12种体内毒素 需立即清理

12种体内毒素 需立即清理




要想身体更健康，体内一些毒素应及时清理。

1、体内废气

　　典型表现：经常腹胀，而且放屁很臭

　　长期积累的结果：腹痛，溃疡恶化，皮肤老化，发生癌症的危险性增加

　　食物解决方案：红薯、富含乳酸菌的食物

　　 2、宿便

　　典型表现：天天排便仍有残便感，或长期一周内持续3天以上不排便

　　长期积累的结果：皮肤粗糙，腹胀，腹痛，大肠癌

　　食物解决方案：富含食物纤维的杂粮、水、谷物、豆类、海藻类、苹果、酸奶、富含寡糖的食物

　　3、淤血

　　典型表现：身体疼痛，手脚冰凉，女性表现为痛经和月经不调

　　长期积累的结果：身体各器官功能低下，子宫肌瘤，子宫内膜异位症，不孕症

　　食物解决方案：生姜、胡萝卜、红花、杏、肉桂、咸梅干

　　 4、乳酸

　　典型表现：身体沉重，肩膀和脖子酸痛，感到疲劳

　　长期积累的结果：风湿病，神经痛，发生癌症的危险性增加

　　食物解决方案：富含B族维生素的食物、醋、富含天冬氨酸的食物

　　 5、酒毒

　　典型表现：面红耳赤，脸色苍白，心悸，头痛，目眩，恶心，呕吐

　　长期积累的结果：酒精依赖症，酒精性肝炎，肝硬化

　　食物解决方案：水、柿子、贝类、姜黄、芦荟、富含蛋白质的食物

　　6、水毒

　　典型表现：浮肿，眩晕，尿频，尿多

　　长期积累的结果：鼻炎，过敏性皮炎，体重增加，关节痛，不出汗或多汗症

　　食物解决方案：土豆、黄瓜、红豆、西瓜、鲤鱼、富含钾的食物

　　 7、尿酸

　　典型表现：大脚趾根部肿胀、疼痛、口渴、尿频

　　长期积累的结果：痛风、高尿酸血症、肾病、尿毒症

　　食物解决方案：芹菜、西红柿、矿泉水、黑色食品

　　8、坏胆固醇

　　典型表现：初期没有自觉症状，出现黄色瘤（淡黄色的脂肪肿块）时可能已发展成为重症

　　长期积累的结果：动脉硬化，心胶痛，心肌梗塞，脑梗塞，血栓闭塞性脉管炎，胆结石

　　食物解决方案：芝麻、绿茶、干香菇、柑橘类、黄豆、坚果类、海带、紫菜、橄榄油

　　 9、内脏脂肪

　　典型表现：腹部很胖，呼吸困难，心率过速，注意力不集中，健忘

　　长期积累的结果：心肌梗塞，脑梗塞，糖尿病，肝硬变

　　食物解决方案：乌龙茶、咖啡、富含卵磷脂的食物、富含辣椒素的食物、甲壳质、壳聚糖食品、韭菜

　　10、浓稠的血液

　　典型表现：一般没有自觉症状，出现症状时往往已经发展成功脉硬化及其并发症

　　长期积累的结果：动脉硬化，血栓

　　食物解决方案：纳豆、鲭鱼、大蒜、银杏叶精、水

　　11、高血糖

　　典型表现：异常口渴，排尿次数和量增多，吃得多却日渐消瘦

　　长期积累的结果：糖尿病及其并发症，如糖尿病性神经病变，糖尿病性视网膜病变，糖尿病性肾病

　　食物解决方案：洋葱、含黏滑物质的蔬菜、茶类、富含铬的食物、富含V-亚麻酸的食物

　　12、自由基

　　典型表现：没有典型表现，对人体各部分都有损伤

　　长期积累的结果：全身各个器官老化，免疫力下降，易发生心脑血管疾病，糖尿病，癌症

　　食物解决方案：蘑菇类、黄绿色蔬菜、十字花科蔬菜、富含维生素E的食物、富含维生素C的食物、富含多酚的食物、富含硒的食物。

厨房宝典技术要领--烹饪技法：烧

厨房宝典技术要领--烹饪技法：烧


烧是将原料（有的是生料，有的是经过蒸、煮等初步加工的半制成品）在烧制之前，先起油锅，然后将原料放人锅内偏炒断生，再放入调味品和汤（或水），用温火烧至酥烂，再移至旺火上烧。促使汤汁浓稠，加入明油即成。一般烧菜汤汁，约为原料的四分之二，但如干烧，就应使汤汁全部渗透入原料内部，锅内不留汤汁。烧法有六种：

1、红烧：

1. 将原料用急火热油炸后，加调料和鲜汤，按不同的原料要求用慢火或急火烧烂，然后用淀粉勾汁，浇在主料上。红烧的共性是必需放酱油才能成老红色。

例: 红烧鱼

用料：净鲤鱼1.5斤，油2两，酱油、白糖各3钱，盐3分，料酒、蒜片各4钱，葱丝、姜块、香菇、笋片各5钱，团粉6钱。

制法：鱼去鳞、鳃、五脏，洗净，在一侧用坡刀剞斜十字花刀，另一面距3分距离横剞成口。油锅烧热，入鱼炸成金黄色捞出，跟着下蒜、葱、姜、高汤、料酒，开起后将炸好的鱼下入锅内，见开，调味，后移小火煨烤。鱼熟透后捞出装盘，锅移大火用水团粉勾成薄芡浇在鱼身上即成。特点：色金黄，味鲜、浓而不腻。

2、干烧：

主料经过油炸后，另炝锅加调辅料添汤烧之。

例: 干烧笋

用料：笋肉6两，火腿肉5钱，榨菜5钱，油8钱，辣椒油2钱，海米、酱油适量，辣椒按口味加减。

制法：笋肉削洗净，切成1.5寸长的厚片，每片用刀拍一下后切成条。将火腿、榨菜、海米、辣椒均切成末。而后把笋条入热油略炸，即捞出沥去油，倒入漏勺。另把肉末入热油锅煸炒，随即倒入榨菜、海米、辣椒末一同煸炒，再倒入笋条，加酱油及少许水，用微火煮。待笋熟，放入葱花，浇上辣椒油即可起锅。

3、南烧：

2. 主料经细加工喂口后上浆，用温油滑开滑透，另加辅料稍煸炒勾汁。

例: 南烧肉丁

用料：瘦猪肉5两，玉兰片、冬菇、青豆各5钱，蛋清、淀粉、油、糖、盐、料酒、味精、葱、姜、蒜适量。

制法：将肉片成3分厚的片，打上花刀，再切成3分见方的丁，加盐、味精、蛋清、淀粉搅拌均匀。兰片、冬菇切成2.5分的丁，葱姜切末，蒜切片。用汤、糖、酱油、料酒、味精、淀粉对成汁。勺放油，油六成热时将肉丁投入油中，滑开滑透倒入漏勺，沥净油。原勺放底油，将葱、姜、蒜炝锅，加入兰片、冬菇、青豆煸炒，再放肉丁翻炒，倒入对好的汁颠翻出勺即成。其特点：咸鲜带甜，色泽金红。

4、糟烧：

将主料用温油滑或用热油炸后放入糟汤，用慢火烧之。

例: 糟烧冬笋

用料：冬笋1.5斤，香糟汤5两，葱、姜、鸡油、淀粉、油、盐、料酒、香油，味精适量。

制法：冬笋切成1.2寸长的块，勺放油烧热，将笋稍炸即捞出控净余油。原勺放鸡油将姜葱炸出味，而后加入炸好的笋块、糟汤、料酒、盐、味精。用慢火烧六分钟，取出葱姜扔掉，用淀粉勾芡加明油即成。特点：色微黄，味清香。

5、葱烧：

与红烧大致相似，只是必须加葱段。

6、锅烧：

主料用蒸、煮、炸加热，然后根据需要再挂全蛋糊或蘸酱油炸。

例: 锅烧拆骨肉

用料：拆骨肉3两、鸡蛋、面粉、大葱、甜面酱、油盐、料酒、味精适量。

制法：将拆骨肉改刀，加盐、料酒、味精喂好口，面粉、鸡蛋调成糊，大葱切成丝。而后把盘底抹上油，将糊倒入盘里一半，把拆骨肉放在糊上铺平，再把剩余的一半糊倒在拆骨肉上面。勺放油，烧至6成热时，把挂好糊的拆骨肉轻轻地推到勺内慢慢地炸，待金黄时捞出，改成长条，摆在盘内，分装大葱丝和甜面酱同时上桌，即成。特点：外香里嫩，干香不腻，色泽金黄，形状整齐。

习近平今开启美洲之行 “习奥会”汇聚全球目光

习近平今开启美洲之行 “习奥会”汇聚全球目光




　　中新网北京5月31日电(记者 马学玲)中国国家主席习近平31日开启美洲之行，这是其任内第二次出访。在对拉美三国进行国事访问之后，习近平将与美国总统奥巴马举行会晤，备受世界瞩目。分析认为，习近平此访将充实中国全方位外交布局，务实灵巧的中国外交规划着眼长远，旨在谋取共赢。

　　习近平主席首访拉美 充实中国全方位外交布局

　　5月31日至6月6日，习近平将对特立尼达和多巴哥、哥斯达黎加、墨西哥三国进行国事访问。此访将是习近平主席对拉美和加勒比国家进行的首次国事访问，也是中国国家主席对特立尼达和多巴哥及英语加勒比地区的首次访问。

　　“习近平此访拉美三国，是中国新一届领导层全方位外交布局的一个重要组成部分。”中国国际问题研究基金会拉美研究中心主任吴长胜在接受中新网记者采访时如是分析。

　　在习近平即将到访的这三个拉美国家中，特立尼达和多巴哥是英语加勒比地区重要国家，也是中国在这一地区的重要合作伙伴。哥斯达黎加是中国在中美洲地区唯一建交国，与中国保持着友好合作关系。墨西哥是重要新兴市场国家，同中国建有战略合作伙伴关系。

　　“习近平此访展现了中国高度重视同拉美和加勒比国家发展友好合作关系的真诚意愿。”吴长胜认为，此访将为中国与上述三国双边关系注入新的活力，进而推动中国与整个拉美国家关系的发展。拉美当地舆论认为，这是北京越来越重视拉美地区的信号，此访具有关键性、战略性意义。

　　近年来，中拉关系发展势头良好，特别是今年以来，高层交往频密。在习近平此次到访拉美之前，中国国家副主席李源潮访问阿根廷、委内瑞拉。吴长胜分析称，与近期接触较多的南美国家相比，习近平今次访问的是北美、中美和加勒比区域国家，中国对拉美展开全方位外交，这是非常好的开端，意义深远。

　　值得注意的是，中美领导人近期先后访问拉美国家，引发臆测。对此，吴长胜指出，中国同拉美国家发展关系，主要是为了增进了解加强合作，造福两国人民，绝非同其他国家争夺势力范围或开展竞争。中国与拉美国家发展关系，有助于该地区经济发展和社会稳定，这对美国来讲，不是一件坏事，反而是一件好事。

　　“习奥会”引全球关注 勾勒新型大国关系路线图

　　结束对上述三国访问之后，习近平将于6月7日至8日在美国加利福尼亚州安纳伯格庄园同奥巴马举行会晤。这将是两国政府换届后，中美元首之间首次面对面接触，备受瞩目。

　　实际上，中国国家主席上任后仅两个多月就与美国元首会晤的情况，在两国关系史上也不多见。正如中国驻美大使崔天凯所言，此次中美元首会晤在许多方面都“前所未有”，是一次具有特殊意义的特殊会晤。

　　“这反映出中美两国元首见面的紧迫性”，外交学院国际关系研究所教授李海东在接受中新网记者采访时指出，亚太区域近期发生一系列极具挑战性的事件，迫使中美两国需要尽快加以磋商。他认为，最好方式就是两国高层领导面对面沟通。

　　在李海东看来，中美关系正处承前启后、继往开来的关键时期，彼此需要通过全方位交流，为建立新型大国关系做扎实的基础性准备，这也是促成此次会晤的因素之一。

　　此外，“习奥会”举行地点也颇受外界关注。对此，中国外交部公共外交咨询委员会委员马振岗指出，“一般只有当两国关系成熟时，两国元首才会通过这种方式进行会晤。”李海东则认为，此举有助于中美两国领导人形成稳定、合作的积极关系，这对中美新型大国关系这一目标的实现，将起到实质性推动作用，

　　“经过数站国事访问的习近平，日程已经很紧凑，但还是抽出时间与奥巴马会晤，揭示中美在各自外交规划中对彼此的高度重视。”谈及习近平此次是从拉美到访美国，李海东认为，旨在展示中国同拉美的沟通交流并不是“挖美国墙角”，此举有利于中美双方增信释疑，避免美国猜疑中国。

　　中国人民大学国际关系学院副院长金灿荣在接受中新网记者采访时表示，“庄园会晤”旨在为构建新型大国关系勾勒路线图。分析称，尽管现在中美关系尚存一些问题，但即将到来的“习奥会”将是两国增强互信的一个机会。

　中国外交再掀高潮 务实灵巧谋共赢

　　初夏时节，中国外交再掀高潮。此访已是习近平主席任内第二次出国访问。此前3月22日，履新中国国家主席刚刚一星期的习近平即展开首访，相继到访俄罗斯、坦桑尼亚、南非和刚果共和国。他不仅在南非参加了金砖五国领导人会议，还会见了非洲多国领导人。此后不日，习近平还赴海南出席博鳌亚洲论坛，会晤多国领导人。

　　就在习近平此访前几日，中国总理李克强刚刚结束任内首访。其间，他访问了南亚最重要的两个邻国印度和巴基斯坦，并赴欧洲与瑞士结束谈判达成自贸协定，之后访问了欧盟最重要的国家之一德国。

　　自今年3月至今，中国新一届领导层出访足迹几乎遍布全球。中国外交活动可用“繁忙”二字形容，走出去的同时，也积极请进来。两个多月以来，来华访问的外国领导人可用“排队”来形容。

　　“中国在外交规划中越来越积极，越来越主动，越来越富有创意，也越来越富有效果。”李海东认为，在面临挑战增多的大环境下，中国外交规划着眼长远。

　　在李海东看来，中国外交思路非常清晰。一方面，积极谋划周边外交，发挥亚太地区“稳定器”的作用。另一方面，重视发展中国家，努力在新兴市场国家和区域中构建互利互惠经济关系，建立合乎各自发展需要的经济秩序。

　　“与此同时，中国还注重对不同文明和不同发展阶段国家的沟通，加强与西方国家之间的联系，展现和平发展的良好愿望与坚定决心。”李海东说。

　　分析认为，中国新一届高层集体推动外交“开局之旅”，大国、周边、发展中国家全线开花，具有务实且灵巧的战略建构思维。中国新领导层整体外交姿态体现“以我为主”、“合作共赢”的方略，而战略上的相对透明清晰，也为中国对外交往形成共识、合作升级打下基础。(完)



2013年05月31日 　来源：中国新闻网　

新西兰登山家埃德蒙•希拉里登顶珠峰60周年系列庆祝活动举行

新西兰登山家埃德蒙•希拉里登顶珠峰60周年系列庆祝活动举行


１９５３年５月２９日，人类首次登上珠穆朗玛峰。而世界上首个登顶成功的是新西兰登山家埃德蒙•希拉里 (Edmund Hillary)和他的尼泊尔夏尔巴向导丹增•诺尔盖 (Tenzing Norgay)。



