2013年11月3日星期日
15个实用妙招：效果惊人
别理那些不可行的保健知识，要健康的活到100岁只有靠自己。15种生活中的养生细节，简单可行，做做看，身体会告诉你有没有效果。
1.睡前泡脚20分钟
每天用热水泡脚20分钟，可以使心脏病患者的心脏血管机能得到改善。泡脚还能使血液循环加快，缓解疲劳，促进睡眠。
年轻人每天泡15-20分钟，老年人可延长至20-30分钟，水温不要超过40摄氏度。
2.蹲1分钟马步
不管你每天在椅子上坐多久，都请每隔1小时坐1分钟“看不见的椅子”——蹲马步。
马步主要是为了调节“精、气、神”，在蹲马步的时候，要求凝神静气、呼吸自然，蹲得深、平、稳，以练习喉、胸、肾等器官，并使腹部、腿部肌肉绷紧，以达到全身性锻炼的目的。
3.醒后躺2分钟再起床
据不完全统计，每年有超过200万人死于中风。在中风和猝死的病例中，25%左右都是在清晨起床的一刹那发病。
早晨醒来，不要急于起身，应在床上静卧2—3分钟再坐起来，坐2—3分钟后再站立起身。
4.想发火忍耐10秒
高压的生活，让越来越多的人“无法控制自己”。面对压力时，请在反应过激之前给自己10秒的缓冲，使自己慢慢冷静下来。以生气应对压力的男性，精神疾病患病率会比不爱生气的人高3倍。
5.午、晚餐，吃够30分钟
用“短平快”形容现代人吃饭的节奏一点也不过分。但是，一再压缩吃饭时间，也是在压缩我们的寿命。
专家建议，用15-20分钟吃早餐，中、晚餐则用30分钟左右，每口饭菜最好咀嚼25-50次。
6.手机响5秒再接
只要短短的5秒，就可以大大降低得脑癌的风险。手机在拨出号码和刚接通时，信号传输系统还不稳定，电磁辐射的功率最大。因此，接听电话最好等上5秒钟，再将手机贴近耳边，会减少很多辐射。
7.牙要刷够3分钟
有调查显示，超过六成以上的人都没掌握正确的刷牙方法，刷牙时间不够3分钟，刷了也等于白刷。
正确的方法是：按上下左右，唇颊腭舌各面按顺序洗刷，每次以移动1-2个牙齿为宜，仔细刷完全口牙齿需4-5分钟。如果用电动牙刷，刷够2分钟即可。
8.炒完菜，油烟机再开4分钟
一项研究报告显示，在通风系统差、燃烧效能极低的炊具上做饭，对健康造成的损害相当于每天吸两包烟。因此，炒完菜后还要让油烟机再开4-5分钟，以便完全吸走有害物质。
9. 5分钟，眼保健操做到老
做一次眼保健操会花去你5分钟，但眼睛得到的休息，不少于一次“十一”长假。
从小到老，都坚持这个好习惯吧。尤其是眼保健操的最后一句，“张开双眼，请到室外活动，或眺望远处”，一定要照做。
10.每天做家务45分钟
以走1000步消耗的热量为基准，拖8分钟地板或洗15分钟盘子能达到同样效果。而中国营养学会建议，每天的日常活动量应该不少于“6000步”。
11.傻笑让血液循环增速21%
美国得克萨斯大学最新研究显示，那些看喜剧时由衷发笑的人，血液循环速度会增加21%，并且效果可以持续24小时之久。而当他们看严肃的记录片时，血液循环速度会下降18%。“所以，尽可能发现生活中的笑点吧！
12.刷牙、用牙线使头颈肿瘤发病率减少八成
爱护自己的牙齿不仅带给你更美的外表，研究显示，长期牙病导致的头颈部肿瘤占其总发病率的80%。而消灭口腔中致病细菌的方法很简单，定期刷牙并用牙线清洁牙缝即可。
13.泡壶茶，减少两成中风
每天喝三杯以上茶的人，比喝茶少于一杯的人中风风险低20%。不论红茶绿茶，其中的茶多酚和氨基酸都可给血管和动脉提供更好的保护。
14.握握爱人手，压力少一半
美国精神病学会的研究指出，一个拥抱，紧握爱人的手都是最好的减压良方。尤其在紧张时，握住那双你熟悉的手，可以减小血压、心跳的升幅，让你更加放松、释然。
15.练练瑜伽，背痛少56%
对于有轻度或中度背痛的人，每次90分钟、每周两次的瑜伽可以让背痛减少56%，还能让抑郁指数降低60%。
如果没有条件练瑜伽，平躺放松、让身体的每个部位尽量都贴着床面，也可以缓解背痛。
2013年11月2日星期六
新西兰教育状况排名世界第一
综合考评表现最佳 新西兰教育状况排名世界第一
日前，世界经合组织（OECD）公布了一份报告，报告显示，新西兰是世界上教育状况最好的国家，澳大利亚、加拿大、挪威和美国则分居第2-5位，而向来被视作教育强国的英国，则在榜单上排名第30位，甚至落后于立陶宛、拉脱维亚和匈牙利等国。
这一研究报告是由总部位于伦敦的智库Legatum研究所操作完成的，该报告采用了国际公认可信的信息来源，对世界各国的发展状况进行了评估。而对教育状况方面的考评，则是在对学生与教师的数量比、工人接受中等教育的水平、大学入学率以及其他高等教育状况进行综合评定后得出的。
该研究项目总监Nathan Gamester表示，在英国，工人所受的中等教育的水平正在不断降低，中等教育普及率也出现了下降。但在德国等其他八个国家，这一数字则正在不断攀升。
而在教育方面的“出色表现”，也令新西兰的综合评分被拉高，在这份全球繁荣指数排行榜上位居第五。
来源:天维网
走遍中国《中国古镇》第44集：《连云靠海吃海》
一座座古镇构成了中华文化的不同侧面，荟萃成一部丰富多彩的人文百科全书。请看:
走遍中国《中国古镇》第44集：《连云靠海吃海》
http://lxc66188.blog.163.com/blog/static/91764986201302352310598/
美中央政府关门为何国家不乱
中国的官子官孙喜欢往美国跑，连“唱红反美”英雄王立军在人生关键时刻也跑了美领馆，可中华大国民对美国的政治奇闻常常感到匪夷所思。
2013年大中国辉煌64国庆节，北京时间中午12时，美国两党就奥巴马医改分歧仍旧无法弥合，国会没有就预算达成一致。白宫管理与预算办公室下令联邦政府机构关闭，为17年来首次。除国家安全等基本职能外，很多部门将受影响，预计约1/3的联邦政府雇员停薪休假……
中央政府居然因为没钱“关门停业”？这还成其为一个国家吗？
世界第一超级大国中央政府怎么可能穷得“张不开嘴”？
中央政府没饭吃平民百姓还能有活路吗？
中央政府“关门停业”国家还不立马天下大乱吗？且不说外敌乘虚入侵，黑社会团伙还不乘政府关门形成的“权力真空”趁火打劫玩打砸抢？
更令人匪夷所思的是：这还不是美国中央政府第一次关门停业，17年前花花总统克林顿在位时就关过一次门，并且一关就是三个月！ 那年的圣诞节就是总统克林顿自己掏钱买单点燃了白宫的圣诞树。
