吃饭的速度可得降下来。”刘德泉说，老人的消化功能和吞咽功能不如年轻人，吃饭过快一来不利消化，还容易噎着，对食管造成损伤。二是容易给心脏带来过大负担。
警惕人群：消化系统、心脏病患者。
5.嗓门过大
“老人说话声音每提高一次，就是对身体的一次刺激，此时会伴随着心跳加快、血压升高。如果是在和他人发生争执、抬杠的场合，血压波动就会更大。”刘德泉建议，老人平时尽量轻声细语的说话，少与人争执。如果是朗读诗词、唱歌，声音大一点没关系。
警惕人群：高血压患者。
6.站着穿裤子
老人平衡能力差，站着穿裤子很容易发生意外，造成骨折。所以，老人穿裤子时最好坐在床上或倚靠在固定处。除此之外，老人起床、如厕、洗澡，都是容易发生跌倒的“高危时段”，一定要手扶固定物，慢慢行动。
警惕人群：所有老人。
运动：上楼、弯腰最该留神
7.上楼梯过快
人上了年纪，不仅肌肉骨骼衰老，神经系统也退化。北京体育大学运动人体科学院运动医学研究室教授陆一帆表示，比如上一个20厘米的台阶，老人的脚很可能并没抬那么高，但负责指挥运动的神经系统会出现“滞后”，这时就很容易发生摔伤了。陆一帆建议，老人走楼梯，最好侧着身子、扶着扶手，宁慢勿快，等一个脚掌完全着地后再迈另一只脚。
警惕人群：骨质疏松、神经系统疾病患者。
8.强行弯腰
美国梅奥诊所提醒，所有过度弯屈的动作都不适合老人。“老人的平衡能力差，关节较硬，肌肉萎缩对关节的保护变少，大幅度弯腰易造成牵拉伤和关节错位。”陆一帆说，如果弯（转载自中国健康网http://www.69jk.cn，请保留此标记。）腰过快过猛，会导致脑部血压剧烈变化，诱发脑出血。“在弯腰捡东西时，也应尽量放缓动作，扶住椅子或其他固定物，直腰蹲下再捡。”
警惕人群：高血压、低血压、脑血管病、关节炎患者。
9.提重过重
老人的肌肉和骨骼功能都会减弱，因此在负重的情况下很容易损伤肌肉或造成骨折。所以，不但要在生活中减少负重，比如提重物、搬家具，在锻炼时也要量力而行，用哑铃、拉力器等选择合适的强度。尤其是骨质疏松患者，扛重物或举过重的哑铃，容易导致骨折。
警惕人群：骨质疏松患者。
10.忽然回头
老人颈动脉血管会变窄、管壁变脆，突然转脖子会压迫颈动脉，影响脑供血，导致昏厥。转脖子的时候如果把握不好平衡，也非常容易跌倒。陆一帆提醒，老人运动颈部，可以将头向前后左右四个方向摆动，但幅度不宜太大。“老人平时还忌讳猛回头，比如走在路上，听到有人在后面叫自己时，一定要慢慢回头。”白玉龙说。
警惕人群：脑血管疾病患者，平衡能力较差者。
国内医学界朋友提供
前外交部长李肇星谈中国地位：慎提中国崛起
前外交部长李肇星谈中国地位：慎提中国崛起
广州日报：最近有学者提出，中国曾经历过“挨打”时期、“挨饿”时期，如今却进入“挨骂”时期。有人说随着中国崛起，国外对中国的“骂声”似乎在增加，您怎么看这种现象？
李肇星：老说什么“崛起”，可能就是招来骂声的一个原因！谁说中国崛起了？什么是崛起？在历史上，崛起主要是指西班牙、英国、葡萄牙等历史上的西欧殖民主义国家。对此，我个人认同中央的提法和平发展。“崛起”似乎暗含带有突然性，而且还会损害别人利益、损人利己。而中国的发展是利己又利人的。这里也可能有一个翻译问题：英文的“rise”有“上升”、“兴起”等意思，不一定非译成“崛起”不可。我认为，国际上骂中国的声音，有的是别人挑拨，有的是美国假装表扬中国，而我们有些人却信以为真，结果招来骂声，这不是自找的吗？当然，被坏人骂，不见得是坏事，最怕的是被好人骂。
不能说“中国崛起”了，中国不再是发展中国家了。我列举三组最基本的数
第一，全球近200个国家中，中国大陆国内生产总值（记者注：说到此事，李肇星提及说他不喜欢中文夹杂英语，不喜欢把国内生产总值说成“GDP”）位居世界第二，去年人均国内生产总值为5400美元，位列全球第94位，怎么能说崛起？前年，中国大陆人均国内生产总值位居全球110名时，美国就开始炒作“中国崛起”，千万不能相信美国个别人的话。
第二，中国人均预期寿命最新公布的数据是74.83岁，而日本为82岁，世界人均预期寿命最高的国家为88.5岁，中国该项排名为世界第83位，怎么能说崛起？
第三，中国现在的大学毛入学率是多少？经我向教育部的朋友请教，最新数据是26.2%。世界排名第40多位，怎么能说崛起？
论美国印象：美国的特点是“装穷”
广州日报：您10多年前曾在美国任驻美大使，那时美国对中国很强硬。现在美国对华态度是否发生了变化？很多美媒都称，美国的实力在下降或衰落。您怎么看10多年来美国实力的变化？
李肇星：我没有看出来。美国的特点就是特别会“装穷”，特别有“忧患意识”。而我们有一个习惯却是不会“装穷”，有些人甚至很愿意“显富”比如，在一些活动上过分喜欢放烟火，放鞭炮。
广州日报：您如何评价国务卿希拉里？
李肇星：她是一个美国高官，维护美国的国家利益，可以说，她是一位优秀的美国国务卿，事事处处、尽心尽力维护美国利益。我个人和她本人是老朋友，我和我夫人、儿子、侄子、侄女曾应她和她的丈夫、时任美国总统克林顿的邀请，愉快出席白宫的圣诞节晚会，至今难忘，心怀谢意。
广州日报：离媒体广泛报道的美国摔下“财政悬崖”期限似乎越来越近，您怎么看这个问题？
李肇星：少替美国人担心，我们还是多想想自己的事情。小平同志的话永远都不要忘记：关键是把自己的事办好。美国特别有统治经验，年轻的马克思早在1842年就说过，当欧洲人睡觉时，美国人还在拼搏，后来美国在经济上实现了超越欧洲。我们不要替人家担心，多想想自己，争取在2020年实现小康，但问题还很多，特别要解决地区差距和贫富差距问题。
中日民间外交：把政客与民众区分开来
广州日报：过去，中日之间的“民间外交”频密。如今，中日两国民间的对立似乎加重，对此您怎么看？
李肇星：中日关系最好的结论就是“以民促官”。中日曾经多年对立，打破僵局是从民间外交开始的。现在，千万不要把日本政客和一般老百姓混为一谈。所以，既要有爱国冲动，但也不能感情用事。比如，关于参拜靖国神社，就要看谁去。2006年时，由于前首相小泉参拜靖国神社，中日关系陷入僵局，当时情况下，两国外长不能举行双边会晤。当年7月，在吉隆坡举行的亚洲外长会议期间，时任日本外相麻生曾要求与我会面，我的礼宾官同意。开会期间，我去洗手间，日外相让秘书把好洗手间的门，谁都不让进，他一个人进去，问我为何躲着他。我回答说，不是我躲你，是你惹火了中国人民，你们领导人参拜靖国神社，是你们有错在先。他说，要是我们不参拜呢？我说，至少外相及外相以上官员都不去才行。他说答应我。我说，希望你们做到。后来，大家都知道，两国高层交往再一次恢复正常。
广州日报：这次安倍当选会给中日关系带来怎样的变化？
李肇星：我们应该密切关注事态发展，要听其言、观其行。其实，中国人民是伟大的人民，日本人民是伟大的人民，两国人民的共同利益多得很，我对中日友好充满信心。我们要提防的是“第三者”挑拨离间。
联合国经历：联合国有一个“李家钟”
广州日报：我们从读您的传奇故事中知道，在联合国大厦有一个“李家钟”（LI BELL）？
李肇星：那是以我的姓命名的，是开玩笑开出来的。联合国安理会的成员都是高级外交官，开会都爱迟到；到了联合国，谁都觉得是个人物。有了警示钟之后，以后就不会有人敢迟到！
我去联合国工作（记者注：任中国常驻联合国代表）时，有人告诉我，一般工作人员进入联合国大厦都要佩戴工作证件。但我的秘书告诉我，中国大使不用戴，联合国警卫人员如果不认识一个安理会常任国大使，是他们业务素质不行，第一次去就不要戴，不能惯他们的毛病。
后来，我进入联合国就没戴过证件。后来我才知道，驻联合国安理会大使一到任，你的照片就已经贴到联合国的几个主要出入口处，贴在了门后面，那些警卫自然就会熟悉，所以，我去过联合国多少次都不戴证件，我和联合国的警卫人员都成了朋友。
求学幸运：上海老师造就我的好英语
广州日报：很多报道都说，您的英语说得比普通话好？
李肇星：这是老师的问题。在胶南上高一时，当时重点大学都流行学俄语，但我的家乡很穷，找不到俄语老师，只好从上海找了一个有海外关系、“家庭成分高”的英语老师到山东农村锻炼，这个老师后来爱上了我们这个穷地方，在那里结婚生子，一直到退休并担任了县政协领导。在他的培养下，我们那个中学后来还有不少人进入了外交部。到了大学，我同样碰到了好的外语老师。
广州日报：听说您还喜欢唱歌？
李肇星：这也要归功于我的音乐老师，也是来自上海、毕业于华东师范大学的女老师，同样是“家庭成分高”，她是我们第一次见到穿连衣裙的人。她到我们中学教五线谱，我是从初一开始学五线谱，学莫扎特的歌。一大早，天色黑乎乎的，我们就开始练发音，当地的老百姓们都光着脚来看。
广州日报：那您求学的胶南一中当年师资真是雄厚，所以才培养出了您这样的人才。
李肇星：我真不算什么！南极中山站的第一任站长，就是从我们高中毕业的；中国第一个核潜艇基地司令员，是我们胶南一中的；南开大学的一位副校长、全国高校经济学教材编委会主任，还是我们村的呢！
自我调侃：无名片、无手机、无微博
广州日报：如今，很多外交官都开设了微博。微博中有很多关于外交问题的互动。您平时看微博吗？有自己的匿名微博吗？
李肇星：我没有微博，也不关注。我现在是“三无”人员：无名片、无手机、无微博。
广东情缘：“我是半个广东人”
广州日报：您曾在广东插队，1969年强台风正面袭击牛田洋事件，当时造成了470名部队官兵、83名大学生悲壮牺牲，您当时有何经历？
李肇星：我是半个广东人。在牛田洋遭强台风袭击中，我们在那里锻炼的大学生、研究生、留学生牺牲了83人，其中就包括外交部的3名同事，我活了下来。
在这里，我要感谢当时一名30多岁的“老连长”。当时接到的命令是用自己的身体去堵海水。但那个老连长对我们说：撤吧，海堤要垮了，错了我负责，要不是有他这命令，还会死更多人。当时我是炊事班班长，送饭送不到最前线，最后是抱着一根木头才活下来。
后来，我在纪念牛田洋事件的一首诗中写道：“我活下来，是一种偶然的奢侈”。从那以后，我再也不怕死了，我那么多的好友都死了，他们很年轻，绝大多数都没有结婚啊！
后来，牛田洋为牺牲的战友立了碑，还刻上了每个人的名字。说起来，我身上“活”了许多年轻伙伴的生命。我是幸运儿，工作再苦再累，都是应该的。有一个四川同学西欧司的，英国留学未毕业即回国，遇难前到炊事班要一杯热水喝，就是我给他的，此后再也没见到他，后来连尸体都没有找到。他妈妈是一个农村老太太，母子二人相依为命。他遇难后，我们一直瞒着他妈妈。几个战友轮流每月冒名给他妈妈写信，凑钱寄给她10来块钱的生活费。她妈妈不识字，由他舅舅念给她听。信里一直写：妈妈，我在外面工作忙，以后再回家看您。她妈妈直到去世前，还以为儿子仍活着，每月还能收到儿子寄来的10块钱。
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来源：广州日报
广州日报：最近有学者提出，中国曾经历过“挨打”时期、“挨饿”时期，如今却进入“挨骂”时期。有人说随着中国崛起，国外对中国的“骂声”似乎在增加，您怎么看这种现象？
李肇星：老说什么“崛起”，可能就是招来骂声的一个原因！谁说中国崛起了？什么是崛起？在历史上，崛起主要是指西班牙、英国、葡萄牙等历史上的西欧殖民主义国家。对此，我个人认同中央的提法和平发展。“崛起”似乎暗含带有突然性，而且还会损害别人利益、损人利己。而中国的发展是利己又利人的。这里也可能有一个翻译问题：英文的“rise”有“上升”、“兴起”等意思，不一定非译成“崛起”不可。我认为，国际上骂中国的声音，有的是别人挑拨，有的是美国假装表扬中国，而我们有些人却信以为真，结果招来骂声，这不是自找的吗？当然，被坏人骂，不见得是坏事，最怕的是被好人骂。
不能说“中国崛起”了，中国不再是发展中国家了。我列举三组最基本的数
第一，全球近200个国家中，中国大陆国内生产总值（记者注：说到此事，李肇星提及说他不喜欢中文夹杂英语，不喜欢把国内生产总值说成“GDP”）位居世界第二，去年人均国内生产总值为5400美元，位列全球第94位，怎么能说崛起？前年，中国大陆人均国内生产总值位居全球110名时，美国就开始炒作“中国崛起”，千万不能相信美国个别人的话。
第二，中国人均预期寿命最新公布的数据是74.83岁，而日本为82岁，世界人均预期寿命最高的国家为88.5岁，中国该项排名为世界第83位，怎么能说崛起？
第三，中国现在的大学毛入学率是多少？经我向教育部的朋友请教，最新数据是26.2%。世界排名第40多位，怎么能说崛起？
论美国印象：美国的特点是“装穷”
广州日报：您10多年前曾在美国任驻美大使，那时美国对中国很强硬。现在美国对华态度是否发生了变化？很多美媒都称，美国的实力在下降或衰落。您怎么看10多年来美国实力的变化？
李肇星：我没有看出来。美国的特点就是特别会“装穷”，特别有“忧患意识”。而我们有一个习惯却是不会“装穷”，有些人甚至很愿意“显富”比如，在一些活动上过分喜欢放烟火，放鞭炮。
广州日报：您如何评价国务卿希拉里？
李肇星：她是一个美国高官，维护美国的国家利益，可以说，她是一位优秀的美国国务卿，事事处处、尽心尽力维护美国利益。我个人和她本人是老朋友，我和我夫人、儿子、侄子、侄女曾应她和她的丈夫、时任美国总统克林顿的邀请，愉快出席白宫的圣诞节晚会，至今难忘，心怀谢意。
广州日报：离媒体广泛报道的美国摔下“财政悬崖”期限似乎越来越近，您怎么看这个问题？
李肇星：少替美国人担心，我们还是多想想自己的事情。小平同志的话永远都不要忘记：关键是把自己的事办好。美国特别有统治经验，年轻的马克思早在1842年就说过，当欧洲人睡觉时，美国人还在拼搏，后来美国在经济上实现了超越欧洲。我们不要替人家担心，多想想自己，争取在2020年实现小康，但问题还很多，特别要解决地区差距和贫富差距问题。
中日民间外交：把政客与民众区分开来
广州日报：过去，中日之间的“民间外交”频密。如今，中日两国民间的对立似乎加重，对此您怎么看？
李肇星：中日关系最好的结论就是“以民促官”。中日曾经多年对立，打破僵局是从民间外交开始的。现在，千万不要把日本政客和一般老百姓混为一谈。所以，既要有爱国冲动，但也不能感情用事。比如，关于参拜靖国神社，就要看谁去。2006年时，由于前首相小泉参拜靖国神社，中日关系陷入僵局，当时情况下，两国外长不能举行双边会晤。当年7月，在吉隆坡举行的亚洲外长会议期间，时任日本外相麻生曾要求与我会面，我的礼宾官同意。开会期间，我去洗手间，日外相让秘书把好洗手间的门，谁都不让进，他一个人进去，问我为何躲着他。我回答说，不是我躲你，是你惹火了中国人民，你们领导人参拜靖国神社，是你们有错在先。他说，要是我们不参拜呢？我说，至少外相及外相以上官员都不去才行。他说答应我。我说，希望你们做到。后来，大家都知道，两国高层交往再一次恢复正常。
广州日报：这次安倍当选会给中日关系带来怎样的变化？
李肇星：我们应该密切关注事态发展，要听其言、观其行。其实，中国人民是伟大的人民，日本人民是伟大的人民，两国人民的共同利益多得很，我对中日友好充满信心。我们要提防的是“第三者”挑拨离间。
联合国经历：联合国有一个“李家钟”
广州日报：我们从读您的传奇故事中知道，在联合国大厦有一个“李家钟”（LI BELL）？
李肇星：那是以我的姓命名的，是开玩笑开出来的。联合国安理会的成员都是高级外交官，开会都爱迟到；到了联合国，谁都觉得是个人物。有了警示钟之后，以后就不会有人敢迟到！
我去联合国工作（记者注：任中国常驻联合国代表）时，有人告诉我，一般工作人员进入联合国大厦都要佩戴工作证件。但我的秘书告诉我，中国大使不用戴，联合国警卫人员如果不认识一个安理会常任国大使，是他们业务素质不行，第一次去就不要戴，不能惯他们的毛病。
后来，我进入联合国就没戴过证件。后来我才知道，驻联合国安理会大使一到任，你的照片就已经贴到联合国的几个主要出入口处，贴在了门后面，那些警卫自然就会熟悉，所以，我去过联合国多少次都不戴证件，我和联合国的警卫人员都成了朋友。
求学幸运：上海老师造就我的好英语
广州日报：很多报道都说，您的英语说得比普通话好？
李肇星：这是老师的问题。在胶南上高一时，当时重点大学都流行学俄语，但我的家乡很穷，找不到俄语老师，只好从上海找了一个有海外关系、“家庭成分高”的英语老师到山东农村锻炼，这个老师后来爱上了我们这个穷地方，在那里结婚生子，一直到退休并担任了县政协领导。在他的培养下，我们那个中学后来还有不少人进入了外交部。到了大学，我同样碰到了好的外语老师。