（图为埃德蒙•希拉里（左）和增•诺尔盖，图片来源：网络）

周三，在-42℃的温度下，新西兰南极洲研究所的工作人员在斯科特基地（Scott Base）附近的一座小山上的顶部放置了一面新西兰国旗，以埃德蒙•希拉里和丹增诺尔盖登顶珠穆朗玛峰纪念60周年。



（图片来源：Antarctica New Zealand）

新西兰和伦敦还举行了其他的活动，以志纪念。



埃德爵士的儿子彼得•希拉里（Peter Hillary）周三在伦敦的英国皇家地理学会庆典上发言。

奥克兰博物馆也举办了类似的庆祝活动，埃德爵士的女儿萨拉•希拉里（Sarah Hillary）和登山家彼得.坎梅尔（Peter Cammell）是演讲嘉宾。

除了攀登珠峰以外，埃德蒙•希拉里还登上了喜马拉雅山脉的所有11座山峰，这些山峰全部在海拔6000米以上。在此之后的1958年，他完成了独自穿越南极的壮举。这是他的又一次成功的冒险经历。在1975年，他曾沿着恒河溯源而上，踏上神圣之旅。此举为他在印度赢得了很高的声誉。20世纪90年代，他又完成了为联合国儿童署和联合国野生动物保护协会筹资的环球旅行。



（现行纽元上的埃德蒙•希拉里头像，图片来源：网络）

他在1953年7月16日受勋为英帝国勋爵士。1987年他又获颁新西兰勋章（Order of New Zealand）。1995年4月23日他又被授予嘉德勋章（Order of the Garter）。

新老人標準

新老人標準

80歲的年齡，70歲的模樣，60歲的時尚，

50歲的包裝，40歲的追求，30歲的理想。



老年謠:

60老人比較小，70老人滿街跑，

80老人不算老，90老人隨便找，

百歲老人精神好得不得了。

百歲笑眯眯，90多來兮，80不稀奇，

70小弟弟，60困勒搖籃裡。



老了怎麼辦？

1.老伴：少年夫妻老來伴，相伴一生的夫妻到老才最為重要的。家常飯，粗布衣，知冷知熱結髮妻。

2.老窩：人到老年要有個避寒擋雨的屬於自己的家。要記住：父母的家永遠是子女的家，而子女的家永遠不是父母的家。

3.老底：老年人手中要有點積蓄。錢不是萬能的，沒有錢是萬萬不能的。不到斷氣時積蓄不能隨便交出去。

4.老本：身體是人生的本錢，對於老年人尤為重要。硬朗的體質是財富也是自立的本錢。更是對兒女們的最大付出和支援。

5.老友：人是社會的。行萬里路，讀萬卷書，閱萬個人。

這是開拓眼界、增長知識、愉悅心情的必由之路。

這個「閱」就是要和人交往。人到老年更要多交朋友，多與人來往。

網路開拓了與遠隔千里之外的人交往的平臺，能更多地交友、會客。

6.老來樂：人到晚年就要永遠保持快樂的心態，這是強身健體的要素之一。

7.老好人：人到晚年要有個好脾氣，看什麼都順眼， 什麼都順耳。



老來俏:



人到老年適度「老來俏」不僅是個人身心健康的需要，也是現代文明的需要。

白髮一經染黑就顯得年輕許多；鬍子勤刮可使顏面保持整潔，容光煥發。不僅美化了自己增添精神，而且也美化了社會成為一道「夕陽風景」，還利於社交活動，益于身心健康。正如諺語所說「老要時髦少要乖」。



三個「不管」:老來三不管 保持身心健康，愉快地安度晚年是所有老年人的共同願望。所以老年人若想身心健康應做到三個「不管」:一不管晚輩不節儉：現在消費觀念變了。「月光族」，「負翁」成了許多人的生活方式。二不管晚輩不孝順：現代家庭向小型化發展，子女都有自己的工作，不可能每天廝守在老人身旁。三不管社會不平等：學會全面、客觀地看問題，生活中就會多一些陽光，少一些陰影，內心也就少一些不必要的困擾。

做個豁達開朗的老人:想做個豁達開朗的老人首先要摒棄掉處處總想著自己，事事都為著自己，因為這樣的老人不僅活的很累，而且是十分傷腦筋和煩心的。這樣的人心胸狹窄，憂心忡忡，鬱悶惆悵，氣量如絲，曖昧含混，給自己的身心帶來損失而混然不知。「豁達開朗不勞傷」是實踐證明的真正正確的道理。要想做一個豁達開朗的老人就要純正真實一點，寬容隨和一點，明智開通一點，瀟灑從容一點，名利淡泊一點，為人處事豁達開朗一點，就會永遠保持平靜安逸的心 態，充分地享受生命，享受時光，享受歡樂。當然道理好講，真正做起來可能很難，只要堅持活到老，學到老，改造到老，經常「吾日三省吾身」，是能夠達到這個境界的。

老字當頭組的詞：老當益壯，老驥伏櫪，老而彌堅，老有所為。老有所學，老有所思，老有所好，老有所玩，老有所樂。老來俏，老頑童，老夫聊發少年狂，老要偷閒學少年，老來看輕名和利。老要自愛，老要自尊，老要自強，老要靜心，老要交友，老要寬容，老要惜福。老糊塗，老傻瓜，老小孩，老要張揚少要隱，老牛吃嫩草。

四個差不多:到了50歲長的醜俊差不多；到了60歲官大官小差不多；到了70歲錢多錢少差不多；到了80歲老頭老婆差不多。



老年人養身經:

魚生火，肉生痰，青菜豆腐保平安。

母雞燉大棗，常食抗衰老。

飯前先喝湯，老了不受傷。

飲食八分飽，百歲不顯老。

動為綱，素為長，切忌怒，酒適量。

該吃吃，該喝喝，啥事別往心裡擱。

樹老怕空，人老怕松，從嚴以終。

基本吃素，飯後百步。

遇事不怒，勞逸適度。

身怕不動，腦怕不用。

氣大上身，量小短壽。

春捂秋凍，少生雜病。

不求虛胖，但求實壯。

不氣不愁，活到白頭。

練出一身汗，小病不用看。

早起活活腰，一天精神好。

少吃有滋味，多吃傷脾胃。

飯前喝口湯，強似開藥方。

吃飯不要鬧，吃飽不要跳。

想長壽，多吃豆腐少吃肉。

勤吃藥不如勤洗腳。

能做假牙就不要植牙！

能做假牙就不要植牙！


《康健》在2012年9月推出「牙醫沒說的植牙三大陷阱」後，陸續有多位牙醫來信說明臨床經驗是能做假牙就不要做植牙。選其中一篇供讀者參考。

我詳細研讀《康健》「牙醫沒說的植牙三大陷阱」之後，同意這篇文章大致所言真實，很少有刊物談論如此詳盡。但還有其他陷阱需要補充，畢竟許多人對於該不該做植牙或假牙仍霧煞煞，且對這部份的醫療品質存著許多迷思，決定寫下多年來的臨床心得，跟大家分享。

Q1. 植牙較優於復假牙治療？

任何醫療的最大目標應該是：治療者願意提供較省時、省錢、簡單不複雜、安全的診斷及治療方法，且以病人利益為首要考量。

可惜，醫療在資本主義影響下傾向商業化，植牙已不是「林來瘋」而是「植牙瘋」，成為最夯的醫療方法，這是因為多數民眾及牙醫師被誤導的結果。

植牙是缺牙時的治療方式之一，但非首選，是沒有辦法的最終選擇。在許多狀況下，傳統假牙不管是固定或活動假牙，仍能有不錯的效果。大部份情況都不是非用植牙醫療不可（殺雞不必用牛刀）。但是想在傳統假牙醫療模式中得到高水準的醫療，並不容易，許多醫療者趁機鼓吹植牙有多棒。

執業牙醫30年來，我常接獲假牙不舒適、到處求醫都沒辦法得到滿意解決的病人說：「不知道，也無從選擇何者有較高明醫術的治療者，而困擾不已。」

因為許多病人及醫療提供者不太清楚成功療法的標準，就算病人「感覺還算不錯」，但在達人的檢視下，離成功標準還遠呢！因為病人往往使用植牙一段時間後，不良狀況才會慢慢浮現。

傳統假牙的治療模式比植牙悠久。一項大規模文獻研究發現，傳統固定式假牙10年的生物性併發症，如再度蛀牙、牙周病變、牙髓病變及生物機械性併發症例如假牙鬆脫、斷裂等，約一成左右；但植牙後五年，植體周圍炎（牙床骨、牙齦發炎）、植體零件鬆脫、斷裂、人工牙根及復假牙鬆脫、斷裂、失敗等約二～五成。

Q2. 植牙屬侵入性醫療，比傳統假牙風險高？

植牙除了傷口有感染的風險，其他像是傷口出血、傷口疼痛、傷口腫脹或癒合不良、局部麻醉風險、因併發症或手術效果不如預期，必要時仍需再度手術及其他治療。

特殊性症狀者如：骨髓炎、蜂窩組織炎、鼻竇炎、敗血症、皮下氣腫、臉部皮膚瘀血腫脹，顏面嘴唇、下頷、牙齒或舌頭暫時或永久性麻痺感，開口困難，口內疤痕形成，需要附加額外的手術材料，包括軟或硬組織，植牙失敗再度手術取出，在第二度手術前，人工牙根可能提早外露而看得見。

根據一項研究指出，比較嚴重的還有傷到下頷神經，造成嘴唇、牙齒、舌頭永久性麻痺的約有5～15％。至於其他少見併發症像是傷及舌下血管出血，造成呼吸窘迫而成植物人，或上顎鼻竇手術發炎而致死。

Q3. 傳統假牙的缺點？

傳統假牙也有缺點，例如會損傷兩邊要固定的自然牙、牙齒有時要抽神經等，不過，多跟治療品質有關，並不是常態。我有個患者上顎、下顎接受植牙，上顎幾年後植體從鼻孔穿出，失敗，做了四、五副全口活動假牙，陸陸續續都出現狀況，令他很不滿意，直到重做全口假牙，才說從此不用假牙黏著劑，吃飯、說話可以比較穩，不會脫落，可以吃比較硬的花生，吃東西也較有味道，體重也慢慢增加。

Q4. 植牙愈來愈多併發症，造成醫療糾紛？

許多人不知道，人工牙根與自然牙根在先天設計上大不同。自然牙先天具有自我保護功能，避免過多不正常咬力傷害自己及其周圍的支持組織，減少損害。

人工牙根的材質，其大小、方向、型態，無法像自然牙內及牙周膜含有敏銳的感覺神經等構造，用久了會對周邊組織造成損傷而不自知，就像糖尿病病人如果腳部神經失去知覺，受傷時並不自知而易感染一樣。所以，人工牙根無法完全取代自然牙的全部功能。

傳統固定式假牙利用自然牙，當然較具優勢。缺牙時，能夠應用傳統假牙復方式為首選考量。

而且國內外有別，國外高水準國家的傳統假牙治療費用比植牙還貴；國內則相反，傳統假牙復水準普遍不如國際水準，既然植牙收費較高，就會鼓吹植牙，造成浮濫。愈來愈多人植牙（2006年植牙數量是2002年的4倍），當然併發症愈來愈多顯現。

植牙專家Stuart.J.Froum說，原先植牙都是對軟、硬組織較內行的口腔外科及牙周病專家執行治療；現在則是愈來愈多功力參差不齊的牙醫加入行列，當然會增加其併發症，且植牙在大學教育並沒有深入的探討，也沒有臨床實際訓練及經驗， 許多牙 醫師畢業後，所受的繼續教育多由植牙廠商或私人教師來提供，也未必深入，鮮少認知併發症的林林總總。

並且牙醫師在學習植牙時，講者的成功案例，是高度篩選的結果，避開高風險的病人與病況，號稱高的成功率，只是顯示存活率而已。一項研究顯示，約25～50％的植牙病患，在日後會引起植體牙周炎，造成疼痛、患側不敢咬東西。

在水準較高的國家是由對牙周病、口腔外科等較有軟、硬組織處理經驗的牙醫操刀。但植牙前的診斷、治療規劃及植下人工牙根後續的假牙復，仍需具高水準的復科牙醫製作配合。

在國內通常由某一科牙醫統包整個治療過程，其品質如何，許多病人無法分辨。復製作或咬合處理不當，引起顳顎關節障礙，頭、頸、口腔、顏面疼痛等併發症，時有所聞，大部份病人初期時並無大礙，使用一段時間後感覺不適，嚴重時才會再度求醫。

所以，當你遇到牙醫宣稱植牙可以咬較硬的食物，比傳統假牙還好時，就要小心！事實上，自然牙能夠及時分辨咬力的大小，以免咬力過大，傷到自己。

傳統假牙處理好，也照樣能吃比較硬的東西，但有些部分活動假牙及全口假牙能承受的力量僅是自然牙的六分之一，因為植體先天上無自我保護神經。植牙後則自我感覺良好，殊不知長期咬硬的食物，其實就是加速災難的開始。

文獻中常發現利用植入的人工牙根與自然牙合併使用的牙橋多年後，自然牙齒移位，證明人工牙根缺乏運作人體精密的生物機械原理，易產生不平衡，咬合不穩，導致牙齒移位。

其實，不少的復及牙齒美容（前牙美容貼片）科醫師，對顳顎關節其病變原因、分類、診斷、治療的深入了解、以及對咬合因素在整個咀嚼系統各部份的知識擁有得並不多。

咀嚼系統構造包括耳前關節、頭、頸、臉部肌肉、神經、韌帶、牙齒、黏膜、骨頭，其中一個部位發生狀況，都會影響其他組織的健康，環環相扣。

整個系統一旦不平衡，久了就造成各部位的傷害，功能失常、疼痛。肇禍的原因很多，包括植牙後的假牙製作不良，致使咬合不正常、引起顳關節障礙、頭、頸、顏面、口腔、牙齒疼痛，例如頭痛、偏頭痛、耳痛、喉嚨部位講話久了會痛，吃東西、打哈欠耳前關節會痛，關節有彈響，頸部疼痛、喉嚨有異物感、耳鳴等千奇百怪的症狀，到處求醫都不得緩解，屢見不鮮。

Q5. 如何判斷牙醫師的功力？

首先要能確認診斷、分析關節是否健康穩定，運用各種檢查工具和方法，詳細確認何種關節構造是否有問題？與咬合的關係是否正常？例如用較精確的半調節式咬合器以及面弓來分析，診斷上下牙齒咬合與顳顎關節是否有異常及不平衡的關係，差異的大小，然後提出全口復健治療方法，包括戴咬合板、咬合調整、假牙復、牙齒矯正，手術整修牙床骨等。如果使用多數技工所常用的簡單式咬合器，製作的假牙絕對會有問題。

咬合大師道森曾經說：「現今畢業的牙醫師能夠擁有咬合知識、咀嚼系統、解剖、生理、下顎骨生物機械原理的完整了解，理念到技術超準的，畢竟是少數！」

多數植牙後的假牙製作不良時，有時病人不會感到不舒服，就是感覺怪怪的，有時不太敢咬硬的東西，等到多年後，才驚覺代誌大條了，整個咀嚼系統各部門會無聲無息、持續受到破壞，例如耳前關節（顳顎）內結構，如軟骨變形、移位、退化等。