17年前美国中央政府关门的结果不但没“天下大乱”相反还“关门大吉”。美国人民照旧丰衣足食潇洒不缺钱，该干啥就干啥，生活基本没受影响；不但军队没有玩政变外国没有入侵反对党也没搞武装暴动，甚至连犯罪率也不见提升……
没有中央政府的美国为何没有“天下大乱”呢？
因为美国不会因为中央政府“关门停业”形成“权力真空”。
这要从美国的民主政治架构说起。
美国是这个星球上最成熟的民主国家。
美国的民主政治不是简单的“一人一票直选”和“轮流坐桩”；还包括“司法独立、地方自治、人权保障”。
地方自治是民主政治不可或缺的最大要件！
美国的“地方自治”程度连中国的香港、澳门也望尘莫及。
美国的五十个州与中国的三十个省不可同日而语！
美国的“州权”和“国权”很相近，除了不能搞军队和独立外交外，其余的权力都和中央政府相当。
美国中央政府和州政府不存在“上下级关系”，中央政府不但无权任命州政府官员，还不得干涉各州的内部事务！更不可能向各州下发指导或强制性的“红头文件”。
美国总统和中央政府高官去各州履行公务，州政府州官不但不接待买单；连陪同也没一个的。
不但州政府州官那么牛，连小得不能再小的乡政府乡官，也一样对总统和中央级大员不理不睬。
乡官不但对总统和中央大员不理不睬，对州官县官也一样可以不理不睬。
美?母骷稊l ?府和官员没有政治“上司”，总统和乡官是“平级”的。
一个小小的乡官，不但总统不是他的“上司”，州官县官也不是他的“上司”。
美国各级政府和官员的“上司”是辖地选民！
美国各级政府和官员只对辖地的选民负责；不对高层官员政府负责。
美国人民主要生活在各级地方政府的协调管理之下。
美国中央政府关门停业了，各州各市各县各镇的地方政府依旧照常运转，基本不受中央政府关门停业的影响。
别说中央政府关门停业三个月美国不会“天下大乱”，就算多数州政府也紧随中央政府同时停业三个月美国依旧不会“天下大乱”。因为各市、县、镇政府依旧在照常运转，且运转不受中央政府和州政府的影响。多数美国人民平时只和当地的市、县、镇政府打交道，中央政府和州政府停摆一段时间对他们的生活不会有太大影响。
美国主要的“上下级权力机构”是独立司法系统下的各级法院，低一级法院必须服从高一级法院的司法判决。行政系统则高级不管低级低级不服高级。
…………
民主政府的“刚性地方自治”不但从根子上铲除了“买官卖官”的土壤，还极大地夯实了“社会稳定”的根基。
现在明白美国为何没有访民赴首都华盛顿上访告御状的情况吧？
一是“用不着”上访，直接找当地代表人民利益的议员就可；没有人傻到舍近求远脱裤子放屁。
二是上访“没用”，中央政府无权干涉地方政府的内政。各地内政是当地选民说了算，中央无权“指示”，更不可能“强制执行”。
现代化世界的“中央集权政治”是一柄两头尖的剑，中央和地方常常同时受伤，并且越往后越“伤不起”。
当大中国的京官为潮水般的访民烦恼头痛时，美国的“地方自治”给了你们什么启示？
作者：熊飞骏
天安门恐怖袭击事件
10月28日，一辆吉普车由北京市南池子南口闯入长安街便道，由东向西行驶撞向天安门金水桥护栏后起火，行驶过程中造成多名游客及执勤民警受伤。
据初步统计，事件已造成5人死亡，38人受伤，其中肇事车内3人死亡，另有2名游客死亡（1名菲律宾籍女游客、1名广东省男游客），38名受伤人员中包括3名菲律宾籍游客（2女1男）及1名日本籍男游客。
北京发生的这一起暴力恐怖事件，是一次有组织、有预谋的活动，它幕后的指使者就是盘踞在中亚、西亚地区的东伊运恐怖组织。
据央视消息，天安门恐袭案更多细节公布，一共8名恐怖分子，全部来自新疆和田，为此次袭击他们准备了40000元人民币，一辆奔驰SUV，数把藏刀，400升汽油，他们到北京后藏匿在北京西城区。
事件梳理：
9月：恐怖份子筹划进行恐怖袭击；
10月7日：7名恐怖分子驾驶SUV到达北京，另一人坐火车抵京；
10月23日：5人返回乌鲁木齐，另外一家3口留在北京；
10月28日：3名恐怖分子驾驶SUV冲进天安门广场。
视频:孟建柱称东伊运指使天安门恐怖袭击事件
http://v.163.com/zixun/V8GAM7JAP/V9BLB6EFK.html
警方破获北京10·28暴力恐怖袭击案件
视频：目击者讲述天安门恐怖袭击案细节
http://v.ifeng.com/news/society/201310/01e86155-78de-45e2-b41f-053ff68e64e1.shtml
2013年11月1日星期五
汉密尔顿公园太平洋玫瑰节
一年一度的太平洋玫瑰节将从十一月十四至十七日在汉密尔顿公园罗杰斯玫瑰园举行。为期4天的玫瑰节集中将展示新西兰试种的玫瑰。
荣获新西兰玫瑰称号的是年度在南半球只种植两次中选择的一次由公众投票评出的玫瑰。所有的儿童票投向儿童选择奖。该试验中的玫瑰都有明确的标志和所有你必须做的是选择你最喜欢的五朵玫瑰。
汉密尔顿玫瑰花试验场由与澳大利亚，日本和美国加州的试验场地通过一个友好的协议联接，由山姆·麦格雷迪博士发起。
2013玫瑰展活动内容：
* 怀卡托／BOP校际玫瑰展
* 汉密尔顿花园馆的达尔顿的春玫瑰展
* 玫瑰园临时咖啡厅享用咔啡
* 当地音乐家的表演
具体的安排：
2013年11月14日（星期四）
10am – 6pm 展览和公众评判
9am – 2pm 学校判断
2013年11月15日（星期五）
10am – 6pm 展览和公众评判
12pm – 6pm 学校校际玫瑰展
2013年11月16日（星期六）
10am – 6pm 展览和公众评判
10am – 6pm 校际玫瑰展
10am – 6pm 意大利咖啡馆在罗杰斯玫瑰园开业
2013年11月17日（星期日）
10am – 1pm 展览和公众评判
10am – 4pm 校际玫瑰展
10am – 4pm 意大利咖啡馆在罗杰斯玫瑰园开业
2pm 新西兰年度玫瑰奖颁奖典礼
太平洋玫瑰节是由太平洋玫瑰节信托组织组织的。
中国皇帝顺序
1．秦始皇(赢政)——中国的第一个皇帝
2．汉惠帝(刘盈)——来去匆匆，过眼云烟
3．汉景帝(刘启)——政绩并不代表着其成功
4．汉武帝(刘彻)——开天辟地的帝王
5．汉宣帝(刘询)——中兴之主
6．汉哀帝(刘欣)——“同志”皇帝
7．汉新帝(王莽)——夺权容易，守权难
8．汉光武帝(刘秀)——东汉王朝的开国皇帝
9．汉明帝(刘庄)——东汉时期小有作为的皇帝
