晚晴会员欢送 陆华、段甦甦夫妇

晚晴会员欢送 陆华、段甦甦夫妇

昨天是晚晴的日活动日，也是一个不平常的日子，得知晚晴的老会员 陆华、段甦甦夫妇将要离开生活了多年的纽西兰汉密尔顿，即将要去澳大利亚定居，即是高兴又是不舍。

严慧芬： 我来晚晴三年多，看见他们俩夫妇非常热爱晚晴这个大家庭，晚晴有什么重大活动他们都会到场，有时晚晴搞大活动，他们还帮着一起签到、分发食物。

段老师腰鼓打得好，记得我刚来晚晴要参加游行前她手把手的教我打腰鼓，硬是让我在最短的时间内学会了打腰鼓，跟上了大家的步伐，并站在了游行队伍中。

陆华、段甦甦他们夫妇俩平时话不多，但是他们总是用鼓励的话语来激励我、支持我，令我非常感动。近期他们在整理家里的日常用具，把一些复印纸赠送给了晚晴。今天听说他们夫妇要离开晚晴了，真是依依不舍。

希望陆华、段甦甦夫妇离开纽西兰后保持和我们晚晴人联系，我们可以在微信上进行交流，大家可以互相问候，了解各自近期的生活和身体情况，祝你们在澳洲生活得更幸福、美满！

朱明元： 陆华段甦甦夫妇热爱晚晴热心服务晚晴有目共睹，晚晴会员舍离不了他们，祝他们旅途愉快，在溴大利亚生活幸福美满，有机会多回新西兰多来晚晴看看!

郭冰： 今天中午刘玉洁，曲美琴，郭冰以个人名义并代表晚晴关爱小组看望了将要离开新西兰的晚晴80后的二位老朋友；他们是晚晴元老，已有十年了，他们热爱晚晴，一直为晚晴默默奉献着，甦甦多年在晚晴腰鼓队铿锵有力的打锣声历历在目，谢谢你们！我们会永远记住澳洲有晚晴的老朋友！祝你们老年幸福快乐长寿！别忘了有机会回来看看！多多保重！

徐春萱:  陆、段两位老朋友要离开我们到澳大利亚定居了，他俩的子女都己移居于澳，去澳和子女生活在一起，而是理所当然。我俩和陆、段两位早前住得不远，2003年在教堂里学英语就认识了，以后在晚晴又相处十来年，又是上海老乡，是老朋友了。在初学英语时，陆华就把他自己的学习辅导资料无私赠予，而这是当时我们最需要的。我（徐）喜欢收集百家姓中一些怪僻的姓，段老师知道后，经常向我傳递这方面的资讯，这些好象不是什么大事体，但让我俩牢牢记住他俩的友谊。如今他俩要离开晚晴了，以后难得相见相聚了，着实令人怅然！我们祝愿他俩在澳幸福健康，万事如意，有机会再到晚晴来串串门。但願人長久，千里共婵娟。

陈景梦： 甦甦是我的老歌友了。刚刚看了群里的伩息才知道她夫妇要去澳洲，看了她和大家的合影都很好。可惜我好长时间因家中有事没去晚晴，错过了告别的机会。在这里祝她和陆老师一路平安，跟孩子共享天伦之乐!

刘德江： 陸华、甦甦：中午刚回到家，得知你二位要去澳洲，且今后不经常回来了，失去了当面道别的机会。高兴的是你们与子女同住，享天伦之乐，遗憾的是，今后不能常见面，促膝长谈。老朋友分别，依依不捨，希望你们还是能回来看看我们晚晴的老朋友。祝旅途愉快！

胡杏珍:  陆华、甦甦：今天我有亊未去晚晴，错过了告别和你们合影留念的机会，真遗憾。祝贺你们在澳洲与子女同住享受天伦之乐。生活更幸福、快乐、长寿。

陆春花： 祝大哥和段老师在澳洲生活甜美、身体健康！

黄鹤荪:  祝陆华，段甦甦二位老师：身体健康！阖家欢聚！万事如意！旅途愉快！

陆朴铭:  祝陆华，段甦甦二位老师：身体健康！旅途平安！阖家欢聚！万事如意！安享天伦之乐！

§ 陸華、段甦甦的答谢：

郭冰大姐，玉潔，美琴:感謝你們的盛情，十年了，在晚情的大家庭裏我們一起聊天，參加豐富多彩的活動結下了深厚的友情，畄下了許多美好的回憶，今天我們要離開了，但我們的心是永遠連在一起的，現在通訊聯絡很方便，我們一定經常聯繫。

老朱，小嚴:謝謝你們的鼓厲，今後常聯繫!