總之，缺牙時，條件狀況就算不是良好，高品質的傳統假牙仍是首要考慮的選擇，它比較省時、省錢，較安全且不複雜。



本文作者：鄭光顯 資深牙醫師

《國殤》 第十二集 《南京大屠城》

《國殤》 第十二集 《南京大屠城》


今天请你观看珍貴歷史紀錄片《國殤》 第十二集 《南京大屠城》：

http://www.youtube.com/watch?v=MwSsARS-osc

中国与新西兰正磋商货币直接兑换议题

中国与新西兰正磋商货币直接兑换议题


为降低贸易成本、促进当地出口，新西兰正与中国就双方货币直接兑换进行磋商。新西兰总理发言人周一(5月27日)称，双方谈判处于初级阶段，目前暂无时间表。

　　新西兰总理John Key的发言人Lesley Hamilton表示，约翰•基在上月访问中国期间，曾展开相关商谈。汉密尔顿证实《华尔街日报》此前报导，他称，双方磋商尚在初级阶段，虽有进展，但无具体时间表。

　　在乳制品、木材和肉制品等带动下，新西兰对中国出口今年第一季度攀升32%，首次超越对澳大利亚出口。预计2015年前两国贸易金额达到200亿纽元。

　　奥克兰储蓄银行(ASB Bank Ltd.)经济学家Jane Turner指出，“货币直接兑换将降低和中国贸易的成本。降低避险成本，以及汇率的不利风险，能在定价上更有竞争力。”

　　据新西兰统计局4月26日公布的数据显示，截至3月底，新西兰对中国出口额为23.1亿纽元；对澳大利亚出口则减少7.3%，为21.7亿纽元，创下2008年初以来最低，首次出现季度落后于中国。

　　新西兰在2008年和中国签署自由贸易协议，成为第一个和中国签订自贸协议的发达国家。新西兰在截至3月底的12个月，对中国出口增长25%，至74.1亿纽元，仍低于对澳大利亚出口的97.4亿纽元。



　日期:2013-05-28 　来源:环球外汇网

厨房宝典技术要领--啤酒美食法

厨房宝典技术要领--啤酒美食法


1、啤酒冰淇淋：先倒大半杯啤酒，再放 入一个冰淇淋，富含泡沫，别有风味，为提神`开胃、清暑之佳品。

2、啤酒咖啡：将咖啡煮好后放入少许白糖，凉后冲入啤酒， 回味甘醇幽香，是极富“刺激”的饮料，同样有提神、开胃的作用。

3、啤酒焖牛肉：用啤酒代水焖烧牛肉，能使牛肉肉质鲜嫩， 异香扑鼻，为餐桌上不可多得的佳肴。

4、啤酒炒肉：用啤酒调淀粉拌肉片，按常法炒做即可。由于碑酒 中的酶能使肉中的蛋白质迅速分解，故炒出来的肉片更加嫩滑爽口。

5、啤酒炖鱼：将鱼洗净，放在啤酒中浸泡10分钟，捞出调味炖制 。炖时，再加入少量啤酒，可减少腥味。味道更美。

6、啤酒蒸鸡：将鸡放在20％的啤酒水溶液中浸泡20分钟，然后依常 法蒸或煮，鸡肉嫩可口，味道纯正。

7、冰镇红茶啤酒：先将整瓶啤酒放入冰箱或冰块中冰镇，再把冷却的红茶汁冰镇，把茶冲入啤酒中，其味清淡，且茶香、酒香兼备，是夏季消暑解渴之上品。

8、啤酒面饼：做葱油饼或甜饼时，在面粉中掺一些啤酒揉和，制作好后的葱油饼或甜饼既脆又香，还有点儿肉的鲜味。

9、凉拌菜时先把菜浸在啤酒中，加热烧开即取出冷却，加作料拌食，别有风味。

10、烹制冻肉、排骨等菜肴，先用少量啤酒，腌渍10分钟左右，清水冲洗后烹制，可除腥味和异味。

灯谜一组

灯谜一组


1.东邻乔迁留念（猜公元纪年）

2.晚晴（猜电影名）

3.日日挽手去踏青（猜字二）

4.年届二九已成人 （党史名词）

5.黄昏颂（猜作家）

6.只谈新建房（猜作家二）

7.埋头不语战高温（三字新词）

8.中彩之后别声张（猜文艺界新闻）

9.防止公款吃喝（猜计生用语）

10.反腐倡廉，振兴中华（猜节气二）

11.严惩腐败（猜环保名词）

12.揪出贪官污吏（猜3字沪语）

13.纪委的职责（猜篮球术语）

14.可持续发展真好（猜浙江地名二）

15.青出于蓝而胜于蓝（猜高校部门连同职务）



[谜底]：

1.2013。（注：“邻”字的东（即右）是耳朵“阝”，乔迁以后可以拆成数字“13”；留念别解为留下“念”，而“念”即是“廿”，也就是“20”，这样就组成新年2013）

2.《今夜星光灿烂》。（注：采用正面会义法扣合）

3.晚晴。（注：“日日”两字分别落实；“挽手去”就是把“挽”的提手旁去掉，余“免”，再踏实“青”字，就组合成“晚晴”，即我校退管会新建的文学社名称）

4.十八大。（注：正面会意扣合，别解为“18岁就是大人了”）

5.莫言。（注：“黄昏”即“暮”，古汉语中“莫”与“暮”通假，“言”和“颂”相扣）

6.莫言、老舍。（注：反扣法，即“不谈老的房舍”）

7.莫言热。（注：正面会意拢和）

8.莫言获奖。（注：别解为“获奖后不要对外面讲”）

9.控制人口。（注：别解为“控制住嘴巴”）

10.清明、立夏。（注：“夏”则替代“中华”，中国代华夏）

11.排污。（注：别解为“排除污点”）

12.拎勿清。（注：别解为“揪出不清白的人”）

13.阻挡犯规。（注：别解为“阻止有人犯规”）

14.长兴、嘉兴（注：别解为长期兴旺；“嘉”指赞许）

15.学生处处长（注：谜底要连读，别解为“学生处处有特长”）

印度电影《雨中的请求》

印度电影《雨中的请求》


一部討論安樂死問題的印度電影 -- 《雨中的請求》，電影拍的很好 ，片長126分鐘，劇情溫馨、催人熱淚，跟大家分享！

一直不懂為什麼片名叫雨中的請求，直到接近最後，.....在暴風雨的夜裡，屋頂漏水，整個晚上男主角居然無法避開剛好滴在額頭上的雨滴....！

片子裡的最後一句話：人生苦短，我的朋友，但如果你用心生活，時間夠長了。因此，打破規則，快速原諒，真正的愛，不要後悔什麼使你笑！

点击观看：

http://v.youku.com/v_show/id_XMjY4OTg2MDM2.html

崔永元眼中的美国社会——读《部长的邻居》有感

崔永元眼中的美国社会——读《部长的邻居》有感


一次，央视著名主持人崔永元在美国前教育部长威廉•贝特家采访时，发现她的别墅花园洋房很豪华、很气派，他心想，住这么好的房子，这位部长家的那些邻居，一定不是达官就是显贵。

出于职业的敏感和习惯，崔永元采访完这位部长，就随意地问起她的邻居都是什么人？部长笑着说：“我的邻居，左边住的是一名修下水道的水管工，右边住的是一名超市营业员，他们住的房子和我是一样的。惟一不同的是，左边人家的下水管道从来没有堵塞过，而我家的下水道却常常堵塞；右边人家下班后，可以从超市顺便买些菜回来，在我下班后，却还要到超市去买菜。他们虽然都是蓝领，但收并不低，与我这个部长收入不分上下，社会地位很高。”

崔永元疑惑地问：“你家下水管道堵塞了，不能请那个修下水道的邻居到你家来修一修吗？你是一位部长啊！”

这回轮到这位部长惊讶了，她说：“这是绝对不可以的。因为他有他的维修单，有他排的顺序和计划，不管你是教育部长还是总统，必须要排队，排到你才是你，而且是有时间约定的。我没有任何特权指令他为我做什么。”部长言犹未尽，继续说道：“他们都是有一技之长的人才啊，比我聪明多了。如果我从部长的位置下来了，还真的不知道能于些什么？”

崔永元一行从部长家出来时，正好看到部长的水管工邻居驾驶着一辆奔驰小汽车下回家了。他从车上下来，看到部长送客人出门，俩人很亲切、很自然地打着招呼。

部长与水管工、超市营业员做邻居，不仅没有感到身份降低，反而感到荣幸。因为这些邻居在这位部长的眼里，同样是不可多得的人才。社会分工的不同，并没有降低他们在社会上的地位。这种平等和尊严，体现了社会的文明和进步。

这是刊登在《文摘周刊》2010年10月15日第三版上的一篇文章。作者李良旭。我把它全文抄录了下来。文章不长，但是反映美国社会文化很深入、具体和生动。堪称我们社会现实的一面镜子。发人深思。

我们通过崔永元的这一次采访，不仅看到了，在美国“社会分工的不同，并没有降低他们（普通普通劳动者）在社会上的地位。这种平等和尊严，体现了社会的文明和进步。”同时，还向我们透露出这样一些信息。

一是普通工作人员“他们虽然都是蓝领，但收并不低，与我这个部长收入不分上下，社会地位很高。”这在我们国家是不可以想象的。新中国成立以来，我们的社会在收入分配上差距是很小的。但是改革开放以后，这种差距越拉越大。他们打着“让一部分人先富起来”的旗号，冠冕堂皇向背离公平合理的方向发展下去。许多单位人为地把人制造成“编内”和“编外”人员，他们让“编外”人员拿“最低工资”。我们完全可以理解：“编内人员”那就是主人；“编外人员”无论怎么理解，也不是平等意义上的人的。没有经济地位，如何谈得上社会地位，政治地位？

在我们这样一个社会人与人地位不平等，收入分配差距这么大，不出现教育失衡，公务员过热，蓝领荒的现象，那才叫奇怪呐。

二是美国官员的觉悟让人感动。部长的下水道堵塞了，这样的问题还算事吗？让管道工邻居来修一下就是，他哪来这个为“领导”效劳的机会呢。然而部长是怎么说的：“这是绝对不可以的。因为他有他的维修单，有他排的顺序和计划，不管你是教育部长还是总统，必须要排队，排到你才是你，而且是有时间约定的。我没有任何特权指令他为我做什么。”我们的党员，领导，有多少有这样的境界的？或者说，我们的干部制度起到这样的约束效果吗？

三是美国的一个水道工可以住“很豪华、很气派”的别墅，驾驶着奔驰上班。我们的水道工拿多少钱一个月？同样的工作，国人为什么劳而不富？人要活得有尊严，每个月拿个四五百元的低保工资，连自养的力量都没有，还谈得上尊严吗！既得利益者们，不要自以为扛着曲解了的“一部分人先富论”，拉大旗作虎皮，象是得了充分的依据似的。你那是开历史的倒车。

再看看人家的官员是多么尊重普通劳动大众的，她说“他们都是有一技之长的人才啊，比我聪明多了。如果我从部长的位置下来了，还真的不知道于些什么？”我们的人民领袖毛泽东也是尊重人民的，他就说过同样意思的话，那就是教育了一代国人的名言：“卑贱者最聪明；高贵者最愚蠢。”看看深圳的那位大贪官，蠢不蠢，敛财敛了20亿，你要那些钱有什么用。

我看人家美国更象社会主义，美国的官员更象共产党员。这大概就是马克思所预言的社会形态的演化规律，即资本主义向社会主义的过渡。



《文摘周刊》2010年10月15日

默克尔打破“铁律” 周末高规格欢迎李克强到访

默克尔打破“铁律” 周末高规格欢迎李克强到访

德国人素来以注重规则和纪律闻名，以至于近乎缺乏灵活性。在他们遵守的规则中，其中的一条“铁律”是：“周末是休息时间就得好好休息，没有例外！”26日，德国总理默克尔却打破德国这一“铁律”，罕见地在周末高规格接待中国国务院总理李克强的到访。为此，所有联邦警察、政府工作人员周日都要加班，按每人双倍工资计算。

实际上，默克尔是刚刚从国外返抵德国的。当地时间25日晚上，拜仁慕尼黑和多特蒙德两支德国队第一次在欧冠联赛的决赛场上相遇，德国举国关注。默克尔更是出现在伦敦温布利球场的看台上，观看这场德国“国家德比”。然而26日下午，她已在德国总理府为李克强的到访准备好了盛大的欢迎仪式。

如此的行程安排，显示出默克尔高度重视李克强此次访德。据悉，在此前两国工作层就访问展开沟通的阶段，默克尔就亲自安排李克强访德的日程，并为此访作了精心准备，周末迎接李克强访问更是她亲自拍板决定。

当天下午4时许，李克强乘车抵达总理府。默克尔冒着小雨在下车处亲自迎接，双方亲切握手，互致问候。随后，李克强在默克尔的陪同下登上检阅台，军乐队奏两国国歌。

显然，李克强与默克尔是老朋友了。检阅完仪仗队，走向会谈厅时，两人边走边聊谈得十分起兴。早在2011年，时任国务院副总理的李克强就曾到访德国，并与默克尔进行了会谈，那时两人便建立了良好的工作和个人关系。

据悉，那次会谈中，德方希望利用有限的会谈时间多谈论一些内容，因而采取了同声传译方式，而不是通常在领导人会谈中采用的交互传译。但那次会晤进行了约一小时，大大超出了预定时间。在今年3月，李克强就任中国总理后，默克尔也是第一个与其通话的外国领导人。通话中，李克强用“百尺竿头、更进一步”寄望新时期中德关系。此次访德前，李克强还在德国《时代》周报发表署名文章，开门见山阐述此访目的是“全方位推进中德合作”。

为实现新时期中德关系发展的设想，全方位推进中德合作，中德两国总理当天进行了大、小范围两种形式的会谈。值得注意的是，小范围会谈地点是在默克尔的办公室。据悉，默克尔只会在办公室会见与德国关系最密切的外国领导人。

双方的大范围会谈也令人瞩目。李克强与默克尔率领双方的政府高级官员，进行了长达一个多小时的深入会谈，会谈仍采取同声传译方式。随后，当两国总理出席双方签字仪式并共见记者时，脸上都挂着轻松、愉快的笑容，显然会谈的结果令双方十分满意。

当天有趣的是，两国总理在共见记者时，默克尔不时在看表，并建议李克强早结束记者会。这是因为她已特意在梅泽贝格宫为李克强访问布置了欢迎晚宴，希望在宴会上继续深入地与李克强探讨两国关系发展。对此，李克强笑着说：“我只能是客随主便。”

默克尔为李克强举行欢迎晚宴的地方是距离柏林100公里以外的梅泽贝格宫。那里是德国的国宾馆，位于柏林北部的勃兰登堡州，紧邻呼文诺湖，周边绿树成荫，主楼是一座建于18世纪的巴洛克式建筑。

默克尔这种“舍近求远”也显示出她对李克强访德的精心安排。据悉，默克尔在梅泽贝格宫为外国领导人举行欢迎宴会具有极强的象征意义，在这里她只接待过少数几位与她有着良好私人关系且与德国关系密切的外国领导人。