10．汉章帝(刘炬)——“章草”皇帝
11．汉桓帝(刘志)——碌碌无为的皇帝
12．汉献帝(刘协)——东汉最后一个皇帝
13．三国魏武帝(曹操)——历史上杰出的政治家
14．三国魏文帝(曹丕)—政坛、文坛双峰并峙的皇帝
15．三国蜀汉昭烈帝(刘备)—智慧与魅力并存的皇帝
16．三国吴大帝(孙权)——智勇兼备的英雄
17．西晋武帝(司马炎)——西晋开国皇帝
18．西晋惠帝(司马衷)——中国历史上真正意义上的亡国之君
19．东晋元帝(司马睿)——东晋的第一代皇帝
20．东晋孝武帝(司马曜)——中国历史上死得最窝囊的皇帝
21．十六国汉光文帝(刘渊)—东晋十六国时期汉国开国皇帝
22．十六国昭武帝(刘聪)——匈奴汉国第二代国君
23．十六国前赵皇帝(刘曜)——神射手
24．十六国后赵高祖(石勒)——受汉文化影响较深的少数民族皇帝
25．十六国后赵国太祖(石虎)—残暴、偏激、猜疑
26．十六国前秦宣昭帝(苻坚)—古代三位最杰出的皇帝之一
27．南北朝宋武帝(刘裕)——南朝宋王朝建立者
28．南北朝宋文帝(刘义隆)——有雄图大略的皇帝
29．南北朝南齐高帝(萧道成)——“鱼鳞子”
30．南北朝齐废帝(萧宝卷)—历史上最昏庸、荒淫皇帝
31．南北朝梁武帝(萧衍)—南朝皇帝在位最久的皇帝
32．南北朝北魏孝文帝(拓跋宏)—鲜卑骄子
33．南北朝北齐文宣帝(高洋)—历史上最癫狂的皇帝
34．隋文帝(杨坚)——历史上有名的“惧内”皇帝
35．隋炀帝(杨广)——中国历史上名声最差的皇帝
36．唐高祖(李渊)——大唐帝国的奠基人
37．唐太宗(李世民)一一明君的典范
38．唐高宗(李治)——懦弱的皇帝
39．唐中宗(李显)——被3个女人左右的皇帝
40．唐睿宗(李旦)——两次即位继承大统的皇帝
41．武周圣神皇帝(武则天)——历史上唯一的女皇帝
42．唐玄宗(李隆基)——音乐皇帝
43．唐肃宗(李亨)——两耳不闻窗外事
44．唐代宗(李豫)—唐朝第一个以长子身份即位
45．唐德宗(李适)——饱尝战火的洗礼和考验
46．唐顺宗(李诵)——进入太上皇角色最快的皇帝
47．唐宪宗(李纯)——中兴之主
48．唐穆宗(李恒)——纵情享乐终其一生
49．五代十国后梁太祖(朱晃)—五代时期第一个皇帝
50．五代十国后唐庄宗(李存勖)—喜欢唱戏的皇帝
51．五代十国后晋高祖(石敬瑭)—五代时后晋王朝的建立者
52．五代十国后晋出帝(石重贵)—善始未能善终
53．五代十国后汉高祖(刘禺)—后汉王朝的开国皇帝
54．五代十国后周太祖(郭威)—五代时期后周的建立者
55．五代十国后周世宗(柴荣)—五代十国最有作为的帝王
56．五代十国吴武帝(杨行密)—五代十国吴国的建立者
57．五代十国南唐烈祖(李界)—废吴主自立，建南唐
58．五代十国南唐后主(李煜)——亡国之后成词宗
59．五代十国吴越武肃王(钱镏)——“海龙王”
60．五代十国前蜀高祖(王建)——前蜀国的建立者
61．宋太祖(赵匡胤)——北宋王朝的建立者
62．宋真宗(赵恒)——信小人、远贤臣
63．宋仁宗(赵祯)——两宋在位时间最长的皇帝
64．辽太祖(耶律阿保机)——契丹民族的英雄
65．辽太宗(耶律德光)——使契丹走向强盛的人
66．辽穆宗(耶律琛)——“睡王”皇帝
67．辽景宗(耶律贤)—辽朝皇帝中比较有作为的皇帝
68．金太祖(完颜阿骨打)—女真族的民族英雄
69．西夏景宗(李元吴)——中国西夏第一位皇帝
70．元太祖(铁木真)——一代天骄
71．元太宗(窝阔台)——蒙古帝国第二任可汗
72．元世祖(忽必烈)——大元帝国的缔造者
73．元成宗(铁穆耳)——守成之君
74．明太祖(朱元璋)——布衣天子
75．明惠帝(朱允坟)——帝王之旅四年告终
76．明成祖(朱棣)——马上天子
77．明仁宗(朱高炽)——一个平庸老实人
78．明宣宗(朱瞻基)——蟋蟀天子
79．明英宗(朱祁镇)——玩童皇帝
80．明代宗(朱祁钰)——“代替他人当皇帝”
81．明宪宗(朱见深)——糊涂皇帝
82．明武宗(朱厚照)——顽童皇帝
83．明世宗(朱厚熄)——近支即位，承大统
84．明穆宗(朱载重)——平平淡淡才是真
85．明神宗(朱翊钧)——一代英主却背负千古骂名
86．明光宗(朱常洛)——赋予传奇色彩的皇帝
87．明熹宗(朱由校)——木匠皇帝
88．明思宗(朱由检)——历史剧中的悲剧人物
89．清太祖(努尔哈赤)—开疆扩土、骁勇善战的英雄
90．清太宗(皇太极)——血腥人生
91．清世祖(顺治)——清人关后的第一位皇帝
92．清圣祖(康熙)——在位时间最长的皇帝
93．清世宗(雍正)——一位扑朔迷离的皇帝
94．清高宗(乾隆)——历史上有名的风流天子
95．清仁宗(嘉庆)——励精图治却未能扭转历史
96．清宣宗(道光)—满清唯一以嫡长子身份即位
97．清文宗(咸丰)—有重整江山之心，却无回天之力
98．清穆宗(同治)—傀儡皇帝
99．清德宗(光绪)—清朝第一位非皇子继承大统
100．末代皇帝(宣统) — 中国最后一帝
秦：（统一后）公元前22l--201,共15年,历三帝，嬴姓，建都：咸阳。
1、始皇帝政 12年
2、二世胡亥 3年
3、子婴 l年。
汉：公元前206--公元220年，包括西汉和东汉（也称前汉和后汉）。在两汉之间，有王莽、刘玄两短暂的统治时期。
西汉：公元前206--公元8年，共214年，刘姓，历十三帝，建都：长安。
l、高祖帮 12年。
2、惠帝盈 7年。
3、少帝（吕后专政） 8年。
4、文帝桓 23年。
5、景帝启 l6年。
6、武帝彻 年号：建元，54年。
7、昭帝弗陵 始元，l3年。
8、宣帝询 本始，25年。
9、元帝爽 初元，16年。
10、成帝骜 建始，26年。
11、哀帝欣 建平， 6年。
12、平帝珩 元始， 5年。
l3、孺子婴 居摄， 3年。
新朝：公元9--25 共17年，建都：长安。
l、王莽，始建国，l5年。
2、淮阳王刘玄 更始，3年。
东汉：公元25--220，共195年，刘姓，历十三帝，建都：洛阳。
1、光武帝秀 建武 33年。
2、明帝庄 永平 l8年。
3、章帝炟 建初 l3年。
4、和帝肇 永元 17年。
5、殇帝隆 延平 1年。
6、安帝佑 永初 19年。
7、顺帝保 永建 l9年。
8、冲帝炳 永加 l年。
9、质帝钻 本初 l年。
10、桓帝志 建和 2l年。
11、灵帝宏 建宁 22年。