广州日报：听说您还喜欢唱歌？
李肇星：这也要归功于我的音乐老师，也是来自上海、毕业于华东师范大学的女老师，同样是“家庭成分高”，她是我们第一次见到穿连衣裙的人。她到我们中学教五线谱，我是从初一开始学五线谱，学莫扎特的歌。一大早，天色黑乎乎的，我们就开始练发音，当地的老百姓们都光着脚来看。
广州日报：那您求学的胶南一中当年师资真是雄厚，所以才培养出了您这样的人才。
李肇星：我真不算什么！南极中山站的第一任站长，就是从我们高中毕业的；中国第一个核潜艇基地司令员，是我们胶南一中的；南开大学的一位副校长、全国高校经济学教材编委会主任，还是我们村的呢！
自我调侃：无名片、无手机、无微博
广州日报：如今，很多外交官都开设了微博。微博中有很多关于外交问题的互动。您平时看微博吗？有自己的匿名微博吗？
李肇星：我没有微博，也不关注。我现在是“三无”人员：无名片、无手机、无微博。
广东情缘：“我是半个广东人”
广州日报：您曾在广东插队，1969年强台风正面袭击牛田洋事件，当时造成了470名部队官兵、83名大学生悲壮牺牲，您当时有何经历？
李肇星：我是半个广东人。在牛田洋遭强台风袭击中，我们在那里锻炼的大学生、研究生、留学生牺牲了83人，其中就包括外交部的3名同事，我活了下来。
在这里，我要感谢当时一名30多岁的“老连长”。当时接到的命令是用自己的身体去堵海水。但那个老连长对我们说：撤吧，海堤要垮了，错了我负责，要不是有他这命令，还会死更多人。当时我是炊事班班长，送饭送不到最前线，最后是抱着一根木头才活下来。
后来，我在纪念牛田洋事件的一首诗中写道：“我活下来，是一种偶然的奢侈”。从那以后，我再也不怕死了，我那么多的好友都死了，他们很年轻，绝大多数都没有结婚啊！
后来，牛田洋为牺牲的战友立了碑，还刻上了每个人的名字。说起来，我身上“活”了许多年轻伙伴的生命。我是幸运儿，工作再苦再累，都是应该的。有一个四川同学西欧司的，英国留学未毕业即回国，遇难前到炊事班要一杯热水喝，就是我给他的，此后再也没见到他，后来连尸体都没有找到。他妈妈是一个农村老太太，母子二人相依为命。他遇难后，我们一直瞒着他妈妈。几个战友轮流每月冒名给他妈妈写信，凑钱寄给她10来块钱的生活费。她妈妈不识字，由他舅舅念给她听。信里一直写：妈妈，我在外面工作忙，以后再回家看您。她妈妈直到去世前，还以为儿子仍活着，每月还能收到儿子寄来的10块钱。
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来源：广州日报
2013年1月25日星期五
游剑桥镇
游剑桥镇
昨天（1 月 23 日）上午 10：15 ， 我们一行14 人在总站乘坐20 路汽车，半个小时就到了剑桥镇。
一路上大家兴高采烈，几日不见，分外亲切。大家边走边看边留影，互拍互照。大家游玩了花园，参观了博物馆，教堂，有的特意去了闻名遐尔的寿司店，品赏那里正宗的寿司。
剑桥镇1864年起驻扎英国军队，开始建镇，至今已150年，因而这里的建筑富具英国特色风格，据博物馆的人介绍，剑桥镇现有人口1万5千人。镇的布局非常灵巧，给大家印象特别深刻，真是一个美丽的小镇。
时间过的飞快，不觉到该回程的时间了，游兴未尽。
昨天另有三人去了蒂阿瓦木图镇，玩得也很尽兴。去游亨德利的晚晴前主席郭德仁说：“Huntly虽是一个小镇，但肝胆俱全，各种店铺都有，街上人多，热闹。”
凡去游玩的都感觉不错。听说大学组这两天会去游玩，我们祝愿他们玩的开心，玩有所获。晚晴组织大家外出游玩，既赏心悦目，又锻炼身体，真是一项有益的活动。
文稿、摄影：郑爱荣
昨天（1 月 23 日）上午 10：15 ， 我们一行14 人在总站乘坐20 路汽车，半个小时就到了剑桥镇。
一路上大家兴高采烈，几日不见，分外亲切。大家边走边看边留影，互拍互照。大家游玩了花园，参观了博物馆，教堂，有的特意去了闻名遐尔的寿司店，品赏那里正宗的寿司。
剑桥镇1864年起驻扎英国军队，开始建镇，至今已150年，因而这里的建筑富具英国特色风格，据博物馆的人介绍，剑桥镇现有人口1万5千人。镇的布局非常灵巧，给大家印象特别深刻，真是一个美丽的小镇。
时间过的飞快，不觉到该回程的时间了，游兴未尽。
昨天另有三人去了蒂阿瓦木图镇，玩得也很尽兴。去游亨德利的晚晴前主席郭德仁说：“Huntly虽是一个小镇，但肝胆俱全，各种店铺都有，街上人多，热闹。”
凡去游玩的都感觉不错。听说大学组这两天会去游玩，我们祝愿他们玩的开心，玩有所获。晚晴组织大家外出游玩，既赏心悦目，又锻炼身体，真是一项有益的活动。
文稿、摄影：郑爱荣
2013年1月24日星期四
有利于降压的几种蔬菜
有利于降压的几种蔬菜
荠菜：初春采其幼苗作菜食用，清香可口。凡高血压、眼底出血的病人，用蕺菜花15克、旱墨莲12克，水煎服，1日3次，连服15日为一疗程。请医生复测血压，如未降可继续服一个疗程；若血压已有明显下降，可酌情减服，每日2次，每次量略减少。
莼菜：以江苏太湖、杭州西湖所产为佳。在动物实验中，其粘液质部分有抗癌和降血压的作用。患高血压者，每日取新鲜莼菜50克，加冰糖食粮炖服，10日为一疗程，可连续服用。
刺菜：又名刺儿菜、小蓟草，我国各地均有，系野生菜。高血压病人，每日取刺菜10克，水煎代茶引用，10日为一疗程，可持续使用，但此间需及时复测血压，以保安全。
菠菜：高血压病者有便秘、头痛、目眩、面赤，可用新鲜菠菜置沸水中烫约3分钟，以麻油伴食，1日2次，日食250-300克，每10日为一疗程。可以连续食用。
马兰头：具清凉、去火、止血、消炎的功效。高血压、眼底出血、眼球胀痛者，用马兰头30克、生地15克，水煎服，每日2次，10日为一疗程，如无不适等副作用，可持续服用一个时期，以观后效。
另外，还有紫菜、木耳、芥菜、海带等，在护理高血压病人时，都可选用。
国内医学界朋友提供
习近平强调更科学有效防腐 把反腐倡廉引向深入
习近平强调更科学有效防腐 把反腐倡廉引向深入
在中共十八届中央纪律检查委员会第二次全体会议上，中央再次就反腐工作做出部署。会上，中共中央总书记、中共中央军委主席习近平对反腐的系列表述，备受关注。他说，反腐倡廉必须常抓不懈，拒腐防变必须警钟长鸣，关键就在“常”、“长”二字，一个是要经常抓，一个是要长期抓。我们要坚定决心，有腐必反、有贪必肃，不断铲除腐败现象滋生蔓延的土壤，以实际成效取信于民。
专家分析，中共新领导层对反腐形势和路径已有清醒判断，加强制度建设，紧抓反腐实效将成为未来一个时期的工作重点。
欲观看讲话详细内容，请复制点击：
http://www.chinanews.com/shipin/2013/01-22/news163726.shtml
2013年01月22日 来源：中央电视台
在中共十八届中央纪律检查委员会第二次全体会议上，中央再次就反腐工作做出部署。会上，中共中央总书记、中共中央军委主席习近平对反腐的系列表述，备受关注。他说，反腐倡廉必须常抓不懈，拒腐防变必须警钟长鸣，关键就在“常”、“长”二字，一个是要经常抓，一个是要长期抓。我们要坚定决心，有腐必反、有贪必肃，不断铲除腐败现象滋生蔓延的土壤，以实际成效取信于民。
专家分析，中共新领导层对反腐形势和路径已有清醒判断，加强制度建设，紧抓反腐实效将成为未来一个时期的工作重点。
欲观看讲话详细内容，请复制点击：
http://www.chinanews.com/shipin/2013/01-22/news163726.shtml
2013年01月22日 来源：中央电视台
新西兰入选最受中国富豪青睐的孩子留学地
新西兰入选最受中国富豪青睐的孩子留学地
胡润研究院发布的“2013中国千万富豪品牌倾向报告”显示，新西兰入选“2013最受富豪青睐的孩子国际教育地”。
在为孩子选择留学国家时，美国仍然占据首选地位；其次是英国；加拿大排名第三，前三名在过去五年中一直保持不变。选择瑞士的富豪比去年有所增加，从第八位上升至第四位。澳洲下降一位从第四位下降至第五位，法国从第九位上升到第七位，新西兰排在榜单第十位。
80%的千万富豪会考虑将孩子送出国留学，选择高中出国的比例最高，达近三成。富豪也关注自身的学习和进修，他们最喜欢上中欧商学院读EMBA，上长江商学院读CEO课程。
胡润研究院近半年来对来自31个城市551位个人资产超过千万元(平均财富5900万元)的企业家进行了调研，其平均年龄38岁；其中69位资产过亿，平均年龄40岁。
除了“2013最受富豪青睐的孩子国际教育地”之外，报告还列出了“男性富豪最青睐送礼品牌前15名”等榜单。结果显示，受到“限酒令”及“塑化剂”风波的影响，茅台酒由去年的第5名跌出前十，位列第13位，但仍然是富豪最青睐的送礼品牌前15名中唯一的中国品牌。前十名唯一的酒类品牌为拉菲。
2013年是胡润研究院连续第9次发布《2013至尚优品 -- 中国千万富豪品牌倾向报告》（Hurun Report Chinese Luxury Consumer Survey 2013）。近半年来，胡润研究院对551位个人资产在一千万元以上的中国富豪进行了调研，平均财富5900万，其中69位资产过亿，男女比例为7：3。今年接受调研的富豪普遍比较年轻，千万富豪的平均年龄为38岁，亿万富豪的平均年龄为40岁。他们来自31个城市，包括北京、上海、广州等一线城市以及中国主要的二线城市。
日期:2013-01-18 来源:天维网编辑部
胡润研究院发布的“2013中国千万富豪品牌倾向报告”显示，新西兰入选“2013最受富豪青睐的孩子国际教育地”。
在为孩子选择留学国家时，美国仍然占据首选地位；其次是英国；加拿大排名第三，前三名在过去五年中一直保持不变。选择瑞士的富豪比去年有所增加，从第八位上升至第四位。澳洲下降一位从第四位下降至第五位，法国从第九位上升到第七位，新西兰排在榜单第十位。
80%的千万富豪会考虑将孩子送出国留学，选择高中出国的比例最高，达近三成。富豪也关注自身的学习和进修，他们最喜欢上中欧商学院读EMBA，上长江商学院读CEO课程。
胡润研究院近半年来对来自31个城市551位个人资产超过千万元(平均财富5900万元)的企业家进行了调研，其平均年龄38岁；其中69位资产过亿，平均年龄40岁。
除了“2013最受富豪青睐的孩子国际教育地”之外，报告还列出了“男性富豪最青睐送礼品牌前15名”等榜单。结果显示，受到“限酒令”及“塑化剂”风波的影响，茅台酒由去年的第5名跌出前十，位列第13位，但仍然是富豪最青睐的送礼品牌前15名中唯一的中国品牌。前十名唯一的酒类品牌为拉菲。
2013年是胡润研究院连续第9次发布《2013至尚优品 -- 中国千万富豪品牌倾向报告》（Hurun Report Chinese Luxury Consumer Survey 2013）。近半年来，胡润研究院对551位个人资产在一千万元以上的中国富豪进行了调研，平均财富5900万，其中69位资产过亿，男女比例为7：3。今年接受调研的富豪普遍比较年轻，千万富豪的平均年龄为38岁，亿万富豪的平均年龄为40岁。他们来自31个城市，包括北京、上海、广州等一线城市以及中国主要的二线城市。
日期:2013-01-18 来源:天维网编辑部
2013年1月23日星期三
通过饮食可预防老年眼病
通过饮食可预防老年眼病
老年性白内障、老年性黄斑变性、青光眼、糖尿病视网膜病变等眼病常见于老年人群，同仁医院眼科中心鹿庆大夫介绍，这些眼病的发生与饮食有一定的关系，可通过饮食来预防：
老年性黄斑变性 建议每天至少吃一次胡萝卜素含量较高的蔬菜，减少高脂肉类饮食。含维生素C和E较多的草莓和菠菜，对预防黄斑变性较好；含胡萝卜素多的食物有西红柿、羽衣甘蓝、长叶莴苣、西兰花、玉米、青豌豆、包心菜和鸡蛋黄；豆、燕麦粉、杏仁、紫菜、海带、羊肉、茶叶等含锌较多。
老年性白内障 维生素C、维生素E等可防御机体细胞膜免遭氧化破坏并可清除体内氧自由基等代谢“垃圾废物”。常见的含维生素C较多的食物有鲜枣、柚、柑橘、猕猴桃、葡萄、柠檬、山楂、西红柿等新鲜蔬菜、水果，合理食用上述食物可能会延缓老年性白内障的发生。
糖尿病视网膜病变 蔬菜与鱼、蛋等低糖、高蛋白食物将会降低发生糖尿病视网膜病变的风险。低盐、低脂饮食对预防糖尿病视网膜病变也有一定的作用。
青光眼 有研究显示，以米饭为主食的人眼压会明显降低。米饭的热量仅为脂肪的2.5%，因此建议青光眼患者以低脂饮食（比如蔬菜和大米等）为主。同时，患有糖尿病或高血压的青光眼患者还应控制糖和盐的摄入量。另外青光眼病人忌饮水过量，每天最好少量多次饮水。
国内医学界朋友提供
老年性白内障、老年性黄斑变性、青光眼、糖尿病视网膜病变等眼病常见于老年人群，同仁医院眼科中心鹿庆大夫介绍，这些眼病的发生与饮食有一定的关系，可通过饮食来预防：
老年性黄斑变性 建议每天至少吃一次胡萝卜素含量较高的蔬菜，减少高脂肉类饮食。含维生素C和E较多的草莓和菠菜，对预防黄斑变性较好；含胡萝卜素多的食物有西红柿、羽衣甘蓝、长叶莴苣、西兰花、玉米、青豌豆、包心菜和鸡蛋黄；豆、燕麦粉、杏仁、紫菜、海带、羊肉、茶叶等含锌较多。
老年性白内障 维生素C、维生素E等可防御机体细胞膜免遭氧化破坏并可清除体内氧自由基等代谢“垃圾废物”。常见的含维生素C较多的食物有鲜枣、柚、柑橘、猕猴桃、葡萄、柠檬、山楂、西红柿等新鲜蔬菜、水果，合理食用上述食物可能会延缓老年性白内障的发生。
糖尿病视网膜病变 蔬菜与鱼、蛋等低糖、高蛋白食物将会降低发生糖尿病视网膜病变的风险。低盐、低脂饮食对预防糖尿病视网膜病变也有一定的作用。
青光眼 有研究显示，以米饭为主食的人眼压会明显降低。米饭的热量仅为脂肪的2.5%，因此建议青光眼患者以低脂饮食（比如蔬菜和大米等）为主。同时，患有糖尿病或高血压的青光眼患者还应控制糖和盐的摄入量。另外青光眼病人忌饮水过量，每天最好少量多次饮水。
国内医学界朋友提供
汉密尔顿的治安不容乐观
汉密尔顿的治安不容乐观
在汉密尔顿居住，满以为天灾很少，因此很安全。但最近遇到的事和听到的消息，并不让人乐观。那种路不拾遗，夜不闭户的年代可能在新西兰也成为过去，现在白天也不能不关门关窗和锁门，近期接触不少土生土长的Kiwi人士也有同感。
去年，晚晴有的会员遭到拦路抢劫，或许大家还记忆犹新。入室偷盗的事时有发生，甚至在同一街道在同一时间段连续发生几起，而且偷盗者胆大妄为，居然在你家里有人时作案，他们感觉是一种挑战，成功后居然有着特殊的喜悦。行窃者经验老道，行动敏捷，还颇能掌握被偷者的心理，会声动击西，家里人还满以为自家人在干什么呢？你家的东西就被偷了。据说，有的家庭居家外出渡假，整家的东西被搬走还无人察觉，邻居以为那家找了朋友帮助搬家了呢，这可不是危言耸听，还真有其事。这里的法律规定，在你看到偷盗者行窃时，你还不能用强力阻止他，你只能报警，让警察来处理。等警察来了，偷盗者早已逃之夭夭了。现代人都懂得作案可以不留痕迹，警察来了也找不到或很难找到证据。太文明了，对不文明的人和事反而束手无策。新西兰还不能做到魔高一尺，道高一丈，偷盗者行窃者似乎很放纵，因此此类案件会如此经常发生。
为此，呼吁大家提高警惕，做好防范措施，平时都要注意关好门窗，出外按好警报装置，与邻居搞好关系，互相勾通，共同防范，以防造成不必要的损失。
文稿：方 哲
附: 荒唐！奥克兰夫妇盗窃忙 孩子“丢”车上无人管
把孩子安排在车上等着，自己下车潜入他人屋内实施盗窃。近日，这对荒唐的奥克兰夫妻在地区法院出庭，而他们的孩子则被移送给了Child，Youth and Family机构照看。
上周六(1月12日)一早，家住奥克兰南区的Shwe一家刚刚出门，窃贼就光顾了他们家。在这起失窃事件中，这个来自缅甸的家庭丢失了一台存有大量工作和家庭资料的电脑以及其他一些财物。
幸运的是，Shwe的邻居恰巧目睹了此次盗窃事件。由于这名邻居没有电话，不能及时报警，但是他记下了窃贼驾驶的车辆的车牌号，并在晚些时候将这些信息告知了警方。
令这名邻居感到震惊的是，就在窃贼在屋内行窃时，他们年幼的孩子就赫然坐在车后座上。
Manukau警方发言人Ana Mari Gates Bowey表示，依照民众提供的线索，他们于上周三成功抓捕了这对盗贼夫妇。然而，他们偷盗而来的物品却早已无影无踪。