根据日程安排，27日一早，默克尔还要陪李克强共进早餐，进一步就双边关系等进行探讨，这充分显示了中德两国总理良好的工作和个人关系，更显示出默克尔对李克强首访选择德国高度重视。

2013-05-27     来源：中新社    

血型的健康秘密 :O、A、B、AB是人類的四種基本血型

血型的健康秘密 :O、A、B、AB是人類的四種基本血型 

　在“寄生蟲博士”一書中，日本藤田一郎首次公布了他的發現： 

    A型血：血液的紅血球中含有A抗原。

　　B型血：血液的紅血球含有B抗原。

　　O型血：血液的紅血球上含有A、B抗原。

　　AB型血：血液中不含有抗原。 

A型血的人壓力最大，B型血的人最容易患有感染疾病， O型人最健康，AB型人的體質最差。

奇妙的血型隨每個人來到這個世界，雖無具體相貌，卻有神奇的作用：不同血型不但影響著每個人的性格，更能讓人了解自己的健康隱患。

　從呱呱落地開始，血型就會伴隨著你，它通過抗體和抗原的不同來影響你的健康狀況，並隨時給你健康提示。每種血型都有著自己不同的特點：A型血在壓力之下，心臟健康容易出現問題；B型血對於傳染病毒經常束手無策；AB型血的抵抗能力一直是個問題；O型血雖然有著超強的健康基礎，但是胃部健康卻是你的隱患。趕快根據自己的血型為健康及時出招吧！

　　什麼是血液的“抗原”？

　　所謂抗原，其實就是你的血液被分型的根據。每個人的血型都是按紅血球所含有的抗原來分型的，當由於攝入食物不當等原因，血液中出現了自己血型中沒有的抗原時，就會發生“抗體大戰”，讓身體免疫力出現危機，導致健康出軌。 

─AB型血分析─

　抵抗能力差

　　AB型血是人類歷史上最晚誕生的血型，對疾病的抵禦能力也最弱，哪怕是微弱的影響也會讓健康很受傷。為此，不妨聽聽我們的建議，通過一些健康的方法，從根本上提升身體的抵抗能力，才能彌補先天不足帶給身體的損失。

　　注意了！

　　●用乳酸菌改善體內環境

　　以雙歧桿菌、乳酸桿菌為代表的有益菌群能刺激負責人體免疫的淋巴細胞分裂繁殖，同時還能調動免疫系統積極工作。不妨在每天上午10點、下午4點各飲用一大杯酸奶，改變體內生物環境，提高人體免疫能力。

　　●每星期吃兩次涼菜

　　氣溫逐漸下降，人們的活動逐漸減少，體內的積熱得不到及時散發，加上冬日飲食所含熱量較高，火氣上升，是導致免疫力下降的重要原因，甚至導致各類慢性病出現。最佳的方法是每個星期吃兩次涼菜。向你推薦一個涼菜「蝦油熗拌蘿蔔絲」—白蘿蔔切絲，加入1茶勺的鹽拌勻，醃製5分鐘後用清水洗凈，再擠乾水分；鍋內加入1湯勺的蝦油燒熱，放入蔥絲和紅椒絲爆香，最後，把白蘿蔔絲放入鍋內，加鹽、白糖、味精、胡椒粉拌勻即可。這款涼菜具有促進消化、增強食慾的作用，為身體內部降降溫，有效提升AB型血人的免疫力。

　　AB型血人深夜和清晨駕車要小心！

　　最近，日本有一份交通事故調查表明，AB型血的人經常因為睡眠不足而導致交通事故，尤其在深夜2點∼淩晨6點之間。這與AB型血人免疫力低下，容易疲倦有很大關係。所以，請AB型血的你在需要深夜駕車前小憩15分鐘，養足精神才能開車哦！

針對自己的血型保健，做個健康達人。

　　◎肩頸按摩器：在頸部周圍，配合按摩頭，以緩解肌肉壓力，從而促進血液循環，此種緩解正是A型血人之必須。

　　◎溫度調節眼罩：可以隨時調節溫度，以緩解疲勞的雙眼，從而達到讓全身神經都放松下來的目的。眼亮才能心明，從另一個方面幫助A型血人保護心臟。

　　◎小啞鈴兩個：在所有無氧運動中，啞鈴提升身體應變性的能力最強，每天做簡單的啞鈴操，提升身體對於氧氣和各種營養的利用，不容易被致病菌所感染。

　　◎給力的菠菜：B型血的人經常補充一些β-胡蘿卜素，可以提升人體代謝功能，從而有效地避免感染發生。而菠菜中的β-胡蘿蔔素很容易被人吸收，多吃無妨。

　　◎每日一杯桂花蜜：它被稱為“蜜中之王”，具有很好的養胃作用，O型血的人不妨每日清晨為自己準備一杯桂花蜜，養胃通便一舉兩得。

　　◎每星期的南瓜餐：《本草綱目》中載：“南瓜性溫，味甘，入脾、胃經，”因為其中果膠可保護胃部免受刺激，滋養腸胃，讓胃一直處于溫熱狀態。每個星期都讓自己的餐單上出現南瓜的身影是個不錯的選擇。

　　◎被忽視的維生素D丸：一旦維生素D缺乏免疫力就會降低，因此請像補充維生素C一樣來關注維生素D。所以，AB型血的人不妨每日服用維生素。

　　◎跳繩：這項簡單的運動，可以促進各個臟腑的功能，且調節血液循環及新陳代謝，大大提升身體免疫力。AB型血的人，請每日跳繩50次吧！

　　─A型血分析─

小心壓力給心臟留下「不良記錄」

　　一般來說，A型血的人大多是工作狂，她們喜歡嘗試未知，承擔風險，但與此同時也承擔了繁重的壓力。而當壓力增大時，神經係統會受到影響，人體生理機能失衡，繼而導致心臟功能嚴重受損，心臟病便也隨之而來。看來，A型血女強人們保障健康的要務是減壓，確保身體循環的通暢，不給心臟病以生存空間。注意了！

　　●睡前喝一杯純凈水

　　在睡前30分鐘，請選擇喝一杯純凈水，而且要一氣飲盡。這樣充溢在腦部的血液就會流向腹部，讓本來黏稠的血液變得順暢，從而緩解緊張狀態，達到減壓的目的，促進安眠。

　　●常吃豬肉和鰻魚

　　如果A型血的人攝取含有B型抗原的食物，比如羊肉、蛤蜊，免疫力就會下降，變得容易患有感染性疾病。所以我們特別推薦給A型血人的飲食是豬肉和鰻魚，這些食物中含有A型抗原，不會產生任何抗體反應，而且補充身體所需的脂肪、蛋白質等營養元素！

　　A型血要少做劇烈運動

　　對於A型血的人來說，由於對壓力而產生的疲勞感會相當敏感，如果進行激烈運動，會很快筋疲力盡，不但不能鍛煉身體，反而會加劇免疫力下降。不如每日練練瑜伽，在一招一式中舒緩疲勞身體。每天慢跑30分鐘也是不錯的選擇。 

─B型血分析─

不好，又感染了！

　　B型血的人的抵抗能力要強於A型血，但是對於傳染性細菌的抵抗能力實在不怎麼樣。因為B型血對於具有相同的B型抗原的細菌毫無防範之力，加之自身某些免疫係統功能失調，防衛能力最差，因此極其容易患上肺結核、流感等傳染疾病。對於B型血的人來說，調節健康的重點在於提升自身對於外界環境變化的應變能力，才能減低患上傳染病的幾率。注意了！

　　●從口腔開始防感染

　　口腔黏膜完整，創造良好的口腔環境非常必要，很多傳染源就無法進入體內。方法很簡單：每天清晨刷牙後，再用淡淡的鹽水漱口，為牙齒和粘膜「鍍」上一層具有殺菌作用的保護膜；而睡前，用中指和拇指輕輕彈每一顆牙齒，再用漱口水漱口，提升牙齒的敏感度和咬合度，有效防止細菌殘留在口腔內內。這樣一來，那些傳染性很強的細菌就缺少了一個入口！

　　●多補鈣，曬曬日光浴吧！

　　鈣是B型血的重要元素，唯有身體內有足量的鈣，新陳代謝才能正常運轉，提升身體的應變能力，調節自身的免疫係統平衡。最佳的補鈣方式就是享受日光浴。雖然冬季天氣寒冷，但晴天時，正午的陽光同樣可以滿足人體補鈣的需要。不妨在此時走出寫字樓，在戶外做做小步跑、高抬腿散步等力所能及的運動。

　　B型血多吃豬肉會過敏

　　豬肉中含有A型抗原，B型血的人少量食用時，體內會發生免疫的抗體反映，以致讓身體消耗很多能量，出現減肥的效果，但如果一次食用過多就會出現過敏現象。因為隨著生活環境的改變，在我們腸道中的細菌數量已經減少，不能分解的物質很容易就會累積在血液中，從而引起過敏反應。所以，請B型血的你還是少吃豬肉為妙，每天最好不要超過15克。 

─O型血分析─

胃酸分泌太旺盛了！

　　由於O型血人的自身消化系統功能一般都強大，也增加了胃酸的分泌含量，如此一來，胃壁就更容易受到刺激，輕微的影響就會出現胃潰瘍現象。看來，為了讓健康更加完美，O型血的美女們要記得降低胃酸分泌，減輕對胃壁的刺激！

　　注意了！

　　●飯後嚼一片生薑。

　　想要避免胃酸分泌過多，給胃部溫暖很重要。最佳的方法就是在中餐和午餐過後切一片生薑，先含在嘴�3分鐘，再細嚼嚥下。需要注意的是，吃薑不宜貪多，只需薄薄一片即可，如果服用過多，反而會加重胃酸分泌。

　　●學習「胃部排濁操」

　　每天的下午茶時間，用70%的熱水和30%的涼開水勾兌出溫開水，快速飲用後，努力有節奏地打嗝，然後用手掌心從上到下輕揉胃部，達到溫暖、通氣的目的。這樣簡單的小行動就能讓胃部的濁氣排出，不給過量胃酸提供條件。

　　蚊子真地喜歡叮O型血嗎？

　　應該說，你只對了一半，蚊子比較喜歡體溫高、愛喝酒，以及喜歡穿黑色衣服（膚色黑也在此行列）的人，而O型血的人因為好動，體溫比較高，排出的二氧化碳也多，正好符合蚊子的「飲食偏好」。

所以，只能說O型血的人是蚊子喜歡的目標之一，而非全部。另外，調查表明，蚊子的種類有3000種以上，只有瘧蚊對O型血最感興趣，其他同類卻對O型血的人不怎麼感冒。

 

诸葛亮给子书

　诸葛亮给子书
　　
　　夫君子之行，静以修身，俭以养德；
　　
　　非澹泊无以明志，非宁静无以致远。
　　
　　夫学须静也，才须学也；
　　
　　非学无以广才，非志无以成学。
　　
　　怠慢则不能励精，险躁则不能冶性。
　　
　　年与时驰，意与岁去，遂成枯落，多不接世。
　　
　　悲守穷庐，将复何及！

 

第一课：宁静的力量
　　
　　静以修身、非宁静无以致远、学须静也。诸葛亮忠告孩子宁静才能够修养身心，静思反省。不能够静下来，则不可以有效的计划未来，而且学习的首要条件，就是有宁静的环境。现代人大多数终日忙碌，你是否应在忙乱中静下来，反思人生方向？
　　
     第二课：节俭的力量
　　
　　俭以养德。诸葛亮忠告孩子要节俭，以培养自己的德行。审慎理财，量入为出，不但可以摆脱负债的困扰，更可以过着纪律的简朴生活，不会成为物质的奴隶。在鼓励消费的文明社会，你有否想过节俭的好处呢？
　　
　　第三课：计划的力量
　　
　　非澹泊无以明志、非宁静无以致远。诸葛亮忠告孩子要计划人生，不要事事讲求名利，才能够了解自己的志向，要静下来，才能够细心计划将来。面对未来，你有理想吗？你有使命感吗？你有自己的价值观吗？
　　
　　第四课：学习的力量
　　
　　夫学须静也、才须学也。诸葛亮忠告孩子宁静的环境对学习大有帮助，当然配合专注的平静心境，就更加事半功倍。诸葛亮不是天才论的信徒，他相信才能是学习的结果。你有否全心全力的学习？你是否相信努力才有成就？

　

第五课：增值的力量
　　
　　非学无以广才、非志无以成学。诸葛亮忠告孩子要增值先要立志，不愿意努力学习，就不能够增加自己的才干。但学习的过程中，决心和毅力非常重要，因为缺乏了意志力，就会半途而废。你有否想过，一鼓作气人多，坚持到底人少的道理？
　　
　第六课：速度的力量
　　
　　怠慢则不能励精。诸葛亮忠告孩子凡事拖延就不能够快速的掌握要点。电脑时代是速度的时代，样样事情讲求效率，想不到一千八百多年前的智慧，也一样不谋而合。快人一步，不但理想达到，你有否想过，有更多时间去修正及改善？
　　
　  第七课：性格的力量
　　
　　险躁则不能冶性。诸葛亮忠告孩子太过急躁就不能够陶冶性情。心理学家说：思想影响行为，行为影响习惯，习惯影响性格，性格影响命运。诸葛亮明白生命中要作出种种平衡，要“励精”，也要“冶性”。你要提升自己性格的品质吗？
　　
　　第八课：时间的力量
　　
　　年与时驰、意与岁去。诸葛亮忠告孩子时光飞逝，意志力又会随着时间消磨，“少壮不努力，老大徒伤悲”，时间管理是个现代人的观念，细心想一想，时间不可以被管理，每天二十四小时，不多也不少，惟有管理自己，善用每分每秒。请你想一想，你有蹉跎岁月吗？

　  

第九课：想像的力量
　　
　　遂成枯落、多不接世、悲守穷庐、将复何及。诸葛亮忠告孩子时光飞逝，当自己变得和世界脱节，才悲叹蹉跎岁月，也于事无补。要懂得居安思危，才能够临危不乱。想像力比知识更有力量。你有没有从大处着想，小处着手，脚踏实地，规划是人生呢？
　　
　　第十课：精简的力量
　　
　　以上诸葛亮写给儿子的一封信，只用了短短八十六字，精简地传递了具体的讯息。我相信精简的表达源于清晰的思想，长篇大论的内容，容易令人生厌，精简沟通更有效果。你懂得言之有物地精简沟通吗？

    编后语：诸葛亮的睿智与才能从古至今让人佩服，想拥有如他一样的头脑，就应该懂得万事需细心分析，在分析中得出总结，得出经验。诸葛亮写给儿子的信，如此简短，却蕴藏了深刻的道理，一起来学学吧。

 

 

揭露转基因内幕真相

 揭露转基因内幕真相

揭露转基因内幕真相视频，触目惊心！转基因食品、油料、蔬菜已占领了我们的饭桌，它到底是个什么东西？目前没有确切答案！但各个国家对它的研究没发现它对人类的好处，却发现很多人类疾患跟其有关！！那么，我们该怎么选择呢？我们有选择的余地吗？