12、少帝辨 光熹 1年。
l3、献帝协 初平 32年。
三国：三国始于220年魏国代汉，终于265年晋国代魏。但史家往往以190年董卓挟汉献帝离开洛阳为三国上限，以280年晋灭吴为三国下限。
魏：公元220--265年，共46年，曹姓，历五帝，建都：许昌。
l、文帝丕 黄初 7年。
2、明帝睿 太和 13年。
3、齐王芳 正始 14年。
4、高贵乡公髦 正元 7年。
5、常道乡公奂 景元 6年。 曹*：建安十八年，曹*封为魏公，建魏国，虽已是皇帝，但名义上还为汉臣。 后子曹丕追尊魏武帝。
蜀：公元221--243，共43年，刘姓，历二帝，建都：成都。
l、昭烈帝备 章武 3年。
2、后主 禅 建兴 4l年。
吴：公元222--280共59年，孙姓，历四帝，建都：建业。
l、大帝 权 黄武 31年。
2、会稽王亮 建兴 7年。
3、景帝 休 永安 7年。
4、乌程候皓 元兴 l7年。
晋： 西晋：265--316 共51年，历四帝，先都洛阳，后迁长安。
1、武帝司马炎 泰始 25年。
2、惠帝司马衷 永熙 17年
3、怀帝司马炽 永加 5年。
4、憨帝司马业 建兴 4年。
东晋：317--402 共104年。历十一帝，建都：金陵
l、元帝司马睿 建武 6年。
2、明帝司马绍 太宁 3年。
3、成帝司马衍 咸和 17年。
4、康帝司马岳 建元 2年。
5、穆帝司马聃 永和 l7年。
6、哀帝司马丕 隆和 4年。
7、废帝司马奕 太和 6年。
8、简文帝司马昱 咸安 2年。
9、孝武帝司马曜 宁康 24年。
l0、安帝司马德宗 隆安 22年。
11、恭帝司马德文 元熙 2年。
十六国：304--439：可分前后二期：前期政权有：蜀（成汉）、汉和前赵、后赵、前燕、前秦、前凉。还有鲜卑拓跋部的‘代’和冉闵的‘魏’不在十六国 内。后期的政权有：后秦、后燕、南燕、北燕、后凉、南凉、西凉、北凉、西秦、 夏。此外还有‘西燕’不在十六国内。
蜀： 303--347 共七个皇帝 建都：成都。
l、李 特 2年
2、李 流 1年。
3、李 雄 30年
4、李 班 l年
5、李 期 3年
6、李 寿 5年
7、李 势 5年。
前赵：304--329 匈奴 建都：平阳（山西临汾） 历五帝
l、刘 渊 6年
2、刘 和 1年
3、刘 聪 8年
4、刘l杰 1年
5、刘 曜 l3年
后赵：319--352 历7帝，羯族人，建都：襄国（河北邢台）。
l、石 勒 l5年
2、石 弘 l年
3、石 虎 l5年
4、石 世 l年
5、石 遵 l年
6、石 祗 ？年
7、冉 闵 3年。
前燕：357--37O 历三帝，鲜卑族，建都：邺（河北临漳）。
l、慕容皝 15年
2、慕容儁 1l年
3、慕容暐 1l年。
前秦：351--394 历六帝，氐族，建都：长安
l、符 健 4年
2、符 生 3年
3、符 坚 27年
4、符 丕 2年
5、苻 登 9年
6、符 荣 l年
前凉：313--376 汉族，历7帝，建都：姑臧。
l、张 茂 5年
2、张 骏 22年
3、张重华 9年
4、张耀灵 l年
5、张 祚 3年
6、张玄靓 9年
7、张天钖 l2年。
后秦：384--4l7 羌族，历3帝，建都：长安。
l、姚 苌 8年
2、姚 真 22年
3、姚 弘 2年。
后燕：384--409 鲜卑族，历5帝，建都：中山。
l、慕容垂 l3年
2、慕容宝 3年
3、慕容盛 3年
4、慕容熙 7年
5、高 云 3年。
南燕：398--4lO 鲜卑族，历二帝，建都：广固（山东益都）。
1、慕容德 7年
2、慕容超 6年。
北燕：409--436 汉族，历二帝，建都：昌黎。
l、冯 跋 22年
2、冯 弘 6年。
后凉：386--4O3 氐族，历四帝，建都：姑臧。
1、吕 光 13年
2、吕 绍 l年
3、吕 篡 1年
4、吕 隆 1年。
南凉：397--4l4 鲜卑族，历三帝，建都：乐都。
l、秃发乌狐 3年
2、秃发利鹿狐 3年
3、秃废傉檀 13年。
西凉：4O0--42O 汉族，历二帝，建都：敦煌。
l、李 暠 17年
2、李 歆 4年。
北凉：397--439 匈奴，历三帝，建都：张掖。
1、段 业 4年
2、沮渠蒙逊 33年
3、沮渠牧犍 7年。
西秦：385--43l 鲜卑族，历四帝，建都：金城（皋兰）。
1、乞伏国仁 3年
2、乞伏乾归 24年
3、乞伏炽磐 l6年
4、乞伏暮末 4年。
夏：4O7--43l 匈奴，历三帝，建都：统葛（陕西横山）。
l、赫连勃勃 19年
2、赫连 昌 4年
3、赫连 定 4年。
南北朝： 南朝为宋、齐、梁、陈四个朝代。建都：建康（南京）
宋 42O--479年。共6O年八个皇帝。
一、武帝刘 裕 永初 3年。
二、少帝刘义符 景平 2年。
三、文帝刘义隆 元加 30年。
四、孝武帝刘骏 孝建 11年。
五、废帝刘予业 永元 l年。
六、明帝刘 彧 秦始 8年。
七、后废帝刘昱 元徴 5年。
八、顺帝刘 准 升明 3年。
齐：479--5Ol，共23年，七个皇帝。
一、高帝肖道成 建元 4年。
二、武帝肖 赜 永明 ll年。
三、废帝肖昭业 隆昌 l年。
四、废帝肖昭文 延兴 l年。
五、明帝肖 鸾 建武 5年。
六、东昏侯宝卷 永元 13年。
七、和帝肖宝融 中兴 l年。
梁：502--557，共56年，四个皇帝。
一、武帝肖 衍 天监 48年。
二、简文帝肖纲 大宝 2年。
三、元帝肖 绎 承圣 4年。
四、敬帝肖方智 绍泰 3年。
陈：557--589，共33年，五个皇帝。
一、武帝陈霸先 永定 3年。
二、文帝陈 倩 天加 7年。
三、废帝陈伯宗 光大 2年。
四、宣帝陈 顼 太建 l4年。
五、后主陈叔宝 至德 7年。
北朝为北魏、东魏、西魏、北齐、北周五个王朝。
北魏：386--534，共l49年，ll个皇帝。鲜卑拓跋氏，建都：盛乐（今内蒙和林格尔。）
l、道武帝珪 23年
2、明元帝嗣 15年
3、太武帝寿 28年
4、文成帝睿 14年
5、献文帝弘 6年
6、孝文帝宏 29年
7、宣武帝恪 l6年
8、孝明帝诩 12年
9、孝庄帝子攸 3年
1O、节闵帝恭 1年
l1、安定王朝 l年。
东魏：534--550，共l7年，只有一个皇帝：孝静帝善见，建都：邺。
西魏：535--557，共23年，四个皇帝，建都：长安。
l、孝武帝修 2年