最后用陆华、段甦甦的一段答谢词作为本文的结束：

謝謝晚晴朋友們的臨別贈言，我們在晚晴的這段時期也是我們人生中難忘的時刻，我們會牢記在心中，我們雖然離開你們，但我們的心永遠聯在一起的。

编者：

这是晚晴的老会员在离开晚晴时感人肺腑的离别留言，真是令人感动！晚晴真是个互相关心、互相爱护、互相包容的好社团，让我们每一位会员用心来好好的守护她吧！

晴文宣

2019年3月28日

晚晴会员参加Philip杨纪念碑的揭幕式

前市议员Philip杨纪念碑揭幕，晚晴会员参加追思

3月21日星期四是国际种族关系日，下午4时30分，市政府在Claudelands Park举行了前市议员Philip杨纪念碑的揭幕式，晚晴会员20余人前去参加这一纪念追思活动。

Philip 杨纪念碑揭碑仪式之前，市长Andrew King骑自行车到达现场，新西兰工党议员Jamie Strange, 国家党议员David Bennett,副市长Martin Gallagher和市议员等一百多人参加了这一纪念碑揭幕活动。

Philip杨的大部分时间都是在怀加托移民服务中心那里度过。在他进入了汉密尔顿市议会东选区议员的第二个任期时，他经历了一场与癌症的短暂斗争后，于2018年9月去世，享年60岁。Philip杨是一位广受欢迎和有很好口碑的议员，也是议会社区、服务和环境委员会的副主席，他孜孜不倦地致力于把汉密尔顿的不同种族社区聚集在一起而闻名。

大家看到的纪念物由青铜纪念碑、一张家庭野餐桌和一棵红橡树组成。这些都是由Philip杨的妻子艾丽斯和女儿珍妮以及怀卡托移民服务中心、新西兰中国友好协会、怀托周报、汉密尔顿华人晚晴活动中心、汉密尔顿华语教会和新西兰华联会(Waikato)提供支持建成。

市长Andrew King副市长Martin Gallagher在揭幕仪式上分别致词，从市府的层面和朋友同事层面颂扬了Philip 杨对政府工作、社区服务、民族和谐团结推动多元文化发展所做的贡献。 

Philip杨曾热心支持晚晴，服务晚晴，晚晴人非常感恩Philip杨！这次Philip杨纪念碑揭幕议式，晚晴的会员到达现场最早，出席的人数最多，会长黄鹤荪、常务顾问朱明元、秘书长严慧芬、理事王庆邦，郭冰、梁在信、张美蓉、黎耀宇等还帮助民族事务官布置了会议现场。老会员梁在信、张美蓉均己85岁高龄，他们克服了乘车的困难，顶着烈日当头，下午3点多就赶到现场，可见他们对杨议员的感情有多深刻！

   揭幕仪式结束后，晚晴会员又在一起邀请参加仪式的工觉议员、市长、副市长和市议员在纪念碑前站立照相致意，感恩他对晚晴的奉献。Philip杨离开我们已经一年了，他的音容笑貌永远留在我们的脑海中，晚晴人无比怀念他！

文稿：晴文宣

摄影：郭 冰

2019年3月21日

中华人民共和国著奥克兰总领馆领事服务通知

             领事服务通知

中国驻奥克兰总领馆定于2019年3月24日（星期日）前往汉密尔顿市现场办公。

地点：Settlement Centre Waikato,46G Boundary Rd, Claudelands, Hamilton 3214

时间及内容：

　　1、全天受理已网上预约当日汉密尔顿现场办公的中国护照、旅行证申请，按所选时段办理。

　　2、出具《在境外居住人员领取养老金资格审核表》，免费办理，立等可取（上午09：00—11：30）。

　　3、为在怀卡托长期居住的中国公民办理公证（下午1：30—3：00）。

　　请按照上述时间申办相关业务，敬请相互周知。

　                                                                                     