 请复制下面网址观看：

http://v.youku.com/v_show/id_XNTA4MTc0ODAw.html

英语日常用语

英语日常用语


为了便于会员日常生活需要，根据部分会员要求，现整理部分英语日常用语印发给大家，供参考：

1. Good morning! 早上好！

2. Good afternoon！ 下午好！

3. How are you? 你好吗？

4. Fine,thanks. 很好，谢谢。

5. Come in,please! 请进！

6. Nice to meet you! 很高兴见到你！

7. I am sorry. 对不起。

8. How much is it? 这卖多少钱？

9. I’m home. 我在家。

10. I’m sleepy. 我很睏。

11. I’m on my way. 马上来了。

12. Hold on,please! 请稍等！

13. Good luck! 祝好运！

14. Can you do me a favor? 帮个忙好吗？

15. What fun! 真高兴！

16. This is it！. 就是这个！

17. Don’t be upset. 不要生气。

18. Never mind. 不要紧。

19. What’s going on? 怎么回事？

20. Go for it! 干吧！

21. Your home phone or your mobile phone?

你家的电话或手机号码？

22. Where is your home address? 你家的住址？

23. Where is the transport centre? 公交总站在哪里？

24. Tell me to get off when I reach-- 到---站告诉我下车。

25. Where is the library? 图书馆在哪里？

26. Where is the post office? 邮局在哪里？

27. Where is the toilet? 厕所在哪里？

28. What is your name? 你叫什么名字？

29. What is your phone number? 你的电话号码？

30. Where do you live? 你住哪里？

31. Today 今天 Yesterday 昨天 Tomorrow 明天

枸杞的正确吃法

枸杞的正确吃法

现代医学研究证明：

枸杞有免疫调节、抗氧化、抗衰老、抗肿瘤、 抗疲劳、降血脂、降血糖、降血压、补肾、保肝、明目、养颜、健脑、 排毒、保护生殖系统、抗辐射损伤十六项功能。

春天，万物复苏，人体阳气渐渐升发。枸杞味甘平补，春季可以单独服用，也可与味甘微温之品同时服用，助人阳气生发，比如说黄芪等。

夏天，人们总是渴望一壶甘凉的茶水消除暑热，枸杞子味甘，如果配伍菊花、金银花、绿茶等，饮用后感觉心旷神怡。尤其是与菊花配伍，可以滋阴明目，清除肝火。

秋天，空气干燥，人们总感觉到口干唇裂，皮肤起屑，用很多润肤霜也难以抵挡萧瑟的秋风。这个季节吃枸杞子需要配滋润食品，比如雪梨、川贝、百合、玉竹等，效果更好。当然，也可以配用一些酸性的食品，如山楂等，以达“酸甘化阴”之效。

冬天，人们将自己裹进厚厚的棉衣中以助自身阳气抵御寒冷。枸杞子能够平补阳气，天天服用，特别是配伍羊肉、肉苁蓉、巴戟天、金匮肾气丸等一起用，有助于人体阳气生长，抵抗自然界严寒。

枸杞妙用

1.用于治疗男性不育症：每晚取枸杞子15克洗净嚼服，以连服一个月为一疗程，也可持续服用几个疗程，服药期间应适当地节戒房事。

2.用于治疗肥胖病：每天取枸杞子30克洗净，用开水冲泡当茶饮服，早晚各一次，连服四个月可以取得较好的降脂减肥效果，且无副作用。

3.用于辅助治疗消渴病（糖尿病）：枸杞子100克洗净，蒸熟后嚼食，每次10克，每日3次，可长期服用，能收辅助降血糖和止消竭之功。

4.用来治疗老人夜间口渴：每晚取枸杞子30克洗净后嚼服，连服10天一般有效，必要时可连续服用。

5.高血压，糖尿病：每日用枸杞子15克，煎汤代茶，常服有效。

6.夜盲，视力衰退：枸杞子6克，白菊花6克，泡水代茶。

7.肝虚眼痛，见风流泪，云清遮眼，白内障等症：枸杞子250克，黄酒适量，浸于坛中，密封1-2个

月后，每日食后适量饮，一日2次。

8.枸杞补肾可选用枸杞羊肾汤：枸杞子30克，羊肾一对，加水及调料后熬炖，喝汤吃肾。枸杞的补虚作用重点在补肾，治肾虚腰痛疗效显著，宜佐餐常用。

9.枸杞安神可用枸杞桂圆粥：取枸杞10克，桂圆肉15克，红枣4枚，粳米100克，洗净加水熬粥食用。此方对血虚失眠效果较好。宜常食。

10.枸杞健脑可选用枸杞羊脑璞：取枸杞250克，羊脑一个，放入容器，加食盐、葱、姜、料酒，隔水蒸熟。食用前可酌加味精少许调味。宜佐餐食之。

11.枸杞乌发可选用枸杞核桃璞：取枸杞100克，核桃仁12个，小黑豆100克，加水适量熬至豆烂即成，放凉后置于冰箱内，每日早晚加热后各服15-30克。

12.妊娠呕吐：枸杞子、黄芩各50克。置带盖瓷缸内，以沸水冲浸，待温时频频饮服，喝完后可再用沸水冲，以愈为度。

13.慢性萎缩性胃炎：选宁夏枸杞子洗净，烘干打碎分装，每日20克，分2次于空腹时嚼服，2个月为1个疗程。

14.治疗老花眼，可参照以下偏方：取优质枸杞一勺，冲洗干净后放入杯中，再用开水兑入。待两三分钟后水温稍凉时，再放入一勺蜂蜜，搅拌均匀后即可饮用。每日晨起、睡前各饮一杯，两个月后即可见效。

枸杞有提高机体免疫力的作用，可以补气强精，滋补肝肾、抗衰老、止消渴、暖身体、抗肿瘤的功效。

枸杞具有降低血压、血脂和血糖的作用，能防止动脉粥样硬化，保护肝脏，抵制脂肪肝、促进肝细胞再生。

适用人群：适合所有人食用，用眼过度、老人更加适合。

适用量：每天100克左右。

特别提示：有酒味的枸杞已经变质，不可食用。枸杞子一年四季皆可服用，冬季宜煮粥，夏季宜泡茶。

健康红绿灯：枸杞性质比较温和，食用稍多无碍，但若毫无节制，进食过多反而会令人上火。

偏方治老花眼

配方如下：中型马铃薯一个去皮；苹果一个去皮；中型番茄一个去皮；粗胡萝卜一截去皮。放在

搅拌机，搅成一杯，最好即饮。食二、三个月，不但皮肤晶莹，而且神奇，多细小的字都看的见，一清二楚，老花镜根本用不上。 如果你开始老花，散光或者视力模糊，大可试试这配方，每天早上连渣喝一杯，精神爽利，男女老少咸宜。

按摩治疗老花眼，具体按摩方法如下：

1.用双手中指来回按摩眉毛20次； 2.用双手四个手指向两侧按摩眼睛20次；

3.用双手中指从下至上按摩鼻梁20次； 4.用双手中指顺时针按摩太阳穴20次，再逆时针20次；

5.用双手拇指按摩耳根20次； 6.用双手拇指和食指捏住耳垂往下拉20次。

长期坚持做这6个动作，不但可以防治老花眼，而且还能减少皱纹，保持头脑清醒。

枸杞食疗配方：

1.草龙珠蜜汁枸杞子：枸杞子、龙眼肉各20克，葡萄干50克，蜂蜜20克，菠萝200克。以上各种用净水冲净，入小碗加蜂蜜及适量水入蒸笼蒸20分钟。常服延年益寿，充实正气，补气养血。

2.枸杞枇杷膏：枸杞子、枇杷果、黑芝麻、桃仁各50克，蜂蜜适量，将枇杷果、桃仁切碎，枸杞子、黑芝麻洗净加水浸泡放入锅内，大火烧沸，小火熬煮20分钟，取煎汁1次，加水再煮共取液3次，

合并煎液，用小火浓缩至膏，加1倍分量的蜜即成，冷却装瓶待用，益肺肾补虚，平喘咳润燥，用于晚期肺癌虚弱，体质软弱患者。

人到中年，上有老、下有小，压力倍增，内分泌失调，容易导致脸色暗黄，面青唇白。

“当归杞子浸鸡脚”避免“黄脸婆”。

鸡脚中含有丰富的胶原蛋白，当归活血通经，红枣补血养颜，杞子养肝、明目、安神抗衰老，四物合一煲汤，汤清甜而且鸡脚又香又好吃，一年四季均可食用。

材料：新鲜鸡脚一斤，当归、杞子各10克，红枣六粒，食盐适量。

做法：1、鸡脚去爪，洗净斩件，用滚水焯过，再用冷水清洗一次；

2、把当归、杞子和红枣洗净；

3、把药材放入煲里煮开，再将鸡脚放入煲内，煲大约30分钟；

4、加入适量食盐调味，即可食用。

枸杞子的正确吃法

很多人喜欢用枸杞泡水、泡酒或煲汤，其实枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用，但并不适合所有人食用，也不是随便怎么吃都行的。

不要过量食用 枸杞子是非常安全的食物，里面不含任何毒素，可以长期食用。健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比较合适；如果想起到治疗的效果，每天最好吃30克左右。

直接嚼着吃效果更好 直接用嘴嚼，对枸杞子中营养成分的吸收会更加充分，更有利于发挥枸杞的保健效果。但要注意数量上最好减半，否则容易滋补过度。

什么人最适合吃枸杞 最适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人。要长期坚持，每天吃一点，才能见效。

脾胃虚弱有寒湿、泄泻者；外感热邪时等都不能吃枸杞子，否则会雪上加霜。

枸杞子温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。

枸杞一年四季皆可服用 夏季宜泡茶，但以下午泡饮为佳，可以改善体质，利于睡眠。 注意 枸杞泡茶不宜与绿茶配， 适合与贡菊、金银花、胖大海和冰糖一起泡，用眼过度的电脑族尤其适合。 秋季需要配滋润食品，比如雪梨、川贝、百合、玉竹等，效果更好。当然，也可以配用一些酸性 的食品，如山楂等，以达“酸甘化阴”之效。冬季配伍羊肉、肉苁蓉、巴戟天、金匮肾气丸等一起用，有助于人体阳气生长，抵抗自然界严寒。冬季枸杞也宜煮粥，它可以和各种粥品搭配。

枸杞玉米羹鲜香可口，色泽美观。



枸杞茶的几种常见的做法：

红枣枸杞茶 取枸杞一小把（约20～30粒）、红枣3-4粒。直接将枸杞和红枣放入玻璃杯中，以开水冲泡服用，或者用水煮沸后服用。

注意：

A、如果熬夜后口干舌燥很严重，或者火气很大的话，可另加白菊花1-2朵一起冲服。

B、冲服时，注入开水后不要立即服用，应该让枸杞和红枣在水中充分浸泡后再喝，效果更好。

C、红枣可先剪开，然后再进行冲泡。

枸杞八宝茶 取贡菊2朵，金银花8朵，红枣1颗，胖大海1颗，莲子芯8粒，枸杞子5颗，西洋参1

片，陈皮2片，冰糖适量，以沸水冲泡，当茶饮用。此为一天用量，可反复冲泡。八宝茶不仅对稳定血压有一定的辅助效果，而且可起到生津润肺的作用。

菊花枸杞茶 用菊花和枸杞当茶一样泡着喝。菊花要用杭菊花，枸杞要买宁夏枸杞，颗粒小，红亮亮的。每次用杭菊花10克、枸杞10克，放入大茶壶内，加入热开水，10分钟后便可饮用。

菊花枸杞茶能预防和治疗各种眼病，对糖尿病、高血压、冠心病都有好处，最适宜老年人饮用。脾胃虚弱者应注意，在制作时放上几枚大枣，加强健脾作用。

参须枸杞茶 取参须20克，枸杞l0克。将参须加入热水中煮开，再加入枸杞用小火煮约1分钟即可。也可以直接放入参须和枸杞用开水冲泡。可防止衰老，补充元气，增加身体的抵抗力，增强抗癌细胞的活性，并能补脾益肺、生津、安神。

健康提示：

绿茶和枸杞要分开饮用，对人体很有益处。专家建议可以上午喝绿茶，开胃、醒神；下午泡饮枸杞，可以改善体质、有利安眠。

由于枸杞温热身体的效果相当强，患有高血压、性情太过急躁的人，或平日大量摄取肉类导致面泛红光的人最好不要食用。相反地，若是体质虚弱、常感冒、抵抗力差的人最好每天食用。枸杞子滋补肝肾，益精明目。

退休三字经

退休三字经

人变老，是规律，体渐弱，自然理，生老死，无法抵，眨眼间，到乐极。

要长寿，靠自己，活百岁，也不稀，忌无知，养良习，送几句，望君记；

退休后，要自立，快适应，莫迟疑，心胸宽，淡名利，莫自卑，勿攀比。

左不看，右不比，不问政，忘过去，放架子，从头起，老百姓，其中壹；

与同事，讲和气，戒傲慢，俗事弃，不记仇，勿多疑，自足乐，保贵体。

上善水，纳浊泥，厚待物，不小气，知重点，是心理，大肚皮，寿星理；

烦恼事，莫要急，沉着气，冷处理，高兴事，忌狂喜，乐极悲，要警惕。

仪表整，勿失礼，与人善，人帮你，随潮流，莫孤僻，与时进，天天喜；

讲卫生，莫忘记，粗布衣，常换洗，勤洗澡，病菌离，季节变，时更衣。

室内洁，无污迹，常开窗，换空气，被褥单，阳光浴，餐厨具，消毒齐；

广交友，觅知己，海诳语，谈天地，多交流，重友谊，讲和谐，睦邻里。

亲戚间，多联系，常来往，增情谊，避口舌，免嫌疑，相互帮，要尽力；

爱好广，由自己，有条件，旅游去，湖塘畔，可钓鱼，有兴趣，写回忆。

勤用脑，适学习，有专长，操画笔，练书法，静心气，读报纸，看书籍；

唱小曲，奏乐器，清水边，眼观底，幽静处，深呼吸，养花草，狗和鱼。

操微机，玩游戏。千万记，别痴迷，听小说，电台里，看电视，新闻奇；

不赌博，下盘旗，斗地主，抢军旗，车马炮，红桃壹，打两圈，就离席。

生命钟，有规律，要早睡，要早起，中午觉，别忘记，勿贪睡，多休息；

重锻炼，随心欲，顺自然，忌姂力，常坚持，功自启，只要动，就有益。

动中静，散步宜，去跳舞，蹓小溪，静中动，打太极，乒乓球，舞剑戟；

饮食上，切注意，七分饱，清淡米，绿叶菜，甜少许，低脂肪，五谷齐。



定时餐，莫抗饥，少饮酒，把烟忌，白开水，茶适宜，少吃盐，醋不离；

重保健，养身体，保健品，莫贪其，讲科学，迷信弃，野药摊，不可理。

有了病，莫着急，及时治，去求医，没有病，也别喜，重预防，常查体；

爱劳动，莫拼力，体力活，需量力，不称强，勿斗气，稍不适，就休息。

生活上，要自理，行自如，乐无比，不懒惰，找活计，多与少，看自己；

重养性，忘忧虑，爱人佳，欢爱稀，无老拌，应配齐，伴侣贤，相互依。

居室雅，无高低，略积蓄，防万一，潇洒美，日日喜，老来俏，玩童嘻；

天伦乐，长寿济，隔辈人，内心喜，掌上珠，口中蜜，少宠爱，重培育。

儿女事，应自立，讲民主，不代替，能帮忙，出点力，帮不上，莫打击。

夕阳红，最靓丽，晚霞美，要珍惜，常年做，须恒力，按其行，长寿您。



话不多，难做齐，说到此，要停笔，对与错，请评议，供参考，随便您。

李克强强调：只有正视历史才能开创未来

李克强强调：只有正视历史才能开创未来


国务院总理李克强２６日参观了位于德国勃兰登堡州的波茨坦会议旧址。

李克强抵达时，受到勃兰登堡州州长普拉策克的热烈欢迎。波茨坦会议厅陈列着相关实物和照片。李克强详细听取了波茨坦会议有关情况的介绍，并观看了《波茨坦公告》和《开罗宣言》珍版复印件。