2、文帝宝炬 17年
3、废帝钦 2年
4、恭帝廓 3年。
北齐：55O--577，共28年，五i个皇帝。高姓，建邱。
1、文宣帝洋 lO年
2、孝昭帝演 l年
3、武成帝湛 4年
4、后主纬 11年
5、幼主恒 1年。
北周：557--58l，共25年，五个皇帝，宇文氏，建都：长安
1、孝愍帝觉 l年
2、明帝毓 4年
3、武帝邕 l8年
4、宣帝赟 l年
5、静帝阐 2年。
隋朝：58l--6l8 杨姓 建都：长安（西安）
一、文帝杨坚 开皇 24年。（文帝有二个年号：开皇58l--60O、仁寿60l--6O4）
二、炀帝杨广 大业 12年。
三、恭帝杨侑 义宁 l年。
隋朝只有三帝，共37年。
唐朝 618--9O7 李姓 建都：长安
一、高祖 渊 武德 9年。
二、太宗世民 贞观 23年。
三、高宗 治 永徽 34年。
四、中宗 显 嗣圣 1年。
五、武则天 垂拱 21年。
六、中宗（复辟） 神龙 5年。
七、睿宗 旦 景云 3年。
八、玄宗隆基 先天 43年。
九、肃宗 亭 至德 7年。
十、代宗 豫 宝应 17年。
十一、德宗 适 建中 26年。
十二、顺宗 诵 永贞 l年。
十三、宪宗 纯 元和 l5年。
十四、穆宗 恒 长庆 4年。
十五、敬宗 湛 宝历 2年。
十六、文宗 昂 太和 14年。
十七、武宗 炎 会昌 6年。
十八、宣宗 忱 大中 13年。
十九、懿宗 漼 咸通 l4年。
二十、僖宗 儇 乾符 l5年。
二十一、昭宗 晔 龙纪 16年。
二十二、哀帝 祝 天佑 3年。
唐朝二十二位皇帝（有的记载二十位，武周政权不计在内），统治唐朝29O年。
五代十国 9O7--96O
五代： 后梁：9O7--923，共16年。 朱姓 建希：汴梁
一、太祖全忠 开平 6年。
二、末帝友贞 乾化 11年。
后唐：923--936 共14年。 李姓 建都：洛阳
一、荘宗存勗 同光 4年。
二、明宗嗣源 天成 8年。
三、愍帝从厚 应顺 l年。
四、废帝从珂 清泰 2年。
后晋 936--946 共1l年 石姓 建都：汴梁
一、高祖敬塘 天福 7年。
二、出帝重贵 开运 4年。
后汉 947--95O 共4年 刘姓 建都：汴梁
一、高祖知远 天福 2年。
二、隐帝承佑 乾佑 2年。
后周 951--960 共lO年 郭姓、柴姓 建都：汴梁
一、太祖 威 广顺 3年。
二、世宗 荣 显德 6年。
三、恭德宗训 l年。
十国： 前蜀：9O7--925 建都：成都
一、王 建 12年。
二、王 衍 8年。
吴： 892--937 建都：杨卅
一、杨行密 15年。
二、杨 渥 3年。
三、杨隆演 lO年。
四、杨 溥 l7年。
楚： 896--95l 建都：长沙
一、马 殷 35年。
二、马希声 2年。
三、马希范 l5年。
四、马希广 3年。
五、马希萼 2年。
六、马希崇 l年。
闽： 897--946 建都：福州
一、王审知 4O年。
二、王延均 3年。
三、王 昶 4年。
四、王延义 4年。
五、王延政 3年。
南唐： 937--975 建都：金陵
一、李 升 7年。
二、李 璟 l9年。
三、李 煜 l6年。
荆南：9O7--96建都：荆州
一、高季兴 22年。
二、高从海 20年。
三、高保融 l2年。
四、高保勗 l年。
五、高继冲 l年。
南汉：9O5--97l 建都：广州
一、刘 隐 12年。
二、刘 32年。
三、刘 玢 1年。
四、刘 晟 l6年。
五、刘 鋹 l3年。
吴越：893--978 建都：钱塘
一、钱 鏐 41年。
二、钱元瓘 lO年。
三、钱 佐 6年。
四、钱 倧 l年。
五、钱 俶 40年。
北汉：951--979 建都：太原
一、刘 崇 4年。
二、刘 钧 l4年。
三、刘继恩 l年。
四、刘继元 1l年。
后蜀：933--965 建都：成都
一、孟知祥 l年。
二、盈 昶 3O年。
宋朝（分北宋与南宋） 北宋 960--1127，共l68年。赵姓，历九帝。建都：汴梁
一、太祖匡胤，建隆。在位16年。
二、太宗光义，太平兴国，在位22年。
三、真宗 桓，咸平，在位25年。
四、仁宗 祯，天圣，在位41年。
五、英宗 曙，治平，在位 4年。
六、神宗 顼，熙宁，在位18年。
七、哲宗 煦，元佑，在位15年。
八、徵宗 佶，建中靖国，在位25年。
九、钦宗 桓，靖康，在位2年。
南宋：1127--l279，共152年。历九帝，赵姓。建都：临安（杭州）。
一、高宗构，建炎，在位36年。
二、孝宗昚，隆兴，在位27年。
三、光宗敦，绍熙，在位 5年。
四、宁宗扩，庆元，在位3O年。
五、理宗盷，宝庆，在位4O年。
六、度宗禥，咸淳，在位10年。
七、恭帝显，德佑，在位 2年。
八、瑞宗昰，景炎，在位 3年。 九、帝 昺，祥兴，在位 3年。
元朝：l279--l368，共90年。历十一帝.奇渥温氏，建都：燕京（北京）。
一、世祖忽必烈，至元，在位15年。
二、成宗铁木耳，元贞，在位13年。
三、武宗 海山，至大，在位 4年。
四、仁宗爱育万拔力八达，皇庆，在位 9年。
五、英宗硕德八刺，至治，在位 3年。
六、泰定帝也孙铁木耳，泰定，在位 5年。
七、大顺帝阿速吉八，大顺，在位 1年。
八、明宗和世瑓，天历，在位 2年。
九、文宗图铁木耳，至顺，在位 5年。
十、宁宗懿璘质班，至顺，在位 l年。
十一、顺帝托权铁木耳，元统，在位36年。
明朝皇帝有的记载十位，天顺未列入。 据明初官修《元史》记载，自成吉思汗建国迄元顺帝出亡（l206--l368），通称元朝。
明朝：1368--l644，共277年，历十六帝，朱姓，建都：南京，成祖移至北京。
一、太祖元璋，洪武，在位3l年。
二、惠帝允炆，建文，在位 4年。
三、成祖 棣，永乐，在位22年。
四、仁宗高炽，洪熙，在位 1年。
五、宣宗瞻基，宣德，在位l0年。
六、英宗祁镇，正统，在位14年。
七、景帝祁钰，景泰，在位 7年。
八、英宗祁镇，天顺，在位 8年。
九、宪宗见深，成化，在位22年.
十、孝宗佑樘，弘治，在位17年，
十一、武宗厚照，正德，在位15年，
十二、世宗厚熜，嘉靖，在位44年，
十三、穆宗载垕，隆庆，在位5年，
十四、神宗翊钧，万历，在位47年，
十五、光宗常洛，泰昌，在位1年，
十六、熹宗由校，天启，在位6年，
十七、思宗由检，崇祯 在位16年.