据悉，这对分别为24岁和25岁的夫妇育有两个孩子，今年刚刚5岁和6岁。在他们潜入他人家中作案时，这两个孩子都被安排“等”在车内。
下月，这对盗贼夫妇将在Manukau地区法院接受二次聆讯，而他们的两个孩子已都被移送由Child，Youth and Family机构负责照看。
日期:2013-01-18 来源:天维网编译
在汉密尔顿居住，满以为天灾很少，因此很安全。但最近遇到的事和听到的消息，并不让人乐观。那种路不拾遗，夜不闭户的年代可能在新西兰也成为过去，现在白天也不能不关门关窗和锁门，近期接触不少土生土长的Kiwi人士也有同感。
去年，晚晴有的会员遭到拦路抢劫，或许大家还记忆犹新。入室偷盗的事时有发生，甚至在同一街道在同一时间段连续发生几起，而且偷盗者胆大妄为，居然在你家里有人时作案，他们感觉是一种挑战，成功后居然有着特殊的喜悦。行窃者经验老道，行动敏捷，还颇能掌握被偷者的心理，会声动击西，家里人还满以为自家人在干什么呢？你家的东西就被偷了。据说，有的家庭居家外出渡假，整家的东西被搬走还无人察觉，邻居以为那家找了朋友帮助搬家了呢，这可不是危言耸听，还真有其事。这里的法律规定，在你看到偷盗者行窃时，你还不能用强力阻止他，你只能报警，让警察来处理。等警察来了，偷盗者早已逃之夭夭了。现代人都懂得作案可以不留痕迹，警察来了也找不到或很难找到证据。太文明了，对不文明的人和事反而束手无策。新西兰还不能做到魔高一尺，道高一丈，偷盗者行窃者似乎很放纵，因此此类案件会如此经常发生。
为此，呼吁大家提高警惕，做好防范措施，平时都要注意关好门窗，出外按好警报装置，与邻居搞好关系，互相勾通，共同防范，以防造成不必要的损失。
文稿：方 哲
附: 荒唐！奥克兰夫妇盗窃忙 孩子“丢”车上无人管
把孩子安排在车上等着，自己下车潜入他人屋内实施盗窃。近日，这对荒唐的奥克兰夫妻在地区法院出庭，而他们的孩子则被移送给了Child，Youth and Family机构照看。
上周六(1月12日)一早，家住奥克兰南区的Shwe一家刚刚出门，窃贼就光顾了他们家。在这起失窃事件中，这个来自缅甸的家庭丢失了一台存有大量工作和家庭资料的电脑以及其他一些财物。
幸运的是，Shwe的邻居恰巧目睹了此次盗窃事件。由于这名邻居没有电话，不能及时报警，但是他记下了窃贼驾驶的车辆的车牌号，并在晚些时候将这些信息告知了警方。
令这名邻居感到震惊的是，就在窃贼在屋内行窃时，他们年幼的孩子就赫然坐在车后座上。
Manukau警方发言人Ana Mari Gates Bowey表示，依照民众提供的线索，他们于上周三成功抓捕了这对盗贼夫妇。然而，他们偷盗而来的物品却早已无影无踪。
据悉，这对分别为24岁和25岁的夫妇育有两个孩子，今年刚刚5岁和6岁。在他们潜入他人家中作案时，这两个孩子都被安排“等”在车内。
下月，这对盗贼夫妇将在Manukau地区法院接受二次聆讯，而他们的两个孩子已都被移送由Child，Youth and Family机构负责照看。
日期:2013-01-18 来源:天维网编译
2013年1月22日星期二
生命写实---正确面对人生
生命写实---正确面对人生
浙江商界巨子王均瑶英年早逝，其妻携19亿存款改嫁王生前的司机。该司机幸福之时感慨到：“以前，我以为自已是在为老板打工，现在我才明白老板一直在为我打工！残酷的事实说明：活的更久远比高、富、帅重要！请大家千万要加强锻炼，注意身体健康，说不定谁给谁打工。
一部高档手机，70%的功能是没有用的；一款高档轿车，70%的速度是多余的；一幢豪华别墅，70%的面积是空闲的；一堆公务人员70%是混饭吃的；一所大学里，70%的教授是扯淡的；一大堆社会活动里，70%是无聊空虚的；一屋子的衣物用品，70%是闲置没用的；一辈子挣再多，70%是留给别人花的。结论：生活简单明了，享受人生守住30%便好。
正处、副处最后都不知落在何处；正局、副局最后都一样的结局；正部、副部最后都在一起散步；总理、副总理最后都是 一个道理；主席、副主席最后都全一样缺席；人生如赛场，上半场按学历、权力、职位、业绩、薪金比上升；下半场以血压、血脂、血糖、尿酸、胆固醇比下降。上半场顺势而为，听命；下半场事在人为，认命！愿同志们上下兼顾，两场都要赢。没病也要体检，不渴也要喝水，瑞烦也要想通，有理也要让人，不疲劳也要休息，不富也要知足，再忙也要锻炼。
人的一生，好比乘坐北京地铁一号线：途经国贸，羡慕繁华；途经天安门，幻想权力，途经金融街，梦想发财，经过公主坟，遥想华丽家族；经过玉泉路，依然雄心勃勃.....这里有个声音飘然入耳：乘客您好，八宝山快到了！顿时醒悟：人生苦短，总会到站！
蔡福成推荐
浙江商界巨子王均瑶英年早逝，其妻携19亿存款改嫁王生前的司机。该司机幸福之时感慨到：“以前，我以为自已是在为老板打工，现在我才明白老板一直在为我打工！残酷的事实说明：活的更久远比高、富、帅重要！请大家千万要加强锻炼，注意身体健康，说不定谁给谁打工。
一部高档手机，70%的功能是没有用的；一款高档轿车，70%的速度是多余的；一幢豪华别墅，70%的面积是空闲的；一堆公务人员70%是混饭吃的；一所大学里，70%的教授是扯淡的；一大堆社会活动里，70%是无聊空虚的；一屋子的衣物用品，70%是闲置没用的；一辈子挣再多，70%是留给别人花的。结论：生活简单明了，享受人生守住30%便好。
正处、副处最后都不知落在何处；正局、副局最后都一样的结局；正部、副部最后都在一起散步；总理、副总理最后都是 一个道理；主席、副主席最后都全一样缺席；人生如赛场，上半场按学历、权力、职位、业绩、薪金比上升；下半场以血压、血脂、血糖、尿酸、胆固醇比下降。上半场顺势而为，听命；下半场事在人为，认命！愿同志们上下兼顾，两场都要赢。没病也要体检，不渴也要喝水，瑞烦也要想通，有理也要让人，不疲劳也要休息，不富也要知足，再忙也要锻炼。
人的一生，好比乘坐北京地铁一号线：途经国贸，羡慕繁华；途经天安门，幻想权力，途经金融街，梦想发财，经过公主坟，遥想华丽家族；经过玉泉路，依然雄心勃勃.....这里有个声音飘然入耳：乘客您好，八宝山快到了！顿时醒悟：人生苦短，总会到站！
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七種大病之前的小症状
七種大病之前的小症状
1.明顯消瘦與癡呆症
俗諺“有錢難買老來瘦”，劉大媽 3 年前體重逐減時沒有絲毫憂慮，反而有一種慶幸之感。可不久後，卻陸續出現了一些不太正常的變化，如：忘性大。經常丟三落四；嘮叨，說話詞不達意：走在街上，明明是熟人卻叫不出對方的名字：到市場買菜，挺簡單的賬算起來也很費力，甚至根本算不清……家人不敢懈怠，帶她到醫院檢查，醫生在診斷書上赫然寫下了“早老性癡呆症”幾個字。
[專家分析]
“有錢難買老來瘦”是民間頗為流行的說法，醫學專家卻持否定態度。研究發現，60/70歲之間的老年人，肌肉開始萎縮。男性每10年萎縮 4％，女性可達到 6％。為求健康長壽，必須保持體重穩定，老年人消瘦不僅無益于健康，還可能是多種疾患的信號，如：惡性腫瘤、結核病、胃病、糖尿病、甲亢、 I養不良等。美國通過對近500位女性癡呆症患者的病歷研究，發現這些患者在 沒有患病的21/30歲之間，體重都保持穩定，以後差不多都出現了體重明顯下降的 顩r，被確診為癡呆症前10年左右往往有體重下降 5公斤以上的經歷。專家的解釋是，癡呆症早期即可損害病人的嗅覺與創造力，當嗅覺減退後，聞不到食物的香味，就沒有胃口，導致食量下降，體重怎能不下降呢？
[溫馨提示]
體重銳減可能是癡呆症的一個早期信號，如果你不是有意識地改變飲食習慣，當體重在 10周左右減輕 5公斤以上時，你就該到醫院看醫生了。
2.聲音沙啞與喉癌
不少人對聲音沙啞掉以輕心，以為讓嗓子休息一下就沒事了，歐陽老師就是其中之一。他從教20多年，對煙酒有一種難以割捨的感情。半個月前，他講課時發聲費力、沙啞，自認為是用嗓過度所致，便用膨大海泡茶飲用。可是過了多月，嗓子越來越糟，甚至到了發不出聲音的地步。這時，他才感到問題的嚴重性，遂到醫院看了專家。專家檢查後發現他的聲帶上長了一個東西，經病理科大夫確認為癌變，所幸還處於早期，經手術切除而痊癒。
[專家分析]
引起聲音沙啞的原因很多，如：說話太多、發聲過度、聲帶小結或聲帶疤痕等，還有“喉癌”的偷襲。在“喉癌”的早期階段，只有聲帶增厚，或韌帶受累，引起聲帶震動異常， 相應出現程度不同的沙啞症 睢＿@個時期恰是治療的最佳時機，可收到“刀”到病除的效果，且不會失去嗓音。遺憾的是，由於不痛也不癢。絕大多數病人沒有想到災難已經臨身，只是用含片或? 惜j海茶來緩解症 睢４?讲∏閲乐貢r，往往已進入中晚期，動手術即使能挽救生命，也須做全喉切除，著名相聲演員李文華就是一個典型的例子。
[溫馨提示]
50歲以上有煙酒嗜好的男性，若嗓音不明原因的沙啞2周或以上，應警惕喉癌發生，應立即就醫，不可拖延。
3.聞不出味與中風
趙老先生患高血壓多年，一直服用降壓藥治療，血壓控制得不錯。這天接到兒子的一個電話，說孫子得了結核病。趙老先生不由得心頭一緊，接下來就覺得鼻子不太對勁，喝茶時聞不出茶香味。老伴是一名退休護士，覺得不好，催他立即上醫院，磁共振檢查發現腦部有小片出血灶——趙老先生中風了!
[專家分析]
聞不出味，醫學上稱為嗅覺消失，主要與疾病導致嗅神經受損有關，如慢性鼻炎、嗅神經萎縮或顱內腫瘤壓迫等。不過，千萬不要忽略了出血性中風，即俗稱的腦溢血。趙老先生患有高血壓， 到孫子患病的消息，情緒突然緊張，致使血壓驟然升高，造成腦血管破裂而出血：在腦出血的早期，出血量較少，僅僅壓迫了嗅神經，故沒有口眼歪斜、半身不遂等嚴重症 睿?皇锹劜怀鰵馕抖?选Ｒ话闳藭?划斠换厥拢??w老先生的老伴懂得醫學知識，故能早期得到診治，避免了病情的惡化，可謂不幸中之大幸。
[溫馨提示]
高血壓患者要注意保持情緒穩定，一旦出現異常情況，哪怕是聞不出氣味這樣的小症 睿?惨?皶r就醫。
4.呃逆與心肌梗死
呃逆俗稱“打嗝”，往往與胃部受涼或情緒波動有關，喝點熱開水或休息片刻即可停息。可剛過“知天命”之年的郭師傅卻是一個例外，一天上班時他突發呃逆，經休息、飲用熱開水等措施處理，卻無絲毫好轉跡象：後被工友送入醫院急診科，心電圖顯示下壁心肌梗死，經醫生搶救脫險。
[專家分析]
心肌梗死是心臟病患者最危險的併發症，通常有心絞痛、大汗淋漓、呼吸困難等伴隨症 睢５?猩贁祷颊撄/SPAN>(如郭師傅) 僅僅表現為呃逆不止，乃因壞死心肌刺激了膈肌，引起膈肌痙攣所致。
[溫馨提示]
中老年人特別是心臟病患者，如果突發呃逆不止，務必警惕心肌梗死，須及時到醫院做心電圖檢查，以免猝死悲劇發生。
5.小腿抽筋與動脈硬化
供職於一家合資企業的章工程師50多歲，身材雖清瘦但精力旺盛。近幾個月來，他常感到小腿有些疼痛，還時不時出現抽筋的現象，頗令他不安。 人說這是缺鈣的表現，於是，購買了鈣劑服用，遺憾的是，始終見不到效果，小腿疼痛抽筋依舊。他沒輒了，不得已走進了醫院。出乎他意料的是，醫生診斷其並非缺鈣，而是動脈硬化導致腿部血供障礙所引起的 “缺血性痙攣”。
[專家分析]
缺鈣確能引起腓腸肌痙攣，導致小腿抽筋。但不可將小腿抽筋全部歸咎於缺鈣。其他疾病，如下肢動脈硬化也可產生這樣的惡果。因為下肢動脈硬化後，引起迴圈障礙，小腿肌肉由於缺血而發生痙攣，抽筋疼痛等症 钜簿汀皯?\而生”了。
[溫馨提示]
中老年人發生腿痛抽筋，不要簡單地歸咎於缺鈣，還可能與常見的動脈硬化有關，究竟是哪一種原因應請教醫生，隨便 信、盲從他人或自己想當然行事都是錯誤的。
6.肛門瘙癢與直腸癌
已在大學講壇上站了整整 30個春秋的華教授，3個多月前突發肛門瘙癢。由於他忙於教學與學術研究，難以抽身，一直未去醫院檢查。在一個偶然場合他遇見一位現在是外科大夫的中學同學，順便談了自己的情況。同學讓他不要大意，有空時去醫院檢查一下。在門診，只做了一項極其簡單的檢查——肛門指檢，診斷就出來了，華教授患了直腸癌，幸好，還不算太晚。
[專家分析]
肛門瘙癢的病人不少見。原因也很多，如：肛周濕疹、皮炎、蟯蟲侵犯等，但不可忽略直腸腫瘤，特別是肛門奇癢者。據俄羅斯學者夏波耶夫調查，將近一半的直腸癌患者出現過肛周瘙癢，原因尚不清楚，可能是癌組織產生的特殊物質刺激肛門所致。
[溫馨提示]
肛門奇癢很可能是直腸癌或乙 罱Y腸! 癌的早期表現，絕對不可憑自己的一星半點醫學知識來“自我 診治”。
7.低血壓與帕金森病
當你感覺身體發僵、走路時手臂不擺動時，你是不是以為是正常的衰老現象，還會發出一聲“廉頗老矣”的感歎？當你的血壓長期處於低水準 顟B，你是不是以為自己今生不會遭受高血壓之害而暗自慶倖？如果是，你就錯了! 為這些症 畋砻髋两鹕?∫呀浂⑸夏懔恕Ⅻ/SPAN>
[專家分析]
帕金森病是一種發生於中老年人中樞神經系統的疾病，輕者手腳顫抖，重則行動困難，甚至生活完全不能自理。著名數學家陳景潤就是因患上此病而永遠地告別了他畢生追求的數學研究事業。帕金森病一般起病年齡在55歲上，發病風險隨年齡增長而增大。除了嗅覺異常、身體僵硬、走路時手臂不擺動等前期症 钔猓?夏耆说难獕褐甸L期處於低水準，也是帕金森病的一個預警信號。
[溫馨提示]
年滿65歲及以上者，如果血壓長期處於110/50毫米汞柱左右，便很可能患上了帕金森病，應及早防治才是。
李元松、夏仲涛推荐
1.明顯消瘦與癡呆症
俗諺“有錢難買老來瘦”，劉大媽 3 年前體重逐減時沒有絲毫憂慮，反而有一種慶幸之感。可不久後，卻陸續出現了一些不太正常的變化，如：忘性大。經常丟三落四；嘮叨，說話詞不達意：走在街上，明明是熟人卻叫不出對方的名字：到市場買菜，挺簡單的賬算起來也很費力，甚至根本算不清……家人不敢懈怠，帶她到醫院檢查，醫生在診斷書上赫然寫下了“早老性癡呆症”幾個字。
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“有錢難買老來瘦”是民間頗為流行的說法，醫學專家卻持否定態度。研究發現，60/70歲之間的老年人，肌肉開始萎縮。男性每10年萎縮 4％，女性可達到 6％。為求健康長壽，必須保持體重穩定，老年人消瘦不僅無益于健康，還可能是多種疾患的信號，如：惡性腫瘤、結核病、胃病、糖尿病、甲亢、 I養不良等。美國通過對近500位女性癡呆症患者的病歷研究，發現這些患者在 沒有患病的21/30歲之間，體重都保持穩定，以後差不多都出現了體重明顯下降的 顩r，被確診為癡呆症前10年左右往往有體重下降 5公斤以上的經歷。專家的解釋是，癡呆症早期即可損害病人的嗅覺與創造力，當嗅覺減退後，聞不到食物的香味，就沒有胃口，導致食量下降，體重怎能不下降呢？
[溫馨提示]
體重銳減可能是癡呆症的一個早期信號，如果你不是有意識地改變飲食習慣，當體重在 10周左右減輕 5公斤以上時，你就該到醫院看醫生了。
2.聲音沙啞與喉癌
不少人對聲音沙啞掉以輕心，以為讓嗓子休息一下就沒事了，歐陽老師就是其中之一。他從教20多年，對煙酒有一種難以割捨的感情。半個月前，他講課時發聲費力、沙啞，自認為是用嗓過度所致，便用膨大海泡茶飲用。可是過了多月，嗓子越來越糟，甚至到了發不出聲音的地步。這時，他才感到問題的嚴重性，遂到醫院看了專家。專家檢查後發現他的聲帶上長了一個東西，經病理科大夫確認為癌變，所幸還處於早期，經手術切除而痊癒。
[專家分析]
引起聲音沙啞的原因很多，如：說話太多、發聲過度、聲帶小結或聲帶疤痕等，還有“喉癌”的偷襲。在“喉癌”的早期階段，只有聲帶增厚，或韌帶受累，引起聲帶震動異常， 相應出現程度不同的沙啞症 睢＿@個時期恰是治療的最佳時機，可收到“刀”到病除的效果，且不會失去嗓音。遺憾的是，由於不痛也不癢。絕大多數病人沒有想到災難已經臨身，只是用含片或? 惜j海茶來緩解症 睢４?讲∏閲乐貢r，往往已進入中晚期，動手術即使能挽救生命，也須做全喉切除，著名相聲演員李文華就是一個典型的例子。
[溫馨提示]
50歲以上有煙酒嗜好的男性，若嗓音不明原因的沙啞2周或以上，應警惕喉癌發生，應立即就醫，不可拖延。
3.聞不出味與中風
趙老先生患高血壓多年，一直服用降壓藥治療，血壓控制得不錯。這天接到兒子的一個電話，說孫子得了結核病。趙老先生不由得心頭一緊，接下來就覺得鼻子不太對勁，喝茶時聞不出茶香味。老伴是一名退休護士，覺得不好，催他立即上醫院，磁共振檢查發現腦部有小片出血灶——趙老先生中風了!