参观结束后，李克强冒着小雨向在场记者发表讲话。李克强说，波茨坦会议旧址对世界和中国都是一个具有历史意义的地方。在这里发表的《波茨坦公告》向法西斯势力升起正义的旗帜。更重要的是向世界法西斯势力发出了最后通牒。人们不会忘记，正是在向日本法西斯发出最后通牒２０天后，日本宣布接受《波茨坦公告》并无条件投降，这不仅是中国人民的胜利，也是世界人民的胜利。

李克强说，作为一个中国人，也作为中国人民的代表，我要特别强调，《波茨坦公告》第八条明确指出：《开罗宣言》之条件必将实施。而《开罗宣言》中明确规定，日本所窃取的中国之领土，例如东北、台湾等岛屿归还中国。这是用几千万生命换来的胜利果实，也是二战后世界和平秩序的重要保证。所有热爱和平的人，都应该维护战后和平秩序，不允许破坏、否认这一战后的胜利果实。

李克强指出，历史是客观存在，也是一面镜子，中国古语说，“以铜为鉴，可以正衣冠”。只有正视历史，才能开创未来。任何否认或企图美化那段法西斯侵略历史的言行，不仅中国人民不能答应，世界各国爱好和平的正义力量都不能接受。中国愿同世界各国爱好和平的人们携手，维护二战后确立的和平秩序，维护世界和平与繁荣。

李克强最后表示，正是因为有了和平的国际环境，各国人民才能享受美好的生活。中德两国人民都热爱和平，支持中德友好、中欧友好。我们愿与德方、欧方一道，继续共同努力维护世界和平，促进共同发展。

参观结束后，李克强会见了勃兰登堡州州长普拉策克。普拉策克州长热烈欢迎李克强到访，表示《波茨坦公告》塑造了战后几十年的世界秩序，具有重要的历史意义，至今仍发挥着重要影响和作用。当前勃州正集中精力发展经济，期待同中国加强可再生能源、下一代互联网、文化等领域务实合作。李克强对此表示赞许。



2013年05月26日 来源： 新华网 记者班玮　魏建华

9种病只需一杯白开水就能搞定

9种病只需一杯白开水就能搞定



　　导读：水是我们生命的源泉，人们的生活离不开水，不管是男人还是女人都一样，水对人体的好处有很多，尤其是温开水，下面就来说说你喝了一辈子却不太了解的“温白开水对疾病的九大特殊作用”。

　　1、心脏病 睡前一杯救命水

　　如果你心脏不好，可以养成睡前一杯水的习惯，这样可以预防容易发生在凌晨的，像心绞痛、心肌梗塞这样的疾病。心肌梗塞等疾病是由于血液的黏稠度高而引起的。当人熟睡时，由于出汗，身体内的水分丢失，造成血液中的水分减少，血液的黏稠度会变得很高。但是，如果在睡前喝上一杯水的话，可以减低血液的黏稠度，减少心脏病突发的危险。因此睡前的一杯水，可是一杯救命水呀。

　　2、色斑 清晨一杯凉白开

　　很多人都听说过早晨喝一杯水对身体有好处。有人喝盐水，有人喝蜂蜜水，还有人为了美白喝柠檬水，到底喝什么水最好呢？人体经过了一宿的代谢，体内的垃圾需要一个强有力的外作用帮助排泄，没有任何糖分和营养物质的凉白开是最好的！如果是糖水或放入营养物质的水，这就需要时间在体内转化，不能起到迅速冲刷我们机体的作用。所以，清晨一杯清澈的白开水是排毒妙方。

　　3、感冒 要喝比平时更多的水

每到感冒的时候，就会听到医生唠叨：“多喝水呀！”这句医嘱对于感冒病人是最好的处方。因为当人感冒发烧的时候，人体出于自我保护机能的反应而自身降温，这时就会有出汗、呼吸急促、皮肤蒸发的水分增多等代谢加快的表现，这时就需要补充大量的水分，身体也会有叫渴的表现。多多喝水不仅促使汗出和排尿，而且有利于体温的调节，促使体内细菌病毒迅速排泄掉。

4、胃疼 喝粥"水养护"

有胃病的人，或者感到胃不舒服，可以采取喝粥的“水养护”措施。熬粥的温度要超过60℃，这个温度会产生一种糊化作用，软嫩热腾的稀饭入口即化，下肚后非常容易消化，很适合肠胃不适的人食用。稀饭中含有的大量水分，还能有效地润滑肠道，荡涤肠胃中的有害物质，并顺利地把它们带出体外。

5、便秘 大口大口地喝水

　　便秘的成因简单地讲有两条：一个是体内有宿便，缺乏水分，二是肠道等器官没有了排泄力。前者需要查清病因，日常多饮水。后者需要大口大口地喝水，吞咽动作快一些，这样水就能够尽快地到达结肠，刺激肠蠕动，促进排便。记住，不要小口小口地喝，那样水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，产生小便。

6、恶心 用盐水催吐

　　出现恶心的情况很复杂。有时候是对于吃了不良食物的一种保护性反应，遇到这样的情况，不要害怕呕吐，因为吐出脏东西可以让身体舒服很多。如果感到特别难以吐出，可以利用淡盐水催吐，准备一杯淡盐水放在手边，喝上几大口，促使污物吐出。吐干净以后，可以用盐水漱口，起到简单地消炎作用。另外，治疗严重呕吐后的脱水，淡盐水也是很好的补充液，可以缓解患者虚弱的状态。

7、肥胖 餐后半小时喝一些水

　　有些人有着这样的谬论，不喝水可以减肥！现在医学专家可以明确地告诉你：这是一个错误的做法。想减轻体重，又不喝足够的水，身体的脂肪不能代谢，体重反而增加。体内的很多化学反应都是以水为介质进行的。身体的消化功能、内分泌功能都需要水，代谢产物中的毒性物质要靠水来消除，适当饮水可避免肠胃功能紊乱。你可以在用餐半小时后，喝一些水，加强身体的消化功能，助你维持身材。

　 8、失眠 热水的按摩作用是强效的安神剂

　　人体逐渐进入梦寐的状态是体温下降的一个过程。而适宜人体睡眠的环境要求中，温暖的环境必不可少。睡前洗个热水澡和用热水泡脚一样，都可以给人温暖的外环境，弥补体温下降带来的不适，催人入眠。而值得一提的是：水对于身体有着独特的按摩功效，轻缓、柔和、滋润的效果是最好的镇静安神剂。

9、烦躁 多多喝水

　　人的精神状态如果和生理机能相联系，有一种物质是联系二者的枢纽，那就是激素。简单地讲，激素也分成两种：一种产生快感、一种产生痛苦。大脑制造出来的内啡肽被称为“快活荷尔蒙”，而肾上腺素通常被称为“痛苦荷尔蒙”。当一个人痛苦烦躁时，肾上腺素就会飙升，但它如同其他毒物一样也可以排出体外，方法之一就是多喝水。如果辅助体力劳动，肾上腺素会同汗水一起排出。或者大哭一场，肾上腺素也会同泪水排出。

厨房宝典技术要领--帮您选用健康的“新食器”

厨房宝典技术要领--帮您选用健康的“新食器”


很多网友担心陶瓷餐具上的花色会有毒，但漂亮的花瓷的确能为我们烹制出的美食增色。我根据一些资料整理了个小帖子，希望能帮您鉴别与选用陶瓷餐具，并说说我个人的有关心得。

据专业的资料介绍，花瓷所呈现的各种色彩，是由各金属氧化物或复合物，经高温烘烤反应所致，在彩料加工过程中，会加入一些助熔剂，其中大多含有一定量的铅、镉等有毒性的物质成分，若这些有害成分渗出，会对人体造成伤害。用做餐具、茶具的陶瓷器皿，一般都带有花饰彩绘，有一些资料也介绍花瓷中有些产品有毒性，有些瓷器餐具在微波炉、洗碗机、消毒柜中使用不安全，其实这种说法不完全正确。

一、从花瓷的生产与装饰方式上看，主要分为釉上彩、釉中彩与釉下彩三种。

工艺 品种 特点

釉上彩 是在烧好的瓷器表面给出图案花纹，然后回炉再烧。烧好的瓷器上图案花纹浮在瓷器表面，用手可摸到绘画纹理的凸起 古彩，粉彩和新彩，手工绘画，贴花，喷花，堆花 色调极其丰富、美观，画面易磨损，光滑性差，颜料中铅镉易溶出而引起中毒

釉中彩 是先将瓷胎烧结成白瓷，然后，釉中花纸，再在较高温度下烘烧，在烘烤过程中，瓷器表面釉层软化，花纸颜料向釉层内渗透位移，其最终位置处于釉层内部并被釉层所包裹，这样，釉中彩料的被保证效果也就很趋近于釉下彩瓷 绘画，贴花 色调较釉上少，但画面不磨损，光滑，无铅镉溶出

釉下彩 是先将彩料直接附着在瓷坯上，再在其外表施盖一层釉料，然后进行成瓷烧结，烧结后的瓷胎，彩料与瓷的坯体紧密结合，外部还有一层致密的，形似玻璃质的釉层包裹，既阻止了彩料与外界的溶通，又保证了色彩的稳定与持久 绘画， 贴花， 釉下五彩，釉下青花釉里红 画面有釉层保护，光泽好.温度高，色彩少

特别感谢：“小馋羊”校长教会我使用html编辑表格，使大家能够一目了然。

从制作工艺上来看，釉下彩的瓷器用做餐具比较安全，而釉上彩的瓷器餐具则安全性较差，在以后的使用过程中，会不断随食物进入人体，久而久之，形成“铅中毒”、“镉中毒”。“铅、镉中毒”，不但易致癌，损伤人的内脏器官，据有关资料介绍，“铅中毒”的另一大害处是：易损伤儿童的神经系统，影响智力发育。所以，质量合格的釉中、釉下彩瓷器，在使用过程中，不存在铅、镉这类不良或称“有毒性”物质的溶出。

二、选用花瓷餐具的简单方法：

1、 选择白色瓷器作为餐具比彩色瓷器更安全。

2、釉中、釉下彩瓷因彩料位于釉层内部，所以画面鲜艳、光亮、柔和，对着光观察时，有花彩的地方釉面照样光润。凭触摸也可以辨别瓷器的彩饰方法，釉上彩瓷的彩料基本就在釉层表面，所以触摸时有不光润的感觉。

3、在商场、超市销售的一些色彩丰富、图案精荚的装饰性瓷盘等瓷器不要用作餐具。因艺术品的制作远非餐只的制作工艺严格，且色彩越丰富，使用的金属颜料越多。

4、不要把酸性食品和饮料放在陶瓷容器里，如果此容器有铅渗出，遇酸会有更大的渗透性，会对人体危害更大。

三、一般选择陶瓷餐具的技巧

1、先根据自己的经济承受能力来决定购买档次，再从外表挑选出自己喜爱的花色品种。

2、从自己选定的造型和花色品种中，一件件里外查看，看表面是否破损、光滑、有无斑点、气泡。然后把瓷制品放在手掌上，用手指或小物件轻轻敲几下。如声音清脆， 说明质量好；如声音沉闷或沙哑，则表明破损或没有烧好，是劣质品。

3、看外形是否周正，把瓷制品放在平面上观察，要求平稳且变形小。

4、看装饰花面是否美观大方、色调和谐，挑选有金、银装饰的瓷器时，还要用手擦一擦，看是否减色脱金。

5、选购成套陶瓷制品时，要看每件的釉色、画面、光泽、式样是否一致匀称、协调。

6、薄胎陶瓷制品在太阳光或灯光下照看，要有透明感，既薄又轻，且厚度均匀。

7、微波炉用瓷必须选用标注"微波炉用"字样的制品，以免在使用中发生炸裂。

四、个人心得及建议

1、家家都有陶瓷餐具，陶瓷餐具很容易被打破，结果，很多人家现在使用的陶瓷餐具经常是展示他家餐具使用历史的一面镜子。如果一桌饭菜所使用的餐具在花饰、规格、风格等都参差不齐，有的甚至极不协调，这非常影响你烹饪手艺的更好展现，也影响食欲。所以，别忽视餐具的使用，不论是与家人进餐还是宴请客人，一定要在一次进餐中用统一协调的餐具，试试效果吧，你的心情都会愉快很多，还有减缓疲劳的奇效！

2、一般来讲，家庭备一套完整的六人餐具通常包括：一个９寸平盘，用来作冷拼；四个７寸平盘盛放凉菜；四个７寸汤盘盛放热菜；一个大汤盆、两个鱼盘、六个饭碗、两个胡椒瓶和一个牙签筒。

3、餐具会在不经意间流露主人的品位，白色或带有淡雅花纹的成套餐具是家庭的必备品，它会在你每次正式宴请客人时派上用场。这时你可以选择细腻温润的骨瓷。

4、我最喜爱纯色陶瓷餐具。色彩艳丽的纯色餐具非常流行，红、黄、绿、蓝，色彩跳跃而鲜艳，在搭配中可以由着自己的性子，自由而充满时代感。用黑色或深蓝色的纯色餐具盛放菜肴在很多人来讲有些不可思议，但我却对它情有独钟。如果你是位烹饪高手或喜欢创造性地做些菜肴，你会发现深纯色餐具衬托出菜肴的精美效果是其他餐具无法企及的，而那些神秘与诱惑更让用餐者无法抗拒！

《國殤》第十一集 《南京保衛戰》

《國殤》第十一集 《南京保衛戰》


今天请你观看珍貴歷史紀錄片《國殤》第十一集 《南京保衛戰》： http://www.youtube.com/watch?v=uhTSZQGkSZU

李克强今起访德国 打造经贸合作“升级版”

李克强今起访德国 打造经贸合作“升级版”


　　中国总理李克强26日到访德国，进入此次亚欧四国之行最后一站。在欧债危机持续背景之下，李克强此次访德引各界关注。分析认为，此访释放重要积极信号，有望打造经贸合作“升级版”，中德乃至中欧关系料将再上层楼。

　　德国成首访最后一站 释放重要积极信号

　　在先后结束对印度、巴基斯坦和瑞士的访问之后，李克强于当地时间25日下午乘专机抵达柏林泰格尔军用机场，开始对德国进行正式访问。

　　“李克强总理将德国作为首访最后一站，也是欧盟的唯一一站，凸显德国在中欧关系中的重要地位。”曾亲历中德建交的前中国驻德国大使梅兆荣如是解读。

　　与诸多中国专家秉持相似观点，德国一些官方人士也认为，李克强此访透露出一个非常重要的积极信号。其中，德国驻华大使施明贤博士表示，此访意在表明新一届中国政府政策的延续性，即继续重视发展中欧、中德关系。

