这三个穴位应常帮老人按摩

     孝顺的子女回家看望老人时，不仅会带上礼品，还会送上久违的亲情。专家提醒，子女回家看望老人时如果能帮父母按摩以下三个穴位，那就不仅能增加亲情，还能帮父母有效保健。
　　腰酸背痛按“肩井”
　　很多儿女们经常帮父母揉肩捶背，但是很少有人知道揉肩的具体穴位在什么地方。揉肩的最常用穴位是肩井穴，取穴时一般采用正坐、俯伏或者俯卧的姿势，此穴位于人体的肩上，大椎穴（第7颈椎棘突下凹陷处）与肩峰端连线的中点，即乳头正上方与肩线交接处。
　　按摩肩井穴能够直接或辅助缓解肩膀酸痛、头重脚轻、眼睛疲劳、耳鸣、高血压、落枕等症状。
　　具体的操作方法如下：被按摩者坐直，按摩者立于被按摩者身后，双手虎口张开，四指并拢，自然搭在被按摩者肩井部位，四指与拇指相对用力做有节律的拿捏动作。如果再用空心拳帮老人捶捶后背，效果会更好。
　　需要提醒的是，按摩肩井穴位的力度不要过重、过久，尤其血压高或有心脑血管疾病的人不可久按、重按。
　　预防便秘揉“合谷”
　　老年人肠胃功能有所减弱，胃肠道平滑肌收缩无力，肠道松弛，排空速度慢，致使粪便在大肠内停留时间延长，导致便秘。长期便秘是导致老年人智力下降的罪魁祸首，80％左右的老年便秘者易患老年痴呆症。而轻度的便秘，揉揉手上的合谷穴，再顺时针方向揉揉小肚子就可缓解。
　　合谷穴在“虎口”附近。以一手的拇指指骨关节横纹，放在另一手拇、食指之间的指蹼缘上，拇指尖下就是合谷穴。揉压合谷穴的时候，应朝小指方向用力，而并非垂直手背的直上直下按压，这样才能更好地发挥此穴道的疗效。
　　需要注意的是，体质较差的病人不宜给予较强的刺激。
　　抖擞精神搓“涌泉”
　　常按脚底的涌泉穴，有振奋精神、益寿延年的功效。
　　涌泉穴位于足前部凹陷处第2、3趾的趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处，为全身俞穴的最下部，是人体十二经脉肾经的首穴。涌泉穴在人体养生、防病、治病、保健等各个方面均有重要作用，怕冷、肾虚、没力气、精神不振的老年人尤其适宜推搓涌泉穴。
　　推搓涌泉穴其实就是“搓脚心”，俗话说“若要老人安，涌泉常温暖”。临床应用观察，如果每日坚持推搓涌泉穴，可使老人精力旺盛，体质增强，防病能力增强。