长寿人的共同饮食特点

1.爱喝粥(麦片粥、杂粮粥)

2.小米是最佳补品

3.玉米当主食

4.每天喝奶

5.每天一个鸡蛋 坚持饮食"三个一"：早上一个蛋，晚上一杯奶，中间一个大苹果

6.偏爱红薯

7.喜欢吃豆腐

8.喜爱大白菜:百菜不如白菜

9.冬天不离萝卜 “冬吃萝卜夏吃姜,一年四季保安康"

10.胡萝卜是心。