注 意 事 项：

　　1、申请护照请务必预先登陆中国领事服务网“海外申请护照在线预约”系统http://ppt.mfa.gov.cn/appo/预约填表，并按所选地点和时段来现场办理。具体步骤参见我馆网站《关于自2016年9月1日起全面实行护照网上预约的通知》附件2(http://www.chinaconsulate.org.nz/chn/zytz/t1388420.htm)。进入第13步选择预约时间页面后，请先下拉左上角地点框选择“汉密尔顿”，再选择具体时段。预约完成后请提前打印申请表，并按系统提示准备及复印所需材料。受条件所限，只受理预约成功者，优先接受老人儿童的预约。如申请回邮，请开具收款人为中国驻奥克兰总领馆、金额$33新元的银行支票；提供有追踪号码且填妥收件人姓名、地址、电话的回邮邮袋；需自行承担因邮寄而产生的证件丢失、损毁、延误等风险。

　　2、办理《在境外居住人员领取养老金资格审核表》仅需提供有效护照、居留签证原件及复印件，无需提交退休证。行动不便的申请人如能提供30天以内在当地公证律师Notary Public办理的授权书，可委托他人代办。

3、办理公证所需材料请查阅我馆网站《申办公证须知》（http://www.chinaconsulate.org.nz/chn/zjfw/bzxz/t1598384.htm）。因时间有限，请提前下载并填写表格，准备好相关文书并提前复印所需材料，避免因申请材料不齐或不符合要求而无法受理。

4、签证和认证可通过邮寄办理，现场恕不受理。

               中国驻奥克兰总领馆

　

哭吟“3.15”恐袭惨案

“3.15”恐袭惨案

2019年3月15日是不平凡的一天，新西兰遭遇了前所未有的恐怖袭击，死亡50人，受伤48人左右。新西兰总理Jainda Ardern说道：“新西兰不能容忍他们（指枪手），世界不能容忍他们”。3月15日这一天，新西兰全国上下一片震惊和悲痛，晚晴会员纷纷在微信群中哀悼基督城恐怖袭击事件中的遇难者，祈福基督城，祈福新西兰，愿逝者安息，生者坚强！孙传生老师奋笔疾书，撰写了“缅怀亡灵，激励生者”的小诗，小诗写得非常好，亲切、自然、文笔流畅，是一篇激励人们向着光明未来前行的一首好诗，现推荐给大家：

 

  哭吟“3.15”恐袭惨

 孙传生

惊闻3月15日下午1时40分，新西兰基督城突发恐袭枪击惨案，震惊之余，深感悲痛！为缅怀亡灵，激励生者，我写了这首小诗，愿与华侨华人及读者朋友共鸣。

碧空，

丽日，

在一片宁静祥和的土地上，

一个魔鬼，

一串邪恶的子弹夺走了50个鲜活的生命！

呜呼……

3月15日！

新西兰历史上最不幸的一天——

最黑暗的一幕！

顿时，

善良幸福的纽国人，

从惊愕沉入悲痛……

南岛，

北岛，

人们手捧鲜花，

点亮蜡烛，

为遇难的同胞们慰灵：

安息吧——

亲爱的姐妹弟兄！

也分明是在宣言：

恐袭——

邪恶——

是全人类的公愤，

无论打着多么悦目的招牌，

标榜什么“神圣”，

纽西兰不容其立足藏身！

乌云岂能遮住太阳！？

巍峨的库克山不会因为恐袭邪恶而低头！

奔腾的怀卡托河也不会因为恐袭邪恶而倒流！

一时疯狂，

不过是死亡的前奏，

毁灭，

才是其自掘的坟茔！

看吧：

当第一缕阳光冲出南极洲地平线时，

五百万不同肤色不同文化不同语言的人民，

依然，

凝聚在不落的南十字星旗帜下，

相依，

相偎，

相携，

向着更加光明的未来前行……

孙传生
2019年3月20日于新西兰家中

晚晴参加第二届基督学校文化节活动

 晚晴参加第二届基督学校文化节活动

3月15日，晚晴舞蹈队参加了基督学校的第二届文化节活动。当天上午九点，住在北区的姐妹们按时到达学校，开启了中国美食的序幕。大家参与了和面、醒面、洗菜、切菜、和馅等程序，10：30全体包饺子的大妈们向学生展示包饺子，学生学习包饺子，老外们对我们中国的美食特别感兴趣，虽然他们包得不怎么美观，但是他们在包的过程中很快乐，大家一共包了1000多个饺子，还给住在其他区域来表演、观摩的晚晴人一起分享美食的快乐。