　　中国现代国际关系研究院欧洲所所长张健接受中新网记者采访时表示，李克强总理首访选择瑞士和德国，体现了双方对中欧经贸关系和经贸合作的重视。

　　据中国外交部副部长宋涛介绍，访德期间，李克强将会见高克总统，并与默克尔总理会谈，就中德、中欧关系及共同关心的国际和地区问题深入交换意见。

　　对此，施明贤认为，李克强将在与默克尔的会见中全面阐述新一届中国政府的施政方针和改革计划，特别是在城镇化背景下，与战略合作伙伴德国探寻在学校、医院、社会保障、养老等领域的新的合作点。

　　近年来，在频密的高层互访推动之下，中德关系愈加紧密。值得一提的是，今年3月，李克强就任中国总理后，默克尔成为第一个与其通话的外国领导人。通话中，李克强用“百尺竿头、更进一步”寄望新时期中德关系。

　　历经40年的发展，中德两国在政治、经济、人文交流等领域的合作日趋紧密，两国关系取得长足进步。分析认为，进入第41个年头的中德关系，已过“不惑之年”，步入真正的成熟，两国关系正处于历史上最好时期，前景光明。

　　着眼务实合作 打造经贸合作“升级版”

　　“我即将再次访问德国，目的是全方位推进中德合作。”抵德之前，当地时间5月23日，李克强在德国《时代》周报发表题为《百尺竿头更进一步》的署名文章，开门见山阐述此访目的。

　　在回答“中德为什么能够越走越近”这一问题时，李克强在文中写道，“原因很简单，就是双方共同利益越来越大，相互需求越来越强。”

　　“李克强此访表明，中方愿把中德良好的合作基础持续推动下去。”中国国际问题研究所所长曲星分析认为。

　　曲星指出，作为欧盟经济“发动机”之一，德国实体工业发展良好，尤其是研发能力和制造业发展均衡。当前中国正面临经济产业结构转型升级和加快推进城镇化的任务，德国在这些方面的经验值得借鉴，中德在许多领域的合作也值得进一步深化。

　　2012年，中德双边贸易额达1611.3亿美元，是建交初期的588倍，占同期中欧贸易总额的30%。目前双方已互为彼此在欧盟、亚太地区的最大贸易伙伴。当年，李克强曾表示，中德关系已提升为战略伙伴关系，成为中欧关系领跑者。

　　据宋涛介绍，李克强此访期间，中德双方将签署涵盖制造业、投资、财金、城镇化等领域的一系列合作协议。此外，两国总理将重点讨论和规划中德两国的务实合作，双方将会在这次访问中，达成新的合作共识、开辟新的合作领域，建设新的合作机制。

　　对此，舆论认为，预计李克强此行将带动双边贸易在“质”和“量”上的双重提升。除了传统贸易领域，挖掘中国对德投资的巨大潜力或是此访另一重点。

　　分析人士指出，在中国经济转型升级、欧债危机复苏乏力的关键节点，李克强对德国的访问，或将开启两国经贸合作“升级版”的新征程。

　　德国拉动作用明显 中欧关系前景广阔

　　当然，中德合作亦非一马平川。李克强访德之际，中欧围绕光伏产品的贸易争端正在上演，成为两国合作面临的最迫近挑战。

　　2012年，德国公司SolarWorld领衔欧洲行业联盟提起申诉，中国光伏最大出口市场欧盟随即挥起“双反”调查大棒(反倾销、反补贴)，涉案金额高达204亿美元。据悉，欧盟极有可能对中国太阳能电池板征收高达47%的惩罚性关税，如无意外，该决定将于6月6日正式生效。

　　“我们表示坚决反对”，李克强24日在瑞士苏黎世演讲时就此问题指出，此举“损人而不利己”，更会给贸易保护主义提供市场，希望欧盟妥善处理，维护中欧经贸大局，维护贸易自由化原则。

　　“德国对于光伏摩擦的解决和中欧贸易至关重要。”基于此，有媒体预测称，推动中德通过磋商解决争议将是李克强此访的重点之一。张健认为，作为一个非常大的利益方，德国会发挥自己的作用。

　　“李克强此次访德，不仅着眼于中德关系，更希望推进中欧关系。”中国现代国际关系研究院副院长冯仲平接受中新网记者采访时指出，中德关系的发展，将对中欧关系起到拉动作用。梅兆荣也认为，良好的中德关系，对推动中欧关系发展意义重大。

　　中国国际问题研究所副所长阮宗泽分析称，欧洲在债务危机背景下，贸易保护主义更加突出，李克强此访一方面会增加中欧友好，另一方面也会做好欧方工作，为中国在欧洲投资和贸易扫清障碍，打破贸易壁垒，以寻求更好的合作机会，实现互利共赢。

　　“中国已用一系列行动表明，中国对欧洲面临的危机不是抱着看客的心态，而是采取实际的行动来帮助欧洲克服危机。”阮宗泽补充道。

　　“中国市场对德国和其他欧洲国家来说，重要性都在上升，这个趋势非常明显。”张健指出，中欧关系虽有一些摩擦，欧盟也有一些算计，但如果算计对的话，应该会继续强化同中国关系。从这个层面来讲，中欧关系会发展得越来越好。(完)





2013年05月26日 　来源：中国新闻网　记者 马学玲

鸡蛋的营养价值和保健功能

鸡蛋的营养价值和保健功能


近年来，国内外营养学家和医学家对鸡蛋的营养价值和保健功能有了五点新认识：

一、防治动脉粥样硬化： 鸡蛋含有丰富的蛋白质和脂防、维生素、核黄素以及钙、磷、铁等营养成分，是人们生活中常食的佳品。但自从鸡蛋中发现胆固醇后，不少人便不敢多吃，尤其是中老年人，怕吃多了会引起动脉粥样硬化和冠心病。其实，这是误解。美国癌症医学专家曾调查过80多万人6年间的饮食习惯，结果发现，吃鸡蛋多的因心脏病致死的反而少些。据分析，这是由于鸡蛋中含有大量的预防冠心病发作的卵磷脂。卵磷脂具有清除胆固醇，防治动脉粥样硬化的作用。它可使血液中胆固醇和脂肪颗粒变小，并使其保持悬浮状态，不易在动脉血管壁上沉积，保持血管的弹性，从而达到防治动脉硬化的作用。因此，我们应克服那种吃鸡蛋怕增加胆固醇的想法，适当地掌握鸡蛋的摄入量，多摄取一些新鲜的鸡蛋。当然，吃鸡蛋时，还要注意鸡蛋的加工方法，千万不要吃不熟的鸡蛋，不吃变质的鸡蛋，以确保人体健康。

二、防癌作用： 癌症的发生和防治都与饮食关系密切。最近，台北医院董大成教授指出，一般致癌毒素在人体氧化时，需要维生素B2，但台湾人对维生素B2摄取量不足，故肝癌患者比别的地方多。医学家还用老鼠做实验，结果发现，缺乏维生素B2的老鼠，如果在喂食中添加黄曲霉素，5个月后便会患肝癌。若是在饲料中拌有维生素B2或蛋黄，则不会产生癌症。这表明，维生素B2可帮助分解致癌的黄曲霉素，而鸡蛋是含维生素B2最丰富的食物之一，故吃鸡蛋是预防肝癌的有效方法。同时，研究还发现，鸡蛋中所含的微量元素如硒、锌等，也有防癌的作用。

三、健脑益智 ：鸡蛋黄中的卵磷脂、甘油三脂、胆固醇和卵黄素，对神经系统和身体发育有很大的作用。卵磷脂被人体消化后，可释放出胆硷，胆硷可改善各个年龄组的记忆力。

四、保护肝脏 ：鸡蛋中的蛋白质对肝脏组织损伤有修复作用。蛋黄中的卵磷脂可促进肝细胞的再生。还可提高人体血浆蛋白量，增强肌体的代谢功能和免疫功能。

五、延缓衰老 ：鸡蛋含有人体几乎所有需要的营养物质，不少长寿老人的延年益寿经验之一，就是每天必食一个鸡蛋。中国民间流传的许多养生药膳也都离不开鸡蛋。例如，何首乌煮鸡蛋，鸡蛋煮猪脑，鸡蛋粥等等。如将鸡蛋加工成咸蛋后，含钙量会明显增加，可由每百克的55毫克增加到512毫克，约为鲜鸡蛋的10倍，特别适宜于想补钙的人。

難以承擔奧克蘭高房價購房者轉向漢密爾頓

難以承擔奧克蘭高房價購房者轉向漢密爾頓




　　房地產仲介公佈的資料顯示，奧克蘭南邊的漢密爾頓市的房屋均價是347,406紐幣。感覺到房價難以承擔的奧克蘭人開始將目光投向了市外，漢密爾頓房地產仲介也確認稱近期該市的購房諮詢出現激增。房地產評論員舉例稱，一些奧克蘭人甚至願意驅車90分鐘往返於懷卡托和奧克蘭的Bombay Hills之間。

　　在奧克蘭，房屋均價是628,205紐幣，但以這個價格在市中心周邊只能買到一套公寓或單元房。漢密爾頓房地產仲介Ray White的Sue Hall描述稱，過去兩個月有大量奧克蘭人詢問漢密爾頓的房產，許多人還開車過來親自看。在漢密爾頓，60萬紐幣可以購買一棟占地合適的4臥2廳2衛浴帶車庫還可以再停3輛車的房子。

　　許多投資者因奧克蘭飆升的房價而轉戰漢密爾頓。“基督城的買家興趣也很濃，許多基督城人不想去威靈頓，因為擔心會發生地震，而奧克蘭的房價又讓人難以承擔。”紐西蘭房地產協會的首席執行官Helen O'Sullivan說，現在確實出現奧克蘭人在漢密爾頓買房，然後往返兩地的趨勢。

　　Hooker一家就是從奧克蘭搬至漢密爾頓的一個例子。30多歲的Hooker夫婦和三個孩子此前擠在Grey Lynn的舊式獨棟屋中，如今他們搬到漢密爾頓的大房中，後院還有一個10米長的鹽水游泳池。他們在Grey Lynn的百年舊屋占地很小，而漢密爾頓的新房屋齡只有三年，占地達到5.786公頃。這兩棟房屋的價格十分相近，Hooker夫婦還在奧克蘭工作，每週在兩地往返一次。他們也懷念奧克蘭的咖啡文化、餐館和各種大活動，但他們還是很樂意告別擁堵的道路和居高不下的房價。

　　Annabel Barbosa和Carlos Barbosa在2007年離開奧克蘭前往懷卡托生活，他們表示現在一點都不想回去。30出頭的Barbosa夫婦此前也住在Grey Lynn。他們一開始制定了35萬紐幣的買房預算，但失望地發現這個價錢只能在奧克蘭西邊找到房子，最後他們在懷卡托Cambridge附近的Leamington找到了理想的房子。“這是我們看過的唯一一套房子，房價合理，一切都很好，立即就決定買房了。有三個臥室，整個地塊有四分之一英畝(1000平方米左右)，我們很喜歡屋外的花園。”

　　Annabel是一名公共關係的自由職業者，丈夫Carlos在旅遊業工作。夫妻倆最近又在懷卡托的MysteryCreek按自己的想法建造了新房，而且造價還遠低於奧克蘭的60多萬紐幣均價。新房位於半鄉村地帶，占地半公頃，房屋有四間臥室、雙層玻璃，而且離漢密爾頓市中心只是15分鐘的車程。Barbosa夫婦現在有個2歲的女兒，10月份兒子也準備出生了，他們更傾向于讓孩子的生長環境遠離大城市。他們表示雖然也懷念奧克蘭的一些事物，但是漢密爾頓離Raglan海灘、Coromandel、豐盛灣和Whakapapa、Turoa滑雪場都很近。



　　兩地房價比較：



　　*在奧克蘭Ponsonby，以均價628,205紐幣可以買到2臥室1衛浴、建築面積為100平方米、無土地、2停車位的公寓。其中的動產包括地毯、窗戶裝飾、防盜器、洗碗機、兩間房的空調。當前這樣的公寓周租為560紐幣。

　　*以62.9萬紐幣在漢密爾頓則可以購買4臥室、2衛浴、建築面積242平方米、土地面積626平方米、雙車庫和擁有雙層玻璃、加熱泵的獨棟房屋，該房屋距離市中心大約10分鐘車程。

《國殤》 第十集 《淞滬會戰（下）》

《國殤》 第十集 《淞滬會戰（下）》


今天请你观看珍貴歷史紀錄片《國殤》 第十集 《淞滬會戰（下）》 http://www.youtube.com/watch?v=rEHbXbXf5KE

习近平会见金正恩特使：中方希望重启六方会谈进程

习近平会见金正恩特使：中方希望重启六方会谈进程


中共中央总书记、国家主席习近平24日下午在人民大会堂会见朝鲜劳动党第一书记金正恩特使、朝鲜劳动党中央政治局常委崔龙海。崔龙海转交了金正恩第一书记给习近平总书记的亲笔信。

　　习近平表示，中朝友好符合两国和两国人民的共同利益。中国党和政府愿同朝方共同努力，推动两国关系长期健康稳定发展。

　　习近平指出，朝鲜半岛无核化和持久和平稳定，是人心所向、大势所趋。中方立场十分明确，不管局势如何变化，有关各方都应坚持半岛无核化目标，坚持维护半岛和平稳定，坚持通过对话协商解决问题。中方希望有关各方保持冷静克制，推动局势缓和，重启六方会谈进程，为实现半岛无核化，维护半岛和东北亚持久和平稳定不懈努力。

　　崔龙海表示，朝方十分珍惜朝中传统友谊，愿与中方一道，加强高层交往与深度沟通，不断巩固和发展朝中友好关系。崔龙海说，朝方真诚希望发展经济，改善民生，需要营造和平的外部环境。朝方愿与有关各方共同努力，通过六方会谈等多种形式的对话协商妥善解决相关问题，维护半岛和平稳定，朝方愿为此采取积极行动。



视频: http://www.chinanews.com/gn/2013/05-24/4855139.shtml

远望让我激动

远望让我激动


　　5月21日，在早间新闻广播中喜悉中国远望六号航天测量船近期将停靠奥克兰港，我非常惊喜和万分激动，不禁让我回忆起30多年前在远望一号航天测量船工作和生活的一些情景。

那是在粉碎「四人帮」不久的1978年，我有幸调到远望一号船任职。这是以毛主席手书，叶剑英元帅的七律诗「远望」命名的远望一号航天测量船（同时命名的还有远望二号船），我感到无尚的光荣和自豪。

我先后在这艏船上执行过三次任务，即远程导弹发射试验末区测量的「580」任务；汘艇水下发射导弹试验末区测量的「9182」任务；实验通信卫星发射末区测量的「331」任务。

这艏远望航天测控船，集我国造船、航海、电子、光学、通讯和信息处理等领域先进科技于一体，复杂的设备、优良的性能为其赢得“海上科学城”的美誉。是我国航天事业海上测控第一船。