[專家分析]
聞不出味，醫學上稱為嗅覺消失，主要與疾病導致嗅神經受損有關，如慢性鼻炎、嗅神經萎縮或顱內腫瘤壓迫等。不過，千萬不要忽略了出血性中風，即俗稱的腦溢血。趙老先生患有高血壓， 到孫子患病的消息，情緒突然緊張，致使血壓驟然升高，造成腦血管破裂而出血：在腦出血的早期，出血量較少，僅僅壓迫了嗅神經，故沒有口眼歪斜、半身不遂等嚴重症 睿?皇锹劜怀鰵馕抖?选Ｒ话闳藭?划斠换厥拢??w老先生的老伴懂得醫學知識，故能早期得到診治，避免了病情的惡化，可謂不幸中之大幸。
[溫馨提示]
高血壓患者要注意保持情緒穩定，一旦出現異常情況，哪怕是聞不出氣味這樣的小症 睿?惨?皶r就醫。
4.呃逆與心肌梗死
呃逆俗稱“打嗝”，往往與胃部受涼或情緒波動有關，喝點熱開水或休息片刻即可停息。可剛過“知天命”之年的郭師傅卻是一個例外，一天上班時他突發呃逆，經休息、飲用熱開水等措施處理，卻無絲毫好轉跡象：後被工友送入醫院急診科，心電圖顯示下壁心肌梗死，經醫生搶救脫險。
[專家分析]
心肌梗死是心臟病患者最危險的併發症，通常有心絞痛、大汗淋漓、呼吸困難等伴隨症 睢５?猩贁祷颊撄/SPAN>(如郭師傅) 僅僅表現為呃逆不止，乃因壞死心肌刺激了膈肌，引起膈肌痙攣所致。
[溫馨提示]
中老年人特別是心臟病患者，如果突發呃逆不止，務必警惕心肌梗死，須及時到醫院做心電圖檢查，以免猝死悲劇發生。
5.小腿抽筋與動脈硬化
供職於一家合資企業的章工程師50多歲，身材雖清瘦但精力旺盛。近幾個月來，他常感到小腿有些疼痛，還時不時出現抽筋的現象，頗令他不安。 人說這是缺鈣的表現，於是，購買了鈣劑服用，遺憾的是，始終見不到效果，小腿疼痛抽筋依舊。他沒輒了，不得已走進了醫院。出乎他意料的是，醫生診斷其並非缺鈣，而是動脈硬化導致腿部血供障礙所引起的 “缺血性痙攣”。
[專家分析]
缺鈣確能引起腓腸肌痙攣，導致小腿抽筋。但不可將小腿抽筋全部歸咎於缺鈣。其他疾病，如下肢動脈硬化也可產生這樣的惡果。因為下肢動脈硬化後，引起迴圈障礙，小腿肌肉由於缺血而發生痙攣，抽筋疼痛等症 钜簿汀皯?\而生”了。
[溫馨提示]
中老年人發生腿痛抽筋，不要簡單地歸咎於缺鈣，還可能與常見的動脈硬化有關，究竟是哪一種原因應請教醫生，隨便 信、盲從他人或自己想當然行事都是錯誤的。
6.肛門瘙癢與直腸癌
已在大學講壇上站了整整 30個春秋的華教授，3個多月前突發肛門瘙癢。由於他忙於教學與學術研究，難以抽身，一直未去醫院檢查。在一個偶然場合他遇見一位現在是外科大夫的中學同學，順便談了自己的情況。同學讓他不要大意，有空時去醫院檢查一下。在門診，只做了一項極其簡單的檢查——肛門指檢，診斷就出來了，華教授患了直腸癌，幸好，還不算太晚。
[專家分析]
肛門瘙癢的病人不少見。原因也很多，如：肛周濕疹、皮炎、蟯蟲侵犯等，但不可忽略直腸腫瘤，特別是肛門奇癢者。據俄羅斯學者夏波耶夫調查，將近一半的直腸癌患者出現過肛周瘙癢，原因尚不清楚，可能是癌組織產生的特殊物質刺激肛門所致。
[溫馨提示]
肛門奇癢很可能是直腸癌或乙 罱Y腸! 癌的早期表現，絕對不可憑自己的一星半點醫學知識來“自我 診治”。
7.低血壓與帕金森病
當你感覺身體發僵、走路時手臂不擺動時，你是不是以為是正常的衰老現象，還會發出一聲“廉頗老矣”的感歎？當你的血壓長期處於低水準 顟B，你是不是以為自己今生不會遭受高血壓之害而暗自慶倖？如果是，你就錯了! 為這些症 畋砻髋两鹕?∫呀浂⑸夏懔恕Ⅻ/SPAN>
[專家分析]
帕金森病是一種發生於中老年人中樞神經系統的疾病，輕者手腳顫抖，重則行動困難，甚至生活完全不能自理。著名數學家陳景潤就是因患上此病而永遠地告別了他畢生追求的數學研究事業。帕金森病一般起病年齡在55歲上，發病風險隨年齡增長而增大。除了嗅覺異常、身體僵硬、走路時手臂不擺動等前期症 钔猓?夏耆说难獕褐甸L期處於低水準，也是帕金森病的一個預警信號。
[溫馨提示]
年滿65歲及以上者，如果血壓長期處於110/50毫米汞柱左右，便很可能患上了帕金森病，應及早防治才是。
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李嘉诚进军新西兰废品回收业
李嘉诚进军新西兰废品回收业
长和系主席李嘉诚继续扩展全球投资版图，进军新西兰废品回收业。集团旗下的长江基建昨公布以31.82亿元(港元，下同)，收购新西兰废物管理公司Enviro Waste全部股权，虽然李嘉诚不是第一次于新西兰投资，但涉足废品回收业则属首次。长江基建公布收购而股价反跌，显示市场对其收购不再兴奋。
长江基建指出，EnviroWaste的服务范围覆盖新西兰全国，是当地两家仅有的同类型废物收集及处理公司之一。该公司通过提供废物收集服务、以及旗下的填堆区及转运站，为新西兰各地约50万个商业及住宅废物源头提供废物管理相关服务。
2013年01月17日 来源： 凤凰财经
长和系主席李嘉诚继续扩展全球投资版图，进军新西兰废品回收业。集团旗下的长江基建昨公布以31.82亿元(港元，下同)，收购新西兰废物管理公司Enviro Waste全部股权，虽然李嘉诚不是第一次于新西兰投资，但涉足废品回收业则属首次。长江基建公布收购而股价反跌，显示市场对其收购不再兴奋。
长江基建指出，EnviroWaste的服务范围覆盖新西兰全国，是当地两家仅有的同类型废物收集及处理公司之一。该公司通过提供废物收集服务、以及旗下的填堆区及转运站，为新西兰各地约50万个商业及住宅废物源头提供废物管理相关服务。
2013年01月17日 来源： 凤凰财经
奥巴马宣誓就职
奥巴马宣誓就职
新华网华盛顿１月２１日电（记者王丰丰 孙浩）美国连任总统奥巴马２１日中午在华盛顿国会山举行的公众就职典礼上宣誓就职。他在随后发表的就职演讲中呼吁民众团结，在新时期实现美国的建国精神。他同时阐述了第二任期的外交主张，表示将加强联盟、尽力通过和平方式解决与其他国家的分歧。
当天的宣誓仪式由最高法院首席法官约翰•罗伯茨主持，奥巴马在罗伯茨带领下念出就职誓言。随后，奥巴马发表就职演讲，重申美国建国精神、呼吁民众团结。他说，这些精神从来都不会自行实现，需要民众共同努力，赋予其现实的意义。
奥巴马说，随着战争结束、经济复苏开始，美国面临着一个改变了的世界，美国本身也必须随之改变。他重申将利用新观点与新技术改革政府、税制和教育，通过平衡方式降低医疗成本，削减联邦赤字，以实现经济公平、扶助中产阶级、加强社会保障。他承诺将采取措施，改进美国的移民体系，并确保学龄儿童的安全。
在对外政策方面，奥巴马说，持久的安全与和平不需要通过持久的战争来实现。他承诺，自己将确保美国在世界上的联盟稳固，同时尽力通过和平方式解决与其他国家的争端。他说，只有接触才能驱散怀疑和恐惧。
除此之外，奥巴马还承诺将在第二任期采取措施应对气候变化，否则将是“对子孙后代的背叛”。他表示，自己将通过鼓励可持续能源产业的发展实现这一目标。
分析人士认为，随着伊拉克战争结束、阿富汗战争走向终结，奥巴马第二任期将
集中精力确保经济复苏，同时解决联邦债务和赤字问题。全面移民改革和枪支管控也是他第二任期的重要任务。
2013年01月22日 来源： 新华网
附：1. 美国连任总统奥巴马２１日中午在华盛顿国会山举行的公众就职典礼上宣誓就职后发表第二次就职演说20分钟视频，请复制点击：
http://news.ifeng.com/world/special/aobamadierrenqijiuzhidianli/content-3/detail_2013_01/22/21436960_0.shtml
注意有两个版本可以观看，一个版本同声翻译，另一版本附有中文字幕。
2. 奥巴马发表第二次就职演说 强调人人平等自由(全文)
谢谢，非常感谢大家。拜登副总统、首席大法官先生、国会议员们、尊敬的各位嘉宾、亲爱的公民们:
每一次我们集会庆祝总统就职，我们都在见证美国宪法的持久力量。我们都在确认美国民主的承诺。我们重申，将这个国家紧密联系在一起的不是我们的肤色，也不是我们信仰的教条，更不是我们族名的来源。让我们与众不同，让我们成为美国人的是，我们对于一种理念的恪守。200多年前，这一理念在一篇宣言中被清晰表明：
“我们认为下述真理是不言而喻的：人人生而平等。造物主赋予他们若干不可剥夺的权利，包括生命权、自由权和追求幸福的权利。”
今天，我们继续着这一未竟的征程，架起这些理念与我们时代现实之间的桥梁。因为历史告诉我们，即便这些真理是不言而喻的，它们也从来不会自动生效。因为虽然自由是上帝赋予的礼物，但仍需要世间的子民去捍卫。1776年，美国的爱国先驱们不是只为了推翻国王的暴政而战，也不是为赢得少数人的特权，建立暴民的统治。先驱们留给我们一个共和国，一个民有、民治、民享的政府。他们委托每一代美国人捍卫我们的建国信条。
在过去的200多年里，我们做到了。
从奴役的血腥枷锁和刀剑的血光厮杀中我们懂得了，建立在自由与平等原则之上的联邦不能永远维持半奴隶和半自由的状态。我们赢得了新生，誓言共同前进。
我们共同努力，建立起现代的经济体系。架设铁路与高速公路，加速了旅行和商业交流。建立学校与大学，培训我们的工人。
我们一起发现，自由市场的繁荣只能建立在保障竞争与公平竞争的原则之上。
我们共同决定让这个伟大的国家远离危险，保护她的人民不受生命威胁和不幸的侵扰。一路走来，我们从未放弃对集权的质疑。我们同样不屈服于这一谎言：一切的社会弊端都能够只靠政府来解决。我们对积极向上与奋发进取的赞扬，我们对努力工作与个人责任的坚持，这些都是美国精神的基本要义。
我们也理解，时代在变化，我们同样需要变革。对建国精神的忠诚，需要我们肩负起新的责任，迎接新的挑战。保护我们的个人自由，最终需要所有人的共同努力。因为美国人不能再独力迎接当今世界的挑战，正如美国士兵们不能再像先辈一样，用步枪和民兵同法西斯势力作战。一个人无法培训所有的数学与科学老师，我们需要他们为了未来去教育孩子们。一个人无法建设道路、铺设网络、建立实验室来为国内带来新的工作岗位和商业机会。现在，与以往任何时候相比，我们都更需要团结合作。作为一个国家，一个民族团结起来。
这一代美国人经历了危机的考验，经济危机坚定了我们的决心，证明了我们的恢复力。长达十年的战争正在结束，经济的复苏已经开始。美国的可能性是无限的，因为我们拥有当今没有边界的世界所需要的所有品质：年轻与活力、多样性与开放、无穷的冒险精神以及创造的天赋才能。我亲爱的同胞们，我们正是为此刻而生，我们更要在此刻团结一致，抓住当下的机会。
因为我们，美国人民，清楚如果只有不断萎缩的少数人群体获得成功，而大多数人不能成功，我们的国家就无法成功。我们相信，美国的繁荣必须建立在不断上升的中产阶级的宽阔臂膀之上，我们知道美国的繁荣只有这样才能实现。只有当每个人都能找到工作中的自立与自豪时才能实现。只有当诚实劳动获得的薪水足够让家庭摆脱困苦的悬崖时才能实现。我们忠诚于我们的事业，保证让一个出生于最贫穷环境中的小女孩都能知道，她有同其他所有人一样的成功机会。因为她是一个美国人，她是自由的、平等的。她的自由平等不仅由上帝来见证，更由我们亲手保护。
我们知道，我们已然陈旧的程序不足以满足时代的需要。我们必须应用新理念和新技术重塑我们的政府，改进我们的税法，改革我们的学校，让我们的公民拥有他们所需要的技能，更加努力地工作，学更多的知识，向更高处发展。这意味着变革，我们的目标是：国家可以奖励每个美国人的努力和果断。
这是现在需要的。这将给我们的信条赋予真正的意义。
我们，人民，仍然认为，每个公民都应当获得基本的安全和尊严。我们必须做出艰难抉择，降低医疗成本，缩减赤字规模。但我们拒绝在照顾建设国家的这一代和投资即将建设国家的下一代间做出选择。因为我们记得过去的教训：老年人的夕阳时光在贫困中度过，家有残障儿童的父母无处求助。我们相信，在这个国家，自由不只是那些幸运儿的专属，或者说幸福只属于少数人。我们知道，不管我们怎样负责任地生活，我们任何人在任何时候都可能面临失业、突发疾病或住房被可怕的飓风摧毁的风险。
我们通过医疗保险、联邦医疗补助计划、社会保障项目向每个人做出承诺，这些不会让我们的创造力衰竭，而是会让我们更强大。这些不会让我们成为充满不劳而获者的国度，这些让我们敢于承担风险，让国家伟大。
我们，人民，仍然相信，我们作为美国人的义务不只是对我们自己而言，还包括对子孙后代。我们将应对气候变化的威胁，认识到不采取措施应对气候变化就是对我们的孩子和后代的背叛。一些人可能仍在否定科学界的压倒性判断，但没有人能够避免熊熊火灾、严重旱灾、更强力风暴带来的灾难性打击。通向可再生能源利用的道路是漫长的，有时是困难的。但美国不能抵制这种趋势，我们必须引领这种趋势。我们不能把制造新就业机会和新行业的技术让给其他国家，我们必须明确这一承诺。这是我们保持经济活力和国家财富(我们的森林和航道，我们的农田与雪峰)的方法。这将是我们保护我们星球的办法，上帝把这个星球托付给我们。这将给我们的建国之父们曾宣布的信条赋予意义。
我们，人民，仍然相信持久的安全与和平，不需要持续的战争。我们勇敢的士兵经受了战火的考验，他们的技能和勇气是无可匹敌的。我们的公民依然铭记着那些阵亡者，他们非常清楚我们为自由付出的代价。明白他们的牺牲将让我们永远对那些试图伤害我们的势力保持警惕。但我们也是那些赢得和平而不只是战争的人们的后代，他们将仇敌转变成最可靠的朋友，我们也必须把这些经验带到这个时代。
我们将通过强大的军力和法制保护我们的人民，捍卫我们的价值观。我们将展现试图和平解决与其它国家分歧的勇气，但这不是因为我们对面临的危险持幼稚的态度，而是因为接触能够更持久地化解疑虑和恐惧。美国将在全球保持强大的联盟，我们将更新这些能扩展我们应对海外危机能力的机制。因为作为世界上最强大的国家，我们在世界和平方面拥有最大的利益。我们将支持从亚洲到非洲、从美洲至中东的民主国家，因为我们的利益和良心驱使我们代表那些想获得自由的人们采取行动。我们必须成为贫困者、病患者、被边缘化的人士、异见受害者的希望来源，不仅仅是出于慈善，也是因为这个时代的和平需要不断推进我们共同信念中的原则：宽容和机遇，人类尊严与正义。
我们，人民，今天昭示的最明白的事实是——我们所有人都是生而平等的，这是依然引领我们的恒星。它引领我们的先辈穿越纽约塞尼卡瀑布城(女权抗议事件)、塞尔马(黑人权力事件)和石墙骚乱(同性恋与警察发生的暴力事件)，引领着所有的男性和女性，留下姓名和没留姓名的人。在伟大的征程中，一路上留下足迹的人。曾经听一位牧师说，我们不能独自前行。马丁-路德-金说，我们个人的自由与地球上每个灵魂的自由不可分割。
继续先辈开创的事业是我们这代人的任务。直到我们的妻子、母亲和女儿的付出能够与她们的努力相称，我们的征途才会结束。我们的征途不会终结，我们要让同性恋的兄弟姐妹在法律之下得到与其他人同样的待遇。如果我们真正是生而平等的，那么我们对彼此的爱也应该是平等的。我们的征途没有结束，直到没有公民需要等待数个小时去行使投票权。我们的征途不会结束，直到我们找到更好的方法迎接努力、有憧憬的移民，他们依旧视美国是一块充满机会的土地。直到聪颖年轻的学生和工程师为我们所用，而不是被逐出美国。我们的征途不会结束，直到我们所有的儿童，从底特律的街道到阿巴拉契亚的山岭，再到康涅狄格州纽镇安静的小巷，直到他们得到关心和珍视，永远避免受到伤害。
那是我们这一代的任务——让生存、自由和追求幸福的言语、权力和价值切实体现在每个美国人的身上。我们的立国文本没有要求我们将每个人的生活一致化。这并不意味着，我们会以完全一样的方式去定义自由，沿着同样的道路通向幸福。进步不会终止几个世纪以来一直纠结的关于政府角色的争论，但这要求我们现在就采取行动。
目前是由我们决策，我们不能拖延。我们不能将绝对主义当作原则，或者以表象代替政治，或将中伤视作理性的辩论。我们必须行动，要意识到我们的工作并不完美。我们必须行动，意识到今天的胜利是并不完全的。这些将有赖于未来4年、40年或是400年致力于这项事业的人，去推进当年在费城制宪会议大厅传承给我们的永恒精神。
我的美国同胞，我今天在你们面前宣读的誓词，如同在国会山服务的其他人曾宣读过的誓词一样，是对上帝和国家的誓词，不是对党派或是派别的，我们必须在任期内忠实地履行这些承诺。但我今天宣读的誓词与士兵报名参军或者是移民实现梦想时所宣读的誓词没有多少差别。我的誓词与我们所有的人向我们头顶飘扬的、让我们心怀自豪的国旗所表达的誓言没有多大差别。
这些是公民的誓词，代表着我们最伟大的希望。
你和我，作为公民，都有为这个国家设定道路的权力。
你和我，作为公民，有义务塑造我们时代的辩题，不仅是通过我们的选票，而且要为捍卫悠久的价值观和持久的理想发声。
现在让我们相互拥抱，怀着庄严的职责和无比的快乐，这是我们永恒的与生俱来的权利。有共同的努力和共同的目标，用热情与奉献，让我们回应历史的召唤，将珍贵的自由之光带入并不确定的未来。
感谢你们，上帝保佑你们，愿上帝永远保佑美利坚合众国。
新华网华盛顿１月２１日电（记者王丰丰 孙浩）美国连任总统奥巴马２１日中午在华盛顿国会山举行的公众就职典礼上宣誓就职。他在随后发表的就职演讲中呼吁民众团结，在新时期实现美国的建国精神。他同时阐述了第二任期的外交主张，表示将加强联盟、尽力通过和平方式解决与其他国家的分歧。
当天的宣誓仪式由最高法院首席法官约翰•罗伯茨主持，奥巴马在罗伯茨带领下念出就职誓言。随后，奥巴马发表就职演讲，重申美国建国精神、呼吁民众团结。他说，这些精神从来都不会自行实现，需要民众共同努力，赋予其现实的意义。
奥巴马说，随着战争结束、经济复苏开始，美国面临着一个改变了的世界，美国本身也必须随之改变。他重申将利用新观点与新技术改革政府、税制和教育，通过平衡方式降低医疗成本，削减联邦赤字，以实现经济公平、扶助中产阶级、加强社会保障。他承诺将采取措施，改进美国的移民体系，并确保学龄儿童的安全。
在对外政策方面，奥巴马说，持久的安全与和平不需要通过持久的战争来实现。他承诺，自己将确保美国在世界上的联盟稳固，同时尽力通过和平方式解决与其他国家的争端。他说，只有接触才能驱散怀疑和恐惧。
除此之外，奥巴马还承诺将在第二任期采取措施应对气候变化，否则将是“对子孙后代的背叛”。他表示，自己将通过鼓励可持续能源产业的发展实现这一目标。
分析人士认为，随着伊拉克战争结束、阿富汗战争走向终结，奥巴马第二任期将