下午，文艺演出开始了，晚晴表演了舞蹈“天边”、“伞舞”、“中国脊梁”，演出结束，赢得了台下的小朋友一片掌声！

晚晴部分参加长青团契的会员和大家一起表演了“赞美操”，也有部分会员正在参加陶笛学习，他们和大家一起在台上吹起了陶笛，晚晴的两位会员汤根雄、陈步进和彩虹康乐之家的朋友一起为学生们展示了中华书法，还和学生们进行了互动。

值得一提的是文艺理事张秀英，当天上午去晚晴第二排练场地带领大家进行活动，然后在着急赶去学校的路上摔了一跤，膝盖、手臂都蹭破了皮，鲜红的血渗出来了，但她简单抹了下药膏，坚持到表演结束才离开；会员霍兰芳的女儿将要生产，预产期已到，当天早上已见红了，但是她还是和大家一起干，从早上8点多离家至下午2点多到家；老会员罗康平本来当天要去看事先预约好的专科门诊，为了参加这一活动，硬是让女儿和医院联系改了时间；伞舞组范金玉大姐，她克服了身体上的病痛，带领伞舞组的姐妹们勤学苦练，不辞辛劳，演出了一场又一场；“80”后的郭冰老师弯着腰，跪在地上为大家摄影摄像；这些精神真是难能可贵，值得大家学习和发扬，这就是我们的晚晴精神！

晴文宣

2019年3月18日

兴趣小组活动见闻—老年话养生

兴趣小组活动见闻—老年话养生

一、徐春萱老先生谈保健养生的经验体会

2月27日星期三上午，晚晴兴趣交流小组邀请晚晴年纪最大的两位老大哥——徐春萱和夏仲涛与大家交流保健养生的经验体会，徐老已91岁高龄，仍然像中青年人一样，腰不弯、背不驼，耳聪目明，思维敏捷，性情爽朗，步履矫健，且依然保持勤奋好学、爱动脑勤动手的习惯，时时处处关心晚晴的发展，关心周边的人和事，丝毫不显老态。

在谈到自己的长寿 时，他诙谐地说，几十年来自己都没有衰老的感觉，只是偶尔晚上睡觉时会想到：哟，都91岁啦，时间过的好快啊！至于长寿有人以为我有什么秘诀，他说其实完全没有，分析可能与四方面有关，一是家庭的遗传基因，他的两位姐姐分别活到100岁、103岁，弟妹也都年近90，体检什么毛病都没有。二是自己小时体质就比较好，爱好体育锻炼，曾得过百米冠军、被评为一级运动员。三是现代医疗技术的进步，新药不断推出，越来越多的人都活到八九十岁以上。他曾患有严重的高血压和前列腺增生，一度每20分钟就要排尿一次，因此害怕外出，后来在医生指导下服用降压药和控制前列腺的特效新药非那雄胺，现在几十年过去，血压和前列腺都始终正常。四是重视身体的保健工作。

重视身体的健康保健，养成良好的生活习惯，是徐老这次交流的重点。他说在国内时有一位医生讲了养生饮食方面的8个要点：吃粗一点，吃杂一点，吃淡一点，吃素一点，吃少一点，吃慢一点，吃新鲜一点，吃准时一点。这8点给他很大启发，谨记不忘。但他也坦率地说有的也没有完全做到，如吃新鲜一点，因许多食品要放冰箱，天天吃新鲜的不可能，吃素一点也没完全做到，现在更强调要荤素搭配，也喜欢吃点红烧肉。几十年来自己在饮食上注意做到的有以下几点，一是吃的比较杂，尽量杂，如胡萝卜、土豆、南瓜，各种蔬菜水果等等都爱吃，这样可能营养比较全面一点。第二是吃的定时，午餐肯定12点，晚餐肯定6点，没有特殊情况，几十年雷打不动。第三吃的适量，中医讲吃七、八分饱，这个量很难把握，他的经验是感觉吃差不多了，但还能吃、还想吃，这时控制自己不吃了，不让自己吃太饱。