清朝从顺治元年（1644年）清朝入关到1912年中国民国成立，清帝退位，清代统治全国共268年。历经十二帝。建都北京。
一、太祖：爱新觉罗努尔哈赤 天命 在位11年
二、太宗：爱新觉罗皇太极 天聪/ 崇德 在位17年
三、世祖；爱新觉罗福临 顺治 在位18年
四、圣祖；爱新觉罗玄烨 康熙 在位61年
五、 世宗：爱新觉罗胤禛 雍正 在位13年
六、高宗：爱新觉罗弘历 乾隆 在位60年
七、仁宗：爱新觉罗颙琰 嘉庆 在位25年
八、宣宗：爱新觉罗旻宁 道光 在位30年
九、文宗：爱新觉罗奕詝 咸丰 在位11年
十、穆宗：爱新觉罗载淳 同治 在位13年
十一、德宗：爱新觉罗载湉 光绪 在位34年
十二、（无庙号）爱新觉罗溥仪 宣统 在位3年
台湾校长在大陆演讲，震动所有中国人
台湾有这么一所学校，学生年龄在15－18岁之间，每年三千多名学生中，因违反校规校纪被校方开除的有二、三百人。学校没有工人，没有保卫，没有大师傅，一切必要工作都由学生自己去做。学校实行学长制，三年级学生带一年级学生。全校集合只需3分钟。学生见到老师七米外要敬礼。学生没有寒署假作业，没有一个考不上大学的。这就是台湾享誉30年以道德教育为本的忠信高级工商学校。在台湾各大报纸的招聘广告上，经常会出现"只招忠信毕业生"的字样。
（以下是忠信高级工商学校校长高震东在大陆的讲演）
同学们，你们说「天下兴亡」的下一句是什么？（台下声音：「匹夫有责」）──不，是「我的责任」。如果今年高考每个人都额外加10分，那不等于没加吗？「天下兴亡，匹夫有责」等于大家无责。「匹夫有责」要改成「我的责任」，我是这样教我的学生的。所以说，现在我们大陆教育办得不好，是我高震东的责任，因为如此，我才回祖国专门举办道德方面的演讲。（掌声）「以天下兴亡为已任」是孟子的思想。
禹是人，舜是人，我也是人！他们能做到的，我为什么不能呢？「天下兴亡，我的责任」，唯有这个思想，我们的国家才有希望。如果我们每个学生人人都说：学校秩序不好，是我的责任；国家教育办不好，是我的责任；国家不强盛，是我的责任......人人都能主动担责，天下哪有不兴盛的国家？哪有不团结的群体？所以说，每个学生都应该把责任拉到自己身上，而不是推出去。我在台湾办学校就是这样，如果教室很脏，我问「怎么回事？」假如有个学生站起来说：「报告老师，今天是32号同学值日，他没打扫卫生」。那样，这个学生是要挨揍的。「老师，对不起，这是我的责任」，然后马上去打扫。灯泡坏了，哪个学生看见了，自己就会掏钱去买个安上，窗户玻璃坏了，学生自己马上买一块换上──这才是教育，不把责任推出去，而是揽过来。也许有些人说这是吃亏，我告诉你，吃亏就是占便宜，这种教育要牢牢记在心里，我们每个中国人都要记住！
学校更应该训练学生「天下兴亡，我的责任」这种思想。校园不干净，就应该是大家的责任。你想，这么大的一个校园，你不破坏，我不破坏，它会脏吗？脏了之后，人人都去弄干净，它会脏吗？你只指望几个工人做这个工作，说：「这是他们的事。我是来读书的，不是扫地的。」──这是什么观念？你读书干什么？读书不是为国家服务吗？眼前的务你都不服，你还能为未来服务？当前的责任你都不负，未来的责任你负得了吗？水龙头漏水，你不能堵住吗？有人会说：「那不是我的事，那是总务处的事。」这是错误的。一般人最坏的毛病是这样：打开龙头后，发现没水，又去开第二个，第二个也没有，又去开第三个 ──这样的学生，在我学校是要被开除的！连举一反三都不懂，第一个没水，第二个会有吗？你就没想到水会来吗？人无远虑怎么能行？作为一个干部一个人，都要想到后果。后果看得越远的人，越是一个成功的人。一个只管眼前，不顾将来的人，不是一个好干部，不是一个有用的人。水龙头不关，来了水后让它哗哗哗满池子去流，仍不去关注：「反正是国家的水，不是我自己的！」──浪费国家的，就该「汗颜」！你为什么浪费国家的水？你为什么浪费国家的资源？我每天洗脸都省一盆水，一年省多少水，你算算，一个学校六千多学生，每个每天节省一盆水，一年省多少水？省水就是省电，就是节省国家资源。爱国可有两种，一种是积极爱国，一种是消极爱国。积极爱国是为国家创造财富，消极爱国是为国家节省财富。国家用那么多百姓的民脂民膏来供你读书，你还浪费国家的财富，良心何在？你上了大学都如此，怎么能期望于中学生、小学生呢？怎么能期望于一般老百姓呢？你高级知识分子都不爱国，怎么能让老百姓去爱国呢？从自己身边做起，我们国家才有希望──这就是「天下兴亡，我的责任」之积极负责的道德观念，这就是实实在在的道德教育。
另一点，我们要有「勿以善小而不为，勿以恶小而为之」的敬业观念。天下有大事吗？没有。但任何小事都是大事。集小恶则成大恶，集小善则为大善。培养良好的道德，是从尊敬老师开始的，是从很小很小的事情开始的。这种道德是慢慢建立起来的，而不专门找到大事才干。今天上午下课的时候，我和师大校长一块出来，礼堂里有很多废纸。我说不要捡，下午让学生自己捡──同学们，谁丢下这些纸屑严格来说就是不爱国。天下无大事，请先把自己脚下的纸屑捡起来──这就是我的教材。好，同学们捡起自己脚下的废纸，这就是爱国的开始。我给大家讲两个关于渍纸的故事。
第一个，美国有个「福特公司」，福特是一个人，他大学毕业后去一家汽车公司应聘。和他同时应聘的三、四个人都比他学历高，当前面几个人面试之后，他觉得自己没什么希望了。但既来之则安之，他敲门走进了董事长办公室，一进办公室，他发现门口地上有一张纸，弯腰捡了起来，发现是一张渍纸，便顺手把它扔进了废纸篓里。然后才走到董事长的办公桌前，说：「我是来应聘的福特。」事长说：「很好，很好！福特先生，你已被我们录用了。」福特惊讶地说：「董事长，我觉得前几位都比我好，你怎么把我录用了？」董事长说：「福特先生，前面三位的确学历比你高，且仪表堂堂，但他们的眼睛只能"看见"大事，而看不见小事。你的眼睛能看见小事，我认为能看见小事的人，将来自然看得到大事，一个只能"看见"大事的人会忽略很多小事，他是不会成功的。所以，我才录用你。」
福特就这样进了公司，后来他接管了这个公司，不久就扬名天下，他把这个公司改为「福特公司」。它在一个时期，相应改变了整个美国国民经济状况，使美国汽车产业在世界占居鳌头。大家说，这张废纸重要不重要？看见小事的人能看见大事，但只看见大事的人，不一定能看见小事，这是很重要的教训。
第二个渍纸的故事，是在日本广岛亚运会结束的时候，六万人的会场上竟没有一张废纸。全世界报纸都登文惊叹：「可敬，可怕的日本民族！」就是因为没有一张废纸，使全世界为之惊讶。再看看我们十月一日天安门广场升国旗的镜头，当人们散去，满地废纸，被风到处乱刮！外国人一看当然会这样认为：你们中国要同日本比，差得远呢！大家不要总是说：我们国家地大物博，有137枚金牌──这都没用，咱们的道德水平还没上来，还差得远！大家说这些废纸重要不重要？所以说，我让大家捡起一张废纸，就是爱国的开始，万事必须从小事做起。