后来，基地先后又接了远望3、4、5号船和2008年接的我国自行设计建造的当今最先进的远望6号航天测量船。从报刊和网络上看到，远望6号的先进性远远超过前五条船。她有先进的航海气象设备、先进的航天测控通信设备、先进的机械电子光学设备和先进的计算机设备等，她排水量大、航速快、续航力長、抗風力强以及稳性好。至于生活设施人性化，要比前几条船舒适多了。我们“远一”多数船员睡双层铺，每次岀海分两批就歺，淡水定時开放，管制使用，一个多月只能洗一两次澡。文化生活只能放电影，非常单調。那能比得上“远6”，有健身房，游泳池，电子阅览室，俱乐部，影剧院和宽畅的歺厅，舒适的卧室，24小时有热水，还能上网，看电视，真是星级宾馆式的生活。从远望一号船到远望六号船30多年的变化，可见我们国家改革开放取得伟大成就的一个缩影，是国家综合国力提升的重要标志，也是我国航天事业取得伟大成就的体現。

我几年前随儿女移居新西兰，现经常参加汉密尔顿华人晚晴活动中心的活动，晚晴的会长有幸应邀将出席中国远望六号船举行的招待会，我为之由衷的高兴。当举办方得知我在汉密尔顿居住，他们又致函晚晴会长邀我同行出席，我真是喜出望外，祖国想到了我们，我们也永远不忘祖国。我相信我们身在新西兰的华人、华侨一定会为伟大祖国取得的辉煌成就感到骄傲和自豪。

世界在变化，科技在发展，远望6号船面临的航天测控任务更加艰巨，责任更加重大。我作为远望的老兵衷心祝愿远望6号测量船一帆風顺，万无一失；发扬“远望精神”，再创辉煌佳绩！

(照片由崔福坤提供）

文稿：崔福坤

厨房宝典技术要领--蚝油牛肉做法：

厨房宝典技术要领--蚝油牛肉做法：


半斤牛肉去筋切三厘厚薄片，装碗；加小苏打3分，团粉、料酒、酱油少许，水8钱，植物油3钱，拌匀腌十分钟。另将鲜汤6钱、蚝油半两及适量团粉调芡。旺火烧锅至热，加植物油8两烧至四成熟，入牛肉片，炒八成，出锅沥油。将余油倒出，钥内留些底油置旺火上，入姜片及寸长葱白略炒，再入牛肉，加料酒，最后倒入蚝油芡汁，颠几下，即成。

（四）干炒（又称干煸）。干炒是将不挂糊的小形原料，经调味品拌腌后，放入八成热的油锅中迅速翻炒，炒到外面焦黄时，再加配料及调味品（大多包括带有辣味的豆瓣酱、花椒粉、胡椒粉等）同炒几下，待全部卤汁被主料吸收后，即可出锅。于炒菜肴的一般特点是干香、酥脆、略带麻辣。

干煸牛肉：

嫩牛肉半斤去筋膜，切一寸长火柴粗的丝；锅置旺火上，将3钱植物油烧热，入牛肉丝，稍加料酒。牛肉丝呈深酱色时加豆瓣酱、嫩姜丝、盐、料酒适量，稍炒。再放糯米酒汁、芹菜(2两)、酱油，味精适量，速炒几下，出锅，撒花椒粉少许即成。

你的好命從那裡來？

你的好命從那裡來？


一．從好身體來：

所謂健康就是財富，有了健康的身體，才有奮鬥成功的本錢。要有健康身體，除了要注重飲食與運動外，還要有正常的生活習慣。

現在有很多所謂的宅男宅女，日夜都是顛倒的，這樣哪會有健康的身體。

另外要想:讓別人快樂是一種慈悲；讓自己快樂是一種智慧。有健康的身體，心理的健康是絕對扮演著重要的因素。

很多臨床實驗在在都證明心理會影響身體健康，健康不是靠醫藥。

二．從好心腸來：

也就是說存好心，能夠有拔苦給樂的慈悲心。好在別人感受到你存在的好處。適當的關心別人，適時的給予協助，並且不濫用好心腸。

三．從好觀念來：

觀念影響決定，決定影響行為，行為影響結果。善護念是個準則，每個起心動念都要好好護持著。 佛說：萬法唯心造，種什麼因得什麼果報。

四．從好脾氣來：

生氣將會污染生命，不但破壞人際關係，更破壞健康。有句話：氣心惹命。 所以，要爭氣不生氣，就不傷元氣。

五．從好表情來：

出門看天色，入門看臉色。任何人都不喜歡看到煩惱氣憤痛苦的表情。要想有好表情，必須存有好心，心存善念與慈悲。

所謂相由心生，心念絕對會直接反應在我們的臉上的。

六．從好言語來：

也就是說好話。 人與人之間不互相攻訐，不囉嗦不抱怨，抱怨無法解決問題。不惡言惡語，婆媳之間，人際關係，將會因惡言惡語而破壞。

能夠舌燦蓮花，有意義有建設性的多談。

七．從好行為來：

也說做好事，檢討自己的行為，讓自己具備被愛的條件。懂得惜福與造福，平常多作佈施與善舉，以廣結善緣。 所謂捨得，能捨才有得。

每一種有意義的事，都能帶給人不同的快樂。多花一些時間去經營，將會改變你的命運。

人生四大階段：生老病死。

如何生的順，老的慢，病的輕，死的安詳？端視你對人生價值的認定如何。所以，身心的健康將決定你命運的好壞。

那麼好命到什麼程度，就看你能體悟多少與實踐多少了。 有些朋友雖然不常聯絡，卻常常寄一些笑話，溫馨小品，或是小遊戲給你。這就是他一直在關心著你的一種表達方式。他將你放在心裡，是一種特殊的存在情感。因此，要時時心存好意！腳走好路！身行好事！惜緣種福田！願所有的朋友都能平安！健康！幸福！快樂！

李克强在瑞士《新苏黎世报》发表署名文章

李克强在瑞士《新苏黎世报》发表署名文章




　　新华网日内瓦５月２３日电 国务院总理李克强２３日在瑞士《新苏黎世报》发表题为《为什么选择瑞士》的署名文章。全文如下：

　　瑞士是我就任中国国务院总理后出访的第一个欧洲国家。在中国文化中，“第一次”总是具有象征意义。我选择瑞士并非偶然，因为有几件重要的事情要做。这几件都是中国对外开放具有标志性的大事，也都与瑞士有关。

　　其一是推动中瑞自贸区进程。２０１０年我访问瑞士时，双方一致同意加快建立自贸区的准备工作。三年多来，两国的相关部门一直紧锣密鼓地推进谈判，进行了九轮并最终结束了谈判。迈出这一步，瑞士将成为欧洲大陆和世界经济２０强中首个与中国达成自贸协定的国家，其意义非同一般。

　　去年，中瑞贸易达到２６３亿美元，其中瑞士对华出口２２８亿美元，如果平均到每个瑞士人就是２８００美元。达成一个高水平的中瑞自贸协定，中国付出了很多努力。这充分说明，中国对外开放的步伐不会停顿，中国坚持维护多边贸易体制、积极推动区域贸易自由化、加快实施自由贸易区战略的决心坚定不移。达成一个高水平的中瑞自贸协定，也等于是树立一个好的标杆，不仅会促进两国经贸合作全面升级，而且会向世界发出反对贸易和投资保护主义、倡导贸易自由化便利化的强有力信号，给中欧经贸关系深化带来新的动力，给两国消费者和企业带来实实在在的好处，也有利于世界贸易振兴和经济复苏。

　　其二是加强双方金融领域交流与合作。瑞士长于金融，管理经验丰富，被称为银行密度最高的国家。与瑞方加强金融监管、宏观政策和完善资本市场体系等方面的合作，是中国开放型经济发展的客观需要。中国正在深化金融业改革开放，包括稳步推进利率市场化改革以及人民币资本项目可兑换、建立个人投资者境外投资制度、完善金融监管机制等，这将为两国金融企业互动发展提供新的机遇。同时，中瑞可以在国际货币基金组织、世界银行等国际金融机构中携手合作，为维护国际金融稳定和促进世界经济增长发挥“１＋１大于２”的作用。

　　其三是进一步增进两国互信与理解。中瑞关系和务实合作能够达到什么高度，既取决于能否抓住新的机遇，更取决于能否提高双方互信和理解的层次。瑞士是首批与新中国建交的西方国家之一，中国改革开放后第一家工业性合资企业就是与瑞士合作成立的，瑞士又在欧洲国家中较早承认了中国市场经济地位。这些都构成了彼此信任的基础。中瑞合作要走得更好更远，需要我们做的事情还有很多。希望这次访问不仅能深化领导人之间的了解和互信，而且能提高彼此国家在对方民众中的认知度，在民间交往的广阔天地播下更多友好的种子。

　　关于中国发展的机遇，请允许我简短罗列以下几个具体事例：２０１２年中国的ＧＤＰ按可比价算是２０００年的３．２倍，翻了一番还多；到２０２０年通过努力在２０１０年的基础上再翻一番，需年均增长７％左右。今后五年，中国将进口１０万亿美元左右的商品，对外投资规模将达到５０００亿美元。中国正在积极稳妥地推进城镇化，数亿农民转化为城镇人口会释放更大的市场需求。这些都表明，中国经济发展的前景十分广阔，也会给包括瑞士在内的各国发展带来更多机遇。

　　关于中国政府的政策，我愿强调：对内，我们全面深化市场化取向的改革，释放改革的红利，持续发展经济，不断改善民生，促进社会公正，努力使人人享有平等的机会。对外，我们始终不渝走和平发展道路，奉行互利共赢的开放战略，扩大对外开放的领域和空间，特别是扩大服务业对外开放，以开放促改革、促发展、促转型。

　　如果有人还受到中瑞间一些差异和分歧的困扰，我想大可不必。中国正在致力于发展经济、保障人权、依法治国。由于历史文化背景和发展阶段的不同，中瑞间存在一些差异在所难免。但尺有所短，寸有所长，取长补短方能优势互补。我们应在相互尊重的基础上，深化沟通与交流，增进相互理解，平和地看待对方，借此不断做大共同利益，实现互利共赢。

　　我对三年前作为中国国务院副总理访瑞记忆犹新。前后四天的行程中，与政府领导人深谈，与企业家会面，还在漫天大雪中出席了达沃斯论坛年会，日程很充实也很有收获。现在国际金融危机的阴影还未消散，各国需要继续同舟共济、共克时艰，不搞贸易和投资保护主义，尤其是不能动辄就用“双反”措施，还要避免量化宽松货币政策产生的负面溢出效应。

　　关于这次访问，我想了很多，想做的事情很多，但是访问时间有限，不可能面面俱到。要把合作成果落到实处，最终还是要靠两国企业、民间和政府的共同努力。这方面双方已经做得很好，还可以做得更好。

　　因此，我选择了来瑞士访问。

天意怜幽草，人间重晚晴

天意怜幽草，人间重晚晴

——忆“晚晴”成立报告会散记



　　5月22日上午，移民新西兰的60多名华人中老年朋友欢聚一堂，以报告会的方式，纪念哈密尔顿华人晚晴活动中心（以下简称“晚晴”）成立五周年。

　　报告会由晚晴会长朱明元先生主持。

　　当年参与筹备晚晴工作的黎耀宇、刘德江、王庆邦先生、陆朴铭女士，以及陈风与先生先后在报告会上发言。他们深情地追溯晚晴成立的历史，赞美晚晴的今天，展望晚晴的未来，赢得了与会者的由衷尊敬和充分肯定。

　　难忘的发起人和艰难的起步。

　　那是在2008年4月，年轻的热心于老年事业的利文博士在社会调查时发现，许多移民到新西兰的老年人，由于文化背景不同，生活习俗的差异，以及家庭和个人的原因，他们的晚年生活并不如意。出于一种社会责任感和对这个特殊群体的同情，她提出并与崔晨光、黎燕一起进行策划，成立一个宗旨为有利于老年人平安、健康地度过晚年的，松散的，不以盈利为目的的老年群众组织，起草了该组织的章程。

　　后经多方沟通协调，由王庆邦、刘德江、黎耀宇、董晓文几位老先生老大姐组织与召集，2008年5月5日正式注册成立《汉密尔顿华人晚晴活动中心》，6月28日召开了成立大会。

　　因为没有经费，注册资金90纽币，是利文、崔晨光、黎燕三位年轻人自筹的；租用活动场地，每一次要交租金30纽币，这个钱只好由参加活动者每次出资0.5纽币，东拼西凑才能交足租金（后来哈密尔顿市政府免收场地费）。

　　为了晚晴被当地社会所认可，有华人老年组织的一席之地，晚晴除了做出成绩用行动证明自己，还主动与新闻媒体联系，终于争取到《怀卡托周报》每一期为“晚晴”做一次广告，让华人朋友知晓晚晴，参加晚晴。

　　组织开展各种有益的活动。

　　因为该组织具有特定的针对性，晚晴一经成立，立即得到许多中老年朋友的热情支持。他们积极参加烹饪、体育、钓鱼、种菜等小组的活动。同时，开展唱歌、跳交谊舞、学打太极拳、功夫扇、组建腰鼓队、办各种专业知识讲座、与新西兰两党国会议员对话、参观博物馆和毛利人活动中心等。

　　晚晴的活力日益增强，尤其是在华人中秋节晚会的演出，参加哈密尔顿圣诞游行，参加怀卡托理工学院国际周的太极拳表演，以及印度排灯节的表演，在华人圈和新西兰社会都引起高度关注。

　　现在的晚晴活动越来越丰富多彩，中老年朋友兴致很高，每周两次活动，大家不请自到。或者参加免费的有中外老师任教的英语学习；或者学习唱歌、跳舞、打太极拳；或者参观、考察、听讲座；或者互致问候，畅谈人生的感悟……

　　随着时间的发展，晚晴的意义和价值不断地显现出来。

　　首先，中老年朋友可以在这里自由自在地互相交流，倾吐郁闷，传播阳光，收获快乐和身心健康。晚晴已经成为中老年朋友的一个温暖大家庭；一个在风暴一旦来临时遮风挡雨的港湾；一个在生命的长途中颐养天年的加油站。

　　其次，这里给中老年朋友打开了一个知识的窗口，使我们通过学习和运用英语知识，以便更好地适应陌生的新西兰社会，做到自主、自立、自强，从根本上提高生活能力和生活质量。

　　再次，有助于扩大包括自身和整个华人群体在新西兰的影响，提高华人的社会地位和印象，进一步增进了中新以及与其它国家之间的和平与友谊。

　　晚晴能在五年间取得今天这样可喜的局面，主要有以下三个因素：

　　一是晚晴各届理事会的领导班子，始终不渝地坚持了服务于晚晴，服务于中老年朋友的无私奉献的精神，以高度的事业心和责任感，组织、带领、依靠大家共同努力的结果。

　　二是得益于哈密尔顿市政府的积极支持。他们不仅每年都能给晚晴批拨一笔活动经费补贴。其政府的领导和部门领导，还积极地受理与晚晴有关的事宜，参加晚晴的一些重要活动。这在一定程度上反映了新西兰这个移民国家的宽容与进步。

　　三是有中国驻奥克兰领事馆的关心和关怀。他们在百忙之中，能够主动参加晚晴的大型活动，到中老年华人中间现场办公，体现了祖国对她的儿女的牵挂与关爱。

      参加了报告会之后，每一个与会的中老年朋友都受到很大的启示和激励，使大家进一步认识到晚晴的今天来之不易，我们不仅要积极地参加晚晴，更要珍惜晚晴，并且为晚晴的明天尽绵薄之力。

　　　

文稿：孙传生 摄影：裘福春