在生活起居和作息时间方面，他说自己养成一些比较死板的习惯，如晚上睡觉前，床头放一杯水，300多cc，夜里起来一两次，每次都喝点水，按医生说，可以防止血液太粘稠，早上起来，把剩下的水喝完。上下午两餐之间也喝点水。早上起床和晚上睡觉，时间也是固定的，起床时间夏天会早一点，冬天迟一点，晚上10点一定准时睡觉，夫妇两人一样，再好看的电视也不看。此外，每天都出外转一圈，中午睡一觉，几十年来都如此。

坚持注意锻炼身体，是徐老退休后的又一良好习惯。早年，打太极，各种养生功都练过，后来觉得最简单又能长期坚持的还是走路，从60多岁开始练习快走，当时很多年轻人都赶不上，近几年才开始慢下来。

最后，徐老认为度过晚年保持良好的心态也很重要，他对此谈了两点体会，一是对各方面包括对子女的期望值要低些，这样到时就不容易有失落感。他的三位子女、女婿、儿媳妇都非常孝敬二老，且事业有成，超出他们原来的期望值，很是欣慰。二是凡事要知足，乐观地面对生活，要想到上帝不可能把什么好东西都给你。如今，每当想到少年时的朋友，年轻时的同事大多都已经离开这个世界，我们还健康地、幸福地活着，看到国家已经发生和正在发生的巨大变化，也算是三生有幸了。

徐老良好的饮食习与坚持几十年如一日的生活起居习惯，令人倾慕，给到会者莫大启发，赢得热烈掌声。

文稿：李元松

二、夏仲涛话养生

 夏仲涛老人，今年90岁，是晚晴90后的二哥大，长期患糖尿病，由于注重养生保健，至今仍然精神充沛，步履稳健，晚晴每周三的例行活动，都能看到他的身影。毋庸置疑，夏老在健康长寿的道路上，一定会越走越远。

夏老一生从医，从医生的角度，结合自己的身体状况，从饮食起居，行为方式，向大家介绍了老年人如何养生保健的体验。

夏老感言：时间真快，稀里糊涂已年过90岁了。健康地活着，幸福的活着，是晚晴人人人向往的愿景。怎样生活，怎样实现这个愿景，夏老的经验，值得大家参考。

夏老说：健康与寿命的影响因素，联合国世界卫生组织是这样描述的：生活方式和行为要占60％，遗传占15％，环境因素占17％，医疗服务条件占8％。这些都是客观的因素。由此可见，最主要的还是生活方式和行为举止。这就需要我们自己调控，只要你坚持锻炼，节制饮食，注意作息，保持健康的心态，身体就不会太差。夏老又是怎样做的呢？

一有好心态。遇事沉着冷静，向前看，向好处看，不要愁眉苦脸，始终保持乐观向上的积极心态。

二是吃好饭。人到老年，肠胃的消化吸收功能会减退，为能提供人体健康必须的营养，在饮食方面，一定要善待自己，尽量做到，吃好一点，少一点，杂一点，花样多一点。主食方面，少吃点大米白面，多吃 点五谷杂粮。夏老有糖尿病，很少吃白面，含糖量高的水果他也坚持不吃。副食方面，主餐三四个菜，蔬菜为主，荤素搭配，牛羊猪鸡鱼每天轮换着吃。他说，一段时间，由于主食没有控制好，致使血糖升高到10以上，后经调整，回到7以下正常水平。他说，用苦瓜泡水喝，也能降低血糖，这是夏老的又一体验。

三是多活动。多年来夏老坚持一日三次每次20分钟饭后快步步行运动，每天坚持打一套太极拳或做一套医疗保健操。活动筋骨，调整气血。

四是睡好觉。心无杂念，方能一觉天明。他说85岁以前，他能做到亱间不起床一觉到天明。现在要差些，有时要起床一次，最多不超过两次。通过调整作息时间，确保每天能够安睡7个小时以上。这就是夏老强身健体的体验。夏老的体验分享，盈得与会会员的热烈掌声！

文稿：鲍培松

图片：鲍培松