集中精力确保经济复苏，同时解决联邦债务和赤字问题。全面移民改革和枪支管控也是他第二任期的重要任务。
2013年01月22日 来源： 新华网
附：1. 美国连任总统奥巴马２１日中午在华盛顿国会山举行的公众就职典礼上宣誓就职后发表第二次就职演说20分钟视频，请复制点击：
http://news.ifeng.com/world/special/aobamadierrenqijiuzhidianli/content-3/detail_2013_01/22/21436960_0.shtml
注意有两个版本可以观看，一个版本同声翻译，另一版本附有中文字幕。
2. 奥巴马发表第二次就职演说 强调人人平等自由(全文)
谢谢，非常感谢大家。拜登副总统、首席大法官先生、国会议员们、尊敬的各位嘉宾、亲爱的公民们:
每一次我们集会庆祝总统就职，我们都在见证美国宪法的持久力量。我们都在确认美国民主的承诺。我们重申，将这个国家紧密联系在一起的不是我们的肤色，也不是我们信仰的教条，更不是我们族名的来源。让我们与众不同，让我们成为美国人的是，我们对于一种理念的恪守。200多年前，这一理念在一篇宣言中被清晰表明：
“我们认为下述真理是不言而喻的：人人生而平等。造物主赋予他们若干不可剥夺的权利，包括生命权、自由权和追求幸福的权利。”
今天，我们继续着这一未竟的征程，架起这些理念与我们时代现实之间的桥梁。因为历史告诉我们，即便这些真理是不言而喻的，它们也从来不会自动生效。因为虽然自由是上帝赋予的礼物，但仍需要世间的子民去捍卫。1776年，美国的爱国先驱们不是只为了推翻国王的暴政而战，也不是为赢得少数人的特权，建立暴民的统治。先驱们留给我们一个共和国，一个民有、民治、民享的政府。他们委托每一代美国人捍卫我们的建国信条。
在过去的200多年里，我们做到了。
从奴役的血腥枷锁和刀剑的血光厮杀中我们懂得了，建立在自由与平等原则之上的联邦不能永远维持半奴隶和半自由的状态。我们赢得了新生，誓言共同前进。
我们共同努力，建立起现代的经济体系。架设铁路与高速公路，加速了旅行和商业交流。建立学校与大学，培训我们的工人。
我们一起发现，自由市场的繁荣只能建立在保障竞争与公平竞争的原则之上。
我们共同决定让这个伟大的国家远离危险，保护她的人民不受生命威胁和不幸的侵扰。一路走来，我们从未放弃对集权的质疑。我们同样不屈服于这一谎言：一切的社会弊端都能够只靠政府来解决。我们对积极向上与奋发进取的赞扬，我们对努力工作与个人责任的坚持，这些都是美国精神的基本要义。
我们也理解，时代在变化，我们同样需要变革。对建国精神的忠诚，需要我们肩负起新的责任，迎接新的挑战。保护我们的个人自由，最终需要所有人的共同努力。因为美国人不能再独力迎接当今世界的挑战，正如美国士兵们不能再像先辈一样，用步枪和民兵同法西斯势力作战。一个人无法培训所有的数学与科学老师，我们需要他们为了未来去教育孩子们。一个人无法建设道路、铺设网络、建立实验室来为国内带来新的工作岗位和商业机会。现在，与以往任何时候相比，我们都更需要团结合作。作为一个国家，一个民族团结起来。
这一代美国人经历了危机的考验，经济危机坚定了我们的决心，证明了我们的恢复力。长达十年的战争正在结束，经济的复苏已经开始。美国的可能性是无限的，因为我们拥有当今没有边界的世界所需要的所有品质：年轻与活力、多样性与开放、无穷的冒险精神以及创造的天赋才能。我亲爱的同胞们，我们正是为此刻而生，我们更要在此刻团结一致，抓住当下的机会。
因为我们，美国人民，清楚如果只有不断萎缩的少数人群体获得成功，而大多数人不能成功，我们的国家就无法成功。我们相信，美国的繁荣必须建立在不断上升的中产阶级的宽阔臂膀之上，我们知道美国的繁荣只有这样才能实现。只有当每个人都能找到工作中的自立与自豪时才能实现。只有当诚实劳动获得的薪水足够让家庭摆脱困苦的悬崖时才能实现。我们忠诚于我们的事业，保证让一个出生于最贫穷环境中的小女孩都能知道，她有同其他所有人一样的成功机会。因为她是一个美国人，她是自由的、平等的。她的自由平等不仅由上帝来见证，更由我们亲手保护。
我们知道，我们已然陈旧的程序不足以满足时代的需要。我们必须应用新理念和新技术重塑我们的政府，改进我们的税法，改革我们的学校，让我们的公民拥有他们所需要的技能，更加努力地工作，学更多的知识，向更高处发展。这意味着变革，我们的目标是：国家可以奖励每个美国人的努力和果断。
这是现在需要的。这将给我们的信条赋予真正的意义。
我们，人民，仍然认为，每个公民都应当获得基本的安全和尊严。我们必须做出艰难抉择，降低医疗成本，缩减赤字规模。但我们拒绝在照顾建设国家的这一代和投资即将建设国家的下一代间做出选择。因为我们记得过去的教训：老年人的夕阳时光在贫困中度过，家有残障儿童的父母无处求助。我们相信，在这个国家，自由不只是那些幸运儿的专属，或者说幸福只属于少数人。我们知道，不管我们怎样负责任地生活，我们任何人在任何时候都可能面临失业、突发疾病或住房被可怕的飓风摧毁的风险。
我们通过医疗保险、联邦医疗补助计划、社会保障项目向每个人做出承诺，这些不会让我们的创造力衰竭，而是会让我们更强大。这些不会让我们成为充满不劳而获者的国度，这些让我们敢于承担风险，让国家伟大。
我们，人民，仍然相信，我们作为美国人的义务不只是对我们自己而言，还包括对子孙后代。我们将应对气候变化的威胁，认识到不采取措施应对气候变化就是对我们的孩子和后代的背叛。一些人可能仍在否定科学界的压倒性判断，但没有人能够避免熊熊火灾、严重旱灾、更强力风暴带来的灾难性打击。通向可再生能源利用的道路是漫长的，有时是困难的。但美国不能抵制这种趋势，我们必须引领这种趋势。我们不能把制造新就业机会和新行业的技术让给其他国家，我们必须明确这一承诺。这是我们保持经济活力和国家财富(我们的森林和航道，我们的农田与雪峰)的方法。这将是我们保护我们星球的办法，上帝把这个星球托付给我们。这将给我们的建国之父们曾宣布的信条赋予意义。
我们，人民，仍然相信持久的安全与和平，不需要持续的战争。我们勇敢的士兵经受了战火的考验，他们的技能和勇气是无可匹敌的。我们的公民依然铭记着那些阵亡者，他们非常清楚我们为自由付出的代价。明白他们的牺牲将让我们永远对那些试图伤害我们的势力保持警惕。但我们也是那些赢得和平而不只是战争的人们的后代，他们将仇敌转变成最可靠的朋友，我们也必须把这些经验带到这个时代。
我们将通过强大的军力和法制保护我们的人民，捍卫我们的价值观。我们将展现试图和平解决与其它国家分歧的勇气，但这不是因为我们对面临的危险持幼稚的态度，而是因为接触能够更持久地化解疑虑和恐惧。美国将在全球保持强大的联盟，我们将更新这些能扩展我们应对海外危机能力的机制。因为作为世界上最强大的国家，我们在世界和平方面拥有最大的利益。我们将支持从亚洲到非洲、从美洲至中东的民主国家，因为我们的利益和良心驱使我们代表那些想获得自由的人们采取行动。我们必须成为贫困者、病患者、被边缘化的人士、异见受害者的希望来源，不仅仅是出于慈善，也是因为这个时代的和平需要不断推进我们共同信念中的原则：宽容和机遇，人类尊严与正义。
我们，人民，今天昭示的最明白的事实是——我们所有人都是生而平等的，这是依然引领我们的恒星。它引领我们的先辈穿越纽约塞尼卡瀑布城(女权抗议事件)、塞尔马(黑人权力事件)和石墙骚乱(同性恋与警察发生的暴力事件)，引领着所有的男性和女性，留下姓名和没留姓名的人。在伟大的征程中，一路上留下足迹的人。曾经听一位牧师说，我们不能独自前行。马丁-路德-金说，我们个人的自由与地球上每个灵魂的自由不可分割。
继续先辈开创的事业是我们这代人的任务。直到我们的妻子、母亲和女儿的付出能够与她们的努力相称，我们的征途才会结束。我们的征途不会终结，我们要让同性恋的兄弟姐妹在法律之下得到与其他人同样的待遇。如果我们真正是生而平等的，那么我们对彼此的爱也应该是平等的。我们的征途没有结束，直到没有公民需要等待数个小时去行使投票权。我们的征途不会结束，直到我们找到更好的方法迎接努力、有憧憬的移民，他们依旧视美国是一块充满机会的土地。直到聪颖年轻的学生和工程师为我们所用，而不是被逐出美国。我们的征途不会结束，直到我们所有的儿童，从底特律的街道到阿巴拉契亚的山岭，再到康涅狄格州纽镇安静的小巷，直到他们得到关心和珍视，永远避免受到伤害。
那是我们这一代的任务——让生存、自由和追求幸福的言语、权力和价值切实体现在每个美国人的身上。我们的立国文本没有要求我们将每个人的生活一致化。这并不意味着，我们会以完全一样的方式去定义自由，沿着同样的道路通向幸福。进步不会终止几个世纪以来一直纠结的关于政府角色的争论，但这要求我们现在就采取行动。
目前是由我们决策，我们不能拖延。我们不能将绝对主义当作原则，或者以表象代替政治，或将中伤视作理性的辩论。我们必须行动，要意识到我们的工作并不完美。我们必须行动，意识到今天的胜利是并不完全的。这些将有赖于未来4年、40年或是400年致力于这项事业的人，去推进当年在费城制宪会议大厅传承给我们的永恒精神。
我的美国同胞，我今天在你们面前宣读的誓词，如同在国会山服务的其他人曾宣读过的誓词一样，是对上帝和国家的誓词，不是对党派或是派别的，我们必须在任期内忠实地履行这些承诺。但我今天宣读的誓词与士兵报名参军或者是移民实现梦想时所宣读的誓词没有多少差别。我的誓词与我们所有的人向我们头顶飘扬的、让我们心怀自豪的国旗所表达的誓言没有多大差别。
这些是公民的誓词，代表着我们最伟大的希望。
你和我，作为公民，都有为这个国家设定道路的权力。
你和我，作为公民，有义务塑造我们时代的辩题，不仅是通过我们的选票，而且要为捍卫悠久的价值观和持久的理想发声。
现在让我们相互拥抱，怀着庄严的职责和无比的快乐，这是我们永恒的与生俱来的权利。有共同的努力和共同的目标，用热情与奉献，让我们回应历史的召唤，将珍贵的自由之光带入并不确定的未来。
感谢你们，上帝保佑你们，愿上帝永远保佑美利坚合众国。
2013年经济形势仍难料
2013年经济形势仍难料
虽然去年末部分经济数据出现反弹迹象，但2013年的经济形势仍不容乐观。李雪松对中新网财经频道表示，从外部环境来看，2013年会比2012年略好，但仍存很大不确定性。“美国3月份马上要面临债务上限，会有一些波折，另外，欧元区能不能保持稳定增长，还需要欧元区领导人的智慧和妥协。”
世界银行1月15日发布的《全球经济展望》报告预计，2013年和2014年全球经济增速将分别达2.4%和3.1%，较该行去年6月份预期的3.0%和3.3%有明显下调。报告还预计，今明两年中国经济增速将分别为8.4%和8.0%，也低于此前给出的8.6%和8.4%的预期值。
据《经济参考报》17日报道，清华大学中国与世界经济研究中心主任李稻葵预计，2013年中国GDP同比增长8.3%。他认为，制约中国经济发展的因素比较突出，最大的风险来自于美国，必须警惕由美国国债评级可能下调所引起的新一轮经济波动。就中国经济本身而言，风险首先来自于房地产。此外，城镇化背后的融资存在漏洞，这很可能变成新一轮的金融忧患。
在上述背景下，报道援引国家发改委副主任张晓强的话称，综合考虑国内外各方面的条件，目前预期的发展目标，2013年GDP增长大约在7.5%左右。
(中新网财经频道）
虽然去年末部分经济数据出现反弹迹象，但2013年的经济形势仍不容乐观。李雪松对中新网财经频道表示，从外部环境来看，2013年会比2012年略好，但仍存很大不确定性。“美国3月份马上要面临债务上限，会有一些波折，另外，欧元区能不能保持稳定增长，还需要欧元区领导人的智慧和妥协。”
世界银行1月15日发布的《全球经济展望》报告预计，2013年和2014年全球经济增速将分别达2.4%和3.1%，较该行去年6月份预期的3.0%和3.3%有明显下调。报告还预计，今明两年中国经济增速将分别为8.4%和8.0%，也低于此前给出的8.6%和8.4%的预期值。
据《经济参考报》17日报道，清华大学中国与世界经济研究中心主任李稻葵预计，2013年中国GDP同比增长8.3%。他认为，制约中国经济发展的因素比较突出，最大的风险来自于美国，必须警惕由美国国债评级可能下调所引起的新一轮经济波动。就中国经济本身而言，风险首先来自于房地产。此外，城镇化背后的融资存在漏洞，这很可能变成新一轮的金融忧患。
在上述背景下，报道援引国家发改委副主任张晓强的话称，综合考虑国内外各方面的条件，目前预期的发展目标，2013年GDP增长大约在7.5%左右。
(中新网财经频道）
新西兰获评世界第三昂贵出游地 中国排第五
新西兰获评世界第三昂贵出游地 中国排第五
英国一项调查显示，由于餐饮和其他旅游开支的费用高昂，新西兰成为世界上第三昂贵的旅游地。此外，新西兰也是全世界可口可乐售价最昂贵的国家。
这项由British Post Office发起的Worldwide Holiday Costs Barometer对全世界42个国家的旅游费用进行了详细调查。调查结果显示，韩国和西班牙分别是世界上“最昂贵”和“最便宜”的出游地。被评为最昂贵出游国第二至五位的分别是：澳大利亚、新西兰、中国和加拿大。斯里兰卡则仅次于西班牙，成为世界上第二便宜的出游地。
据悉，这项调查的内容涵盖有：咖啡、啤酒、香烟、听装可口可乐、红酒、防晒霜、瓶装水和一顿三道菜两人份餐食的价格。
新西兰在可口可乐、酒和用餐费用这三项开销上高居世界第一。而调查内容涉及的大部分商品在新西兰的售价都高出最便宜国家四倍之多。
其中，新西兰香烟的售价是越南的13倍，而可口可乐的价格则比世界平均价格高出92%。
事实上，没有被列入考察范围的机票、书籍、手机和服装等商品的价格，也比大部分其他国家昂贵得多。早在两年前橄榄球世界杯举行时，就有海外游客称新西兰的物价堪称是在“抢钱”。
对此，新西兰酒店餐饮行业协会首席执行官Bruce Robertson表示，这一切都是由新西兰的高汇率造成的。“可以说，酒店餐饮行业是利润最微薄的行业之一，可以说，业内无人由此谋取暴利，我们收取的费用完全是根据运营成本确定的。”
Bruce Robertson称，如今，他们已经将工作重点放在了提供高品质的服务上。“我们希望确保任何游客都能在这里感受到宾至如归的服务，令他们感觉自己所付出的费用是值得的。”
日期:2013-01-21 来源:天维网
英国一项调查显示，由于餐饮和其他旅游开支的费用高昂，新西兰成为世界上第三昂贵的旅游地。此外，新西兰也是全世界可口可乐售价最昂贵的国家。
这项由British Post Office发起的Worldwide Holiday Costs Barometer对全世界42个国家的旅游费用进行了详细调查。调查结果显示，韩国和西班牙分别是世界上“最昂贵”和“最便宜”的出游地。被评为最昂贵出游国第二至五位的分别是：澳大利亚、新西兰、中国和加拿大。斯里兰卡则仅次于西班牙，成为世界上第二便宜的出游地。
据悉，这项调查的内容涵盖有：咖啡、啤酒、香烟、听装可口可乐、红酒、防晒霜、瓶装水和一顿三道菜两人份餐食的价格。
新西兰在可口可乐、酒和用餐费用这三项开销上高居世界第一。而调查内容涉及的大部分商品在新西兰的售价都高出最便宜国家四倍之多。
其中，新西兰香烟的售价是越南的13倍，而可口可乐的价格则比世界平均价格高出92%。
事实上，没有被列入考察范围的机票、书籍、手机和服装等商品的价格，也比大部分其他国家昂贵得多。早在两年前橄榄球世界杯举行时，就有海外游客称新西兰的物价堪称是在“抢钱”。
对此，新西兰酒店餐饮行业协会首席执行官Bruce Robertson表示，这一切都是由新西兰的高汇率造成的。“可以说，酒店餐饮行业是利润最微薄的行业之一，可以说，业内无人由此谋取暴利，我们收取的费用完全是根据运营成本确定的。”
Bruce Robertson称，如今，他们已经将工作重点放在了提供高品质的服务上。“我们希望确保任何游客都能在这里感受到宾至如归的服务，令他们感觉自己所付出的费用是值得的。”
日期:2013-01-21 来源:天维网
预防糖尿病吃水煮玉米棒
预防糖尿病吃水煮玉米棒
玉米中含有丰富的不饱和脂肪酸，特别是亚油酸含量高达60%以上，它和玉米胚芽中维生素E协同作用，能有效降低血液胆固醇浓度，并防止其沉积于血管壁。除了新鲜的水煮玉米棒之外，老玉米中糖的含量比普通大米低2.3%，而粗纤维含量几乎是大米的9倍，这些都有利于降低餐后血糖水平。因此，常吃玉米对糖尿病、冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等疾病都有一定的预防和治疗作用。
此外，玉米中丰富的钙、磷、镁、铁、硒等，及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等，对胆囊炎、胆结石、黄疸型肝炎等有辅助治疗作用。
不过，专家提醒说，由于糯玉米的支链淀粉含量高，很容易被消化吸收，食用后血糖的上升速度比食用其他谷物快，因此对于糖尿病人来说，不宜单独食用玉米，可与豆面或富含膳食纤维的食物搭配食用，以减缓血糖上升。
国内医学界朋友提供
玉米中含有丰富的不饱和脂肪酸，特别是亚油酸含量高达60%以上，它和玉米胚芽中维生素E协同作用，能有效降低血液胆固醇浓度，并防止其沉积于血管壁。除了新鲜的水煮玉米棒之外，老玉米中糖的含量比普通大米低2.3%，而粗纤维含量几乎是大米的9倍，这些都有利于降低餐后血糖水平。因此，常吃玉米对糖尿病、冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等疾病都有一定的预防和治疗作用。
此外，玉米中丰富的钙、磷、镁、铁、硒等，及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等，对胆囊炎、胆结石、黄疸型肝炎等有辅助治疗作用。
不过，专家提醒说，由于糯玉米的支链淀粉含量高，很容易被消化吸收，食用后血糖的上升速度比食用其他谷物快，因此对于糖尿病人来说，不宜单独食用玉米，可与豆面或富含膳食纤维的食物搭配食用，以减缓血糖上升。
国内医学界朋友提供
中共中央总书记习近平11月15日与中外记者见面18分钟讲话视频
中共中央总书记习近平11月15日与中外记者见面18分钟讲话视频