美国太空3号快到月球了，它却不能登上去而无奈地返回，为什么？就因为一节30块钱的小电池坏了，这个酝酿很久的航天计划被破坏了，几亿元的钱财报废了！天下有大事吗？大家想一想，哪次飞机失事是翅膀和头一齐掉下来的？都是一节油管不通或一个轮胎放不下来才失事。一个人的死，哪个是全身完全溃烂死掉的？都是肝脏坏了或心脏出了毛病等等，一个小器官的不正常就会导致死亡！
同学们，从现在开始，你们要有敬业观念。我们中国实行九年制教育目的就是这样，就是要看你怎样同老师相处、与朋友相处，这就是教育的目的。从古至今，中国的教育是最伟大的教育，你把西方的教育看作是最先进的教育，那就大错特错了。美国的教育部长三个月前发表讲话说：「我们国家的教育是彻底失败的，我们把人教成了肉制机器，我们要向东方学习人文教育！」所以说，我们祖国的教育是世界上最伟大的教育！孔子告诉我们：学而不思则罔，思而不学则殆。一个学生要不断地学，不断地想，不断地做，这就是真正的教育，这就是中国教育的精髓所在（掌声）。
再一个，我们要进行吃中国饭、说中国话、过中国节和穿中国衣的振兴民族文化的道德教育。一个中国人连中国饭都不吃了，能叫中国人吗？吃中国饭的第一代表是使用筷子。筷子原是中国的文化，是文明的行为。我去美国，偶尔吃他们的西餐，他们一上西餐我就说：「请给我拿筷子来。」他们问我：「吃西餐都用刀叉，你为什么用筷子？」我说筷子是文明的象征，而你们的刀叉是野蛮标志，所以我不用。筷子可切、可削、可夹、可戳，无所不能，而你们的刀叉笨重至极，象杀人的武器（掌声）。学生要吃烧鸡，我说可以，如果他说要吃"肯德鸡"，我要揍他，他说吃面包夹豆腐乳，可以，他说吃"汉堡"却不可以。你可以吃碉堡，但不能吃「汉堡」。这就是纯粹的中国民族精神教育！外国只是机器、枪炮比我们强，吃的能与中国比吗？吃外国人的东西只是一种猎奇的心态！我们学校的英文教学是全台湾最好的。我从美国请来两名老师，专门教我的学生学说外语。我有一个留美班，他们一定是要留美的。但是他们所学的教材第一页上都印着我的话：「中国人学英文是我们的国耻行为，学英文是中国最可悲的行为，但我们不能不学，因为别人超过了我们，"敌人"的枪炮、科学压过了我们。今天我们必须学习他们的科学，然后才能打倒他们！超过他们！我们要以夷制夷！非把英文学好不可，所以要咬牙切齿学英文！（掌声）我们学英文目的并不是为了去美国洗盘子刷马桶，去伺侯外国人，去做丢尽祖宗八辈人的事！」（掌声）。所以，我的学生英文学得都非常好。如果一个英文老师一上课就说：「同学们，今天我们要学英文了。英文是世界语言，是世界上最美的语言！一个不会英文的民族是一个低等民族，英文太美了！太棒了！」你说这个老师要不要打屁股？所以我总是告诉这些老师：要好好教我的学生，你不要替外国人宣传变成「汉奸」！要告诉学生雪耻图强，打败列强，这是中国人的希望（掌声）！你们这里不也有英文老师吗？外语系的学生以后不也去教英文吗？上课以前你们要对学生进行爱国学英文的教育，不要上来就替外国吹一通，你们不要认为：传道者只是传英文之道、授英文之业，而要传爱国之道，授英文之业。
好，同学们懂得了这些道理，下一步我们就知道，我们今天的教育是很失败的。因为，我们从小就被教错了。所以，我们要进行为国家而求学问、为社会分工而学技能的利他利群的道德教育。大家先要想想为什么读书，为谁读书？有些人也许会说，为自己找个饭碗而读书！这是多么卑鄙和渺小，多么无聊和可怜！你绝对不应该单是为找个饭碗而活着！找个饭碗吃饭太简单了！拿个刀子，找个人随便捅一下，绝对一辈子有饭吃，而且还有人伺侯，有人为你做饭，睡觉时还有人为你站岗，你的东西一样少不了！那不就解决吃饭问题了吗？你为什么不干呢？因为我告诉了你，要学好生存的技能，要懂得生命的意义和价值，那里不是创造人类价值的地方！所以，我们要知道读书绝对不是为了自己，读书是为了国家而求学问，所以，我们要告诉孩子们，读书、做事要确定一个方向：先做自己应该做的事，再做自己喜欢做的事。
很多人为兴趣而读书，岂有此理！读书有什么兴趣？真正目标不应是兴趣，而是责任，在责任当中找到兴趣，但不能用兴趣代替责任。在黑暗中做光明的事，这就是道德教育。我们读书是为了国家。同学们，你们想想你们从小受到什么教育？尤其是农村子弟，你爹妈是怎么教你的？他们这样告诉你：你要好好念书！不好好念书将来就不能出人头地，你必须努力奋斗才有前途，读书是为了你的幸福，读书是为了你的前途！读书的一切一切是为了你！你就是在这种教育下长大的，这就是最错误的教育，这就是最糟糕的教育！所以小孩子长大以后就知道，啊哈，读书就是为了我呀，与任何事不相干，为了个人的前途，为了个人的未来，为了个人的希望，你看这个国家还会有希望吗？它与国家毫不相干！他喝着国家的奶，用着国家纳税人的钱，拿民脂民膏培养出的却是一个自私自利的小孩，培养出一批自私自利的人才，你想：这国家会有前途吗？读书不是为了自己，读书是为了我们的国家，国家需要人才，国家需要干部，国家需要建国的栋梁。国家为什么培养你？你凭什么白白吃国家的饭？白白享受学校的宿舍和餐厅、白白享受老师对你知识传授？你对国家有什么贡献？你对社会有什么贡献？你一切都没有，你每天吃了饭却无所事事，只是个造粪的机器而已。国家在期盼着你的贡献，期盼着你的未来，因为有一天你会长大、你会学成，你要为国效命，所以国家才在你身上投资。所以道德教育必须以国家教育为前提，我们一定要爱我们的国家。
你们是读师大的，三、四年之后要培养跨世纪的接班人，你的责任比谁都大。如果你都没有国家观念，你都不爱国，那你怎么要求你的学生爱国呢？所以说今天的老师是最重要的。这就是我跑来跑去，为师范生灌输爱国思想的原因所在！你们爱国，学生自然爱国！如果不爱国，天天发牢骚，天天想转行，天天想下海，那下一代还有什么希望？尤其是学外语的，总想好好学，将来到哪个大公司为哪个老板、哪个董事长当翻译官，多丢脸！多没人格！多没气度！（掌声）我这里特别强调的是要有国家观念。
我常常给我的学生讲一个故事：有一天大家出去旅行，忽然间暴风雨来了。我们没地方躲避，孩子们看见前面有个草棚，就「哗」地冲了进去，「哇，今天运气不错哟，大雨刚来我们就找到了房子。太快乐了！」大家也不顾虑房子干不干净，有没有人住过，只要有避雨的地方就很满足。但这个房子在风雨中似乎要倒塌了，同学们想尽办法扶住它，不让房子倒塌。在这种状况下，我很有感慨，你们说，是我们需要房子呢，还是房子需要我们呢？（掌声）我看是我们需要这座房子。这座房子就是我们的国家，再破再烂、再穷再破，也是我们的家，我们要爱她！（掌声）你怎么可以羡慕外国人呢？「唉呀，你看外国人多好！我不想当中国人想当外国人！」那是不对的。我们国家不如别人我承认，但是我们有决心慢慢会把它搞好，首先一定要有牺牲自己、热爱国家的观念。
人人在砍国家、吃国家、拿国家，这个国家怎么会好呢？人人都贪污、腐败，这国家会好吗？外国有个加拿大！中国有个「大家拿」，再大的国家也会被你拿穷了。（掌声）我走到哪里，绝对拒绝招待，都是吃自己用自己的，吃你的饭给饭钱，坐你的汽车给车钱，住你的旅馆给旅馆钱，绝对不沾国家一毛钱。我就是要做个示范给你看！（掌声）什么叫爱国，是我们把钱把命献给国家，这才叫爱国。你总是把国家的东西往家里拿，还叫什么爱国？有些人偷国家、拿国家，还津津有味、大言不惭，拿得毫不要脸，这怎么得了？（掌声）。
有人说：老师，你让我爱国，我可以爱国，不过，国家在哪里？我找不着！「不识庐山真面目，只缘身在此山中。」你在国家里头，不知国家在哪。当老师的，国家就是你面前的学生。你往讲台上一站，下边的学生就是你的国家，找国家太容易了。今天我往这儿一站，下面1500人就是我的国家，我必须对你们尽心尽责，就要产生教化作用、影响作用，你就是我的国家，我爱你，就是我爱国，把我的思想传播给你，就是爱国！（掌声）以后你往你的学生面前一站，那就是你的国家。你不能浪费他的时间、他的生命，你要好好为国家培养下一代，你给他这种爱国思想，你就是一个爱国者，反之你就是不爱国，你就是叛国者！（掌声）同学们，将来你也会有留学的机会，你要注意，千万别让自己丢了中国人的脸！出去了不回来是很难为情的一件事，这很丢脸！外国人会说：你看，这些留学生一点国家观念都没有，这些小亡国奴！人家怎么会看得起你呢？
国家对我们来说非常重要，你不到国外不知道「祖国」的重要。一个没有国家或者国力很弱的人，实在是非常可怜又可悲的！所以，我们今天的中国人要自强、自爱，要懂得爱我自己的国家。国家不壮大，个人再有钱又有什么用？再有地位也永远不会受人尊敬啊！
我今天讲了什么是爱国主义，其实处处都是爱国主义！任何一个行为都可以爱国。大家都知道以色列与阿拉伯的战争。阿拉伯和以色列打仗打得正热闹时，世界某地正在举行选美比赛，而那年的以色列小组正好当选「世界小姐」。很多电影界人士都围着她签约：「小姐，将来你可以发大财了」，「签约后你名利双收，何必回国呢，你的国家正在打仗，那么一个小国随时都会被吃掉！」「你现在有钱又有名，留在美国吧，你回去多可怕！」但这姑娘却在电视上发表谈话：世界小姐不是我个人的愿望，我出来竞选，只是想让你们知道地球上有以色列这个国家，以色列是一个优秀的民族。今天我被选上就算完成了任务，我借此告诉世界：以色列女人是世界上最漂亮的女人，以色列这个国家正在艰苦奋战，希望全世界人民同情我们、支持我们！支援我们国家的独立！我的国家正在打仗，我们以色列亡国两千年，但我们的文化不亡，所以我们还能建国。今天我要回去，为祖国而战，要钱何用？——她发表完这番谈话，第二天就坐飞机回国了。（掌声）这个消息发表后，全世界的人对以色列刮目相看！哇，以色列人真了不起啊！于是，以色列军心大振，他们像疯了一样把阿拉伯军队打得稀里哗啦！这就是历史上最伟大的七日战争！七天打完！就是因为一个女孩子的一句话！
所以，同学们，爱国往往体现在一个很微小的地方。「一言以丧邦，一言以兴邦」。我们都受过高等教育，我们肩负着国家的荣辱，人家看到我们就看到国家的希望。同学们，个人的前途是往前看的，国家的前途是向后看的。老师这样一回顾，就知道二十年以后的中国是什么样子，看看小学生就知道三十年后的中国是什么现象。如果他品德良好，道德高尚，热爱祖国，那么二十年后国家就有希望。如果看见这个小朋友很爱国，很有礼貌，很有道德，那么三十年后的中国人就是了不起的民族。否则看着他怠惰、自私、傲慢、无礼，就知道三十年后的中国是什么样子了。我们今天要雪耻图强，力争做得更好。不要丢了祖宗的脸，不要丢了我们汉唐先辈的脸。
爱国是很具体的。我的学校门口有个标语：离开校门一步，肩负忠信荣辱。推而广之，离开国门一步，肩负祖国荣辱。一口痰吐在中国是小事，一口痰吐在外国，就丢了中国十三亿同胞的脸，因为你代表的是全体中国人而不是你个人。千万不要以为「好汉做事好汉当」，你错了，你做不到，你不够资格担当！所以每个人的一言一举都要注意。高老师回到国内，看到不顺眼的要讲要骂，要批评要建议，但是我离开了大陆回到台湾，不会讲大陆一句坏话。他们问：大陆好吗？我说好得不得了！太大了、太棒了。到了美国就说中国人伟大得不得了，绝对不会丢中国人的脸，一句对中国的批评话也没有。现在回来，一定要实实在在地讲话，诚诚恳恳地建议。有的人刚好相反，在国内屁都不敢放一个，装得那么温顺可爱，可一离开中國就大放獗詞，把國家罵得一文不值，這就是標準的漢奸王八蛋也！
晚晴11月份活动安排
11月4日（星期一）10：00-11：00英语课，11:00腰鼓队、扇舞队、秧歌队习练走街游。
11月6日（星期三）9：30-10：15 唱歌；10：15起在大厅活动, 集体练操交谊舞或十八法，11:00腰鼓队、扇舞队、秧歌队习练走街游。
11月9日（星期六）下午2:00－5:00中国驻奥克兰总领馆在汉密尔顿市政府接待大厅为中国公民进行现场领事办公。
1. 下午2:00-2:40 宣介会。宣传介绍今年9月1日实施的《中华人民共和国外国人入境出境管理条例》及相关的签证规定；中国公民领事保护宣介及咨询。
2. 下午2:40-5:00 受理中国公民护照、旅行证申请，出具健在证明（材料齐全者立等可取，免费），办理留学人员回国证明（材料齐全者立等可取，免费）。因条件有限，视情接受公证认证咨询，恕不办理签证申请。
欢迎会员参加听讲，并请互相转告。详见10月17日《领事服务通知》http://hcgas.blogspot.co.nz/2013/10/blog-post_18.html。
11月11日（星期一）10：00-11：00英语课，11:00腰鼓队、扇舞队、秧歌队习练走街游。
11月13日（星期三）：30-10：15 唱歌；10：15起在大厅活动, 集体练操交谊舞或十八法，11:0011:00腰鼓队、扇舞队、秧歌队习练走街游。
11月14日（星期四)--17日（星期日）中选择一天到Hamilton Gardens的the Rogers Rose Garden观看玫瑰花展，请大家拿起相机拍摄富具特色的玫瑰花造型，活动结束后提供三张照片传给裘 福春，由他无记名编号，选择适当时机评选。去该公园可在总站乘29路车（总站出发的车有：10：25， 11：25，12：25，1：25 2：25; 从公园返回的车有：10：50， 11：50， 12：50， 1：50， 2：50），12：00为集体集中时间拍集体照，其它时间由各人自我把握。
11月18日（星期一）10：00至11:00 英语教学；11:00腰鼓队、扇舞队、秧歌队习练走街游。
11月20日（（星期三）9：30-10：15 唱歌；10：15起在大厅活动, 集体练操交谊舞或十八法，11:0011:00腰鼓队、扇舞队、秧歌队习练走街游。
11月25日（（星期一）10：00-11：00英语课，11:00腰鼓队、扇舞队、秧歌队习练走街游。
11月27日（星期三）9:30-10:15 唱歌；10：30 腰鼓队、扇舞队、秧歌队习练走街游彩排，并组织录像，制作视频上传网站。
注意：
1. 11月份重点排练腰鼓队、扇舞队和秧歌队走街游活动，其它节目排练抽空穿插进行。
2. 11月9日（星期六）中国驻奥克兰总领馆领事现场办公的2：00-2：40宣讲会，请会员积极参加。
3. 11月中旬观看玫瑰花展，务请会员参加，晚晴将在室外照一次集体照。
以上安排，如有变化，另行通知。
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