第十八届中央政治局常委2012年11月15日与中外记者见面。中共中央总书记习近平说，人民是历史的创造者，群众是真正的英雄。人民群众是我们力量的源泉。我们深深知道：每个人的力量是有限的，但只要我们万众一心，众志成城，就没有克服不了的困难；每个人的工作时间是有限的，但全心全意为人民服务是无限的。
习近平说，责任重于泰山，事业任重道远。我们一定要始终与人民心心相印、与人民同甘共苦、与人民团结奋斗，夙夜在公，勤勉工作，努力向历史、向人民交一份合格的答卷。
习近平对记者们说，中国需要更多地了解世界，世界也需要更多地了解中国。希望你们今后要继续为增进中国与世界各国的相互了解作出努力和贡献。
欲观看中共中央总书记习近平11月15日与中外记者见面讲话视频，请复制点击：
http://tv.sohu.com/20121115/n357692089.shtml
第十八届中央政治局常委2012年11月15日与中外记者见面。中共中央总书记习近平说，人民是历史的创造者，群众是真正的英雄。人民群众是我们力量的源泉。我们深深知道：每个人的力量是有限的，但只要我们万众一心，众志成城，就没有克服不了的困难；每个人的工作时间是有限的，但全心全意为人民服务是无限的。
习近平说，责任重于泰山，事业任重道远。我们一定要始终与人民心心相印、与人民同甘共苦、与人民团结奋斗，夙夜在公，勤勉工作，努力向历史、向人民交一份合格的答卷。
习近平对记者们说，中国需要更多地了解世界，世界也需要更多地了解中国。希望你们今后要继续为增进中国与世界各国的相互了解作出努力和贡献。
欲观看中共中央总书记习近平11月15日与中外记者见面讲话视频，请复制点击：
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2013年1月21日星期一
健康生活，从现在开始
健康生活，从现在开始
最近，中国首席健康专家，74岁的万承奎教授做客央视《人物周刊》，向全国电视观众讲述了他的健康、长寿、幸福"秘方"。
１．在健康问题上，你自己比老天爷管用
万承奎教授说，世界卫生组织规定，个人的健康和寿命15%决定于遗传，10%决定于社会因素，8%决定于医疗条件，7%决定于气候影响，60%决定于自己。在这个问题上，你自己比老天爷管用。
你知道吗？吃饭一定要是：早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。现在的人相反了，早上马虎，中午对付，晚上大吃大喝，这就是百病之根。早上这顿饭，等于吃补药，是最重要的一顿饭，一定要吃营养早餐。
营养早餐必须具备几样东西：主食、豆浆、麦片加上苹果，主食必须要有蔬菜加水果。假如只有两种以下的营养早餐，就属于低质量早餐。现在我们中国人20%不吃早餐，50%—60%不会吃早餐，早餐营养不好，中午、晚上是补不回来的。
２．全世界最不好的习惯是抽烟
全世界最不好的五种习惯里面，第一号不好的习惯就是抽烟。一生吸烟的人，要少活20年到25年，吸一次烟，少活11分钟。我为什么比较年轻，比较健康，我一辈子没抽过烟。谁在我面前抽烟，对不起，请你到外头抽，你可以自杀，你不能杀人。大清早一起床就抽烟，尤其危害大。抽烟的人，气管炎，肺气肿，肺心病，最后肺癌，这是死亡三部曲。
３．营养过剩一样中毒
营养过剩了一样中毒。你记住，一天吃东西有规定的：一、二、三、四、五、六。每天一盘蔬菜，必须要八两到一斤；每天两个水果；每天三勺清油，不要超过25克；每天四两米饭或四个馒头；加上充足的植物蛋白质。
现在讲八杯水，每天一定要喝八杯水。因为水就是人的生命。现在很多人不会喝水，渴了才喝。错了，一定有空就喝，不是渴了再喝。八杯茶行吗？茶不行，八杯咖啡呢？饮料、咖啡、啤酒都不能代替水。要喝茶也喝淡茶，不能喝浓茶。千万记住，水是人的生命。
４．人不是老死的，不是病死的，是气死的
人哪能不生气？人是感情动物，喜怒忧思悲恐惊。高兴就要笑，不高兴就要哭，生起气来还要骂两句呢，这是人感情丰富的表现。假如人只有一种感情，这个人就不健康。
一个人感情很丰富，该怎么样就怎么样，但是你千万记住：第一个不要过度，第二个过度了但是不要长时间，很快就调整过来，这才是健康的。
《黄帝内经》早就讲得很清楚：“怒伤肝，喜伤心，忧伤肺，思伤脾，恐伤肾，百病皆生于气。”讲得很绝。很多人说老实话，不是老死的，不是病死的，是气死的。当不了官，气死了；提不了教授，气死了；赚不了钱，气死了；很多老年人为很小的事，气死了，我这里有很多例子。
所以我说人“不能不生气，但一定要会生气；一定不要当情绪的俘虏，一定要做情绪的主人；一定要去驾驭情绪，不要让情绪驾驭你。”
５．走路是非常好的锻炼方式
什么东西都是个度，吃饭是个度，睡觉是个度，锻炼也是个度。不锻炼不好，过度锻炼也会降低免疫功能。每天锻炼半个小时到一个小时，锻炼内容可以采取最简单的办法，走半个小时，光走路就行了，这是最简单、最经济、最有效的办法。
但是走也是有讲究的，年轻人要快走，逐步快走，快到什么程度，一分钟要达到130步，心跳要达到一分钟120次，才能达到锻炼心脏的目的。达到130步、120次心跳，当然不是一下子就能完成，要有个逐步适应过程，你这样坚持半年，你的心肺功能可以大大提高，提高30%到50%。
一个人一定要从年轻开始，保持你的标准体重。像我30年就这种体形，军人体形。一旦胖了以后，你想把它降下来谈何容易，实际上不是不容易，关键在哪儿？控制嘴、多动腿，人就是“死在嘴上，懒在腿上”。
６．喝醉一次白酒，等于得一次急性肝炎
世界提出六种最不健康的生活方式：第一是吸烟，第二是酗酒，过量饮酒。少量喝还有好处，比如每天喝白酒一两，喝葡萄酒尤其红葡萄酒二两，啤酒半斤到一斤。过多了以后伤害身体，伤肝，伤脑，伤心，伤各个脏器。
喝醉一次白酒，等于得一次急性肝炎。大家记住，喝酒不仅伤肝，为什么喝酒多的人，记忆力不行，认知能力下降？因为大脑细胞大量死亡。一天一两白酒，这叫安全量。
７．家庭不和睦，人就会生病
有专家认为，人的疾病70%来自家庭，人们的癌症50%来自家庭，你说家庭重要不重要？这说明家庭的重要。
在家里千万不要“小吵天天有，大吵三六九”，也不要成为一个死水家庭，不吵架，不说话，半个月都不说话，那不得憋死啊。
我还曾经看到过一个报导，说是离婚人士、丧偶人士寿命偏短，这个有科学依据。孤独比贫穷更可怕，夫妻恩爱的长寿，夫妻健在的长寿，孤独的就容易出问题，容易短寿，这是普遍规律。但怎么样把家庭搞和睦了，这是一门学问。
必须解决四个问题：第一，要尊敬老人；第二要教育好子女；第三要处理好婆媳关系；第四，这条尤其重要，夫妻要恩爱，这是核心。
夫妻怎么恩爱？要做到八互原则。互敬、互爱、互信、互帮、互慰、互勉、互让、互谅。人都有个性，都有毛病，要经常提醒自己：算了，让着她(他）吧，她（他）只要高兴就行了。
所以我再说一下，对自己的爱人千万记住，不仅年轻时爱她（他），老了更要爱她（他）；不仅健康时爱她（他），有病更要爱她（他）；不仅爱他（她）的优点，也要爱他（她）的缺点。
８．用脑子吃饭保健康
每天健康生活，要做到七个方面；第一，一定要吃好3顿饭；第二，一定要睡好8个小时觉；第三，每天坚持运动半个小时；第四，每天要笑30分钟，身心健康；第五，很特殊的，每天一定要会大便。人们只管这一头，不管那一头，它都是自然的，拉不出来你硬拉也不行；第六，一定要跟爱人搞好关系，每天给爱人说3句他（她）喜欢听的话。老婆关系搞不好，你啥事也弄不成。当然了，女人也要跟老公搞好关系；第七，不吸烟，不酗酒，每天齐步走。
健康要从每一天开始，每天健康，就一生健康。一定要记住我那几句话：“能吃能喝不健康，会吃会喝才健康，胡吃胡喝要遭殃。”“用肚子吃饭求温饱，用嘴巴吃饭讲享受，用脑子吃饭保健康。”要做到：“皇帝的早餐，大臣的中餐，叫花子的晚餐。”
９．红薯是世界上最好的食品
请大家记住一个原则，吃植物性的东西，一定要占70%—80%，动物性的东西只能占20%—30%。
我们现在相反了，所以很多病都来了，肥胖也来了，糖尿病也来了，痛风也来了。不能不吃蔬菜，不吃水果，现在尤其是孩子不吃蔬菜，很多人没有吃水果的习惯，大家记住，一天两到四种水果，三到五种蔬菜，综合抗癌，保护心脏，这是21世纪营养新战略。
红薯（地瓜）是世界上最好的食品，日本曾经是得癌症最多的国家，为了把癌症减少，日本人想了很多办法，没有效果，最后慢慢找到了，他们把所有蔬菜做了筛选，选出20种抗癌蔬菜，熟红薯、生红薯是第一号、第二号抗癌蔬菜、抗癌的、保护心脏的、软化血管的、通便的，都离不开这两样。
珍惜生命！从现在开始养成良好的习惯吧！
健康是1，其他的一切都是零，只有拥有的健康1，再拥有了其他的诸如好的工作、事业、生活等等这些0，就会变成100、1000、10000了！
只要拥有了健康这个1，其他你拥有的越多的那些0，你就会越是美满幸福了！
晚饭不吃，饿治百病
话说爱吃晚饭，是我们人类发生疾病的一个原因；也是许多疾病久治不愈的一个原因。许多人认为，晚间饿了就要吃东西；其实不然；晚间饿了不吃东西，才是正常的。1418年，明朝永乐皇帝朱棣的宠臣——翰林学士胡广死了，享年只有37岁。胡广是个文人，其特点是守口如瓶。朱棣与他商量事，他是绝对不会泄露的；因此朱棣很喜欢他。但是朱棣也很讨厌他，因为胡广爱吃晚饭。在古代，一个人如果吃晚饭，就会被认为是放荡。但是胡广说自己长期有病，身体十分虚弱；一顿饭吃不多，因此必需多吃几次饭。朱棣也就原谅他了。
中医和佛教都说：“过午不食”。所谓“午”，就是中午11点——13点，过了13点就不能再吃饭了。饿了怎么办？可以喝果汁、吃水果。
中医和佛教提倡不吃晚饭，不是为了节约粮食；而是为了养生。此外，中国人人吃饭还有许多规矩，比如：吃东西要把嘴唇闭上，不能巴击嘴。又如：夹菜不能过界，只能在菜盘靠自己的一边夹菜。再如：吃饭的时候不能说话。
但是最大的规矩是不准吃晚饭。如果你吃晚饭，那么就要被视为不规矩。那么官府就不允许你参加科举考试，可能你连个媳妇也找不到，而且你做买卖也很麻烦。
胡广当了翰林之后，才开始吃晚饭。诚如他自己说的，他自己长期有病，身体十分虚弱；一顿饭吃不多，因此要吃晚饭；而且晚饭非常丰盛。然而胡广的身体并没有因为吃晚饭而强壮起来，反而毛病越来越多。于是就吃死了。
（1）过去，我们汉族人不吃晚饭
俗话说：“马不吃夜草不肥。”。同样的道理，人不吃晚饭也不会肥胖。目前大多数人群太肥胖，据说，在美国大约有60％的人群是胖子；然而美国人的饭量并不大。这是为什么呢？这是因为美国人爱吃晚饭和夜宵。为什么吃晚饭和夜宵会肥胖呢？因为人在夜里睡觉不消耗热量，因此吃进去大量的热量就会转化为脂肪。这些脂肪存积在肾囊里，那么肚子就丰满了，然后肚子就越来越大了。当然这些脂肪也分布在身体各个部位，诸如：皮下、血液、心肌、肝赃等，这造成了人体功能的减退。
人不吃晚饭就会饿，其效果与喝开胃汤同功。因此不吃晚饭不吃亏，因为等于你喝了免费的开胃汤。谁如此好心眼，让你喝免费的开胃汤？这就是大自然看见你不吃晚饭，而赏赐给你的。你不感到快乐吗？紧接着，你饿一会儿就不饿了，你开始自己吃自己了。大肥膘慢慢地消失了，你慢慢地苗条了。别人很惊奇，问你吃了什么减肥药？你说，天机不可泄漏。
有人说，你刘弘章胡说八道。因为你不干体力活，不知道吃晚饭的重要。错了，因为我从16岁在清华大学附中住校念高中，直至在北京医学院住校念大学，每天锻炼身体跑一万米，你说累不累？当然累！而且正是长身体的时候，但是我不吃晚饭。老师和同学都奇怪。现在有些人下班回家，扯开肚皮大吃特吃晚饭。美其名曰：“补充营养。”。其实不然，这叫找病。因为不保持饥饿感，不得病得什么？
一个人不可吃的太多。七分饱的概念，不仅是每顿饭七分饱，而且整天都是七分饱。然而我们吃的太多，我们总是担心自己饿着，总是担心孩子饿着，总是担心老人饿着，总是担心病人饿着；我们中国人见面总是问人家吃了没有，甚至请吃饭也一定让人家吃得很饱。然而我们好心办了坏事，因为我们把自己和别人撑出病来；而且浑然不知。
我们中国人不知道从什么时候吃起了晚饭和夜宵。怪哉！要知道，不吃晚饭，不会把人饿死。但是晚饭吃得多，会把人撑死。这是最基本的养生常识。尤其是小孩子，如果晚饭吃得很饱，那么极易发热。即便是年青人，如果晚饭吃得很饱，那么极易做恶梦而损害大脑。况且老年人，如果晚饭吃得很饱，那么极易发生猝死。
吃晚饭和夜宵的坏习惯，造成了中国食品的紧张。一边是农民大量地生产粮食，牧民大量地生产牲畜，果农大量地生产水果，渔民大量地捕捞鱼虾；一边是汽车、火车不停地运输；而另一边呢，是十三亿个无底洞。然而这一切生产运输，都可以减半。因为人类不必吃晚饭。
一个人活着不要吃很多食物，不能认为吃的食物越多越好；也不能认为不吃食物才好；一定要适量。这个量就是七分饱。怎样才能七分饱呢？这就是早餐必需吃，因为要促使肝脏的胆汁排泻；午饭要吃饱，因为要补充营养；而不吃晚饭是为了保护胃气。这就是一天要作到七分饱的方法。
有人主张每周有一天不吃饭，也是这个道理。不过，如此操作容易影响肝脏的胆汁排泻。还有人主张每月有三天不吃饭，这样也不好，同样会影响肝脏的胆汁排泻。因此每天不吃晚饭是比较安全合理的。
那么小孩子、体力劳动者、老年人、病人，如果饿了怎么办呢？可以喝果汁、吃水果。
如果孩子从小就培养这个良好习惯，那么他就会感觉到一天的时间很充沛。他不会因为饭后写作业而感到很困倦。
如果成年人培养了这个良好习惯，那么他就会感觉到下班之后的时间很充沛。他不会因为晚饭占据的时间而影响娱乐。
如果老年人培养了这个良好习惯，那么他就会感觉傍晚的时间很长。他不会担心夜间突发猝死。
当然最受欢迎的应当是家庭主妇，她们最爱算账；如果全家不吃晚饭，那么饭钱就省了不少，煤气费也省不少，也不用刷碗了。当然也把自己解放了。
也正是因为如此，过去上自皇帝，下到农民都是不吃晚饭；不信你问一问老年人。不过，说我们汉族人绝对不吃晚饭是不对的。过去，我们汉族人每年只吃一顿晚饭。这顿晚饭要在每年除夕的交子时刻吃。子时是23点—1点。也就是说，除夕晚饭要在此时吃；不过都是吉祥话，拜年的话，而不是大吃大喝。因为在子时吃饭，因此这个饭叫饺子；又因为是夜饭，因此饺子是素馅的。不过饺子不能多吃，长辈吃四个，小辈吃八个，这叫四平八稳，取个吉利。同时长辈要给小辈押岁钱，小辈要给长辈磕头。
不过，现在的汉族人，已经不听老一套了。除夕之夜要吃丰盛的晚饭，而且夜里24点还要吃饺子，而且饺子里要放很多肉，而且要多吃。于是除夕之夜的医院最忙，你看吃撑着的、喝醉的、冠心病的病人都挂了急诊；弄得医生手忙脚乱，因为有些医生也是半醉值班。这叫高高兴兴过大年吗？纯粹是丧气。
（2）为什么现在盛行吃晚饭
这是在新中国刚刚成立的时候，苏联专家提倡一日三餐造成的。这些苏联专家批评中国人的饮食习惯不合理，说每天把食物集中在中午，极易造成暴饮暴食而损害肠胃。因此他们大力宣传一天要平均分配食物摄入，叫作三四三原则。也就是说，早饭吃全天食物的30％，中饭吃全天食物的40％，晚饭吃吃全天食物的30％；只有这样才是符合营养科学。当时，苏联专家的号召就是圣旨，于是城里的公众积极响应号召，都吃晚饭了。
可是当时，中国的农民不听这一套，照样不吃晚饭。他们早晨天不亮就空腹下地干活，然后回家吃点儿早餐。吃完早餐有下地干活，干到中午吃午饭；吃完午饭就睡觉，叫歇晌。歇完晌又干活，这一干就到天黑。回家之后干什么呢？有的就喝一碗粥，有的就玩去了。当时，苏联专家很生气，说中国的农民不懂科学。
到了1959年，中国农村成立了人民公社，农民一律免费吃大食堂；一日三餐，不吃白不吃，农民当然吃晚饭了。然而仅仅一年的丰盛晚饭，就把许多农民吃出病来；也迎来了1960年开始的三年粮食困难时期。因此有些农民说：“大食堂的晚饭，把中国吃垮了。”细想也是，这个晚饭把几亿农民的食物需求量，翻了一翻。中国大陆有多少粮食储备能够如此消耗，不把粮库吃得精光不算完。结果真的吃光了，怎么办？饿着呗。于是，中国的城里人也跟着倒霉饿肚子。因此中国人一饿就是三年；当然，三年粮食困难时期，还有其它原因。
不过，在三年粮食困难时期，中国人不再吃晚饭。因此发生糖尿病、高血压的病人极少。只是因为营养不良而发生肝炎、癌症、肺结核的病人猛增。
难熬的粮食困难时期终于过去了，中国城里人好了伤疤忘了疼，又开始吃晚饭。改革开放以后，城里的饭馆林立，而且晚上最兴隆。中国的农村也跟城里学。于是中国的病人猛增。
应当指出，外国人也提倡不吃晚饭。他们说：“晚饭送给敌人吃。”也就是说，你最恨谁，就让谁吃晚饭。
（3）刘纯在《短命条辩》里说：“过饱伤人。饿治百病。”
许多人喝了加味开胃汤之后，感觉很饿；于是就要吃饭。饿了就要吃饭吗？这似乎是一个连想都不要想的问题；然而这是一个误区。
英国《自然》杂志发表报告说，限制哺乳动物的粮食摄入量，可以降低脂肪在体内的不断堆积，能够有效地延长生命周期。
美国、英国、加拿大和葡萄牙科学家联合研究发现，长期少吃粮食的实验鼠，其寿命可以平均延长30％以上。科学家们解释，在这种情况下，老鼠体内的脂肪堆积大大减少，可能是生命周期延长的决定因素。
研究人员曾在酵母中遴选出一种基因，可以延长酵母的生命周期。而此次科学家们在实验鼠体内，也找到了相对应的同样功能的基因。当老鼠消耗的热量减少时，这种基因便会发挥作用，抑制体内脂肪堆积。《自然》杂志认为，虽然实验对象目前还仅限于老鼠，但对于人类如何减肥以及延长寿命同样具有借鉴意义。
俗话说：“人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌。”人类如果不吃饭，大概坚持不了30天就会饿死，而某些动物却不是这样，他们可以几个月甚至几年不吃东西，却可以很好地活着。中国广东省梅县的观澜亭在重修的过程中，人们发现一根百年石柱下，有一只龟正在微微颤动，由于长期受压，它的背上留下了明显的柱压痕迹。拒史料记载，该亭建于1746年，为了祈求吉祥，便以活龟垫到亭柱下。也就是说，它在地下度过了二百多个春秋。当然，在这么长的时间里，它即使能吃到东西，数量也是一定很少的，应该说它基本上处于绝食状态。
饿治百病不是让人不吃饭，因为一个人30天不吃饭就饿死了。饿治百病也不是让人只吃粮食，因为一个人缺乏蛋白质和维生素就会生病。饿治百病是在补充足够的蛋白质和维生素的情况下，要限制人的粮食摄入，这样可以延长寿命。
人保持饥饿状态，也就是让体内的吞噬细胞保持饥饿状态；只有让它们保持饥饿状态，才能清理体内的垃圾。因此不仅一个健康人需要保持饥饿状态，就是一个病人也需要保持饥饿状态。
然而许多人的嘴不闲着，一会儿吃点儿这个，一会儿吃点儿那个。根本不知道饿治百病。
（4）为什么提倡不要吃晚饭？
在养生之道里，刘纯强调了不要吃晚饭；于是有人说，为什么不反对吃早饭、不反对吃午饭；而偏偏反对吃晚饭呢？还有人说，不吃晚饭会造成胃病。
是啊，道教佛教的信徒是过午不食的；明朝清朝的皇帝是过午不食的；过去，中国的农民是不吃晚饭的；一些长寿老人也是不吃晚饭的。他们都是不懂科学的傻子吗？都是不知道饥饿的滋味难受吗？都是没钱吃饭而出于无奈吗？其实，并非如此！因此一个传统的好习惯，现在却成了怪事；于是我不得不费点儿笔墨说清楚。
①由于人体的新陈代谢从凌晨4点开始加速，而在下午16点到达最高峰；因此人体必需得到营养的补充。这就是我们必需吃早饭和午饭的理由。但是从下午16点开始，到凌晨4点为止，人体的新陈代谢逐渐下降；因此我们晚上不能给新陈代谢加油。否则人体就会把它们变为废物——脂肪，因为人体不会说：“别给我加油。”。这就是我们不能吃晚饭的第一个理由。
②由于人体摄入食物之后，全身的血液重新分配，大量的血液集中到消化系统；因此心、脑、肺、肾、肌肉等器官处于相对缺血的状态。又由于夜间的迷走神经处于兴奋状态，心率很慢；因此吃完晚饭之后，心脏处于缺血又心率变慢的状态，就会造成心肌缺血而猝死。这就是我们不能吃晚饭的第二个理由。
③由于人体的生物钟要求人体是白天活动，而夜间睡眠；也就是说，身体各器官应当白天运动，而夜间休息；进一步说，胃肠道也应当休息，而不应当工作；因此吃晚饭就是违背了自然规律。这就是我们不能吃晚饭的第三个理由。
④由于人体在饥饿的状态下，吞噬细胞的活性最强；在蛋白质和维生素充足的条件下，吞噬细胞的数量最多；因此在喝肉汤、喝果汁的前提下，不吃晚饭造成的饥饿感，可以促使吞噬细胞吃掉变性的坏死组织。这就是我们不能吃晚饭的第四个理由。
⑤由于消化系统的肝脏、胰腺、胃、肠，只有在饥饿的状态，才能分泌大量的消化液，把人体的毒素通过消化液排出。但是如果我们饿了就吃，那么有毒的消化液就会被人体重新吸收；可是如果我们不吃晚饭，那么有毒的消化液，就会被肠道里的膳食纤维吸收而变成粪便排出。但是我们在白天不能让肚子饿着，因此我们只能在夜间让肚子饿着。这就是我们不能吃晚饭的第五个理由。
⑥由于小孩子的生长发育，要依靠脑垂体分泌生长素；而生长素只有在小孩子深度睡眠的状态下，才能大量分泌。因此如果家长让小孩子吃晚饭，那么血液就会集中到消化系统，而脑垂体就会处于相对缺血的状态，那么就不会发生深度睡眠，当然不会分泌大量的生长素，小孩子就不会生长发育良好。这就是我们不能吃晚饭的第六个理由。
⑦由于青少年处于学习的阶段，需要充足的睡眠；而如果青少年吃晚饭，那么消化系统就会不停地工作，而大脑就会随之不停地做梦，就不会得到充足的睡眠。这是因为大脑对于任何内外环境的变化，都会有反应。但是如果不吃晚饭，那么消化系统就不会拼命工作，而大脑就会没有反应，当然能够安睡。这就是中医说的胃不和，则睡不安；而不能说日有所思，夜有所梦。这也就是我们不能吃晚饭的第七个理由。
⑧由于眼睛在血液循环良好的状态下，才能保持正常的视力。但是如果人吃晚饭，那么全身的血液就会再分配，血液集中到消化系统，而眼睛就会处于相对缺血的状态，那么眼睛就不会保持正常的视力。但是有些人一定要饭后看书，那么眼睛就会受损；长期如此就会视物费力，这就是近视眼发生的原因。这就是我们不能吃晚饭的第八个理由。
⑨由于肌肉在血液循环良好的状态下，才能保持正常的肌力。但是如果人吃晚饭，那么血液就会集中到消化系统，而肌肉就会处于相对缺血的状态，那么肌肉中的大量乳酸就不会完全代谢，就不会克服肌肉的疲劳。许多人容易在上午发生工伤事故，就是这个原因。这就是我们不能吃晚饭的第九个理由。
⑩由于遗精是在做梦的情况下发生。这是因为青年男子吃过晚饭之后，消化系统就会不停地工作，而大脑也就随之不停地做梦。又由于晚饭喝进许多液体，因此肾脏也在加班；当膀胱充满尿液之后，就会刺激阴茎勃起。于是，这个人就开始做梦找厕所，找到厕所之后就会撒尿；然而他没有撒尿，只是发生了遗精。遗精就消耗了体力。这就是我们不能吃晚饭的第十个理由。
（5）什么叫蛋白质饥饿？
有些人总是吃不饱，尤其是小孩子、青年人、运动员，即便吃个大饱肚子，也好像还是没吃饱，但是再也吃不下了。这是为什么呢？1956年，英国医生指出这种现像叫作蛋白质饥饿；也就是说，这是缺乏动物蛋白质引起的。他们发现，为了增强运动员的体质，让运动员一日三餐吃面包、黄油、牛排、水果，并不能缓解运动员的经常饥饿；但是如果让运动员一日三餐只吃牛排、水果，那么他们就会感觉吃饱了。
也正是因为许多小孩子正在生长，而血肉之躯不是粮食变的；青年人的活动量很大，而体力脑力不能只靠粮食供给的热量；运动员的肌肉发达，而肌肉的蛋白组成并非是粮食的植物蛋白；因此他们吃进大量的粮食之后，就会变得很肥胖，但是依然喊饿。但是如果让他们一日三餐喝肉汤和果汁，那么他们就不会经常喊饿。其实，动物蛋白质也会供给热量，与粮食的淀粉一样，是每克4卡；不过比粮食昂贵。进一步说，我们依靠粮食去生长、发育、工作是偷工减料的行为；因为这是救助灾民的廉价办法，而不是应当的生活方式。
遗憾的是，许多人不懂得这个道理；甚至提出让小孩子加餐，让小孩子在上午10点钟再吃一次饭，吃什么呢？依然是粮食！而且吃完饭之后就上课，这就造成了小孩子的近视眼、注意力不集中、课堂睡觉的现像。
实际上，一日三餐补充足够的果汁之后，我们不会感到经常饥饿。我从小就喝果汁，而且不吃晚饭；但是不像其它同学那样饿了就没劲儿、嘴里总是不停地吃零食、吃饭的时候是狼吞虎咽。我儿子也是如此，他拒绝课间加餐；并没有感到体力不支。
也就是说，我们不要责怪小孩子、青年人、运动员贪吃，因为他们处于蛋白质饥饿的状态。当然如果一个人处于蛋白质饥饿的状态，那么不让他吃晚饭，他就会感到要饿晕了。哪些食物能杀死体内癌细胞？
1）茄子：“霜打茄子”是好药
中药许多方剂及民间验方中，时常使用“秋后老茄子”、“霜打茄子”。越来越多证据表明，茄子具有抗癌功能。曾有试验从茄子中提取的一种无毒物质，用于治疗胃癌、子宫颈癌等收到良效。另外，茄子中含有龙葵碱、葫芦素、水苏碱、胆碱、紫苏甙、茄色甙等多种生物碱物质，其中龙葵碱、葫芦素被证实具有抗癌能力，茄花、茄蒂、茄根、茄汁皆为良药，古代就有用茄根治疗肿瘤的记载。
茄子还含有丰富的营养成分，除维生素A、C偏低外，其他维生素和矿物质几乎跟西红柿差不多，而蛋白质和钙甚至比西红柿高3倍。
2）苦瓜：李时珍称其为“一等瓜”
苦瓜在民间受到的待遇两极分化严重，不少人很“好”这一口，也有人对其敬而远之。但真正给它“好身份”的却是明代大医学家李时珍，他称其为“一等瓜”，是不可多得的抗癌瓜。
西医更证明，苦瓜的抗癌功效来自一种类奎宁蛋白，它是一种能激活免疫细胞的活性蛋白，通过免疫细胞做“二传手”，将癌细胞或其他不正常的细胞杀掉。苦瓜种子中含有一种蛋白酶抑制剂，能抑制肿瘤细胞分泌蛋白酶，从而抑制癌细胞的侵袭和转移。
3）海带：可预防乳腺癌和甲状腺肿瘤
海带中药名为“昆布”，可预防乳腺癌和甲状腺肿瘤。海带富含碘，能防“大脖子”病在中国已经妇孺皆知，实际上，海带还有其他诸多“本领”，它含的海藻酸钠与具致癌作用的锶、镉有很强的结合能力，并将它们排出体外；海带可选择性杀灭或抑制肠道内能够产生致癌物的细菌，所含的纤维还能促进胆汁酸和胆固醇的排出；海带提取物对各种癌细胞有直接抑制作用。
4）地瓜：逐渐被淡忘的抗癌佳品
小时候冬天捧着香喷喷的烤红薯边暖手边解馋的日子已经淡出不少年轻人的记忆，过去走街串巷的卖烤红薯摊现在几乎无迹可寻，随着经济条件的好转，有调查表明，我国城镇居民不少人已不再食用地瓜。
地瓜：别名甘薯、红薯、白薯，被认为是祛病延年、减肥保健的绝佳食品。其实地瓜也有强大的防癌功能。最近科技人员在地瓜中发现了一种去氢表雄酮的物质，它能预防肠癌和乳腺癌的发生。
5）南瓜：被誉为“神瓜”
在某些国家它被誉为“神瓜”，因为它既可为粮，又可为菜。美国人在感恩节都要吃南瓜，以表示对南瓜的谢意。但是，在我国，现已很少种植。
南瓜可预防肥胖、糖尿并高血脂和高胆固醇血症，对癌症预防有很好的效果，南瓜维生素A的含量之高，是常人无法想象的。另外含有丰富的维生素C、钙质和纤维素，还含有抑制致癌物色氨酸-P的不明成分。
6）麦麸：最好的防癌食物纤维
别名麸子，小麦磨粉时脱下的种皮，用作饲料，不食用。用麦麸喂牲口，皮肤红润，毛发油亮，极显健康状，现麦麸日益受到人们的重视，为了健康，西方不少机构号召人们吃全谷食物、全麦食物。全麦食物即把小麦全粒磨成面粉丁再分出麦麸，用这种粉制成的食品。
麦麸是小麦主要营养成分的“仓库”，B族维生素、硒、镁等矿物质及纤维素几乎都集中在它身上。它能预防并治疗结直肠癌、糖尿并高胆固醇血症、高脂血症、便秘、痔疮等。因此，不少专家认为，麦麸是最好的防癌食物纤维。
7）萝卜：根茎类蔬菜中的“健康保护神”
萝卜别名莱菔，品种多，皆为抗癌能手，所以有农谚：“冬吃萝卜夏吃姜，一生不用跑药堂”以及“十月萝卜水人参”之说。荷兰人定胡萝卜为“国菜”，日本、美国认为它是根茎类蔬菜中的“健康保护神”。
萝卜具抗癌、宽胸、化痰、利尿之功能。萝卜中含有多种酶，能消除亚硝胺的致癌作用，其中的本质素能刺激肌体免疫力，提高巨噬细胞的活性，增强其吞噬杀灭癌细胞的能力。萝卜的辣味来自芥子油，它可刺激肠蠕动，促进致癌物的排除，萝卜中还含有许多抑制致突变活性的不明成分。萝卜中维生素C含量比苹果、梨高出8--10倍。而胡萝卜因含丰富的胡萝卜素，也具有极好的防癌作用。
8）猕猴桃：维生素C含量居水果之冠
棕色，形似土豆，其内碧绿如翡翠，甘酸可口，本是南方山区野果，现在已移栽到全国各地。其果实富含糖、蛋白质、类脂、维生素、有机酸及多种矿物质。维生素C含量居水果之冠，每100克果子含200毫克，几乎是柑橘的100倍，西红柿的30倍，是名副其实的“天然维生素C片”，另外还含有丰富的具有保护血管功能的维生素P，其营养价值甚高。
最近，中国首席健康专家，74岁的万承奎教授做客央视《人物周刊》，向全国电视观众讲述了他的健康、长寿、幸福"秘方"。
１．在健康问题上，你自己比老天爷管用
万承奎教授说，世界卫生组织规定，个人的健康和寿命15%决定于遗传，10%决定于社会因素，8%决定于医疗条件，7%决定于气候影响，60%决定于自己。在这个问题上，你自己比老天爷管用。
你知道吗？吃饭一定要是：早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。现在的人相反了，早上马虎，中午对付，晚上大吃大喝，这就是百病之根。早上这顿饭，等于吃补药，是最重要的一顿饭，一定要吃营养早餐。
营养早餐必须具备几样东西：主食、豆浆、麦片加上苹果，主食必须要有蔬菜加水果。假如只有两种以下的营养早餐，就属于低质量早餐。现在我们中国人20%不吃早餐，50%—60%不会吃早餐，早餐营养不好，中午、晚上是补不回来的。
２．全世界最不好的习惯是抽烟
全世界最不好的五种习惯里面，第一号不好的习惯就是抽烟。一生吸烟的人，要少活20年到25年，吸一次烟，少活11分钟。我为什么比较年轻，比较健康，我一辈子没抽过烟。谁在我面前抽烟，对不起，请你到外头抽，你可以自杀，你不能杀人。大清早一起床就抽烟，尤其危害大。抽烟的人，气管炎，肺气肿，肺心病，最后肺癌，这是死亡三部曲。
３．营养过剩一样中毒
营养过剩了一样中毒。你记住，一天吃东西有规定的：一、二、三、四、五、六。每天一盘蔬菜，必须要八两到一斤；每天两个水果；每天三勺清油，不要超过25克；每天四两米饭或四个馒头；加上充足的植物蛋白质。
现在讲八杯水，每天一定要喝八杯水。因为水就是人的生命。现在很多人不会喝水，渴了才喝。错了，一定有空就喝，不是渴了再喝。八杯茶行吗？茶不行，八杯咖啡呢？饮料、咖啡、啤酒都不能代替水。要喝茶也喝淡茶，不能喝浓茶。千万记住，水是人的生命。
４．人不是老死的，不是病死的，是气死的
人哪能不生气？人是感情动物，喜怒忧思悲恐惊。高兴就要笑，不高兴就要哭，生起气来还要骂两句呢，这是人感情丰富的表现。假如人只有一种感情，这个人就不健康。
一个人感情很丰富，该怎么样就怎么样，但是你千万记住：第一个不要过度，第二个过度了但是不要长时间，很快就调整过来，这才是健康的。
《黄帝内经》早就讲得很清楚：“怒伤肝，喜伤心，忧伤肺，思伤脾，恐伤肾，百病皆生于气。”讲得很绝。很多人说老实话，不是老死的，不是病死的，是气死的。当不了官，气死了；提不了教授，气死了；赚不了钱，气死了；很多老年人为很小的事，气死了，我这里有很多例子。
所以我说人“不能不生气，但一定要会生气；一定不要当情绪的俘虏，一定要做情绪的主人；一定要去驾驭情绪，不要让情绪驾驭你。”
５．走路是非常好的锻炼方式
什么东西都是个度，吃饭是个度，睡觉是个度，锻炼也是个度。不锻炼不好，过度锻炼也会降低免疫功能。每天锻炼半个小时到一个小时，锻炼内容可以采取最简单的办法，走半个小时，光走路就行了，这是最简单、最经济、最有效的办法。
但是走也是有讲究的，年轻人要快走，逐步快走，快到什么程度，一分钟要达到130步，心跳要达到一分钟120次，才能达到锻炼心脏的目的。达到130步、120次心跳，当然不是一下子就能完成，要有个逐步适应过程，你这样坚持半年，你的心肺功能可以大大提高，提高30%到50%。
一个人一定要从年轻开始，保持你的标准体重。像我30年就这种体形，军人体形。一旦胖了以后，你想把它降下来谈何容易，实际上不是不容易，关键在哪儿？控制嘴、多动腿，人就是“死在嘴上，懒在腿上”。
６．喝醉一次白酒，等于得一次急性肝炎
世界提出六种最不健康的生活方式：第一是吸烟，第二是酗酒，过量饮酒。少量喝还有好处，比如每天喝白酒一两，喝葡萄酒尤其红葡萄酒二两，啤酒半斤到一斤。过多了以后伤害身体，伤肝，伤脑，伤心，伤各个脏器。
喝醉一次白酒，等于得一次急性肝炎。大家记住，喝酒不仅伤肝，为什么喝酒多的人，记忆力不行，认知能力下降？因为大脑细胞大量死亡。一天一两白酒，这叫安全量。
７．家庭不和睦，人就会生病
有专家认为，人的疾病70%来自家庭，人们的癌症50%来自家庭，你说家庭重要不重要？这说明家庭的重要。
在家里千万不要“小吵天天有，大吵三六九”，也不要成为一个死水家庭，不吵架，不说话，半个月都不说话，那不得憋死啊。
我还曾经看到过一个报导，说是离婚人士、丧偶人士寿命偏短，这个有科学依据。孤独比贫穷更可怕，夫妻恩爱的长寿，夫妻健在的长寿，孤独的就容易出问题，容易短寿，这是普遍规律。但怎么样把家庭搞和睦了，这是一门学问。
必须解决四个问题：第一，要尊敬老人；第二要教育好子女；第三要处理好婆媳关系；第四，这条尤其重要，夫妻要恩爱，这是核心。
夫妻怎么恩爱？要做到八互原则。互敬、互爱、互信、互帮、互慰、互勉、互让、互谅。人都有个性，都有毛病，要经常提醒自己：算了，让着她(他）吧，她（他）只要高兴就行了。
所以我再说一下，对自己的爱人千万记住，不仅年轻时爱她（他），老了更要爱她（他）；不仅健康时爱她（他），有病更要爱她（他）；不仅爱他（她）的优点，也要爱他（她）的缺点。
８．用脑子吃饭保健康
每天健康生活，要做到七个方面；第一，一定要吃好3顿饭；第二，一定要睡好8个小时觉；第三，每天坚持运动半个小时；第四，每天要笑30分钟，身心健康；第五，很特殊的，每天一定要会大便。人们只管这一头，不管那一头，它都是自然的，拉不出来你硬拉也不行；第六，一定要跟爱人搞好关系，每天给爱人说3句他（她）喜欢听的话。老婆关系搞不好，你啥事也弄不成。当然了，女人也要跟老公搞好关系；第七，不吸烟，不酗酒，每天齐步走。
健康要从每一天开始，每天健康，就一生健康。一定要记住我那几句话：“能吃能喝不健康，会吃会喝才健康，胡吃胡喝要遭殃。”“用肚子吃饭求温饱，用嘴巴吃饭讲享受，用脑子吃饭保健康。”要做到：“皇帝的早餐，大臣的中餐，叫花子的晚餐。”
９．红薯是世界上最好的食品
请大家记住一个原则，吃植物性的东西，一定要占70%—80%，动物性的东西只能占20%—30%。
我们现在相反了，所以很多病都来了，肥胖也来了，糖尿病也来了，痛风也来了。不能不吃蔬菜，不吃水果，现在尤其是孩子不吃蔬菜，很多人没有吃水果的习惯，大家记住，一天两到四种水果，三到五种蔬菜，综合抗癌，保护心脏，这是21世纪营养新战略。
红薯（地瓜）是世界上最好的食品，日本曾经是得癌症最多的国家，为了把癌症减少，日本人想了很多办法，没有效果，最后慢慢找到了，他们把所有蔬菜做了筛选，选出20种抗癌蔬菜，熟红薯、生红薯是第一号、第二号抗癌蔬菜、抗癌的、保护心脏的、软化血管的、通便的，都离不开这两样。
珍惜生命！从现在开始养成良好的习惯吧！
健康是1，其他的一切都是零，只有拥有的健康1，再拥有了其他的诸如好的工作、事业、生活等等这些0，就会变成100、1000、10000了！
只要拥有了健康这个1，其他你拥有的越多的那些0，你就会越是美满幸福了！
晚饭不吃，饿治百病
话说爱吃晚饭，是我们人类发生疾病的一个原因；也是许多疾病久治不愈的一个原因。许多人认为，晚间饿了就要吃东西；其实不然；晚间饿了不吃东西，才是正常的。1418年，明朝永乐皇帝朱棣的宠臣——翰林学士胡广死了，享年只有37岁。胡广是个文人，其特点是守口如瓶。朱棣与他商量事，他是绝对不会泄露的；因此朱棣很喜欢他。但是朱棣也很讨厌他，因为胡广爱吃晚饭。在古代，一个人如果吃晚饭，就会被认为是放荡。但是胡广说自己长期有病，身体十分虚弱；一顿饭吃不多，因此必需多吃几次饭。朱棣也就原谅他了。
中医和佛教都说：“过午不食”。所谓“午”，就是中午11点——13点，过了13点就不能再吃饭了。饿了怎么办？可以喝果汁、吃水果。
中医和佛教提倡不吃晚饭，不是为了节约粮食；而是为了养生。此外，中国人人吃饭还有许多规矩，比如：吃东西要把嘴唇闭上，不能巴击嘴。又如：夹菜不能过界，只能在菜盘靠自己的一边夹菜。再如：吃饭的时候不能说话。
但是最大的规矩是不准吃晚饭。如果你吃晚饭，那么就要被视为不规矩。那么官府就不允许你参加科举考试，可能你连个媳妇也找不到，而且你做买卖也很麻烦。
胡广当了翰林之后，才开始吃晚饭。诚如他自己说的，他自己长期有病，身体十分虚弱；一顿饭吃不多，因此要吃晚饭；而且晚饭非常丰盛。然而胡广的身体并没有因为吃晚饭而强壮起来，反而毛病越来越多。于是就吃死了。
（1）过去，我们汉族人不吃晚饭
俗话说：“马不吃夜草不肥。”。同样的道理，人不吃晚饭也不会肥胖。目前大多数人群太肥胖，据说，在美国大约有60％的人群是胖子；然而美国人的饭量并不大。这是为什么呢？这是因为美国人爱吃晚饭和夜宵。为什么吃晚饭和夜宵会肥胖呢？因为人在夜里睡觉不消耗热量，因此吃进去大量的热量就会转化为脂肪。这些脂肪存积在肾囊里，那么肚子就丰满了，然后肚子就越来越大了。当然这些脂肪也分布在身体各个部位，诸如：皮下、血液、心肌、肝赃等，这造成了人体功能的减退。
人不吃晚饭就会饿，其效果与喝开胃汤同功。因此不吃晚饭不吃亏，因为等于你喝了免费的开胃汤。谁如此好心眼，让你喝免费的开胃汤？这就是大自然看见你不吃晚饭，而赏赐给你的。你不感到快乐吗？紧接着，你饿一会儿就不饿了，你开始自己吃自己了。大肥膘慢慢地消失了，你慢慢地苗条了。别人很惊奇，问你吃了什么减肥药？你说，天机不可泄漏。
有人说，你刘弘章胡说八道。因为你不干体力活，不知道吃晚饭的重要。错了，因为我从16岁在清华大学附中住校念高中，直至在北京医学院住校念大学，每天锻炼身体跑一万米，你说累不累？当然累！而且正是长身体的时候，但是我不吃晚饭。老师和同学都奇怪。现在有些人下班回家，扯开肚皮大吃特吃晚饭。美其名曰：“补充营养。”。其实不然，这叫找病。因为不保持饥饿感，不得病得什么？
一个人不可吃的太多。七分饱的概念，不仅是每顿饭七分饱，而且整天都是七分饱。然而我们吃的太多，我们总是担心自己饿着，总是担心孩子饿着，总是担心老人饿着，总是担心病人饿着；我们中国人见面总是问人家吃了没有，甚至请吃饭也一定让人家吃得很饱。然而我们好心办了坏事，因为我们把自己和别人撑出病来；而且浑然不知。
我们中国人不知道从什么时候吃起了晚饭和夜宵。怪哉！要知道，不吃晚饭，不会把人饿死。但是晚饭吃得多，会把人撑死。这是最基本的养生常识。尤其是小孩子，如果晚饭吃得很饱，那么极易发热。即便是年青人，如果晚饭吃得很饱，那么极易做恶梦而损害大脑。况且老年人，如果晚饭吃得很饱，那么极易发生猝死。
吃晚饭和夜宵的坏习惯，造成了中国食品的紧张。一边是农民大量地生产粮食，牧民大量地生产牲畜，果农大量地生产水果，渔民大量地捕捞鱼虾；一边是汽车、火车不停地运输；而另一边呢，是十三亿个无底洞。然而这一切生产运输，都可以减半。因为人类不必吃晚饭。
一个人活着不要吃很多食物，不能认为吃的食物越多越好；也不能认为不吃食物才好；一定要适量。这个量就是七分饱。怎样才能七分饱呢？这就是早餐必需吃，因为要促使肝脏的胆汁排泻；午饭要吃饱，因为要补充营养；而不吃晚饭是为了保护胃气。这就是一天要作到七分饱的方法。
有人主张每周有一天不吃饭，也是这个道理。不过，如此操作容易影响肝脏的胆汁排泻。还有人主张每月有三天不吃饭，这样也不好，同样会影响肝脏的胆汁排泻。因此每天不吃晚饭是比较安全合理的。
那么小孩子、体力劳动者、老年人、病人，如果饿了怎么办呢？可以喝果汁、吃水果。
如果孩子从小就培养这个良好习惯，那么他就会感觉到一天的时间很充沛。他不会因为饭后写作业而感到很困倦。
如果成年人培养了这个良好习惯，那么他就会感觉到下班之后的时间很充沛。他不会因为晚饭占据的时间而影响娱乐。
如果老年人培养了这个良好习惯，那么他就会感觉傍晚的时间很长。他不会担心夜间突发猝死。
当然最受欢迎的应当是家庭主妇，她们最爱算账；如果全家不吃晚饭，那么饭钱就省了不少，煤气费也省不少，也不用刷碗了。当然也把自己解放了。
也正是因为如此，过去上自皇帝，下到农民都是不吃晚饭；不信你问一问老年人。不过，说我们汉族人绝对不吃晚饭是不对的。过去，我们汉族人每年只吃一顿晚饭。这顿晚饭要在每年除夕的交子时刻吃。子时是23点—1点。也就是说，除夕晚饭要在此时吃；不过都是吉祥话，拜年的话，而不是大吃大喝。因为在子时吃饭，因此这个饭叫饺子；又因为是夜饭，因此饺子是素馅的。不过饺子不能多吃，长辈吃四个，小辈吃八个，这叫四平八稳，取个吉利。同时长辈要给小辈押岁钱，小辈要给长辈磕头。
不过，现在的汉族人，已经不听老一套了。除夕之夜要吃丰盛的晚饭，而且夜里24点还要吃饺子，而且饺子里要放很多肉，而且要多吃。于是除夕之夜的医院最忙，你看吃撑着的、喝醉的、冠心病的病人都挂了急诊；弄得医生手忙脚乱，因为有些医生也是半醉值班。这叫高高兴兴过大年吗？纯粹是丧气。
（2）为什么现在盛行吃晚饭
这是在新中国刚刚成立的时候，苏联专家提倡一日三餐造成的。这些苏联专家批评中国人的饮食习惯不合理，说每天把食物集中在中午，极易造成暴饮暴食而损害肠胃。因此他们大力宣传一天要平均分配食物摄入，叫作三四三原则。也就是说，早饭吃全天食物的30％，中饭吃全天食物的40％，晚饭吃吃全天食物的30％；只有这样才是符合营养科学。当时，苏联专家的号召就是圣旨，于是城里的公众积极响应号召，都吃晚饭了。
可是当时，中国的农民不听这一套，照样不吃晚饭。他们早晨天不亮就空腹下地干活，然后回家吃点儿早餐。吃完早餐有下地干活，干到中午吃午饭；吃完午饭就睡觉，叫歇晌。歇完晌又干活，这一干就到天黑。回家之后干什么呢？有的就喝一碗粥，有的就玩去了。当时，苏联专家很生气，说中国的农民不懂科学。
到了1959年，中国农村成立了人民公社，农民一律免费吃大食堂；一日三餐，不吃白不吃，农民当然吃晚饭了。然而仅仅一年的丰盛晚饭，就把许多农民吃出病来；也迎来了1960年开始的三年粮食困难时期。因此有些农民说：“大食堂的晚饭，把中国吃垮了。”细想也是，这个晚饭把几亿农民的食物需求量，翻了一翻。中国大陆有多少粮食储备能够如此消耗，不把粮库吃得精光不算完。结果真的吃光了，怎么办？饿着呗。于是，中国的城里人也跟着倒霉饿肚子。因此中国人一饿就是三年；当然，三年粮食困难时期，还有其它原因。
不过，在三年粮食困难时期，中国人不再吃晚饭。因此发生糖尿病、高血压的病人极少。只是因为营养不良而发生肝炎、癌症、肺结核的病人猛增。
难熬的粮食困难时期终于过去了，中国城里人好了伤疤忘了疼，又开始吃晚饭。改革开放以后，城里的饭馆林立，而且晚上最兴隆。中国的农村也跟城里学。于是中国的病人猛增。
应当指出，外国人也提倡不吃晚饭。他们说：“晚饭送给敌人吃。”也就是说，你最恨谁，就让谁吃晚饭。
（3）刘纯在《短命条辩》里说：“过饱伤人。饿治百病。”
许多人喝了加味开胃汤之后，感觉很饿；于是就要吃饭。饿了就要吃饭吗？这似乎是一个连想都不要想的问题；然而这是一个误区。
英国《自然》杂志发表报告说，限制哺乳动物的粮食摄入量，可以降低脂肪在体内的不断堆积，能够有效地延长生命周期。
美国、英国、加拿大和葡萄牙科学家联合研究发现，长期少吃粮食的实验鼠，其寿命可以平均延长30％以上。科学家们解释，在这种情况下，老鼠体内的脂肪堆积大大减少，可能是生命周期延长的决定因素。
研究人员曾在酵母中遴选出一种基因，可以延长酵母的生命周期。而此次科学家们在实验鼠体内，也找到了相对应的同样功能的基因。当老鼠消耗的热量减少时，这种基因便会发挥作用，抑制体内脂肪堆积。《自然》杂志认为，虽然实验对象目前还仅限于老鼠，但对于人类如何减肥以及延长寿命同样具有借鉴意义。
俗话说：“人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌。”人类如果不吃饭，大概坚持不了30天就会饿死，而某些动物却不是这样，他们可以几个月甚至几年不吃东西，却可以很好地活着。中国广东省梅县的观澜亭在重修的过程中，人们发现一根百年石柱下，有一只龟正在微微颤动，由于长期受压，它的背上留下了明显的柱压痕迹。拒史料记载，该亭建于1746年，为了祈求吉祥，便以活龟垫到亭柱下。也就是说，它在地下度过了二百多个春秋。当然，在这么长的时间里，它即使能吃到东西，数量也是一定很少的，应该说它基本上处于绝食状态。
饿治百病不是让人不吃饭，因为一个人30天不吃饭就饿死了。饿治百病也不是让人只吃粮食，因为一个人缺乏蛋白质和维生素就会生病。饿治百病是在补充足够的蛋白质和维生素的情况下，要限制人的粮食摄入，这样可以延长寿命。
人保持饥饿状态，也就是让体内的吞噬细胞保持饥饿状态；只有让它们保持饥饿状态，才能清理体内的垃圾。因此不仅一个健康人需要保持饥饿状态，就是一个病人也需要保持饥饿状态。
然而许多人的嘴不闲着，一会儿吃点儿这个，一会儿吃点儿那个。根本不知道饿治百病。
（4）为什么提倡不要吃晚饭？
在养生之道里，刘纯强调了不要吃晚饭；于是有人说，为什么不反对吃早饭、不反对吃午饭；而偏偏反对吃晚饭呢？还有人说，不吃晚饭会造成胃病。
是啊，道教佛教的信徒是过午不食的；明朝清朝的皇帝是过午不食的；过去，中国的农民是不吃晚饭的；一些长寿老人也是不吃晚饭的。他们都是不懂科学的傻子吗？都是不知道饥饿的滋味难受吗？都是没钱吃饭而出于无奈吗？其实，并非如此！因此一个传统的好习惯，现在却成了怪事；于是我不得不费点儿笔墨说清楚。
①由于人体的新陈代谢从凌晨4点开始加速，而在下午16点到达最高峰；因此人体必需得到营养的补充。这就是我们必需吃早饭和午饭的理由。但是从下午16点开始，到凌晨4点为止，人体的新陈代谢逐渐下降；因此我们晚上不能给新陈代谢加油。否则人体就会把它们变为废物——脂肪，因为人体不会说：“别给我加油。”。这就是我们不能吃晚饭的第一个理由。
②由于人体摄入食物之后，全身的血液重新分配，大量的血液集中到消化系统；因此心、脑、肺、肾、肌肉等器官处于相对缺血的状态。又由于夜间的迷走神经处于兴奋状态，心率很慢；因此吃完晚饭之后，心脏处于缺血又心率变慢的状态，就会造成心肌缺血而猝死。这就是我们不能吃晚饭的第二个理由。
③由于人体的生物钟要求人体是白天活动，而夜间睡眠；也就是说，身体各器官应当白天运动，而夜间休息；进一步说，胃肠道也应当休息，而不应当工作；因此吃晚饭就是违背了自然规律。这就是我们不能吃晚饭的第三个理由。
④由于人体在饥饿的状态下，吞噬细胞的活性最强；在蛋白质和维生素充足的条件下，吞噬细胞的数量最多；因此在喝肉汤、喝果汁的前提下，不吃晚饭造成的饥饿感，可以促使吞噬细胞吃掉变性的坏死组织。这就是我们不能吃晚饭的第四个理由。
⑤由于消化系统的肝脏、胰腺、胃、肠，只有在饥饿的状态，才能分泌大量的消化液，把人体的毒素通过消化液排出。但是如果我们饿了就吃，那么有毒的消化液就会被人体重新吸收；可是如果我们不吃晚饭，那么有毒的消化液，就会被肠道里的膳食纤维吸收而变成粪便排出。但是我们在白天不能让肚子饿着，因此我们只能在夜间让肚子饿着。这就是我们不能吃晚饭的第五个理由。
⑥由于小孩子的生长发育，要依靠脑垂体分泌生长素；而生长素只有在小孩子深度睡眠的状态下，才能大量分泌。因此如果家长让小孩子吃晚饭，那么血液就会集中到消化系统，而脑垂体就会处于相对缺血的状态，那么就不会发生深度睡眠，当然不会分泌大量的生长素，小孩子就不会生长发育良好。这就是我们不能吃晚饭的第六个理由。
⑦由于青少年处于学习的阶段，需要充足的睡眠；而如果青少年吃晚饭，那么消化系统就会不停地工作，而大脑就会随之不停地做梦，就不会得到充足的睡眠。这是因为大脑对于任何内外环境的变化，都会有反应。但是如果不吃晚饭，那么消化系统就不会拼命工作，而大脑就会没有反应，当然能够安睡。这就是中医说的胃不和，则睡不安；而不能说日有所思，夜有所梦。这也就是我们不能吃晚饭的第七个理由。
⑧由于眼睛在血液循环良好的状态下，才能保持正常的视力。但是如果人吃晚饭，那么全身的血液就会再分配，血液集中到消化系统，而眼睛就会处于相对缺血的状态，那么眼睛就不会保持正常的视力。但是有些人一定要饭后看书，那么眼睛就会受损；长期如此就会视物费力，这就是近视眼发生的原因。这就是我们不能吃晚饭的第八个理由。
⑨由于肌肉在血液循环良好的状态下，才能保持正常的肌力。但是如果人吃晚饭，那么血液就会集中到消化系统，而肌肉就会处于相对缺血的状态，那么肌肉中的大量乳酸就不会完全代谢，就不会克服肌肉的疲劳。许多人容易在上午发生工伤事故，就是这个原因。这就是我们不能吃晚饭的第九个理由。
⑩由于遗精是在做梦的情况下发生。这是因为青年男子吃过晚饭之后，消化系统就会不停地工作，而大脑也就随之不停地做梦。又由于晚饭喝进许多液体，因此肾脏也在加班；当膀胱充满尿液之后，就会刺激阴茎勃起。于是，这个人就开始做梦找厕所，找到厕所之后就会撒尿；然而他没有撒尿，只是发生了遗精。遗精就消耗了体力。这就是我们不能吃晚饭的第十个理由。
（5）什么叫蛋白质饥饿？
有些人总是吃不饱，尤其是小孩子、青年人、运动员，即便吃个大饱肚子，也好像还是没吃饱，但是再也吃不下了。这是为什么呢？1956年，英国医生指出这种现像叫作蛋白质饥饿；也就是说，这是缺乏动物蛋白质引起的。他们发现，为了增强运动员的体质，让运动员一日三餐吃面包、黄油、牛排、水果，并不能缓解运动员的经常饥饿；但是如果让运动员一日三餐只吃牛排、水果，那么他们就会感觉吃饱了。
也正是因为许多小孩子正在生长，而血肉之躯不是粮食变的；青年人的活动量很大，而体力脑力不能只靠粮食供给的热量；运动员的肌肉发达，而肌肉的蛋白组成并非是粮食的植物蛋白；因此他们吃进大量的粮食之后，就会变得很肥胖，但是依然喊饿。但是如果让他们一日三餐喝肉汤和果汁，那么他们就不会经常喊饿。其实，动物蛋白质也会供给热量，与粮食的淀粉一样，是每克4卡；不过比粮食昂贵。进一步说，我们依靠粮食去生长、发育、工作是偷工减料的行为；因为这是救助灾民的廉价办法，而不是应当的生活方式。
遗憾的是，许多人不懂得这个道理；甚至提出让小孩子加餐，让小孩子在上午10点钟再吃一次饭，吃什么呢？依然是粮食！而且吃完饭之后就上课，这就造成了小孩子的近视眼、注意力不集中、课堂睡觉的现像。
实际上，一日三餐补充足够的果汁之后，我们不会感到经常饥饿。我从小就喝果汁，而且不吃晚饭；但是不像其它同学那样饿了就没劲儿、嘴里总是不停地吃零食、吃饭的时候是狼吞虎咽。我儿子也是如此，他拒绝课间加餐；并没有感到体力不支。
也就是说，我们不要责怪小孩子、青年人、运动员贪吃，因为他们处于蛋白质饥饿的状态。当然如果一个人处于蛋白质饥饿的状态，那么不让他吃晚饭，他就会感到要饿晕了。哪些食物能杀死体内癌细胞？
1）茄子：“霜打茄子”是好药
中药许多方剂及民间验方中，时常使用“秋后老茄子”、“霜打茄子”。越来越多证据表明，茄子具有抗癌功能。曾有试验从茄子中提取的一种无毒物质，用于治疗胃癌、子宫颈癌等收到良效。另外，茄子中含有龙葵碱、葫芦素、水苏碱、胆碱、紫苏甙、茄色甙等多种生物碱物质，其中龙葵碱、葫芦素被证实具有抗癌能力，茄花、茄蒂、茄根、茄汁皆为良药，古代就有用茄根治疗肿瘤的记载。
茄子还含有丰富的营养成分，除维生素A、C偏低外，其他维生素和矿物质几乎跟西红柿差不多，而蛋白质和钙甚至比西红柿高3倍。
2）苦瓜：李时珍称其为“一等瓜”
苦瓜在民间受到的待遇两极分化严重，不少人很“好”这一口，也有人对其敬而远之。但真正给它“好身份”的却是明代大医学家李时珍，他称其为“一等瓜”，是不可多得的抗癌瓜。
西医更证明，苦瓜的抗癌功效来自一种类奎宁蛋白，它是一种能激活免疫细胞的活性蛋白，通过免疫细胞做“二传手”，将癌细胞或其他不正常的细胞杀掉。苦瓜种子中含有一种蛋白酶抑制剂，能抑制肿瘤细胞分泌蛋白酶，从而抑制癌细胞的侵袭和转移。
3）海带：可预防乳腺癌和甲状腺肿瘤
海带中药名为“昆布”，可预防乳腺癌和甲状腺肿瘤。海带富含碘，能防“大脖子”病在中国已经妇孺皆知，实际上，海带还有其他诸多“本领”，它含的海藻酸钠与具致癌作用的锶、镉有很强的结合能力，并将它们排出体外；海带可选择性杀灭或抑制肠道内能够产生致癌物的细菌，所含的纤维还能促进胆汁酸和胆固醇的排出；海带提取物对各种癌细胞有直接抑制作用。
4）地瓜：逐渐被淡忘的抗癌佳品
小时候冬天捧着香喷喷的烤红薯边暖手边解馋的日子已经淡出不少年轻人的记忆，过去走街串巷的卖烤红薯摊现在几乎无迹可寻，随着经济条件的好转，有调查表明，我国城镇居民不少人已不再食用地瓜。
地瓜：别名甘薯、红薯、白薯，被认为是祛病延年、减肥保健的绝佳食品。其实地瓜也有强大的防癌功能。最近科技人员在地瓜中发现了一种去氢表雄酮的物质，它能预防肠癌和乳腺癌的发生。
5）南瓜：被誉为“神瓜”
在某些国家它被誉为“神瓜”，因为它既可为粮，又可为菜。美国人在感恩节都要吃南瓜，以表示对南瓜的谢意。但是，在我国，现已很少种植。
南瓜可预防肥胖、糖尿并高血脂和高胆固醇血症，对癌症预防有很好的效果，南瓜维生素A的含量之高，是常人无法想象的。另外含有丰富的维生素C、钙质和纤维素，还含有抑制致癌物色氨酸-P的不明成分。
6）麦麸：最好的防癌食物纤维
别名麸子，小麦磨粉时脱下的种皮，用作饲料，不食用。用麦麸喂牲口，皮肤红润，毛发油亮，极显健康状，现麦麸日益受到人们的重视，为了健康，西方不少机构号召人们吃全谷食物、全麦食物。全麦食物即把小麦全粒磨成面粉丁再分出麦麸，用这种粉制成的食品。
麦麸是小麦主要营养成分的“仓库”，B族维生素、硒、镁等矿物质及纤维素几乎都集中在它身上。它能预防并治疗结直肠癌、糖尿并高胆固醇血症、高脂血症、便秘、痔疮等。因此，不少专家认为，麦麸是最好的防癌食物纤维。
7）萝卜：根茎类蔬菜中的“健康保护神”
萝卜别名莱菔，品种多，皆为抗癌能手，所以有农谚：“冬吃萝卜夏吃姜，一生不用跑药堂”以及“十月萝卜水人参”之说。荷兰人定胡萝卜为“国菜”，日本、美国认为它是根茎类蔬菜中的“健康保护神”。
萝卜具抗癌、宽胸、化痰、利尿之功能。萝卜中含有多种酶，能消除亚硝胺的致癌作用，其中的本质素能刺激肌体免疫力，提高巨噬细胞的活性，增强其吞噬杀灭癌细胞的能力。萝卜的辣味来自芥子油，它可刺激肠蠕动，促进致癌物的排除，萝卜中还含有许多抑制致突变活性的不明成分。萝卜中维生素C含量比苹果、梨高出8--10倍。而胡萝卜因含丰富的胡萝卜素，也具有极好的防癌作用。
8）猕猴桃：维生素C含量居水果之冠
棕色，形似土豆，其内碧绿如翡翠，甘酸可口，本是南方山区野果，现在已移栽到全国各地。其果实富含糖、蛋白质、类脂、维生素、有机酸及多种矿物质。维生素C含量居水果之冠，每100克果子含200毫克，几乎是柑橘的100倍，西红柿的30倍，是名副其实的“天然维生素C片”，另外还含有丰富的具有保护血管功能的维生素P，其营养价值甚高。
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